ОЦЕНИ ТЕЛО АНОНА ТРЕДЕсть шанс на тян с таким телом? У меня кифоз и ВДГК. Я 178/75, обхват груди 102см, бицепс 35см.
>>219238132 (OP)Есть, пиздуй на турник и кифоз поправишь и битку / грудь качнешь. Мимокифозный 178/76 кабанчик
>>219238406Уже 3 месяца занимаюсь дома, турник+гантели+ отжиманя/ приседания, еще в бассейн 2 месяца ходил пока на карантин не закрыли. Ну как-то не особо это помогает осанке, мне кажется если кифоз есть то уже не исправить так просто, только операция.
>>219238503Стань у стены и прислонись полностью спиной и старайся когда ходишь держать такое положение, а фиксить спец упражнениями и растяжкой, лучше станет уж сто процентов.
>>219238132 (OP)Не сутулься, пузо втяни, над ним опять же поработай, чтобы не сильно выпирало. А так хорошая тушка
Шанс на тян есть у всех – тян любят разных. Недостаток массы тела и ВДГК не мешали мне ебатьсяВ конце того года моя ВДГК меня окончательно доебала и я решил лечь на операцию. Когда рассказывал одной тян, что вот есть такая проблема и я ходил на консультацию к хирургу, случился примерно такой диалог:– ...в общем, хочу исправить свою грудную клетку...– А что с ней?– Да вот же, смотри, воронка задираю футболку– Хуй знает че ты там собрался исправлять, по-моему все в порядке.Многим тян на самом деле похуй. Такие дела, анон
>>219238503Гугли Джефф Кавальер и смотри видео. толковый мужик оче, мне его советы и упражнения для осанки помогли.
У тебя обычная, среднестатистическая внешность.Обязательно будет у тебя тян, только предпринимать надо
>>219238503Ещё я как-то нагуглил эмфизему и почитал за эту хуйню. Оказывается, грудная клетка может деформироваться всего лишь из-за дыхания, независимо от возраста. Так что если постоянно упарывать упражнения и держать осанку, есть шанс исправиться, даже если 25+ лвл.
>>219239545Если ты хотел обстоятельный ответ, то вот тебе длинный пост. Пока я ходил по хирургам и готовился к операции, я накопил определенный опыт и буду рад, если что-то из этого тебе покажется полезным. Начну с простого.Почему твоя грудь такой формы?Дело в мелкой генетической аномалии, из-за которой рост хрящей, соединяющих ребра с грудиной (плоской костью спереди грудной клетки), вовремя не останавливается/слишком быстрый, и они «заталкивают» груди внутрь грудной клетки.Как это фиксится?В России делают операции по двум принципиальным методикам – Насса и Равича (у разных хирургов есть свои мелкие модификации-твики, но сути это не меняет).Операция по Нассу – тебе делают два небольших разреза по бокам грудной клетки, через них заводят длинную металлическую пластину-рессору (иногда две), которая выдавливает грудину изнутри как пружина. Через несколько лет их нужно удалить.Операция по Равичу – тебе делают разрезы спереди грудной клетки, удаляют деформированные хрящи на концах ребер, поднимают грудину выше и закрепляют все это на металлоконструкции. Удалять железку не обязательно.На счет того какая методика лучше, торакальные хирурги срутся между собой уже много лет – это их локальный холивар. Если вкратце: по Нассу – резать меньше, но результаты могут быть нестабильны, а боли могут сохраняться много лет; по Равичу – резать больше и послеоперационный период тяжелее, но результаты стабильнее, а восстановление вероятно быстрее.И у той, и у другой методики есть свои адепты-хирурги. И те, и другие делают десятки и сотни успешных операций. Тут выбор за тобой и за врачом, которого ты найдешь (к сожалению, торакальных хирургов, которые занимаются ВДГК не так уж много).Для полноты картины: еще есть методики для маленьких детей, но про них мы не говорим и есть еще один экспериментальный метод, но по нему оперируют только в некоторых странах Европы. Что делали мне?Мне делали операцию по Равичу с некоторыми модификациями.И как оно?Если в общем – это довольно тяжело. Первые три-четыря дня – полный пиздос. Ощущение, будто тебя сбил товарный поезд. Ты абсолютно недееспособен, не можешь встать, сесть, нормально шевелить руками, дышать больно, про то, чтобы смеяться/чихать/кашлять речи вообще не идет. Без сиделки/партнера/мамы/папы, которые будут сидеть у твоей кровати, поить и кормить тебя с ложки ты не обойдешься. Держится температура, спать получается урывками.Затем приходит время вставать. Так как грудные мышцы были разрезаны и сшиты обратно, это больно и тяжело. Ты подтягиваешься на руках на специальных стропах, сначала начинаешь сидеть, потом стоять по паре минут раз в два часа, потом покачиваясь ходить. Меня очень угнетало ощущать себя немощным, но тут ничего не поделать.Кстати, самое главное в первые дни – нормально есть. Твоему организму очень нужны калории для восстановления, но из-за постоянного лежания и анестезии тебя будет чувствовать не голод, а тошноту. Борись собой и запихивай в себя еду (но без фанатизма, конечно) – станет лучшке. Даже после того, как начинаешь ходить, все равно чувствуешь себя ограниченным в движениях из-за боли. Даже вытирание собственной задницы в туалете превращается в испытание.Через неделю – десять дней, если у тебя не появились осложенения, тебя выписывают домой.Дома я провалялся еще около недели, потом стал выгонять себя на работу. Решил, что так восстановлюсь быстрее.Спустя месяц нужно аккуратно давать себе нагрузки и начинать ходить в бассейн/зал.Полное восстановление занимает полгода. До тех пор нужно беречь себя, лежать только на спине ну и еще кое-какие мелочи.Как обстановка в больнице?В больнице как в больнице. В палате 4 человека, медсестры внимательные и ласковые, туалет нормальный, еду я почти не ел – мне носили передачки, но, наверное в случае отсутствия альтернатив и больничное меню сойдет. Едва ли приятное времяпровождение, но мы изначально говорим не о прогулке в парке, так что норм. Я лежал в ДС, если что. Стоило ли оно того?Скорее да, чем нет. Грудная клетка выглядит лучше, из-за того, что изменилась её геометрия, изменилась и осанка, – я стал меньше сутулиться и держать спину прямее. Одежда стала сидеть лучше и вообще теперь я нравлюсь себе чуть больше.Разные пост-эффекты еще сохраняются, я иногда пью обезболивающие (судя по всему так и должно быть), дома отжимаюсь и занимаюсь со штангой. Я понимаю, что рассказ выше может звучать удручающе, но я дищь постарался охватить все моменты.Если я вывез, то и ты вывезешь, анончик. У тебя все получится.
>>219238132 (OP)Шанс есть, только боком к ней не поворачивайся. А если попытается зайти сбоку, контри боксёрскими перемещениями.
>>219248944Ну я и сам узкий получаюсь пиздец, под одеждой то вообще рельефа не видно, хоть даже и он минимальный совсем.
Похвастаюсь что ли успехами годичной давности. С тех пор особо ничего не изменилось, причиной тому - лень и скудная еда
>>219240446На самом деле судя по ключице, ширине плеч у тебя есть все зададки , чтобы стать человеком с отличным подкаченнвм телом
>>219249833Выглядел также, пока не стал на постоянной основе заниматьсяСейчас внешне просто худой нормисТак что не переживай, не один такой
>>219253266По сравнению с жирным телом, сейчас збс дрыщом живется, раньше же подъем на второй этаж приравнивался в одышке, летом куда-то идти - надо пару слоев одежды, чтобы сиськи скрыть... мышцы атрофированы + лишний вес = неудобства короче говоря. Это фото еще до пика по жиру, вроде делал летом 18 года, потом к зиме еще сильнее раскабанел
>>219253482У меня была ещё и гинекомастия, потом её удалил Такая фигура обычно формируется из-за проблем с гормонами в детстве и переходном возрасте. По крайней мере у меня так было.Кстати, к врачам каким-нибудь из-за тела ходил?Что говорили?
>>219253692Переходный период прошел нормально, это во время универа я раскабанел конкретно, а там уже сиськи вылезли (судя по тому, что рассосались - лжегино (жировое)). К врачам не ходил
>>219253879У меня тупа с детства такая херня была, лет с 9 точноСколько был рост вес на первомИ сколько сейчас
>>219246711Я еще не постил в тред.Ща как запосчу, сразу вонь начнется, мол хуле ты старье притащил.А новые делать не буду, пока не загорю, ибо белесое тело мое меня уже заебало за год.
>>219254022Рост под два метра, вес хз, последний раз взвешивался весной 18 года, тогда было 97 с зимней одеждой, к зиме думаю был 110 точно. Сейчас оцениваю себя в 75-80 кг.
>>219256507Оо бля, это вечная проблема. Не качается нихуя и все.Пик 1 - без пампаПик 2 - после пампаВот оставалась бы она всегда, как на пампе - было бы заебись.Сейчас кстати дрочу методику - до 100 подтягиваний в день, всего. 50 норм хватом, 50 обратным. Через месяц должна попереть. Но чую, для меня это та еще проблема слаборазрешимая, с моими сверхдлинными конечностями.
>>219257649Вот тут есть инструкция как расширить бицуху:https://www.youtube.com/watch?v=qyKWiFRmoJAА вообще знакомая тушка, сохранена у меня как эталонная форма
>>219258475Вахоеб или нет, не помню, помню, что у тебя рост огромный и руки длинные, собственно поэтому и сохранил фотку я >>219249833
>>219258684Не поможет.У меня такая же хуйня была, качай не качай, пока к норм вертебрологу на масажи не попиздовать, нихуя не изменишь.
>>219258953Красавчик, завидую. Пиздец я 185/88, эктоморф, выгляжу как говно, походу надо было в школе заниматься, да денег не было нихуя.
>>21925871011 лет дрочения турничков. Брусья, на пресс и т.п. Стараюсь 6 или 5 раз в неделю заниматься.
>>219259357 На первом курсе инста, в 16 лет, был 184. В 8 классе 172 было.Точно не вспомню, но скачок был нихуевый. Как то само все поперло. Буквально за год-два.
>>219259598Мне просто 18 и я 175, может чуть и подкаченный, но мне совсем некомфортно. Думаю после карантина к врачу идти интересоваться
>>219258660С едой я особо не морочусь. И макдак присутствует и прочие чипсы, но я курю. 4 года, начал в армии не ходите туда ананасы, там конечно весело, но все это хуйня, по большому счету
>>219259692Бро,это генетика. У меня батя 184, мамка 170,а я вон как вымахал. Говорят, по мамкиной линии у бабки племянник был, тоже шкаф до 197, но он умер, а еще дядька есть, живой, он 196. И тоже крупнее меня, но не в форме канеш.
>>219259785На данный момент - 193/194 на 82-84кг. Вес плавает, так как могу пару дней вообще не жрать и кг исчезают аки пердеж в воздухе.
>>219260387177/93-95Но тебе сейчас напишут что я на самом деле 160 или типа того, я уже многих заебал.
>>219260452Это было слишком давно, я вообще проигрываю с того, что кто-то помнит весь бред что я писал и делал в 12-15м годах, лол.
>>219260068Масса причин (отговорок?) это не делать: нет денег, нормальной еды (белка), времени (учеба, работа) и т.д. Сейчас хочу попробовать не волоебить и дома заниматься по расписанию, систематически, как положено. Прошлой осенью нарастил 10 см к объему плеч (106->118), каждый день делал по сотке отжиманий. Потом запал иссяк.
>>219260537Да бля, я ж с угаром, мне вообще похуй с кем ты там жил и т.п.Главное, что ты в спорте и не заплыл жиром на диване.
>>219260664Ну я понял, только это не отменяет того что тех кто действительно это помнит и хранит на жестком все равно дохрена.
>>219260820Да и похуй. Тебе не крестить ж детей с ними, и не жить.А так похуй, адекватные всегда все оценят адекватно, а дебилоиды .. ну дебилоиды же.
бля ахахах, пока долбоебы постят фото с грязными зеркалами из хрущевок с шансами на тян и прямо сейчас буду драть свою тян в рот. Поссал на кочкоомежек итт
>>219261074Кек так кек. Удачи тебе, после того когда расставание будешь переживать, не повессься. А вообще, нашел чем хвастаться. Секса не бывает только у конченых даунов.
>>219238132 (OP)Спины и рук нет нихуя вообще, а грудные хорошо выглядят, особенно по краям. Интересная у тебя генетика, анон.
>>219238132 (OP)Откуда у тебя такой обхват груди? Ты пловец дохуя, легкие увеличены или что? Грудных у тебя нет, вес небольшой, рост тоже. Откуда 102 см?
>>219238132 (OP)Если бы я вкинул ИТТ свою лиственную 50кг тушку, то получил бы кучу нежелательного внимания.
Ага вот где вы все. Уже 2.5 месяца тренируюсь. Недавно тред создавал, лахи не верили что 2 месяца. Правильно делали, наебал я вас. 2 месяца и 2 недели турничков
>>219238132 (OP)Ты качался, пока мы сидели под грунтом? Но мышцы - это не оружие, острый нож - всё, что мне нужно.
>>219265906Люди качаются для себя, а не для привлечения ебаных дырок, их можно бабками привлечь или ещё чем, а качаются люди - для себя и своего здоровья
>>219266198>для себяНу так для выебона же.Качалка и здоровье несовместимы, Турчинский передаёт тебе привет.
>>219266374То, чем занимался Турчинский - сплошное дрочево, ясен хуй это не здоровая хуйня, я имел ввиду турнички, брусья, штангу на 60-70 кг(не 200кг ясен хуй) и гантельки. Даже с этим набором можно поддерживать хорошую физ.форму. Грубо говоря, физкультурой заниматься, а не дрочевом мышц с использованием химии всякой
>>219266198>Люди качаются для себяНа двач выкладывают фотки тоже для? 90% качаются только чтобы потешить свое чсв
>>219266374Ну да блядь, так логично смешивать вялых студентиков, которые ходят в качалку раз в неделю перед пьянками и шоумена, который накачался в 90 на мутных стеройдах и сдох от какой-то попытки экстремально сушиться на днп(взрывчатка и пестицид) в возрасте 46 лет.А что с Арни слабо сравнить или Френком Зейном? Или любым другим Ли Хейни или Дорияном Йейтцем? Им заебок, а курсили они похлеще чем трупчинский.
>>219266585>90% качаются только чтобы потешить свое чсвну это уже вопрос к этим 90%. Я качаюсь т.к. у меня проблемы со спиной и мне это жизненно необходимо, чтобы мышцы поддерживали скелет, то же самое касается и моего хорошего знакомого, он тоже занимается чтобы поддерживать скелет, плаванием там и т.д.
>>219238132 (OP)Кидал уже в похожие треды, но новое фото уже не сделать, это моя "лучшая форма"Сейчас раскабанел сильно, стараюсь худеть
>>219267180Нет, на фото я просто ходил в зал и дрочил штангуПотом забросил зал и занялся борьбой, но на данный момент по не тренился уже около двух месяцев
>>219240446Вот скажи мне, зачем в качалку ходить с таким телом? Ты же и без неё можешь неплохо подкачаться, а если потом и гантели купишь, то аполлоном станешьрпитв
>>219267492Качалка стоит 10к за год, гантели вонючие стоят больше, зал кончился и кончился - хуй с ним, а гантели будут лежать, при этом даже не учитывая насколько 2 гантели без стоек, без штанги, без некоторых тренажеров хуже чем зал в плане тренинга.
>>219240446Ни дня в качалке не был, только дома занимался отжимания+штанга 14кг вот результат>>219260227думаю ещё блинов купить на штангу и турник домой
>>219267888Ну так осторожнее с мамками надо быть, петушок ты хрустальный, спину качать, а не на двачах фоточки выкладывать
>>219267591Чего? Я гантели недавно по 800 рублей купил, не вонючие, две штуки. Ну и блины у меня были от знакомых. Но они ещё дешевле. Просто смысла делать ту же становую я не вижу, дофига качков знакомых её не делают. А приседать с гантелями удобнее, да всё с ними удобнее.
>>219267933Сегодня в тредах /б был воронко-анон, который описывал операцию и то, что у него была тян. Ты что ли?
>>219268110Ну и сколько ты там за 800 рублей купил? 5 кг? 10 кг? Мне для тяги к поясу надо 60 кг, для жима лежа 50 кг, для жима сидя 40 кг, что мне делать? Брать гантели за полтос или лучше 5 лет зала проплатить, где все это есть, и даже скамейка, на которой я собственно жму сидя и лежа.
>>219267933Ты долбоёб, у тёлок в глазах рентген по твоему? Что помешало тебе хотя бы одну затащить до постельки, она бы уже хуй убежала. Твоя головушка помешала, дисморфофобия, комплекс неполноценности, работай над мозгами.
>>219268091я старый уже, жена 3 детей, еще ебал на стороне, бабам так то пойхуй, лишь бы бабки были и хуй стоял, вся эта красивость проходит после 25, там уже похую старый не старый или толстый.>>219268143Нет
>>219268359>жена 3 детейСочувствую. И что ты вообще забыл на дваче, иди въебывай на заводик, добытчик, пока жена с Вазгеном ебашится.
>>219268610Да ебалься, помню в 2003 познакомился с дурой одной, взяли портвейн три семёрки и поебалися, недолго так ебалися, сразу малафья полилася.
ВАЖНЫЙ ВОПРОСМожно ли накачаться, ходя в бассеин? Вроде вот смотришь даже на оимпийских плавцов, а они какие-то всратые.И если да, то как часто вообще в него нужно ходить и как плавать/что жрать?Просто есть бассеин чисто рядом с домом. Хожу в него время от времени, думаю может начать поактивнее ебашить.
>>219238132 (OP)Ну во первых ты карлан. Дальше говори размер хуя и сколько зарабатываешь. И будет тебе ответ по поводу тян.мимо тян
>>219268794Зависит от того что ты называешь накачаться. Если ты как большинство в треде, предлагающих качаться дома 7 кг гантелями, то это называется СТАТЬ НОРМАЛЬНЫМ, это можно, накачать руку больше 40 см, иметь квадратные сисюли и нависающую треугольную спину с бычьим загривком - хуй.
>>219268992Вот типа такого: >>219246749Я понимаю, что этот петух бицуху себе надрачивает, но чтобы хотя бы настолько же широким стать и с не жирным пузом.Я итак не жирный, но хиловатый.
>>219268229Какие блины за полтос? Из золота чтоль? 10 кг блины 1000 рублей стоят. А в зале постоянно очереди всякие, жарко, нельзя открыть окно, потому что другим холодно, одному дома проще и дешевле. Если хочешь просто хорошо выглядеть, а не лифтингом заниматься, этого достаточно. Короче как хочешь, не вижу смысла тебя переубеждать, давай досвиданья.
>>219269157Так можно, это обычный васян, который уже в футболке выглядит дрищом и при 180 весит кило 70-75. Это обычное нормальное состояние.
>>219268794Так пловцы и в тренажёрном зале занимаются. Я когда ходил в бассейн, видел, что они много упражнений с резиной делают, попробуй и её.
>>219268794К сведению, все пловцы и ватерполисты имеют накаченное тело, широкие плечи и высокий рост.
>>219269242Чего сливаешься, 10 кг блины 1000 стоят, давай собери две ручки для гантелей и гантели по 50 кг две штуки за меньше чем 3 года абонемента по цене. Ты небось никогда и не думал как монструозно выглядят простенькие разборные гантели когда их собираешь в большой вес, их еще на бедра не поставишь перед жимом, не подкинешь ногой, а это нужно. И конечно же эти мантры что залы вонючие, очереди и жарко. Хуевый зал, в моем зале за 10к нет очередей, весь потолок в толстенных вытяжках и всегда комфортная температура.А то что ты накачаешь своими двумя гантелями и этим ограниченным арсеналом упражнений просто можно пренебречь и для ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ И ЗДОРОВЬЯ просто прыгать под фитнесс программы по телеку или бегать, потому что это только тупая трата на два куска говна, не приносящие никакой пользы.Хотя у вас стандарты низкие, то что в совке биомусором с недовесом называли сейчас считаются качками.
>>219269476Еба ты лох, у меня такая же херня ток еще и килевидная грудная клетка, но выгляжу в разы пизже тебя, подкачай грудьь и пресс и будешь красавчиком.
>>219269249У меня вот такой же пузырь под солнечным сплетением.Что это такое вообще нахуй? Если пресс накачаешь пиздецово, он же не пройдет, верно? От него вообще никак не избавиться?
>>219269694>>219269679Я сейчас по Вейду тренируюсь, но идёт с пиздец каким трудом. Сейчас на втором уровне подтягиваний (горизонтальные) еле-еле могу 1 сделать.
>>219269527По 50 кг я врядли когда нибудь подниму, а если подниму, то проблем с ними уже не будет. Гантели по 23 кг я спокойно закидываю, пока этого хватает. Не знаю, что ты так подорвался, все основные упражнения со штангой, можно делать и с гантелями, только нагрузка будет больше и амплитуда больше. Что ты там в зале делаешь, если тебе базовых упражнений не хватает, я даже не понимаю. При чём тут совок, телевизор и прочий описанный тобой бред я тоже не понимаю.
>>219269782Пресс есть, но всё равно какой то нежилистый. Хотя широкий и мощный, тебе бы лучше руки качать, а не живот.
>>219270134Ну например УПРАЖЕНИЯ НА НОГИ кроме выпадов, и не говори что тебе приседа с дополнительными 46 кг хватает чтобы прокачать ноги. Например тягу к поясу, жим лежа больше 120 кг, кроссовер, я отжимаюсь на брусьях с 60 доп кило, да и иметь тот же хаммер или рычажный для тяг очень приятно.Я просто не понимаю почему надо так себя ограничивать и покупать себе неперевозимую хуйню просто потому что ссыкло или домашный овощ-полуебок.
>>219268866Съеби с треда, не порть самооценку хорошим мальчикам своими заёбами по размеру хуя/зп Мимотян, такая же
>>219238132 (OP)ДА ебать что за хуйня почему тут 80% такие рельефные пиздец?? Вы что на дваче забыли бля?
>>219270654Скорее у большинства прост не растет, у меня тоже кроме волосатых сосков и уебанской дорожки промеж сисек нихуя нет
>>219270405Я приседаю на одной ноге с одной гантелей или на двух с двумя, мне норм. Я не понимаю что значит прокачать? Мне это тяжело, я чувствую напряжение, значит пока этого достаточно. На тренажёрах я даже в качалке никогда не занимался, это не особо нужная для любителя вещь. Я не понимаю, почему надо себя ограничивать и покупать нахуй не нужный абонемент просто потому что ты ёбнутый или социоблядский овощ, который ходит в зал делать фотки с гантелей перед зеркалом.
>>219271320Бля, ну мне понравилось тело, почему это мне нельзя написать?Тем более ИМХО мнение тян тут важнее чем мнение любого мимоанона
>>219271155Спасибо, вот прям не ожидал. Хотя лицо у меня лучше, но все равно никто ни одна не посмотрела за 21 год.
>>219271375Пошла нахуй, жирная тролльчиха, такой всратке как тебе походу никто не даёт и ты решила на всех мужиков обидеться?Из-за таких как ты мужчины первые и не подходят, ибо боятся наткнуться на такую припизднутуюТеюя в детстве ебали?
>>219268794Открою секрет как и любой спортсмен футболист, хокеист, бегун, лыжник, они ходят в качалкуи таскают железо.
>>219272532Блин, скажи по циферкам когоЯ только одного вроде не оценила но он вроде итак знает что красивый
>>219272727Ну вот я про тебя и сказала, ты вроде итак знаешь что ты сас, как по мне тело очень красивое и видно, что ты над ним стараешься
>>219272803Спасибо. Я просто привык что обычно тянки как раз обсирают, да и ирл у меня только одна была которой бы не просто все равно, кочка и кочка, а нравилось.
>>219272873Если бы ты выложил те фотки на любой сайт знакомств мне кажется у тебя бы была толпа из девок в личке, ибо похож на типичного альфача из фильмов
>>219272956Кто-то делал это за меня, вроде так и получается, но знакомился я как-то случайно ирл обычно всегда.
>>219273088Я тут примерно с января 2009го. И вообще тут аноны знают, я то ли от депры, или еще из-за чего клоунировал на физаче, выглядел я как конченное чмо, но вот где-то к 25 все стало как-то нормально и просто.
>>219271836Смотрите тупая стрёмная пизда подлизывается к парням. Ахуеть цирк. А я и не всратая, сказала как есть.
>>219273203Это из-за того что горбишься, станешь выпрямлять спину пропадут Мимотян, у меня тоже самое
>>219273315У меня есть кун, нахуя мне подлизываться?Я просто хочу чтобы тут мальчики стали нормально оценивать своё тело, перестали себя унижать, ибо они рил красивыеЧто в этом плохого?
>>219273522Обняла:3 меня за сегодня так много раз обнял обняли и чмокнули, что за чудо мальчики тут сидят:3
>>219273863>>219274022>>219274036Занимаемся любовью не войной, не нужно приумножать зло в мире, всем на планете чмок :*
>>219273406ой ой ой мальчики должны поверить в себя, ой ой ой посмотрите какая идеальная селёдка ой ой ой мечта любого ой ой ой я так понимаю битардовХватит быть лицемерной мразотой, это в тебе и ты похоже малолетняя ебанашка.
ХУЙ НЕ НАКАЧАЕШЬ! СКОЛЬКО БЫ ВЫ НЕ ТУЖИЛИСЬ В ЗАЛЕ, ВАШ СТРЮЧОК ОТ ЭТОГО НЕ ВЫРАСТЕТ. ЕСЛИ У ВАС МЕНЬШЕ 17СМ ТО ЛУЧШЕ СРАЗУ ВЫПИЛИВАЙТЕСЬ!!!
ХУЙ НЕ НАКАЧАЕШЬ! СКОЛЬКО БЫ ВЫ НЕ ТУЖИЛИСЬ В ЗАЛЕ, ВАШ СТРЮЧОК ОТ ЭТОГО НЕ ВЫРАСТЕТ. ЕСЛИ У ВАС МЕНЬШЕ 17СМ ТО ЛУЧШЕ СРАЗУ ВЫПИЛИВАЙТЕСЬ!!!
>>219276109Бляяя шизик съеби в соседний тред, если тот еще не был съеден изнутри таким ебанатами, как ты
>>219276071Кстати да, работаю школьным учителем, мой член 18 см у всех старшеклассников кроме 2 длиннее, даже у некоторых девочек больше.
>>219276281ДА я вот работаю президентом, мой член 25 см, у всех министров длиннее и у всех женщин тоже
>>219276472Я работаю гей-шлюхой в питере, на самом деле я в дс, но мой хуй примерно 705 км длиной, у всех шлюх что работают со мной длиннее, особенно у тех что в Сибири и на ДВ.
>>219276565Чел, это шизофреник постит ало. Конечно это хуйня. Там все квадраты А, когда люди любят друг друга.
У меня тело как пикрил плюс минус. 183/81. Пытался до кубов просушится, но тщетно и забил хуй, физкультура и лайт кач держат меня в какой некакой форме.
>>219276203>>219276565>>219276646ПРОДОЛЖАЙТЕ СВОЕ САМОВНУШЕНИЕ, КОРОТКОСТВОЛЫ, ВОТ ТОЛЬКО ОНО ВАМ НЕ ПОМОЖЕТ!
>>219277057Грудак это юзелес говно, особенно если генетика поднасрала. Делай упор на плечи (на средний пучок), руки(бицу/трицепс) и жопу. мимо кочка
>>219275796Ещё одно подтверждение что ты тупая и лицемерная. Что по итогам ? Важен рост хуй бабки ? Ты тупая и не можешь вести конструктивный разговор. Лицемерная пизда. Ну приюти в свою пизду всех анонов. ахахах
>>219277531грудные мышцы это визитная карточка любого бодибилдера. С неразвитыми грудными тебя не будут считать атлетичным, ну никак.
>>219277705Какие нахуй бодибилдеры? ты выступать собрался? Если ты хочешь просто хорошо выглядеть летом/весной в рубашках и футбах, то грудак нахуй НЕНУЖОН.
>>219277800Как раз таки то что ты качок показывает плечевой ромб, который состоит из груди, трапеций и дельт, в футболке в профиль как раз сиськи и немного спина создают массивную фигуру, без сисек футболка не будет нависать над животом, без сисек не напялишь обтяжную спортивную футболку. Тот анон прав, верх тела это сиськи+треугольная, не обязательно очень массивная спина. Даже дельты не так важны, посмотри на Арни, который сосал по дельтам и имел самые большие сиськи своего времени.
>>219277705Вот как пример. Госля шарит, как норм выглядеть, когда генетика наебала с грудными, учитывая что он еще и широкотаз.
>>219278000Я и не говорю, что нужно полностью исключить трени на грудные. Их просто дрочить нет смысла.
>>219278071Ты определись, мы тут обходим генетику или забиваем хуй на сиськи, ровняясь на Гослинга? Это вкусовщина, но сиськи лучше чем их отсутствие.
>>219278139Я не смотрю в зеркало. Да блять, я хочу похудеть, но не знаю как. С диет сразу срываюсь. >>21927819Около 14
>>219278219Ну у Купера видно же, что генетика помогла с сиськами, посмотри на его тоненькое предплечье.
>>219278195Какое-то странное утверждение. Если ты занимаешься правильно и в зале а не дома гантельки дрочишь вприсядку одной ногой , то у тебя должна быть правильная программа, с хорошим сплитом и логикой в построении, там нет места дрочению и не дрочению части тела, об этом можно запариваться когда у тебя явно что-то отстает, а так пока ты говоришь как тот кто не качает ноги или типа того, смысла нет, лол, ну так смысла дрочить ничего нет, это даже не укладывается что ты там подразумеваешь, звучит как>боюсь перекачать сиськи, лучше буду в майке заебок выглядеть без них как Гослинг, зачем их качать, я приебался к одной части тела и считаю что она не нужна.
>>219278273Начни смотреть, уебанок. Это сильнейший мотиватор. Пока ты себя не полюбишь, не состояние своего тела в данный момент, а себя как личность, хуй ты что со своим телом сделаешь. Начни курить. Помогает. И поменьше жри, а побольше занимайся всякими делами. Отвлекает от пожрать бы бля))
>>219278363Ну тогда можно хоть этим оправдать хардовые курсы тестом, дуговое пкт с суисайд мыслями, вечно потеющее и преющее тело, перкусы каждые 2 часа и старение х2 от гармошки.
>>2192785021. Вечный курс - вечная сила2. Гормошка переоценена, если адекватно, то гр это уровень тройки тяжей России
>>219278387Тут суть в "не перекчать", а в том что, если грудак хуево реагирует на нагрузу и плохо растет, то дрочить его смысла нет, т.к визуально это не главная группа мышц. И лучше акцентироваться на том, что хорошо растет и подрачивать пелчи/руки/жопу. Это при условии, что хочешь именно хорошо выглядеть для тянучек и что бы одежда хорошо сидела.
Почему мой брат только делает то же самое, что я, то есть все свободное время играет, но имеет пресс, а я жирок? Он реально сильнее меня, но нихуя не качается, он ровно как я 24/7 дрочит комп.
>>219278704Очень спорное утверждение. Если у тебя что-то не растет, то значит ты не нашел подход.Я например очень увлекся отказным тренингом и спина, плечи, руки нормально прогрессировали, а ноги и грудь нет, я применил объем, начал делать что-то вроде 10х10 немецкой и поперло, у всех разные соотношения тканей и прочей хуйни, нет такого что у тебя разрастается дельта, но не растет сиська, просто ты очевидно в одно попадаешь своим подходом, а в другое нет, гормоны то и способности к восстановлению одни и те же, организм то твой. Поэтому наоборот, надо дрочиться, искать и пробовать. А если все скинуть на то что ты ради тяночек и футболки в парке качаешься, так тут можно дойти и до фигуры твинка под 65 кг с прессиком, ведь это самое секси, зачем вообще качаться, если можно сидеть на питьевой диете и иногда бегать?
>>219278752Это око Саурона.>>219278721Да я знаю... Я уже столько раз пытался похудеть, но все тщетно. На карантине попытаюсь снова начать худеть, попробую каши есть, так как в них должно было калорий, и так я не буду голодать. Ну и какие-нибудь легкие упражнения на дому попытаюсь поделать.
>>219257649как накачаться хотя бы до твоего уровня? я по вводным данным 70кг/175, 19 лвл легонький жиродрыщик. С чего начинать?
>>219279015175, в межсезон 100, на сцене 78-83, руки не мерил уже лет 5, думаю 46см, не больше.За силовыми давно не гонюсь, рабочий вес считаю только на жиме лежа, 130х8-10, а так по самочувствию всегда веса накидываю, становой и приседом не обмазываюсь
>>219278975Я отчасти с тобой согласен, но зачем тренить до отказа? Учитывая, что это ебейшая нагруза для сосудов и сердца, при условии что тренишь в натураху офк. И почему качать нужно сразу для тянучек в парке? Главная цель кача это нравится себе, и быть эстетичным. Просто я не вижу смысла хуярить 3 раза в неделю , по билдерским схемам, которые работают ТОЛЬКО на курсе, а так делают 90% тел посещающие кач.
>>219279141Начни ходить на турник. Идешь где-нибудь, увидел турник - подошел подтянулся. Но желательно это все-таки упорядочить, посещать его с определенной частотой и выполнять качественно небольшой набор упражнений:- брусья - опускаться полностью, прямо чтобы грудь спереди разрывалась, 2 по 15 норм.- пистолет на брусьях - вис на руках и поднятие ног вперед, можно с разводом в стороны - косые прокачаешь - 2 по 15.- подтягивания - ну тут вообще неплохо делать 4 подхода - 2 обрытным хватом 2 по 12, и обычным - тоже 2 больше десяти.- еще что-нибудь на пресс - поднятие ног на перекладине/прокрут ног, вися на перекладине, в строну по кругу5-6 раз на неделе, через месяц увидишь результат. Смотивирует.Жрать поменьше хуйни, пить поменьше алкашки, наверное не курить, но я курю так что хз, сам решай, есть поменьше и в подходах - 2 раза в день норм.Как-то так.
>>219279701Или просто идёшь нахуй без моих сисек. А борда без моих сисек как то и дальше будет жить. Лучше анус с флажком выставляй, куколд
>>219280021ТЫ СТАШ ТУПЫМ ЛУЗЕРОМ ПОТОМУ ЧТО НЕ УЧИЛСЯ В КОЛЛЕДЖЕ, ТЕМ САМЫМ ОБРЕКЯ СЕБЯ ВСЮ ЖИЗНЬ КАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ
>>219280021>>219279677>>219278345>>219278177>>219278038>>219277057>>219276639>>219276708>>219275199>>219272684>>219270931>>219270907>>219269913>>219269782>>219269738>>219269476>>219269249>>219267933>>219266954>>219265722>>219261455>>219260273>>219260227>>219258489>>219258244>>219258030>>219257649>>219256440>>219255961>>219255313>>219254341>>219253717>>219252969>>219250587>>219249833>>219249299>>219247999>>219246749>>219246415>>219240446>>219238132>>219281798Эта хуйня только на удобрение годится.
