В тред призываются бывшие жиробасы, которые смогли себя изменить и выработали нормальное пищевое поведение, пилите стори как заебало быть жирными, как начали нормально питаться и тренить, и сложно ли изменить себя на длинной дистанции и не начать снова жрать всякую хуйню в огромных количествах?
>>218461352 (OP)Похудел на 20кг, занимался в качалке, следил за внешкой. Стал в разы красивее.Потом понял, что остался тем же чмом, только в более красивой обертке и перестал себя насиловать.В итоге за 3 года набрал 30кг. Сейчас хочу похудеть, потому что уже невыносимо.
>>218461352 (OP)Физически тяжко было, мышцы атрофировались, лишний вес был. На второй этаж без одышки не подняться. Похудел на 30 кг, калории давно не считаю, вес не набираю, наверно, желудок стянулся до адекватных размеров - ем меньше, а не как за троих.
>>218461544понятно дело что внутри останешься таким же уёбком.Но всё-таки худым и спортивным быть пизже.Мимо сам похудел,но потом опять разжирнел и мечтаю вновь скинуть
>>218461742Мне уже нет дела до внешности, просто реально невозможно. Суставы болят, спина болит. Спать нормально не могу, ложусь на живот, жир всё сдавливает, ложусь на спину, жир всё прижимает. Щас ещё лето просто пиздос, 100м пройду и мокрый буду.
>>218461352 (OP)Ну давай сфотографируй нам что ты там жрешь, например, за сегодня. А то как будто ты беспруфная хуета
>>218461352 (OP)>не начать снова жрать всякую хуйню в огромных количествах?чтоб такой хуйни не случилось тебе надо свой стиль жизни изменить
>>218461352 (OP)хочу также как на пике. как у него получилось так, что кожа снизу живота вся стянулась?и что это за чел? пробивал, не нашёл соус.интересно посмотреть как и что он.
>>218462182Может он и растянут, хз, если расслабить и выпереть, то похож на беременную лягуху, но если втянуть - видны детали пресса.
>>218462603Сегодня я вообще нихуя не ел, только пол банана. Да я и не жирный, максимум 3-5 кг лишних, просто за мотивацией пришел
>>218462603Просто видишь, проблема в том что эти 3-5 кг есть всегда, иногда я их сжигаю, но потом расслабляюсь и снова набираю, а хочется постоянно в форме двигаться, а не неприятным полужмриком
>>218462565не могу четко сформулировать свою мысль но ты просто должен хуйню лишнюю не жрать постоянно и привыкнуть к этому
>>218462521>как у него получилось так, что кожа снизу живота вся стянулась?Прошло видимо года 2-3. За год кожа будет висеть.
>>218463019Уже отказался от рафинированного сахара и хлеба, порции стал накладывать поменьше. Хз пока тоже как от редкого пиваса с закуской в виде арахиса и чипсов отказаться, но думаю стоит вообще бросить алко, даже эпизодически
>>218462886>Просто видишь, проблема в том что эти 3-5 кг есть всегда, иногда я их сжигаю, но потом расслабляюсь и снова набираю, а хочется постоянно в форме двигаться, а не неприятным полужмриком>>218462688>Сегодня я вообще нихуя не ел, только пол банана. Да я и не жирный, максимум 3-5 кг лишних, просто за мотивацией пришелСначала ты говоришь, что жрешь все, что ни попадя, потом толкаешь высер про пол банана. Не пиздабол ли ты часом?
>>218463304вот посмотри как пример.он конечно вряд-ли профессионально занимался вопросом сохранения здоровой кожи в районе живота (я имею ввиду, слишком быстро худел и она тупо обвисла) но как пример норм.https://youtu.be/Gn0TCVhPG5Y>>218463304
>>218463358Да понятно что иначе никак, но бывают моменты слабости. Сложно представить как вообще отказаться от редких ништяков. Как только что-то переходит в разряд запрещенного, оно начинает ебать мозг. Даже сама мысль о том что ооочень редко но можно - сильно разгружает психику
>>218461352 (OP)>пилите стори как заебало быть жирнымиКак-то раз смотрю в зеркало и понимаю, что заебало быть жирным.>как начали нормально питаться и тренитьПерестал жрать бутерброды и прочую хрень. Тарелка еды + чашка чая - 2 два раза в день, всё. Начал с кардио каждый день по 10 минут дома, вскоре стал добавлять по минуте. Сейчас конечно совсем другие упражнения.>и сложно ли изменить себя на длинной дистанции и не начать снова жрать всякую хуйню в огромных количествах?Нихуя не сложно. Голод немного заёбывал по началу, но по большому счёту ничего страшного, уже позабыл все эти проблемы."Балую" себя иногда всякой сладкой хуйнёй, когда захочется. Но пока продолжаю практиковать физ. нагрузки, ничего необратимого не произойдёт.Не ищи мотивации на дваче или ещё где-то. Пока сам мозги себе не вправишь, ничего не изменится.
>>218463715>Не ищи мотивации на дваче или ещё где-то. Пока сам мозги себе не вправишь, ничего не изменится.двачую адеквата.
>>218463653Ну тут полнейший рандом, могу приготовить что-то типа плова, но в последнее время зачастил с заказом KFC, или например пельмени с говяжьими анусами в магниие беру, с мазиком, нажористо. Либо вообще на похуй беру дошик, сосиску, мазик, сыр дружба, заваривают это все и урча кушою
>>218462521>как у него получилось так, что кожа снизу живота вся стянуласьЛибо операция, либо просто подождал и она сама за ним подтянулась.
>>218461352 (OP)Я был жирным пиздец 125 кг при росте 176 см. Потом друг затянул в качалку, там познакомился с продавцами фармы. Решил что можно не вкалывать в качалке как проклятый и начал юзать различные диуретики и анаболики. За полтора года сбросил 45 кг. Стал весить 80 кг сухих мышц. Потом порвал связки на плече и больше не ходил в качалку. Думал разжирею пиздец, а оказалось наоборот лол, похудел ещё на 10 кг. С тех пор прошло 3 года. Только что встал на весы 68 кг. Обычный дрищекун. Из минусов всего произошедшего только подрывные связки и были фиброзы в печени; но в том году делал фиброэластометрию печени. Сказали что уже все зажило так как печень самый регенерирующий орган. Такие дела.
>>218461352 (OP)Я был жирным пиздец 125 кг при росте 176 см. Потом друг затянул в качалку, там познакомился с продавцами фармы. Решил что можно не вкалывать в качалке как проклятый и начал юзать различные диуретики и анаболики. За полтора года сбросил 45 кг. Стал весить 80 кг сухих мышц. Потом порвал связки на плече и больше не ходил в качалку. Думал разжирею пиздец, а оказалось наоборот лол, похудел ещё на 10 кг. С тех пор прошло 3 года. Только что встал на весы 68 кг. Обычный дрищекун. Из минусов всего произошедшего только подрывные связки и были фиброзы в печени; но в том году делал фиброэластометрию печени. Сказали что уже все зажило так как печень самый регенерирующий орган. Такие дела.
>>218461352 (OP) (OP) У меня история не совсем такая. Сначала похудел с 70 потом набрал до туда же.56 кг до карантина. Ходил на тренировки 3 дня в неделю, не ел мясо, бегал по ночам... А потом.. Зал закрыт, на улицу нельзя, сижу за компом нихуя не хочу делать... Пиздец я уже не могу представить как пройти мимо еды и не сожрать, эта самоизоляция меня убьет
>>218464945>от операции виден шрамФотожопом м.б. замазано.Ну или кто-то хорошенько ебался с игрой света и фильтрами.А может комбо.Слишком дохуя лишней кожи, она б годами уходила.Ну или это вообще даунгрейд.
>>218465058Бляять, посмотрел в зеркало, пресса вообще нет, тупо ровный живот, буквально за 2 месяца сдулся
>>218461352 (OP)На топе весил 115, похудел до 67. Рост 173. Тупа заебала быть жиробубелем, пошел в качалку и тупо тягал тяжелые веса по три часа каждый день. За первые полгода скинул до 80 и на этом вес в качалке остановился. Следующий скачок приодолел диетой с подсчетом каллорий и бжу. Сейчас вешу 90 потому что понял что лучше жить в кайф, чем в постоянной борьбе, но если совсем охуею от жира то сброшу также по диете.
>>218470438Я же не могу совсем не есть. Я уже на том весе, который надо сбрасывать правильно. Для этого надо много всего сделать, а потом делать в процессе самого похудения.
>>218462521ну если ты много весишь, то нужно медленно скидывать, а не за полгода -40кг а потом несколько лет ждать пока подтянется кожа - нет, не подтянется, нужно равномерное, постоянное снижение веса, тогда кожа все время будет в тонусе и медленно вместе с весом будет подтягиваться. Если ты ноль в тренировках, чтобы из левого положения перейти в правое тебе нужно лет 5, прими это, если готов работать над собой превозмогая в районе этого времени, то вперед
>>218471639>Я уже на том весе, который надо сбрасывать правильно.Заебись причина ничего не делать/менять. Жируй дальше.
