Существуют ли реально работающие гайды по медитации ?Вопрос к тому, что данный процесс довольно сложно описать и все скатывается в унылое "ну вы там следите за дыханием, повторяйте шо вы расслаблены" и вот такая хуйня.В одной советской книге по аутотренингу и то больше полезной информации и нет воды, но описанная методика скорее просто о расслаблении.Сам занимаюсь йогой, по асанам раскатаю как надо, а увлекаться начал из-за проблем со спиной. Дыхательные практики тоже пушка, пробуем. Но блядская медитация по-моему просто полная хуйня и пиздеж.Есть чем переубедить ?
>>217225481 (OP)Ну не знаю что ответить, вообще как бы это странно не звучало но в принципе это и есть расслабление, сам не глубоко тему изучал но если зацикливаться на дыхании то можно остановить внутренний диалог, мысли и тд(вроде это и лежит в основе медитации)По факту это просто расслабление и отключение мыслейХуйня или нет, ну сам решай, в принципе практиковал пару недель, просто стал в общем и целом спокойнее, но бля в принципе если йогой занимаешься то должен быть тот же эффект мимо неразбирающийся в теме
>>217225481 (OP)https://www.youtube.com/playlist?list=PLk_DIFMPglOYDUx1NfKPqVcKncC-_e4m_ Я по этому учился
>>217225481 (OP)Полно.Просто ты долбоеб с усидчивостью как у золотой рыбки. Даже не вздумай учиться рисовать, а то окажется, что учебников по рисованию тоже не существует.
>>217225481 (OP)>Но блядская медитация по-моему просто полная хуйня и пиздеж.>Есть чем переубедить ?Копролалия - признак психического расстройства.Попробуй начать медитировать, и ты офигеешь от того, насколько ты себя не контролируешь.
>>217225481 (OP)Прекол в том, что это вещь очень индивидуальная. Тот же Ошо давал сборник медитаций и призывал перебирать случайно выбранные или поочередно и мигом бросать то, что у тебя сейчас морщит жопу. А практиковать только то, что внутренне откликается. Когда сейчас всех сажают на дыхание и прочие випасаны у меня аж полыхать начинает, это надо как минимум игнорировать деление на визуалом, аудиалов, кинестетов и сраных дигиталов. А для последних например бездействие смерти подобно и им как минимум мантра нужна, чтобы ум крутился и манас мутился. Кому-то непеременно нужно визуализацию форсить на свече или глади озера там, кому-то лучше в стенку тупить, кому-то тишину сердца слушать. То есть ну никакой уравниловки, это не конвейер. А есть еще крутые динамические вещи, вроде сталкинга, или бытовые игровые, заточенные медитировать, не отходя от мирской жизни и не сидя в лотосе, как медитативный серфинг тот же. Все медитации нужны для тренировки внимания. Наилучший вариант выбрать интересный тебе раздражитель, сигнал и с ним играть. Был какой-то интересный парень еще, будда в городе назывался вроде, вот он заточенные под активных городских жителей, а не под постояльцев ашрамов, медитации давал из первых рук.Еще инересность по теме. Если удастся в свои лапы получить индивидуальный прибор биологической обратной связи или посещать места, где такие напрокат, то это может быть твоим решением. Потому что внутри неокультуренного ума индикаторов нет, и очень сложно понять, делаешь ты то, что надо, или нет, для того учителя нужны или разлоченный внутренний. А эти приборы и визуализации имеют, и объективные параметры мозговой активности предоставляют. Есть парочка мудаков биохакеров в сшп, которые ломят за такие процедуры конский ценник, надеюсь у них упиздят все фишечки по благо общего. Вообще бы эту херь в каждый двор или район, такой-то всплеск осознанности мог бы случиться. Птамуши весь флёр манядуховности, клеймо чудаковотого хобби или сектанства сразу снимается, ведь мартышки верят компьютерам больше, чем себе. А туда еще и геймификацию прикрутить, как один израильский стартап, цены бы не было. Учись, играй, качай самовластие и все в рамках одной системы.
>>217225481 (OP)>все скатывается в унылое "ну вы там следите за дыханием, повторяйте шо вы расслаблены"Если ты говоришь про пранаяму, то там надо не следить за дыханием, а концентрироваться на дыхании. Потом начнёшь концентрироваться на моменте между вдохом и выдохом. Это как вдыхать одной ноздрёй, а выдыхать другой. Долбоёбы не понимают и начинают затыкать ноздри, а дело вобще не в дыхании, а лишь в концентрации на нём. Само вдыхание воздуха просто не сделает тебе лучше или хуже, лол.>повторяйте шо вы расслабленыМедитация - это размышление. >Сам занимаюсь йогойКакой йогой?? Хатха-йогой??
>>217226693ебаный блаженный в треде судя по всему.вопрос в получении информации с какого-либо источника, а не критике петушков с доброфестов. поэтому если ты откуда-то знаешь как делать правильно, то поделись, пожалуйста. а если нет желания, то не трать силы.насчет занятий - это упа-йога, но из хатха беру различные асаны, а не целые комплексы, ибо некоторые очень хорошо раскрывают редко задействуемые группы мышц. если относится к этому не как к сраной секте, а экспериментировать и добросовестно подходить к технике то вообще поебать каким из миллиарда видов йоги ты занимаешься
>>217227503Я как бы не понимаю, что такое делать медитацию правильно или неправильно, ибо не понимаю твоих целей. Тебе нужно просто отрубиться от всех чувств, эмоций и мыслей?? Или ты хочешь понять откуда это всё у тебя берётся?? Потому что вырубиться легко. Просто убираешь сначала чувства, потом эмоции и страх, потом намерения, потом мысли. Потрогай неизвестный предмет в руке, не смотря на него. Сначала чувства, потом воспоминания, потом логические связи, а потом самое интересное - разгадка, предмет определён. Если идти обратно, то уследишь логику.В асанах смысла не вижу, как и в любых физических практиках.
>>217227503Открываешь гугл, ищешь статьи по влиянию медитации на мозговые процессы, заваливаешь ебало о том что это хуйня и пиздежь и идешь медетироватьДля меня это больше про спокойствие. Тригерился со всякой хуйни раньше, стресс зашкаливал. После полугода дефолтных 10-ти минутных практик этого самого слежения за дыханием заметил что стал намного спокойнее, леге концентрироваться и удерживать внимание.
>>217228038Если бы ты медитировал и стремился познать откуда берётся твой стресс, ты бы понял первопричину и стресса бы не было.>статьи по влиянию медитации на мозговые процессыОна не для этого нужна.
>>217228038может быть просьба переубедить основывается на и без того известных фактах о медитации ? это сейчас настолько модно, что каждая сраная блогерша пиздит о пользе этого дерьма, поэтому гуглить я не вижу смысла. это будет на уровне вики статей о том, что пуэр это блять черный чай, мда.Если даже твои хуевые практики это плацебо опиши их и не еби мозги, а то будто ты оп пост не читал
>>217225481 (OP)В идеале тебе нужен учитель, либо в крайнем случае попробуй поискать инфу в /mg, или в /re был один тред неплохой. Проблема медитации в том, чтобы не скатиться в транс, а находиться постоянно в сознании, нечто сродни состоянию в некоторых асанах. К примеру, в правильно выполненной шивасане ты хрен уснешь, хоть и будешь лежать в максимально расслабленном положении. Не путать с удобным.
>>217228365Ну так ты говоришь, что юзаешь дыхательные техники. Так это просто медитация с концентрацией на дыхании. Ты можешь сконцентрироваться на ощущении ануса и медитировать таким способом. Вопрос в том для чего нужна эта концентрация внимания, по сути всего тебя в одной точке. Нахуя это обычному человеку и что это даёт?? По сути вся эта медитация и дыхательные техники есть промежуточный этап, чтоб через техники перейти к существованию в состоянии Здесь и Сейчас, к медитации в бытии.Которая нужна в дальнейшем существовании в состоянии осознанности.
>>217228906ты определенно прав насчет концентрации на дыхании, но я не соглашусь насчет того, что это такая же медитация (хоть пока и не особо есть с чем сравнивать) - я не чувствую отвлечения внимания во время практик, НО я чувствую положительный результат после, как минимум это более высокая стрессоустойчивость и ровное дыхание, что немаловажно.вопрос в том, что вероятнее всего если совместить дыхательные практики и тот самый аутотренинг, то и получится в обширном понимании "медитация", но опять все склоняется к тому, что нужен либо гайд, либо направление/учитель (217228517), либо совет от тех, кто этим занимается
>>217229334Какие там ещё гайды. Садишься в удобную позу, успокаиваешься, закрываешь глаза, концентрируешься на своих ощущениях - убираешь их. Концентрируешься на своих чувствах и эмоциях - убираешь их. Концентрируешься на своих желаниях и намерениях - убираешь их. Концентрируешься на своих мыслях - понимаешь, что это не ты. Та дам!! Состояние атмана достигнуто. Потом В этом состоянии начинаешь концентрироваться на дыхании и дело в шляпе. Пранаяма пройдена, поздравляю. Потом будешь ходить репу чесать, а на хера тбе это нужно и что даёт. Потому что раньше люди годами доходили до этого, а сейчас так можно и за пол-года дойти. Тут я уже не советчик, каждому своё
>>217225481 (OP)Просто дыши и концентрируйся на дыхании. "Вдох" "Выдох". Заметил, что начал думать о чем-то другом - снова концентрируйся на дыхании. Это и есть медитация. Какие тебе блядь ещё учебники нужны?
>>217229982Нет, медитация - это размышление. А у тебя просто концентрация на вдохе и выдохе. Вещь упокаивающая, но бесполезная.
>>217229782Знаешь ли, масштабные личности всегда противоречивы. Порой трудно понять как все реально было, после наброса говна на вентилятор. Кругом иуды, глупцы, просто хищные пидорасы, так что категоричность неуместна. Даже если он просто хороший компилятор, то брошюра с кучей медитаций и прислушивание к себе это правильный старт, чтобы понять сразу едут ли лыжи, и не пытаться по асфальту на них рассекать. Повторюсь, всё индивидуально. Кто-то получит максимум от медитации на дыхании, а кому-то она ни в голове, ни в жопе. Кому-то нужен жесткий мужской подход, кому-то податливый женский. Кому-то нужен прагматичный метод , а кому-то мистический восточный.При не наморщивающем жопу отношении всё что угодно может стать медитацией, от просмотра фильма и выпивания чая до прогулки по улице или высиживания яиц на тупом совещании. Главное это то, где в данный момент находится фокус внимания. Как есть множество способов ходьбы и нюансов этого процесса, так же и работа с вниманием многогранна чуть ли не до бесконечности. Все зависит от твоих целей и вводных данных. Горячий ты или холодный, порывистый или плавный, голова на ножках или большое летающее, едва касающееся земли сердце с ушами.
>>217230229Цель - не обращать внимание на поток мыслей. Постоянно возвращаться к концентрации на дыхании.
>>217225481 (OP)>Но блядская медитация по-моему просто полная хуйня и пиздеж.>Есть чем переубедить ?https://www.youtube.com/watch?v=j_V7H_GAv28
>>217230377Нет не всегда противоречивы, с ним всё понятно, классический пример проповедника во время калю юги, слушать его - значит с самого начала впитывать ложь, а ложь это всегда плохо. Сила в правде!
>>217225481 (OP)медитация в западном стиле, декартская, это откидывание всех мыслей кроме одной, на которую идет полная концентрация, для скорейшего разрешения, в восточном, это просто безмыслие, ляг или сядь, не суть важно, и не думай, полностью расслабившисьэто будет сложно, но ты не сдавайся, вскоре начнешь получать новые ощущения, чем дольше будешь в трансе, тем разнообразнее ощущения пойдут
>>217232414можешь стремиться достичь нирваны, это все лишь состояния сознания, главное от материи отстраниться
>>217233835Так и я тебе говорю не о пустоте, а об учении о пустоте.А это, как говорил Жванецкий, две большие разницы.Шуньята не учит тому, что за гранью восприятия, потому что за гранью восприятия ничего и нет, иначе, как бы ты это понял??Просто восприятие может быть разным. Суть в том, что из пустоты получаются связи. Пустота не пуста, а сущее - пусто. Это гегелевская диалектика от буддизма. Через бытие ты приходишь к небытию, а в небытии ты находишь бытие. Всё довольно просто
>>217225481 (OP)Если ты будешь так вопросы ставить ты никогда ниче не добьешься.Спрашивать существуют ли рабочие методики медитации все равно что спрашивать существуют ли рабочие методики зароботка в казиноТебе такое наплетут, многие делают всю хуйню эти практики безрезультатно, ток признатся в нулевых результатах никто не способен, ведь нельзя же себя выставлять в глазах других неспособным на что-то да ? И они короче начинают думать так - Завлеку побольше народу в это движение и по карме мне воздатся, медитация пойдет на успех тип.Странно но людей устраивает даже то что никто четко не дает знать что именно открывается человеку при просветлении. Знаю есть мастера которые считают просветлением - сознание того что будизм и медитации лажа и наебалово. Ето не шутки люди пишутся в монастыри медитируют годами потом бросают, кроют матом мастера а он им грит ну все ты осознался я тебя действительно наебывал и ничего нет что могло бы тебе открытся.Ну и конечно люди по разному воспринимают профит медитации кому то нужны способности и знания, а кому то просто достаточно тепла в районе живота почувствовать и он начинает орать что все медитации работают. Человек который хочет способностей смотрит на него при этом как на поехавшего. Он это тепло 135 раз уже чувствовал но настрое на большее а большего не получить.
Может кто пояснить за йогу -как за физкультуру? Слышал что очень много групп мышц задерживает и для спины полезно. Как называется такая? Особенно для спины.
>>217226599>будда в городеВалера Веряскин, классный чувак>индивидуальный прибор биологической обратной связиэто ты про ЭЭГ гарнитуру?
>>217227956>В асанах смысла не вижу, как и в любых физических практиках.ты не прав. Не осознав тела и сидящих в нем напряжений влияющих на психику нельзя отпустить все..
>>217238218помойму сидение в медитации на 100% попадает под понятие малоподвижный образ жизни и ведет к ухудшению здоровья, логично ?
>>217238793аа, ну профит это что-то для эго скорее, а медитация немного о другом, хотя профиты конечно найти можно
>>217238873Если они начнут лсд упарывать то начнут слышать голоса духов которые априори остановить невозможно
>>217239208мог бы метку опа поставить ... Ладно палю годноту, если обещаешь больше не упоминать в одном посте медитацию и порно. Гугли Куладаса
>>217225481 (OP)Вот тебе простой вариант. Садишься и сидишь. Всё. Можешь думать, можешь не думать. Сначала пять минут, потом десять, ну ты понял. Желательно довести до часа в день. Если позволяют возможности, то можно до трёх.Это если вкратце.Главное правильную позу принять. Посмотри, как сидят дзен-буддисты. И почитай.
>>217226599>Тот же Ошо давал сборник медитаций и призывал перебирать случайно выбранныеЧто за сборник-то?
