Сап мылач, надеюсь достаточно ночной.Хочу стать как пикрилейтед. Предвосхищая местных петросянов — нет, не в смысле начать пороться в сраку и нет, не умереть, а внешне. А то хули, на ебальце минимум среднекун, приличный хуй 18 длина 15 обхват в штанах имеется, а в целом пузатый кабанчик 185/110. Пора бы уже стать как эстетичным как Билли и получить наконец положенный вагон пёзд. С чего мне начать? Обязательна ли кокочалочка для начала по крайней мере? Нужно ли жрать какую-нибудь химку или пахую вообще?
>>216762597 (OP)Химией убьёшь все нахуй хочешь норм вариант это профицит калорий без сушки силовые тренировки по три раза в неделю и здоровое питание вперемешку со спортпитом плюс важный аспект это генетика если ты от природы дрыщура то стать как пикрил не получится никогда
>>216762764С хуя ли? Что, долбёжка в пукан прям такая сложная физическая нагрузка, что так тело прокачивает?
Чтобы быть как Билли нужна качалочка и немного химии естественно, такую сухую массу хуй ты затак наберешь. В натурашку ты годами ебаться будешь и то не факт.
>>216762858А если по турничкам висеть, отжиматься да гири тягать, можно стать хотя бы половиной Билли?
>>216762855Сразу видно неофита. Долбёжка напрягает определённые и необычайно важные группы мышц, которые в обычной жизни остаются незадействованными.
>>216762597 (OP)Какой же оп еблан, двачер головного мозка, и формулировка предложений и сам конечный смысл. Такое ощущение, что высрал говно из последних наихудших идей.
>>216764779> Какой же оп еблан, двачер головного мозка, и формулировка предложений и сам конечный смысл. Такое ощущение, что высрал говно из последних наихудших идей.
>>216763034Отжимания для сушки нужны - просто будешь рельефным нормисом. Чтобы кабанеть - нужны дома как минимум разборные гантели (ну гири сейм, только там прогрессии нет), турник (дабы с отягощением ебошить), и куча куриных грудок и творога. Спи, жри, кочайся под агрессивную музыку, помни что ты неистовая горилла.
>>216762597 (OP)>Обязательна ли кокочалочка для начала по крайней мереХз, Билли вроде сначала единоборствами занимался, роде карате, потом уже в кокочалку пошел.
>>216769401Вот ты и спалился в своих "познаниях" лора. Билли не дрался с бурятом, он дрался с Марком Вульфом.
А что скажете насчет миостимуляторов ? Попался мне в руки недавно такой, попробовал пару раз и эффект напряжения мышц прям такой же как от силовых упражнений на самом деле, единственное после тренировки уже все болит в разы меньше и только если напрягаться. Можно ли по схеме миостимуляция мышц по графику + правильное питание + дохуя белка нарастить мышцы?
>>216762597 (OP)надо плавать дохуя,прям до усраки. жрать дохуя рыбы. овощей. каши.опять рыбы и овощей. закусывать фруктами-ягодами. жрать по полкило семок в час. опять плавать. потом кароч берёшь штангу шо неибацо и делаешь базу.пока не усрёшся. как усрёшся-плавай заодно и подмоешься. научись нырять за рыбой чтобы жрать её пока плаваешь. только верхоплаку не хватай-она с червями. вот. потом берёшь штангу и приседаешь с ней пока колпак не сьедет. как сьехал-начинай драть. жри всё что видишь. дрочить низя. если подрочил-жри сперму. если пидарас-жри много спермы. пока хуй сосёшь не забывай приседать со штангой.ток приседать надо чтобы 3-4 раза на отказ. а не как педики в фитнесах. потом жрать.потом плавать.ещё надо дохуя спать. часов по 10 минимум. ну и в таком духе.месяца за 4 можно в такую кондицию придти на самом деле
>>216762597 (OP)>получить наконец положенный вагон пёздУчи матчасть, узнай сначала что получал Билли. А как узнаешь, то вот и думай...
>>216762597 (OP)Я за этот месяц решил сделать 3к отжиманий, 1к присяданий с 20кг, и час в планке провести. Между делом гантельки на бицепс беру по 11кг, трицепс от кровати качаю.В общем-то главное начать.
>>216777294О, Ананас, я другой мимо проходящий и у меня появились к тебе вопросы, потому что сам подобные цели преследую.
>>216762907Тут речь не про твой жир идет, а мышцы. Любого дрыща можно откормить как свинью, но не каждого дрыща получится накачать до уровня того же Билли
>>216772244> Почему все думают что он исключительно пидором был? Вообще-то у Билли даже дети были, алёНу наличие детей не отменяет сего факта. Вообще, он был бишкой, просто с большим уклоном в гомо.
Две вещи нужно1) Питание с подсчетом калорий2) Занятия силовыми по программеТолько эти вещи вместе дадут контролируемый результат
>>216762597 (OP)>Обязательна ли кокочалочка для началаЧет вголосяндру, билли из кончалки не вылезал. Очевидно, что нужно в зале ебашить.
