Жиробоги, которые смогли похудеть, пилите прохладные успешной жизни после избавления от сала. Приветствуются 100+, ебаные дрищи 70-80 идите нахуй отсюда, задохлики, мерзость, падаль, которая считает, что ОНО толстое.
>>215117030 (OP)Был 105кг/185 жиродрищом, скидывал все в нулину до 70кг, сейчас вес 90-95кг гуляет, но это уже мышцы и небольшой жирок.Ну вообще охуенно. Перестали джинсы на яйцах протираться, потеть меньше стал, одышки никакой. Бока исчезли, гинекомастию срезал нахуй потом отдельно, заебись житуха пошла, сам себе в зеркале нравлюсь.
>>215117030 (OP)>смогли похудетьЕщё в процессе, но результаты уже есть. За весом не слежу - только за окружностью пуза. Ещё год назад думал, что и в шестидесятый размер скоро влезать перестану, а теперь ношу всё то же самое шмотьё свободно, правда в меньших размерах из-за плеч и таза (кости) всё равно не особо комфортно себя чувствую, когда двигаюсь. Просто нашёл работу и стал жрать, что нравится, а то, что не нравится (но раньше приходилось по нищебродству), перестал.
Исходные данные: 116 кг. Рост 180. 30 лвл. Отжирался 10 лет, почти всю взрослую жизнь, студентом был качком, пока не травмировался. Заебался быть уродом ебаным. Фоток "было" нет, потому что мерзко.В феврале в 2019 года начал заниматься в клубе, взял головой абон сразу. Занимался сначала аэробными с небольшой весовкой, потом перешёл к кроссфиту и калистенике, перемежая с большими весами.Текущие данные: пикрил. Вес 94. Рост 182 (из-за укрепления паравертибральных мышц я прибавил несколько сантиметров в росте), подтягиваюсь 18 раз, отжимаюсь 50 (сегодня отжался первый раз столько). Всё ещё жирный - на пикрил все видно, но я отчётливо понимаю что 10 лет обжорства нельзя за год работы полностью убрать, это невозможно. Думаю ещё год и приведу себя в состояние получше
>>215117681Нет, но они вызывают симпатию как челы с которыми можно стать друзьями. А их чад версии как то не вызывают симпатии.
>>215117757Спасибо. Короче сбросить первые 10 килограмм далось не сложно, они ушли за 3 месяца всего. А вот дальше пришлось вьебывать как черт просто, в клубе люди мне говорили что я бледный был после конца занятия, когда я 140 минут крутил всякую кроссфитовскую штуку. Устаю пиздец, но без работы результата быть не может Абу благословил этот пост.
>>215117851Ты себе представить не можешь, насколько хуево жить в таком теле как на третьем пике. Он наверно сам не верит, что человеком стал.
>>215117803Я жру поменьше. И не ем простых углеводов, не ем сахара, длинные жиры стараюсь не есть, не употребляю свинину. Но все равно организм будет запасаться в условиях стресса, он последним будет отдавать свой драгоценный запас. Это физиология
Я вот серьезно похерил спину, пока на себе грузы в виде сала носил столько лет. Сейчас прилично скинул, вроде легче стало, но этого мало. Пиздец, и как теперь осанку восстановить...
>>215118149>Пиздец, и как теперь осанку восстановить...Подтягивания прямым хватом, подтягивания обратным хватом, подтягивания на спецперекладине. Валики массажные обязательно использовать. Никакой компрессионной нагрузки. Массаж. 6 месяцев такой работы и твоя спина вернётся. Сам прошёл через это
>>215117851>их чад версии как то не вызывают симпатииЭто потому что ты омежка. Толстые люди у тебя не вызывают тревоги, а обычные/подкаченные куны вызывают. Толстяки морально воспринимаются как "свои". Обычнокуны, наоборот, напоминают травителей и тех кому тян дают вместо тебя.
Прошлым летом тупо гуляя по улице сбросил 6 кг, питание не менял. Этим летом хочу каждый день гулять по часу с утра, плюс не жрать хлеб/сладкое совсем, в остальном кушать как обычно мамины борщи.110 кг сейчас. Хочу похудеть до 80-90. С таким простым планом у меня это выйдет? Не могу тратить много времени на походы в качалку, да и не хочется. Гулять по кайфу.
>>215118978Нагрузка маленькая же. Лучше уж бегать с этажа на этаж, чем просто гулять. Или гулять километров по 20.
>>215118978Добавь немного турничков - по фану подошел подтянулся, повисел, отжался. И еще минус пара кг.
>>215118978Хотя бы отжимайся/приседай каждый день. На это уходит минут 10 максимум. Одними прогулками много не скинешь.
>>215117030 (OP)> 3пики куда он свой фартук дел, после похудения, там же лохмут должен остаться нихуевый ?
>>215118978>110 кг сейчас. Хочу похудеть до 80-90. С таким простым планом у меня это выйдетНет. Ты должен понимать, что экстримальный вес сбрасывается очень просто, достаточно просто начать питаться 5 раз и ходить. Ты сбросишь до 100 легко. Дальше будет потолок пока ты не поймёшь следующее - чтобы вес был нормальный нужно увеличивать потребление калорий организмом. Вопрос - как это делать? Аэробные нагрузки сжигают жир прямо во время нагрузки, друг они его очень мало - 20 грамм жира в час при чсс 120-129 ударов в секунду. А что по ребляет жира и калорий много? Мышца. Именно увеличение объёма мышечной массы подстегивает твой организм тратить в день не обычные 2200 ккал, а, например, 3000, 3500 ккал. 3800 ккал как у меня, к примеру. Это и есть ответ - увеличивая мышечную массу ты заставляешь свою обезьяну расходовать больше калорий, и она будет отдавать свой жир на это.
на конец декабря был 128, сейчас 112, еще столько же скину и остановлюсь, получается около 3 месяцев ушло на -16кг, рост 187. при нормальном росте вес конечно менее заметен, чем у карланов
>>215119457>Качки убоги, это уже давно немодно.А никто и не говорит что нужно быть качком. Чтобы стать качком надо хуярить серьёзные добавки и химию, этого никто не предлагает. Вот посмотри, >>215117676, это же не качок, он ещё жирноват, но он же не прям гигантский атлет с ебенячими формами, хотя и видно что у типа генетика быть огромным мужиком
>>215119495Так если ты качаешься потому, что тебе это якобы нравится, то ты вообще отбитый, еще хуже модников.
>>215119581>Вот посмотри, >>215117676, это же не качок, он ещё жирноват, но он же не прям гигантский атлет с ебенячими формами, хотя и видно что у типа генетика быть огромным мужикомЭто вообще пидораха жирная, хорошо быть пикрелейтедом.
>>215117030 (OP)2 года назад похудел с 105 до 80 за полгода. Теперь офисный стул не опускается каждые 5 минут, и не требуется его поднимать, очень удобно. Такая история, анон.
Вот таким никто не предлагает быть. Это результат суста, теста, соматотропина и дураметаболила. Это действительно не модно и неправильно, но вы таким без фармы и не станете
>>215117030 (OP)2 пик очевидный чел на стеройдах и ГР. Такую форму минимум лет за 5 качалки можно получить и то при удачной генетики, если с детства заниматься. В чём тут достижение хз. Любой мудак на курсе за год в такого превратится.
>>215119676Нет не хорошо. Фигуры у человека нет вообще, он аморфная амеба с огромной жопой. Это просто обычный тощердищ, я такого не поддерживаю.
>>215119344>>215119147>>215119029Да мне не хочется тратить на это больше 1 часа в день. Зал это вообще пиздец, не могу себе даже представить. Типа, вкатываюсь в зал, и просто начинаю бесовщину устраивать, там, железо тягать? И чужие люди вокруг ходют, очередь на мою штангу занимают. И деньгу ещё отдавать за это. Фу нахуй. Гулять под музыку приятно. Походил, подумал. Вернулся быстренько домой и за работу. >>215119181Это ещё можно. Как перерыв между работой, да. Вообще у моего бати гантели есть, но руки напрягать тоже не очень хорошо. Помнится если их напрячь сильно, то даже ебучий стилус держать лень становится. А мне им дрочить ещё весь день.
>>215117030 (OP)бЫЛ 92 КГ ПРИ 185 РОСТА, ПОХУДЕЛ ДО 79Ф, ВООБЕ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ. яРащве что в качалке за попу пару раз потрогали.
>>215119845И чем же объективно плохо быть таким? Типичный пидораха же тратит кучу времени, пыхтит в вонючем зале, а в итоге урод уродом, только с мышцами.
Бассейн, Вась105->81 примерно за год2-3 раза в неделю по 45 минут Ну и жри поменьше, это само придёт, когда начнёшь замечать результат
>>215119962Чел я в кочалочку хожу 8 лет. С первого курса института. Такие плечи и трапеция тупо невозможно даже у людей, что годами как на работу ходят и тягают здоровенные веса. Чел с диффицитом каллорий для похудения за год-два будет выглядеть СОВСЕМ не так.
>>215119957>Да мне не хочется тратить на это больше 1 часа в день. Иначе цели добиться нельзя. Цель можно достичь только через труд>Зал это вообще пиздец, не могу себе даже представить. Типа, вкатываюсь в зал, и просто начинаю бесовщину устраивать, там, железо тягать? Ты сначала самообразуешься, смотришь каналы ин ереснве типа strong silence, делаешь себе программу тренировки, идёшь и начинаешь её выполнять. >И чужие люди вокруг ходют, очередь на мою штангу занимают. Страшный секрет открываю - всем в зале на тебя похуй, туда приходят для себя и на тяночек посмотреть. И очередей в нормальных залах не бывает. >И деньгу ещё отдавать за это. Фу нахуй. Гулять под музыку приятно. Походил, подумал. Вернулся быстренько домой и за работу.Если ищешь приятной прогулки - гуляй. Хочешь. Похудеть - пошёл работать
>>215119957>Да мне не хочется тратить на это больше 1 часа в деньБля, да за это время можно размяться и спокойно потягать гантели. Хули ты мозга ебешь? По началу будет впадлу, потом втянешься, когда результаты пойдут.
Сап. Я 178/71. Вес нормальный, но живот какой то висит. Для того, чтобы избавиться от него, нужно худеть или это к жиру никак не относится?
>>215119471Оч сильно, 2 размер был. Вырезал за ~80k у Петровича это фамилия врача, гугли, популярный в ДС.
>>215120307>нужно худеть или это к жиру никак не относится?Если висит то нужно худеть и к жиру это относится. Во-первых - живот это результат употребления простых углеводов (хлебушка белого, пивасика, сахара и сладостей, пиццы и тп), то есть прямое последствие инсулиновый помпы. Отказываешься от сладкого, начинаешь банально качать пресс - и живот постепенно изчезнет.
>>215120370Я сразу написал что это не результат ещё. Но это уже намного лучше по сравнению с тем что было
>>215120303Ну вот я приду, и что мне там делать? Я даже не знаю как беговая дорожка работает. Еще тянки угорать будут над моим жиром. И руки жать всем надо да?
>>215120524>Еще тянки угорать будут над моим жиромНе будут.Но каждый день не ходи, если тебе будут тут писать. Организму нужно время на восстановление.
>>215119344Лалка, как ты собрался с дефицитом калорий увеличивать мышечную массу? Твой зал до пизды пока ты не сбросишь вес именно за счет правильного питания, а потом уже начинаешь дохуя жрать и качатся.
>>215120568Ну мне чот лень последнее время хрючево покупать и готовить, да и в больничке с 25 февраля лежал, там особо не посоздаёшь.
>>215120524>Ну вот я приду, и что мне там делать? Перечитай мой пост заново>Я даже не знаю как беговая дорожка работает. Спроси администратора или дежурного тренера>Еще тянки угорать будут над моим жиром. Ещё раз - всем на тебя похуй там, а тянкам тем более. Они туда ходят до иваиьсч результата а не жиробасов разглядывать >И руки жать всем надо да?Нет. Добьёшься результата - к тебе сами за рукопожатием пойдут
>>215120274У меня уже есть достаточно пиздатая цель для которой я и въёбываю по 8 часов каждый день. Поправить здоровье - дополнительный пункт, как основную цель себе это ставить тухловато звучит. >>215120292Ну гантели у меня и дома есть, батины. Но чуется мне это считается западлом, и железо надо поднимать в зале, так как только там имеется особая энергия которая заставляет худеть.
>>215117030 (OP)Скидывал более 20 кг два раза в жизни. Сейчас иду на третий заход. Ничего сложного в этом нет, удивляют люди, которые не могут похудеть.
>>215120307Тебе еще 3-4кг скинуть нужно, ну и делай планку+вакуум, без них живот в любом случае висеть будет.
>>215120635>Лалка, как ты собрался с дефицитом калорий увеличивать мышечную массу? Легче лёгкого парень. Протеин изолят, белковая диета дают отличные результаты. Прям пиздец ты так написал, будто это бином ньютона. Не забывай что твой расход растёт, это и создаёт дефицит каллорий>Твой зал до пизды пока ты не сбросишь вес именно за счет правильного питания, а потом уже начинаешь дохуя жрать и качатся.Хуйня, давно уже опровергнуть личным опытом
>>215117030 (OP)> дрищи 70-80Ебанутый? 80 кг при моем росте(188) был бы нормальным весом и не жирный и не супер худой, а так я вешу 60 кг, что реально пиздец в 24 ГОДА ТО!
Слушайте сюда, щеглы.Жирнобог при весе 105 кг в 24 года решил худеть. Диета Дюкана, та сама по книжке. Минус 20 кг за первые три месяца, в итоге дошел до 78.Ииииииииииии...... Разжирел обратно. Потому что похуй.
Так охуенно сложно просто заниматься в зале и не жрать говно? Худел с 114 до 102 за три недели, тренируясь всего три раза в неделю. Могу скинуть и больше, но нравится держать фигуру как на пике (Слева)
>>215120802>Жирнобог при весе 105 кг в 24 года решил худеть. Диета Дюкана, та сама по книжке. Минус 20 кг за первые три месяца, в итоге дошел до 78.>>Ииииииииииии...... Разжирел обратно. Потому что похуй.Вот. Это и есть классическая схема похудальщика без физической активности. Все диеты без атлетизма это полная хуйня
>>215120744Проходить курсы упражнений из таких приложений эффективно для моей ситуации? Там вроде всё это включено.
>>215120919Когда занимался футболом, я тренировался 6 раз в неделю, а в свободный день играл с пацанвой во дворе.
>>215119709во первых- мне абсолютно похуй на тебя и на твое мнение. если ты будешь подыхать в подворотне, то я просто пройду мимо.во вторых, я задал тебе пару вопросов, а ты как моя сучка на них отвечаешь
>>215120906А хули я тебе должнен был слить в инфекционном отделении и при лежачем положении почти весь день?
>>215120939Ничего. Один раз только вынужденно питался гречкой с хуями и был постоянный сильный стресс, тогда за 3-4 месяца 30к улетело, даже все штанишки спадали. Потом правда всё равно вернулось с добавкой.
>>215117030 (OP)>эти плечи на 2 пикеСюда бы пикчу с ненакачанным чедом и накачанным инцелом, но я заебусь искать наверно.
>>215121077Ну начнём с того, что оно без соли и из говна и палок. Выглядит вкусно, но почему-то на вкус - дрисня мамонта. Даже соки бадяжили водой до состояния безвкусия. В ожоговом отделении, до которого метров сто, кормили так же, но там почему-то всё съедобное было и даже нравилось не солёное, иногда даже большой шмат варёного мяса можно было урвать.
>>215117030 (OP)15 сбросил - 5 раз в день ел 200 грамм контейнер можно и меньше. и без углеводов и сахара.Но каждый раз как я об этом говорю жироуебаны мне не верят и включают обратку.
>>215120711>плечи узкиеТы ебанулся шоль? Толи ты ослеп от стекломоя, то-ли ты травишь, у него плечи оптический чисто намного шире таза
Работал из дома, выходил максимум в магазин раз в день или мусор вынести. Ел 1000 калорий 4 месяца, скинул 30 кг. Первую неделю было тяжело, потом как по маслу пошло. Однако, не рекомендую тем, у кого "день расписан", а то ещё в обморок где-нибудь упадёте.
>>215121257бурый рис, творог, чечевицу, овсянку, индейку, рыбу, фрукты, овощи, макароны твердых сортов. при желании можно миксовать так, что не заебет всю жизнь
>>215117030 (OP)Жил с мамкой впроголодь, был дрищем. Потом стал жить отдельно, появились деньги на жратву, стал жрать как мразь и за год разжирел до поросячих щек и двойного подбородка. Пробовал спортом заниматься - нихуя не помогало. Как только жрать в три горла перестал сразу похудел до прежних размеров. Подтянутым дрищем быть заебись.
>>215121364Вроде с рожей, если верить выписке. У меня ноги как-то сильно замёрзли, потом ступни отекли и покраснели, на второй недели начали болеть и температура пошла за 38.
>>215117030 (OP)Скидывал со 115 до 80 за несколько месяцев. Подсчитывал каллории за сутки и тягал железо. Правда потом хуй забил и сейчас к сотке подбираюсь, сука. Придется опять хуйней маяться. По мне сложнее не сбросить вес , а удержать результат потом. Жировая программа в памяти организма, а режим настаебывает со временем.
>>215121836>Жировая программа в памяти организмаПримерно. Есть точка к которой организм стремится. Меняется она очень медленно, только если очень медленно худеешь. А это сложно. Как питаешься вообще?
>>215117030 (OP)>ебаные дрищи 70-80 идите нахуй отсюдаНу не скажи. Я понимаю, тут уже все вокруг 190. Я 178 с 14 лет. Весил 83 кг в 16 лет. Задохлик - да, но не дрыщ уж точно на то время, один жир, мышц мало. Сейчас 56 кг скиннифэт.
>>215117030 (OP)Был 100, стал ~72 за полгода так и остался. 3 года назад похудел, 26 лвл был. Тупо очень мало жрал. Никому не посоветую, даже расписывать не буду, это была не диета, не смена рациона, а просто издевательство над собой. Сейчас взялся за ум, уже с нормальным рационом живу и радуюсь. Никаких болячек вроде не подхватил, кожа не висит.
>>215120723> Скидывал более 20 кг два раза в жизни> удивляют люди, которые не могут похудеть.> нажирал все обратно> не удивляют люди, которые обратно не нажирают
Ну короче был 100 где-то, поработал летом на стройке 2 месяца ещё будучи студентом, сбросил до 85, через пару лет опять стал 100.Закончил универ, набрал 115, тут уже пиздец был, решил скидывать, устроился грузчиком в тяжёлые условия с разгрузкой кучи фур каждый день, диетами и прочей хуйнёй, ну мне года 23 наверно было, энергии хватало без проблем и восстанавливался быстро. Короче, где-то за неполный год я стал 75, появился едва различимый пресс на брюхе, лол. Спустя год набрал 85-90, и вот уже лет 5 я держусь в этом диапазоне, периодически скидываясь до 80. По жизни по сути ничего не менялось, всё это время у меня была тня, и когда я 100 весил в самом начале, и 75, и сейчас она же. Самооценка конечно стала получше, но хуй знает, зачем это всё?
рафинированный сахар и продукты с его применением отличаешь от того что во фруктах? умничать на уроках будешь
>>215122133Окей. Сразу скажу я не считал калории, не знал матчасть по питанию вообще.На завтрак кусочек хлеба с сыром с чаем. Обед - половина порции первого и все. Полдник - какой-нибудь фрукт. Ужин - только крупы, полпорции, овощи или овощной салат. Изредка мог сожрать что-то типа котлеты или сосиски. Все. Так мучался полгода, как вспомню, аж плохо становится.
>>215122251Да хули ты мне, кабану 187/100, сделаешь? Даже когда до 80 сброшу и отращу себе наконец-то ликвидную среди девочек причу - всё равно останусь мужчиной.
>>215122210Медленно худеть это идеально, но это самое тяжёлое, потому что, во-первых, организм стремится к стабильности, и на небольшие ограничения в калориях будет стремиться просто выдавать тебе поменьше энергии, но свои драгоценные запасы тратить не захочет. Во-вторых, это тупо долго, менять свой образ жизни на долгие годы вперёд сможет не каждый, люди хотят всё уже сегодня, а не когда-нибудь.
>>215122336>ликвидную среди девочек причуэто ликвидная среди малолетних долбоебов прича, а не среди девочек, шаришь?
Весил 105 кг, сбросил до 85. Был момент в жизни, когда пришлось жить 3 месяца у бабки на даче. В доме не было ни компа, ни Интернета, только телевизор со скучными каналами. Да ещё мой смартфон предательски превратился в кирпич после первой недели пребывания там. Еда говно (каши, потроха да щи). Вокруг цивилизации никакой. От скуки только и делал, что целыми днями гонял на лыжах по лесу и гулял с собакой. Уходил в первой половине дня и возвращался домой под вечер. От пидорашьей еды удовольствия никакого не получал, поэтому через силу съедал минимум, чтобы не чувствовать себя голодным. За 3 месяца такой жизни похудел килограмм на 20.
>>215122362Каких-то охуенных изменений в здоровье от сброса 10-20кг ты не увидишь, более того, низкий процент жира для организма это большой стресс.
>>215122505шо фильм хуйня, шо прическа хуйня. петушиный гребень чтобы привлечь малолетних долбоебов в кинотеатры. чем еще завлечь тупую школоту? должна же она хотя бы в плане прически ассоциировать себя с героем. только подтверждаешь мои слова
Самое охуенное в том, чтобы быть атлетом, это то, что ты любого, даже ебаную свинину под 140 кило, можешь просто взять за пояс, и с размаха припечатать об асфальт. Особенно хорошо против тяжёлых противников работает, таким ударом ты им половину кос ей переломаешь в теле
>>215117030 (OP)Устройся курьером работать. Я так за 2 месяца 10 кг потерял. Целый день приходится топать десятки километров и пить много воды. Пообедать нормально не получается, а ужинать не хочется, потому что банально устал.
>>215122590Лол, нет. Худел я вообще просто потому что так захотел. Прямого дискомфорта я не испытывал, целей не имел. Просто заебало быть жирным, я жирный с детства был.
>>215122489>Каких-то охуенных изменений в здоровье от сброса 10-20кгзависит от степени ожирения. ожирение- болезнь, шаришь, мань?
Такая вот проблема нарисовалась. Скинул тут давеча около 30 кг, решил сделать перерыв, а перерыв чет затянулся, причем прилично, уже пару месяцев идет. Однако, набрал из тех 30 кг обратно я только 3-4 кг, что не так уж и плохо, не всё проебал. Так вот, мотивацию-то как вернуть? Как сесть-то назад, ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕБАНЫЙ В РОТ? Начал тогда сидеть на воде, потому что я жрал как ебаный свин и надо было сузить желудок. Отсидел дня четыре, намного легче стало, ел по чашечке как человек и ограничивал до 1200 ккал. Сейчас вот опять понесло, ну ебать, как пересилить?
>>215122648Да и хуй с тобой, ты какой-то слишком понурый и жизни в тебе нет. Пиздит тут, блять, делом займись.
первый пик,115 кг,второй пик около 70-75,худел +- год,само по себе,только правильно кушал и много двигался(ходьба там по 2-5 км,но не осознано а тупо до учебы и обратно) и в волейбол начал играть,скакал там на блоке,с меня там по 3 литра в день сходило,первую неделю футболку мог выжать,а дальше легче.Задавайте ваши ответы,поотвечаю
>>215122756Это может вообще даже не быть ожирением, у индекса массы тела есть минимальные и максимальные показатели, например, при росте 180см здоровым считается вес от 60 до 80.
>>215122573Бабушки бывают деревенские и городские. Деревенские делают пирожки, картошку с салом, грибочки с лучком, беляши, компоты, домашний квас и т.д. А у городских девиз "щи да каша пища наша". Моя бабушка городская.
>>215122911кстати,когда скинул стал реально выше казаться,хотя сам ростом 179,всю жизнь был жиробасом,при рождении 5.3 кг весил даж,до лет 16 вообще похуй на себя было,а после когда тяночек захотелось да и не быть чуханом,решил взять себя в руки
>>215122911Аналогичная проблема. Ебаный жир идёт вниз, поэтому вроде как и пуза сверху нет, НО НОГИ БЛЯТЬ ПИЗДЕЦ. Результат охуенный у тебя конечно, надо стремиться.
>>215122911Ты или 2 метра ростом, или где-то сильно пиздишь. Я тоже весил 115 и 75, я выглядел гораздо шире в первом варианте.
Я с 17 лет начал толстеть, вес подобрался к 110кг при росте 190см. К 24м годам это начало сказываться на здоровье, в итоге меня гастроэнтеролог посадил на диету. Ничего особого не было, просто отказался от сильно вредной пищи типа жаренной картошки, чипсов, газировки и т.д. и т.п.. Еще немного спортом занялся, но без фанатизма, в основном ездил на велосипеде. Как итог за 8 месяцев потерял 20кг и здоровье значительно подправил.
>>215122899Ну тогда ладно, если ты не знаешь, то и таблеток никаких не выписывают при ВИЧ и других болячках.
кстати, если был сильно жирным, то когда скидываешь замечаешь, что хуй становится больше, это конечно плюс-минус иллюзия т.к. просто жир с лобка уходит
>>215123107Думал, что такое осень. Думал о плачущем небе под ногами. Думал, что же будет с родиной и с нами. Думал доползем ли, долетим ли до рассвета.
>>215120869Тренировки сколько по времени занимали?Еще диету держал?Ты или зеленый или расскажи поподробнее
>>215123455сначала заметишь, что поглядывать стали чаще, потом привыкнешь, один хуй ты не подойдешь ни к одной
>>215123471Бляяяядь, вот бы такую фигуру и характер как у этого чувака справа на этой фотографии в этом фильме на этой фотографии....
>>215117030 (OP)>ебаные дрищи 70-80 идите нахуй отсюдаА зря, жиродрыщам как раз сложнее скинуть вес, чем настоящим жиробасам.
>>215123530Добавил немного физических упражнений.Стараюсь жрать примерно по 2000 ккал в день, минимизировал в рационе быстрые углеводы, отказался от сахара в чистом виде.
>>215123455Нет. Всем похуй на всех.Не будет такого что в автобусе к тебе подсядет тянка и скажет: "вау ты такой стройный, где знаимаешься?"
>>215117030 (OP)Года три назад скинул с 90 до 75. Жрал по 1500-1800 в день, раз в две недели мог нажрать на 2.5-3к. Не ограничивал сахар, сладкое и тд, хотя по итогу многое само отвалилось из рациона, когда начал считать.Хлеб почти не ел, сладкого стал есть раза в два-три меньше, газировки заменил по первому времени соками (они на порядок меньше по калориям) и колой без сахара.
>>215124033Иногда можно, главное не обжираться.>>215124079После 30 не особо. Говорят, во время похудения нужно постоянно ходить в компрессионном белье, ну и заниматься физкультурой, тогда кожа быстрее адаптируется.
>>215123152Ну очевидно если жир с лобка уйдет, то хуй станет немного больше, ну и выглядеть будет больше тоже офк
>>215117030 (OP)Похудел на 20 кг, поработав полгода на работе на которой пришлось много пешком ходить и посидел на диете из-за проблем со здоровьем пару месяцев.
>>215117030 (OP)Был 115/190, худел до 75. Потом как то после инцидента набрал до 130 и все не могу начать обратно возвращаться. А надо бы уже давно...
>>215124795Я начинал пару раз, но какие-то эмоциональные события выводят из равновесия и все возвращается обратно. Если бы была какая-то стабильность хотя бы полгода я бы легко вошел в режим.
Вешу 120 кг при росте 183 смНачал ходить в залДжанкфуд почти не ем, хлеб только черный, сладкое только в виде чая утром и вечером. Раз в неделю беру колу,чипсы, копченый сыр и мясные чипсы.Что посоветует для быстрого похудения до 90-100 кг?
>>215122911Как обстоят дела с жиром на уровне паховой области? У меня просто полный пиздец, только сверху жирок пропадает. Вес был 121, сейчас 93.
>>215125394Ну бери хотя бы колу без калорий, на вкус как моча но привыкнешь, с обычной ты набираешь пиздец. Чипсы - если не можешь без них - ну ограничивайся маленьким принглз раз в неделю.
>>215117030 (OP)Зависит от возраста очень сильно и причин, которые привели к лишнему весу. Я как-то за месяц согнал 20 кило. Потому что мне было 20 лет. Я месяц вообще не употреблял угливоды практически, для меня съесть утром огурец было пиздец срывом. И при этом я семь раз в неделю делал очень плотное кардио и пять раз в неделю после кардио делал еще треньку в зале на многоповторку. Как выжил не знаю. Вес потом вернулся. Но я еще несколько раз его сгонял. Но он все равно возвращается со временем. Сейчас уже далеко за 30 и тяжело пиздец худет, а возвращается все быстрее.
>>215125783Там тоже очень уж дохуя сахара, на нет все сводиться будет, либо очень уж неэффективно продвигаться. Бери яблочный сок и минералку, смешивай сначала пополам а потмо уменьшай количество сока и увеличивай минералки.
>>215125631А мог бы не тупо голодать–отжираться, а устранить причину своего обжорства. Но ты тупой, тупые должны страдать.
>>215122129>через пару лет опять стал 100> Спустя год набрал 85-90Вот не пойму, как так можно разжираться? Ну похудел ты до нормы. Ну так держи себя в форме дальше, контролируй питание. Не скидывай в себя жратву бесконтрольно как свинья.
>>215126364Конечно ты не понимаешь. Потому что ты тупой. Причины могут быть в обмене веществ, в гормонах, в наследственности, во вредных привычках. Все по началу думают, что надо просто меньше жрать. А по факту большинство жиробасов могут себя хоть насмерть голодом заморить и сдохнут все равно жирными. Потому что причина вообще в другом и решаться должна по другому. Пиздец, 2к20, а все еще есть дауны, которые не в курсе. Охуеть, как ты в интернет зашел вообще, отсталый?
>>215126364А я не пойму как можно не найти тян. Для этого требуется намного меньше волевых усилий, чем для похудения, при этом, у меня 100 кг она есть, а у тебя ее нет.
На твиче есть грик, который похудел и от его персоны ничего не осталось, жир давал ему ту мощь, харизму, энергию, а теперь женерик кислая пидорашка
>>215117030 (OP)Похудел со 100 до 78, дальше без спорта никак. Полет нормальный, отдышки гораздо меньше, не потею
>>215127404Спасибо, :3 но мне этого не достаточно:( кстати вопрос для знающих, что будет если не есть неделю примерно? Какие подводные? Как опять начинать есть?
>>215127498Лучше не ешь день через пару дней или определённое время, не мучай организм. Гугли fasting
>>215126573Да иди ты нахуй. Просто когда кто-то похудел до нормы, то на этом успокаивается, думая, что так и будет дальше. И снова налегает на ту пищу и порции, которые были раньше. А потом пук-среньк - и вес вернулся. Наследственность, гормоны, вредные привычки ещё какие-то приплёл. Самая главная вредная привычка у абсолютного большинства жиробасов это переедание.
>>215127536А сколько должен? По телосложению я вроде как нормостеник, т.е не имею широкой кости и не дрищ в то же время. По таблице пикрил для меня норма это не быть больше 78 кг в моём возрасте. Так-то в целом себя чувствую нормально. До 28 лет был 96 кг.
>>215117496а что за гинекомастия такаяя вот сбросил со 109 до 79, горжусь этим, но проблемы новые появились, никак не знаю как убрать кожу обвисшую на животе и в некоторых частях тела, может кто в курсе как с этим бороться?
>>215123482Час/полтора, в зависимости от отдыха между подходами и количеством упражнений. Выкинул все лишние угли, как пример: Минус сахар, минус мучное, минус фастфуд, минус газировка. Питался белковой пищей с клетчаткой, очевидно. Разнообразие делалось за счет приправ. Если есть вопросы - задавай.
>>215117676> (из-за укрепления паравертибральных мышц я прибавил несколько сантиметров в ростеЕто как расскажи объясни пж
>>215120307у самого такой же рост. жир на пузе можно было найти довольно легко и при 68. советую уже забить на похудение, начать жрать дохуа белка и пиздовать в зал набирать массу. наберешь х кг - иди сушись итд по кругу
пол треда не осилил, но мб кто знает как помочь можно, препараты или еще что, законное само собой (ну или почти). Неужели в 21 веке не придумали накакой хуйни блять. Помню несколько лет назад читал про кленбутерол, но почему то он не популярен
Как же хочется стать кочкобогом...Похудение - это хуйня, худел с 110 до 70, тело всратое, все обвислое, если не держать диету - моментально обратно идет. Держал несколько лет 80-85кг, потом забил хуй и сейчас вешу 110кг обратно (видимо запрограммирована в организме эта масса, лол, больше не толстею). Надо кочкой становиться и планирую в будущем, но тренировки с личным тренером и спортпит ебануться сколько стоят если тренироваться по серьезному, а не очко себе гантелями чесать для вида.
>>215117030 (OP)Ну рекорд был со 140 до 94, ростом я 186. Много раз худел много раз жирел. Ща начал очередной марафон со 138, дошел до 114.
Тащемта никаких секретов нет, просто берёшь и без задней мысли ешь яблоки. Весил ~110, за 2 года без спорта сбросил до 57, сейчас снова набрал до 80.
>>215132275>110, за 2 года без спорта сбросил до 572 года ел только яблоки? Ну щас хоть минет удобно делать, зубы не мешают.
>>215132097Никому жиробасы не нужны. Ну может нужны каким-то всраткам 4 из 10, но уважающему себя куну, даже жирному, такие нахуй не нужны, только красавицы минимум 8 из 10.
Год назад был 115 кг при росте 178. Потом заработал панкреатит от ежедневного бухла и похудел на диете до 80.
>>215125401кстати,пиздатый вопрос,я молодым сбросил,в 20 лет,вроде не так критично,но есть следы от прошлого,но больше бесит постоянный живот,как бы от растянутой кожи,вот с ним ебола,лобок нормально побрить перед сексом с тяночкой,а боксерки нося кажется что пузо есть,хотя сейчас снова лишних поднобрал,тут не только в этом дело
