Сап, двач. Хочу убедиться в правдивости "быстрого метаболизма". Если ты очень худой - опиши свой рацион на день или сразу примерный дневной калораж.
>>214889019 (OP)Вешу 62 кг, 2 месяца назад весил 66, похудел из+за того, что нашел работу и есть стал только 2 раза а день. Никаких усилий не прикладывал, последнее время мучают запоры только по несколько дней. Ещё хожу очень часто, по 2-3 кг в день.
Всю жизнь был дистрофиком, сру очень часто. Вообще, обычно в день ем не очень много, но и частенько нажираюсь, вес не прибавляется практически, т.к, повторюсь, почти после каждого приёма пищи какаю. как-то сидел на диетке, чтобы прибавить вес, считал калории, вроде, если не ошибаюсь, лично моя норма в день 1000-1500 кал
>>214889019 (OP)Калораж - хуй знает.Иногда за день съедаю(если физически работал или весь день был на ногах): тарелку борща, спагетти, бутерброды с сыром или ещё какой хуйнёй(не за раз, а с периодичностью в пару часов). А иногда за день съедаю банку принглс и шоколадку с 1 литром воды и норм себя чувствую. И в том, и другом случае бодрствую 18~ часов. Вешу 50кг в 20 лет. Как то раз травился и весил 46, дичайше есть хотелось и в тоже время блевать ещё не съеденной едой. Выглядел как гуль, только волосы на голове присутствовали.Ещё дичайшая хуйня это надоедающая еда, в моей мухосрани хуй найдёшь что-нибудь вкусное, одна ебаная гречка, макароны и рис, картошка. Заказывать еду дорого, относительно цена/количество, да и ждать по блядские часа 3.
>>214889019 (OP)Жру как свиня, обычно только вечером, но иногда и утром.Жру дохуя.Хожу не менее 10 км в день на работу, хожу быстро.Вешу 54. На 170+ роста.Курю.Метаболизм решает, будь активней, разгоняй его, будешь спичкой.
>>214889019 (OP)Вешу 60кг лет с семнадцати, рост 180. Вес меняется +-1кг. Ем когда проголодаюсь , главное чтобы вкусное. В основном фастфуды, потому что не люблю готовить, или кафешки. Недалеко от дома кондитерская, иногда покупаю пироженные или тортики. Метаболизм на самом деле ускоренный, когда был отношач с тней ее жутко бесила моя несбалансированная диета, пока она пыталась похудеть, считая каждый грамм еды
>>214889019 (OP)короч, хуйня это все на постном масле, вернее не совсем хуйня, процентов на 5 правды в этом есть.Суть в пищевых привычках и естественной активности.Когда начинаешь упарывать подсчет калорий, то для некоторых "худеющих" внезапно приходит мысль что надо жрать больше чем они жрут сейчас.Суть в том что когда мало жрешь туша переходит в режим энергосбережения. Получается можешь жрать 1 раз в сутки и не хотеть есть. Но при этом и активности никакой. Вернее желания активности, сидишь все время или лежишь, настроение низкое.А когда начинаешь считать калории, жрать и спать по режиму. То внезапно начинаешь чувствовать голод. Некоторые боятся что "чем больше жрешь тем больше хочется". Но суть в том что бы жрать и контролировать процесс. Улучшается настроение, появляется активность, хочется что-то делать, пойти на прогулку, развернись рука, раззудись плечо. Уже начинаешь посматривать на всякий спорт.Организм больше потребляет, но и больше тратит при этом. Как бы пропускает сквозь себя больший поток энергии.
>>214889798Правда. Его можно ускорить физнагрузкой и некоторыми БАДами. Например, в любой аптеке есть препарат Эссенциале форте. Но после курса твой организм может отказаться принимать токсичную еду из гипермаркетов. Тебя просто тошнить от пидорашкинской еды и придётся питаться здоровой пищей.
>>214889686В шараге ем пачку лейс 150 грамм запивая 1.5 л колы, чипсы чередую с шоколадкой. Домой прихожу - дошик. Могу на ночь чай выпить с нихуём, либо просто воду. На следующий день все то же самое. Иногда ем мамину еду. 51/182
>>214890271При этом я вообще не активен в свободное время. Хожу лишь от колледжа до магазина и обратно. С лета 2018 капчую только с телефона лежа в кровати, т.к. лень сидеть за пекой. Казалось бы, я должен заплыть жиром, но наоборот, остаюсь очень худым.
>>214889019 (OP)Какая же Бьорк няша, это фантастика. А как же я люблю ее коронные альбомы типа Vespertine, словами не передать.
>>214890453вот походу ты, именно ты, мало ешь.Если попробуешь считать калории будешь удивлен что тебе на самом деле надо больше.
>>214889019 (OP)178/55 вкатился. Работаю эникеем, на РАБоте сижу пью чай с тортиком с бухгалтершами, после РАБоты наворачиваю бургеров в маке, дома кушаю мамкины каклетки всякие. Вообще никогда не заморачивался ни со спортзалами, ни с диетами, хз мне повезло наверное, у меня организм как печка всё сжигает нахуй. Вон мой друг жиробас 120 кг, жрёт в 4 раза меньше меня наверное, ходит злой как собака, никак похудеть не может.
>>214889019 (OP)>>214889447Быстрый метаболизм это бред - основная причина в инсулиновом ответе и всасываемости кишечника - если плохая всасываемость как от глистов будешь дрищем - хорошая и много кушаешь - станешь жирным. Жирным станешь потому что будет постоянно помногу выбрасываться инсулин - клетки станут инсулинорезистентными - со временем ожиреет печень и появится жир в начале на животе а потом на теле
>>214890638Хорошее кино, но смотреть его надо не после работы, заебанным. А с чувством, с толком, с расстановкой. Картина не остросюжетная и немного грузящая, но Бьорк там весьма хороша. Драматизм есть.
Утром обычно кофе с сигаретой иногда хбец с сыром и помидоркой. Днем бывает "полноценный" обед, первое второе и компот, если на работе, работаю не регулярно, дома обычно макароны с сыром и салатом, вечером яичница из трех яиц или ничего. Кофе в течении дня случается. Бывает и просто яичница на обед и на ужин. 195/65 такие дела.
>>214890735>>214889019 (OP)Метаболизм - это обмен веществ - то есть как часто ты срешь, ссышь, дышешь - потеешь - никаких других показателей нет, если хочешь узнать про скорость метаболизма - спрашивай про то - кто и посколку срет и ссыт и сколько с потом и дыханием массы тела уходит ночью. Но априори известно что более подвижные психотипы - всякие холерики и сангвиники ходят в туалет чаще чем остальные - так что просто модешь даже это спрашивать
>>214891181Зачет. Вообще норм рацион - если в старости начнешь жиреть - то просто убирай один прием пищи
>>214889019 (OP)Жру 2 тарелки макарошек с двумя котлетами поливая все мазиком и кепчуком + дошираки всякиеПью всякую газированную хуету/воду185/64
>>214889019 (OP)С утра гречи наверну, потом то что в столовке между парами навалят. Как прихожу из шараги еще 1-2 раза ебашу пюреху/макарохи, смотря что в начале недели приготовлю, с курицей. Перед сном шлифую все это творожком. Вешу 63, раз в 1-2 года лечу гастрит и немного набираю, затем снова худею.
>>214891276Да мне уже почти 40, рацион не меняется последние лет 20. Вообще не люблю есть, нет у меня такой страсти, не получаю от еды удовольствия, для меня это скорее тяжелая повинность.
>>214889019 (OP)А ничего что дрыщ в 16 будет вполне себе кабанчиком с пузом в те же 35. Метаболизм в юности и в зрелом возрасте совершенно разный.
>>214891481Корм как не в коня видимо, как с туалетом дела обстоят? Сколько раз ходишь, жидко - нормально?
>>214889447>Ещё хожу очень часто, по 2-3 кг в день.Если ты про км, то это же ни о чем. Я по 10 км в среднем хожу ежедневно.
>>214891555Блять опять с байками про метаболизм пришел олух. В 35 у тебя живот - потому что блять ты себе организм испортил
>>214891555>>214891692Потому что пивас пил, макароны дешманские ел, кепчуком заливал, мазиком заправлял, жрал булки а может и просто потому что переживаешь по любой херне - и живешь в стрессе
>>214891634Раз в 1-2 дня, говно нормальное, здоровое такое, насколько я могу судить. До того как гастрит в первый вылечил лечить срал 1 раз в неделю и думал это нормально.
1. 185/55 вкатился2. Рацион, года пол, стабильно составляет: утром - овсянка на молоке(с яблоком/бананом), варёное яйцо, стакан кофе. На обед покупаю шавуху(так сложилось, что с собой еду брать нет возможности), на ужин суп/борщ и на второе что-то готовлю, заливаю это чаем. Калории не считал как-то.
>>214891948>>214891991Видимо килограммами ходишь? Не взвешивался до и после? Тут просто простая архметика - если ты за джва дня один раз ходишь и съедаешь/выпиваешь 2-3 кг за два дня - при этом не толстеешь - то в туалет тоже должен сходить на 2-3 кг - ну а в неделю если раз то кг на 6 думаю наберется
>>214889019 (OP)Не сказать, что прям дистрофик, но достаточно худой и уже несколько лет в весе особо не прибавляю.Раньше ел много фастфуда, запивая всё это пепсиколами, но сейчас из-за этого возникли некоторые проблемы со здоровьем и перешёл на правильное питание.В общем, пока я ел всякий фастфуд и другую калорийную пищу, в весе я вообще не прибавлял.Не знаю, связанно ли это с быстрым метаболизмом, но я постоянно хожу и бегаю по утрам. Возможно именно из-за этого калории быстро сжигаются.2016 - 59кг2017 - 63кг2918 - 64кг2019 - 64кг2020 - 65кг
>>214889019 (OP)Утром: каша пшеничная/гречневая/яичница/блинчики, чай из пакетика/сок, иногда бутерброд маспо-сырВ обед: борщ/другой суп/нихуя, мясо/печень/нихуя и картошка/макароны/гречка, чяй/сок, что-то сладкое иногдаНа ужин: нихуя/что-то похожее на обед/блинчики с мясом, чяйВ перерывах жру сладости всякие и пью молочные напитки иногдаВес 50 кг, рост 180, 20 лет, зовут Павел, но друзья зовут меня сосать
>>214892190Возможно именно из-за этого калории быстро сжигаются.- может причина в том что в тебе какой-то жиросжигатель?
>>214889019 (OP)60кг кун на связи.На работе работаю вахтой ем в 7 утра кашу с бутербродом, в 12 ем первое+второе, при чем всегда ем котлету и макароны, хлеб ем только с супом, на ужин беру из столовки еду в контейнере + колбаски в магазине втарю и ем какие-нибудь пельмени/фаршированные перцы/тефтели вместе с бутербродами с колбасой, выпивая 2л пива (работаю больше с бумагами и компом). Дома готовить впадлу, ем меньше.
>>214889019 (OP)50 кг/170 кун. 25 лвлУТРО. Каша (любая от овсяной до гречневой), либо мясо либо фасоль либо пара варенных яиц. Печенье/шоколадка. Чай/водаДнем. Очень рандомно, но как правило курица, макароны/снова каша, желательно побольше^_^, и сладкое что нибудь. Чай/водаВечер. Иногда перед сном лол. Пара яиц, творог. и либо овсянка, либо гречка. Вода. В течении дня, могу съесть что нибудь что захотелось дополнительно, например фрукты, булочку, шаурму. Что угодно тащем то. Изредка бывает, что в выходной весь день не ем, просто пью воду, ибо есть не хочется совсем.Ах да еще не ем яблоки, и капусту. И сильно жирную пищу. Ибо живот реагирует натуральным Донбассом, и обои отклеиваются.На пике я ^_^/*
>>214889019 (OP)Как проснулся ничего не емШаурма в 11:20Приду домой может тоже чего пожру, может нетВ 7-8 вечера пожруИ на ночь может пожру, может нет188 стройный
>>214892135Хуевая какая-то выходит арифметика. Набираю я только когда гастрит вылечу, так в первый раз с 55 аж до 67 прыгнул за 2 или 3 года, потом от мамки съехал, стал хуево и нечасто питаться и снова вернулся почти на исходную. Вот зимой снова подлатался и набрал до 63, может это не предел и скоро до нормы имт дойду.
>>214889019 (OP)Работаю за пекарней, почти весь день на жопе. Утром бутер с беконом и бутер с сыром + кружка сладкого чая, в обед порция мяса с гарниром. Потом кружка сладкого кофе со сливками. Вечером вообще по разному. Могу 100г печени трески ебануть, могу мясца грамм 200 захомячить, или пачку творога девятипроцентного и всё это с чаем. А еще в течение дня выпиваю 0,5-1 литра воды. В напитки вместо сахара кладу мед. Всякие фастфуды, пиццы и прочее где-то раз в месяц, не чаще.170/60_кун
>>214894521>Мед содержит меньше фруктозы и глюкозы по сравнению с сахаром, но при этом в нем больше калорий. ... Это связано с более высоким содержанием фруктозы и отсутствием микроэлементов в составе сахара. Но мед более калориен, чем сахар, хотя вместе с тем он слаще, поэтому его может потребоваться меньше, чем сахара.
>>214894521Нет в меде больше фруктозы - которая разлагается на кетоновые тела - конечно от начавшегося диабета не поможет, но если у тебя еще нет сильно инсулинорезистентности самое то
>>214889019 (OP)Завтрак: гречка с парой кусков мясаОбед: гречка с парой кусков мясаУжин: гречка с парой кусков мяса + пол плитки шоколада + пара кренделей и овсяных печений, запиваемая каркаде в кружке 0,7лЭто сегодня
>>214890133На новый год жрал очень много, оттого постоянно ближе к вечеру хотел жрать. Но если потерпеть немного, то жрать не хочется и организм привыкает к старой норме. Это так работает или самовнушение?
>>214889019 (OP)Я 180/54Сколько бы не ел - не потолстею ни на кило. Могу на обед сожрать большой бургер, 9 стрипсов, картошку фри, запить колой и вообще похуй. А потом ещё на ужин навернуть какого-нибудь плова или другой жирной хуйни.
