ПОХУДЕНИЯ ТРЕДСап, бэ. В тред призываются аноны, которые избавились от лишнего веса. Сам я 185/84, ем на завтрак кашу с фруктами (без сахара) или творог 3% с бананом (чуть-чуть сахара), пью 3 л воды каждый день, в течении дня ем овощи с фруктами. на обед у меня рис/гречка/чечевица с овощной смесью + курица в разных вариантах, не ем хлеб. Но проблема в том что я постоянно жру ебучие шоколадки на 1к калорий в день в среднем. На ужин ем какую-то не очень полезную хуйню, по этому мой вес держится на месте, а не идёт в низ. Так как я чмоня, который не сможет отказаться от шоколадок, реквестирую таблы для похудения и анонов, у которых есть опыт в похудении на препаратах.
Кстати, довольно не плохой способ отказаться от сахара это пить колу без сахара. Ты наёбываешь мозг, что получаешь дозу сладкого, когда пьёшь этот напиток, а 2 литра колы без сахара содержит в себе 10 калорий вместо 600 у оригинала, но работает способ с переменным успехом и нужна хоть какая-нибудь дисциплина для того, чтобы не сорваться
>>214654489Ну ты просто дохуища воды перегоняешь через себя каждый день. Полтора литра более чем достаточно
>>214653984 (OP)Конечно ты не похудеешь от шоколадок, как и от любого продукта с высоким гликемическим индексом
>>214653984 (OP)короч секрет прост. Держишь дефицит калорий, старайся питаться на 1к калорий, зажоры неизбежны, но старайся 1-2 раза в неделю. Я не завтракал, на работе ел питьевой йогурт, яблоки, бананы, дома салат из овощей в неогрниченной количестве, часто алкоголь. На изи худеется, главное не жрать и двигаться месяца 3-4.
>>214654749Оп талия сколько?Пробовал физ нагрузку?Еще слышал на айхербе можно купить какую то добавку которая отбивает тягу к сладкому. В отзывах даже писали что отвращение испытывали, сам не заказывал. Чет очкую перестать любить тортики с пироженками
>>214655022Талию мерить не умею, я долбаёб могу скинуть фото своего ебучего тела. Пробовал табату, продержался максимум неделю, лень взяла верх
>>214655524дак мб тебе нахуй не нужно худеть? Любишь пожрать, так и жри, ничего плохого же нет в этом.А если хочешь похудеть, то не жри, всё просто
>>214653984 (OP)Все делаешь правильно. Вместо шоколада жри сухофрукты. На ужин рагу овощное. Опирайся на баклажаны и кабачки. Юзай веганский сыр, типа тофу. И похудеешь. Я при своих ущербных 63кг скинул до 55 за 3 недели при этом больше нихуя не делая. Исключал сахар совсем, не жрал говно типа шавух, пицц и чипс. Жирное и жареное - запрет.
>>214656286Тогда придётся превозмогать. Выбери, что ты больше хочешь, вкусно поесть или поменять тело. Мой варик >>214654834даже не обязывает в зал ходить. Просто жрать меньше.А пожрать очень хочется. Я пью воду, чай, когда невмоготу. На работе просто не хожу в столовку, а больше жрать нечего. Дома жру вино с фруктами и салаты.
>>214656573Ах да. Можешь начать бегать. Учитывая, что ты много пьешь воды тебе охуенно помогут пробежки по 6-8к с графиком 1 через 2. Не спеши, просто лёгкие получасовые пробежки.
>>214656679сука я бегал летом, каждый вечериногда пропускал по 3км, нихуя не похудел, только ногу сломал и ещё больше зажирел
>>214653984 (OP)Не понимаю этой хуйни, зачем страдать? Будь жирным блядь спокойно, какие проблемы? Я пиздец как въёбывал в качалке, пиздец худел, жил по режиму, а хули толку? Всё равно без занятий и этой всей хуйни обратно пузо отрастил. И знаешь что? Да заебись, в общем. Были проблемы только с поиском одежды, но тут асос спешит на помощь, до 6xl включительно там есть.
>>214656826пушто ты даун. Потребляешь меньше чем тратишь -> худеешь. Всё, блять, больше никаких тайных техник нет.
>>214656942Если у тебя со здоровьем всё заебись, то и быть жираном можно. Но есть те, у кого например и так сосуды слабые, а жир даёт к этому пиздецовые осложнения, вот таким и нужны диеты и похудение.
>>214653984 (OP)>кашу с фруктами (без сахара)ебаный дегенерат, каша это углеводы которые превращаются в сахар в процессе пищеваренияфрукты это сахар в чистом виде>с бананом (чуть-чуть сахара)В банане не меньше пяти чайных ложек сахара>рис/гречка/чечевица>не ем хлебНу поздравляю, ты сверхразум. С химической точки зрения что там что там углеводы. Рис это вообще углевод с короткой цепочкой который сразу в сахар превращается. >Но проблема в том что я постоянно жру ебучие шоколадки на 1к калорий в день в среднем.Дебил, ты их жрешь потому что в течении дня как даун подрываешь себе сахар в крови по кд, после чего вырабатывается дико инсулин, после чего он дико падает и спустя 3-4 часа ты опять хочешь жрать как свинья. Проблема не в шоколадках, а в ежедневном приеме сахара в течении дня в разных его видах. Шоколад это следствие. >реквестирую таблы для похудения и анонов, у которых есть опыт в похудении на препаратах. Можно изи сбросить вес без этой хуйни, но так как ты не спрашивал о таких темах видимо и смысла о них говорить нет. земля пуховиком.
>>214653984 (OP)Ел 1000 калорий 3 месяца, похудел со 130 до 100, сейчас взял паузу, вес не растёт. Могу сказать, что это того стоило, но как же тяжело переступить через себя и продолжить дальше. Думаю, что сброшу ещё 15 и достаточно при моём росте 186. Хули я, дрищепидором что ли стать хочу?
>>214657942ешь 1 раз в день в три часа дня яйца+творог+салат из крестоцветных + масло льняное. второй раз в шесть-семь часов вечера можешь слопать еще пачку творога 200 грамм. в дни когда много физической работы ну можешь плюсануть гречки 50 грамм в обед, не более.профиты - перестанет хотется есть в течении дня из за того что инсулин не будет скакать. Со временем (через три-четыре дня) организм преспособится и начнет использовать твой собственный жир как источник энергии, а не сахар который ты в него по кд каждые три часа загоняешь. Не бойся есть жир, это норм.
