Сап, двач. Дело такое, в голове щелкнуло поменять кардинально свою жизнь. Ранее и сейчас я обычный дрыщ-омежка, прошедший стадию депрессии (вечерами мечтал выпилиться, может, если бы нашёл пистолет, то я бы сейчас не писал) Так вот сейчас у меня появилось неебическое желание саморазвиваться, отказался от жаренного, сладкого и даже самого главного - хлеба и вообще всего мучного, взамен начал есть по 3-4 раза в день разные крупы и заниматься дома спортом. Через неделю брошу курить с помощью таблеток. Заказал спортивное питание пик.1. Ощущение просто великолепное - это я заметил не только по самочувствию, но и по музыкальному вкусу. Раньше слушал тяжелый депресняк, теперь более чиловое и веселое. Именно из-за смены продуктов питания у меня наконец-то пропала тяжесть в животе, изжога, слабость, что припятсвовало мне комфортно чувствовать в обществе. Приучаю себя мыться хотяб раз в день в душе, не есть гадость в виде чипсов и колы (был момент не удержаться и купить чипсы, но переосилил себя и купил сырки)Все началось именно с этой самой «диеты» Так вот вопрос: что это такое со мной? У кого был такой момент в жизни? Подкачаюсь ли я до лета более менее?P.s. ещё бы член увеличить, не знаете как?)
>>214304333 (OP)Временное просветление, если повезет на несколько лет, если нет -- от пары дней срок. Сам так думал, что больше двачером не буду, добро пожаловать снова, хули, только место это еще более унылым стало. Только появилась "либимая" работка, доход от которой не то что бы радовал. Сейчас вернулись приступы социофобии, через силу комуницирую с людьми.поводов не было вообще никаких
>>214304333 (OP)Тебе из спортпита нужен креатин, витамины и прот, если собираешься заниматься спортом. Все остальное не работает и развод на бабки. Есть надо исходя из своей суточной потребности в калораже. Погугли калькулятор и вычисли. По бжу расклад для тренирующегося мужчины - 1г жира на килограмм веса, 1.5-2 г белка на килограмм массы, остальной калораж набирать из углеводов. Следить за всем этим можно в приложении FatSecret. Тренироваться надо в зале, но лучше пойти на секцию бокса/муайтай.
>>214309470А хули нет? Ты знаешь что у тебя накаченное тело, ты знаешь что ты лучше вот этого парня так как ты блять ведёшь здоровый образ жизни, ты его сильней, ты чём-то лучше сука его.
>>214309684ой блять ты даун, ты можешь чувствовать себя увереннее по отношению какого нибудь кочка даже если ты весишь 50 кг или наоборот 120, это никак не зависит от тела, самооценка и уверенность это в первую очередь в голове у тебя.
>>214309884Стартовая точка - я омежка. Комплексую, что я дрыщ и ничего из себя не представляю, нету хобби. Я начинаю заниматься собой, хожу в качалку, несу зож >>я улучшаюсь, перестаю комплексовать т.к. я теперь не дрыщ ебаный, у меня есть чем заняться в свободное время полезным >>теперь я выше о себе мнения=самоуверенность.
>>214309948Я тоже без жира, просто тощий, хотя масса для моего роста нормальная т.е. база чтобы расскачаться хорошо есть.
>>214310306нет, самоуверенность лечится у психиатра, а таким образам ты будешь думать что ты стал самоувереннее но на самом деле это самовнушение, будет какая нибудь реальная ситуация и ты объебёшься как омежка со своими мышцами
>>214310409Если ты тощий то тебе качаться нахуй не надо по большему счету, ты и такой всем будешь нра.
>>214304333 (OP)Спортпит - это говно для даунов. Нужно просто нормально питаться, а не запихивать в себя помои как 99% населения + херачить витамины. Если хочешь себе что-то накачать, надо жрать как не в себя, на практике это сложно.Как уже сказал >>214305583 - кун, гораздо лучше будет посещать секции (+самостоятельно делать кардио). Но бокс я бы не рекомендовал, там пиздят по голове и поверь, бесследно это не проходит. Идеальный вариант это борьба и самбо.
>>214310776Пруфы что спортивное питание говно? Почему все качки пьют это? Ты видел в качалке чувака, который не принимает протеины?
>>214304333 (OP)Рад за тебя пиздецки! Надеюсь твоя мотивация никуда не денется и ты сможешь добиться своих целей!
Если ты дрищ с узкими запястьями, и особенно если высокий дрищ, как я, то нихуя ты без химии не раскачаешься будут руки-петарды и пресс с икрами, всеТы астеник, судя по всему, они морально слабые и со слабо развитым мышечной тканью и с почти не развитой жировойТак что пробуй, можешь тренера подрядить ради прикола, он тебе через пол года подскажет, какую химию и куда задвигатьНо она у нас запрещенаосуждаю
>>214310806Картинка как бы не пиздит, но на деле визуальные отличия между лево и право будут незаметны.
>>214310941не будешь пить спорт пит, у тебя все мышцы здуются, а когда занимешься без этого говна то у тебя будет тело как у ахиллеса
>>214310806Напрягся так, как будто лопнет сейчас. Выгялдит нелепо, неестественно и вызывает отвращение.
>>214304333 (OP)чел, кушать можно что угодно, лишь бы в меру, не надрывайся тактвое состояние... ты просто решился. где-то на подсознательном уровне ты можешь ради чего-то хотеть развиваться, хотя сам пока не щнаешь зачем тебе это.а музыкальный вкус не должен зависеть от настроения - это признак расстройства, по себе говорю. в адекватном состоянии ты будешь слушать что угодно из того что слушал обычно и тебе оно понравится, независимо от настроения.до лета времени мало, если ты был прям совсем дрищ то да, выглядеть будешь чуть более крепко (без одежды разумеется, в одежде ты будешь прежним, но не в этом ли прелесть, стать сильнее но не палиться)
>>214310941Белковый шейк != спорт.пит. Ты не представляешь, как запарно в режиме набора массы заготавливать необходимое количество белковой еды.
>>214311236Такие убер редкими нужны только если ты курсишьЕсли нет, то можно в принципе придерживаться одного и того же рациона
>>214311399Нет, я другойЕсть классификация астеник/нормостеник/гиперстеник, все остальное - досужие вымыслы и вообще не нужноПросто люди делают неправильные выводы из простой классификации типов метаболизма и физиологии, начинают приписывать всякую хуйню, а потом другие мудаки начинают про шизиков писать
>>214304333 (OP)Сырки глазированные? Ты хоть читал, что там один сахар? По калорийности чипсы и то меньше.
>>214304333 (OP)Живу так полгода.Начал с того, что отказался от общественного транспорта и стал ходить пешком. Потом изменил внешний вид (причёска, шмотки). Через пару месяцев записался в качалку. Ещё через месяц стал регулярно обливаться холодной водой.В итоге стал чувствовать себя счастливым человеком, больше улыбаться, общаться с людьми без особого повода. Прошла затяжная депрессия.>Подкачаюсь ли я до лета более менее?Это очень индивидуально. Лично я увидел результат через 2 месяца: неплохо подкачалась бицуха и пресс.>Заказал спортивное питаниеНахуя? Не хочу разводить срач о его пользе/вреде в целом, но новичку это точно не нужно (первые полгода).>Не есть гадость в виде чипсов и колыНе стоит себя сильно ограничивать, а то психологически так долго не протянешь.
>>214311573Да можешь называть свою шизоповерия как хочешь, от этого суть не меняется. Классификация, бля, астеники, бля, высокие дрыщи, слабые морально. Нахуй ты срешь с умным еблом здесь, объясни лучше.
>>214304333 (OP)если ты дрыщ - нахуя тебе протеин? Покупай самый дешевенький гейнер ЖЕЛАТЕЛЬНО БЕЗ СЛОВА "САХАР" в составе
>>214310776Витамины такая же хуйня как и "спортивное" питание. При нормальном рационе организму не нужны никакие другие витамины. Можно сходить в больничку и сдать анализы на витамины, который в 99% покажет что у тебя все нормально. Чтобы увидеть результат (хотя бы через месяц), просто надо перестать жрать мучное/сладкое, порционно есть 3-4 раза в день, и каждый день делать зарядку + кардио на 10-15 минут утром и вечером (гугли разных забугорных кочек типа Chris Heria или Jeremy Ethier).
>>214311894А, ты не шаристый душнила, приебываешься к конкретным словам, по факту аргументов против классификации не имеешь никаких
>>214311718Проиграл. А потом удивляются,хули жиреют. Не можешь есть обычный творог, бери соленый зерновой, который ещё сливками залит.
>>214312269Червь ебанный, зачем ты вообще решил что-то пукнуть? Я поражаюсь с такого биомусора, как ты. Ну знаешь, тот тип "людей", который услышал что-то отдаленно и потом сидят с умным еблом и серят себе в штаны. Может ты еще по длине пальцев исчисляешь характер?
>>214304333 (OP)> Так вот сейчас у меня появилось неебическое желание саморазвиватьсяКак появилось, так и исчезнет. Скринь. У тебя гипомания, если не мания. Могу, конечно, и ошибаться, я же не врач.
>>214311046Бред. Сдуваются после фармы или когда перестают заниматься. Если ты весь такой правильный и раскачался на грече с курицей, то после прекращения занятий тоже сдуешься. Прот - обычный белок. Очень тяжело закрывать потребность белка обычной едой, особенно когда тяжело занимаешься и весишь под 100.
>>214311961Я дрыщ, пока что не такой зверский аппетит, т.е. питание для мышц хватит не будет. Протеин много не бывает, он не вреден, лишнее просто выделяется
>>214312637Я тебе сказал, не приписыывй ничего лишнего обычной классификации типов телосложенияМало того, что ты обосрался, так ещё и оправдывается, на дваче тем более
>>214312992Да. А нахуй сахар нужен? Я отказался, теперь не жалею. Сначала было тяжеловато, ведь привык за два десятка лет, но теперь привык и мне норм.
>>214304333 (OP)Проиграл с маня-знатоков в этом треде, если ты будешь качаться натурально, то наберешь минимум мышц и максимум жира на массонаборе , а после сушки не останется ровным счетом ничего
>>214304333 (OP)И нахуй тебе это все надо? Общество - полная хуета и на все свои потуги ты получишь ушат говна в ебало. Я не знаю сколько негатива надо пересилить, чтобы получать что-то позитивное в обществе. Ради чего все эти усилия?
>>2143131642 недели кардинально поменял свой рацион ну и занимаюсь столько же. Прикол в том, что мне стало только лучше и желание продолжить только увеличилось.
>>214313014>оправдываетсяАга, так.>не приписыывй ничего лишнего обычной классификации типов телосложения>слабые моральноОП попросил дать совет, но ты высрал свою бросайенсхуйню про соматотипы.Ладно, омеж, дам тебе право на последнее слово, чтобы хоть как-то сгладить твой обсер.
>>214304333 (OP)Клинический психолог ИТТ. Поздравляю, у тебя биполярное аффективное расстройство. За стадией гипомании последует ещё более тяжёлая депрессия. Это хуёво, но не смертельно
>>214310776>Идеальный вариант это борьба и самбо.На боксе тебе бьют по роже, на самбо и борьбе тебя роняют головой на маты, ну и какая нахуй разница, микросотрясы ты от падений получаешь или от прилета в мат?шо то хуйня шо это хуйня
>>214313485А нет никакой философии, я уже вставал на этот путь и получал только дохуя негатива. Задротить и хавать вкусняхи гораздо профитнее, минимум негатива, а в обществе и так нормально себя чувствую.>>214313658Вот этого двачую, у меня кажется такая же хуйня.
>>214304333 (OP)Так нихуя и не понял про все эти банки. Что спортпит, что не спортпит. Почему вы отговариваете от протеина, но советуете гейнер? Это же блять одно и тоже. И про подводные так никто и не пояснил, по факту ты просто курицу в виде порошка жрешь.
>>214313658Я точно знаю что не болен. У меня не такая крайность, что в симптомах болезни. Я просто не написал, что в депрессивном состоянии сам решил поменять в своей жизни и начал с рациона. Именно после этого у меня исчезли некоторые проблемы, стало чуть лучше. Далее решил бросить курить, пока не бросил, но обязательно сделаю это. То есть я делаю все поэтапно и через силу. Болезни, надеюсь, тут нет
>>214314029Не лечится. Антидепрессанты и нормотимики сглаживают острые углы и в лучшем случае дают уход в ремиссию. Но рецидив всегда будет близко.
>>214313987Как я понял протеин это питание для мышц, а гейнер - это быстрые углеводы и протеин, нужен для силы заниматься
Я точно знаю что не болен. У меня не такая крайность, что в симптомах болезни. Я просто не написал, что в депрессивном состоянии сам решил поменять в своей жизни и начал с рациона. Именно после этого у меня исчезли некоторые проблемы, стало чуть лучше. Далее решил бросить курить, пока не бросил, но обязательно сделаю это. То есть я делаю все поэтапно и через силу. Болезни, надеюсь, тут нет*
>>214314197Из депрессии в гипоманию не обязательно выходить резко. Можно и плавно. Изменение рациона и отказ от никотина на депрессию почти не влияют. Это у тебя эндогенные гормональные изменения, а не то, что ты себе думаешь.
>>214304333 (OP)Удачи анон. Надеюсь не выгоришь. Давай себе иногда отдых, ешь вкусную еду и ГЛАВНОЕ НЕ ЧИТАЙ БЛЯДСКИХ КНИГ ПО САМОРАЗВИТИЮ (нисы, не ной).
>>214314324Так какая разница то? Жри гейнер ради протеина для питания мышц.Или типа там усваимость разная?
>>214304333 (OP)На связи Кун. 27 лвл. Три года назад бросил пить.Полтора года не курю, питаюсь более менее здоровой пищей. Чуть-чуть занимаюсь спортом.Жизнь изменилась очень сильно. Больше не дрищ. Нормальная внешность и цвет кожи. Нашёл тян. Думаю, что связано т.к. начали общаться изначально по теме правильного питания и спорта. Главное не сорвись, анон. Отказ от всей хуйни даёт огромные ништяки. Ты не пожалеешь, гарантирую. Главное не забывай напрягать голову, а не только мышцы. Береги себя.
>>214314707Спасибо, дружище. Неужели не зря создал тред. Хорошо, когда есть реальные примеры.Абу благословил этот пост.
>>214304333 (OP)>что это такое со мной? У кого был такой момент в жизни?Самовнушение, хотя если прям дерьмо дерьмом ел, то смена рациона настроение немного поднимет.>Подкачаюсь ли я до лета более менее?Нет
>>214304333 (OP)Питание решает. Когда ты сыт, то делать ничего не хочется. Поэтому нужно всегда иметь чувство легкого голода.
Могу немного рассказать про свой опыт. Для начала я бы тебе не советовал покупать дешевый протеин и гейнер, у самого whey gold standart. Насчет подкачаешься к лету или нет, зависит во первых от твоего питания, часто и правильно питаешься,линчо я беру на РАБоту 3контейнера с едой, во вторых о тренировках все что могу сказать бери маленькие веса - не будешь уебищем с больным плечом как я не могу прогрессировать в жиме уже 2 года, ну а так удачи тебе анон.
>>214304333 (OP)Ты взял странный набор. То есть я бы советовал витамины, быстрый прот (Whey) и медленный/мультифазный прот на ночь. Ну и вишнёвый сок для восстановления между тренировками.А так, у меня, например, у самого лёгкое чувство эйфории от быстрого прота. Даже без занятий.А так да, спорт повышает уровень энергии и настроение. Как и питание. Ничего нового.Алсо советую не переплачивать ON - есть гораздо более дешёвые варианты, особенно если сразу брать большие объёмы. У ON только витамины интересные.Например эти перцы:https://www.myprotein.ru/
>>214314295Ну пиздец, никогда не хотел от веществ зависеть. Заточение в дурке помогло, ничего там не принимал, в итоге достаточно долго без депрессии жил. Сейчас всё вернулось на свои места, просто контролирую гипоманию и депрессия проходит очень мягко. Вот только сейчас опять по весне обостряется и даже не знаю что делать, может в очередном приступе что нибудь и получится, только соответственно депрессуха потом будет ебейшая. Всё таки эти иной раз у этих приступов есть результат, нашёл тяночку скинул листву - депрессия - скинул тяночку. Наебашил себе неплохую форму за пару месяцев - депрессия - ничего не делал и опять форма никакущая.
>>214304333 (OP)ну если запала хватит хотя бы на месяц - то молодец. самодисциплина - это куда сложнее, чем кажется. знаю кучу людей, которые решили заняться собой и на этой волне накупили себе спортпитание/дорогущую форму от адидас для бега/фитнес браслеты, а потом оказалось что удобная форма и спортпит - ЭТО БЛЯТЬ ТОЛЬКО 5% УСПЕХА. НАДО СУКА ОКАЗЫВАЕТСЯ ЕБАШИТЬ В ЗАЛЕ(после работы, ага, хули ты думал?), ПРАВИЛЬНО ЖРАТЬ И ХОРОШО СПАТЬ ЕБАТЬ СУКА ЧЕ ТАК СЛОЖНО В ПИЗДУ ЭТО ДЕРЬМО
>>214304333 (OP)Ты главное не питай надежд, что будет как пик 2 по срокам. Там по срокам почти 100% пиздёжь. В целом - реально, в натураху года 2-3, с химией побыстрее. Прокачка тела - это не спринт, а марафон. Большинство долбоебов-подснежников приходят в качалку в виде левой части 2-го пика, занимаются 2-3 месяца кое-как с кое-каким питанием, после этого глядят в зеркало, видят, что до правой части 2-го пика еще как до луны раком и забивают.По спортпиту:1) Протеин ты купил какой-то очень странный, ни на iherb, ни на vitacost этого бренда нет. Какая-нибудь залупа уровня ДочаКом, судя по цене?2) При этом, сэкономив на протеине, ты купил самые дорогие БЦАА, которые по соотношению цена-количество охуеть какие плохие. https://www.vitacost.com/musclepharm-combat-bcaa-plus-recovery - вот вроде пиздатые, правда на айхербе их почему-то с продажи сняли.3) А гейнер вообще нах не нужен, если ты не прям совсем гипер-дрищ. Лучше просто ешь нормально и правильно.
>>214315676>с химией побыстрееоу оу, не рановато ли ты ему химию то советуешь? ебашить стероиды имеет смысл когда достиг многолетнего плато и дальше в натурашку не растешь. для этого надо года 2-3 ебашить на гречке и курице
>>214314723Почему с бабами это не работает? Если у бабы раскачанное тело, она не выглядит нелепо на фотографиях в любом случае.
>>214304333 (OP)Лол. Ладно, отвечу тебе, ведь я бывалый. Суть в том, что, вероятно, ы насмотрелся мотивашек, которые тебе говорят о том, что если будешь пахать дома или в зале -то твои мышцы будут круче Густовича. Пиздеж все это. Почти все, кто ходят в зал - колят фарму. А те, кто не колит фарму, занимаются натурально и максимум на что могут расчитывать - иметь форму физкультурника. Генетически одаренные люди могут натурально иметь хоть какие-то мышцы, но и на это все. А если ты дрыщ, то ты что угодно сделай, но мышц у тебя не будет. Будешь выглядеть как физкультурник. И к чему я все. В зал идти бесполезно - проебешь денег, времени и сил в никуда. Ну или если у тебя шило в жопе и прям кровь из носу нужно в зал, то ни в коем случае не работай там усердно, это бесполезно, работай со средними весами, всего по 2-3 подхода на каждое упражнение с легким отказом. Так же дома, дошел до определенных показателей - остановись. Посыл заключается в том, что все это - ебала, которая тебе ничего значимого не даст, и сил на это тратить не надо. И, что забавно, в мире еще не было ни одной рабочей программы для натурала и не было реально накачанных натуралов. Ну и еще такой маленький совет. Если пойдешь в зал, то делай только становую и жим стоя, эти два упражнения нагружают весь верх тела, создают силу для всего тела, ты тратишь минимум сил и времени, а на выходе получаешь самый эффективный результат
>>214316220Из всех кто на фотке, разве что в оранжевой майке из за волос хуево выглядит. Или по твоему они бы выглядели лучше будь дрищами или жиробасами?
>>214316340Охуеть, какой же ты еблан. Если заниматься так как ты советуешь, то конечно форма будет как у простого физкультурника. Алсо, не слышал что многим по кайфу ходить в зал из-за возможности социоблядствовать и смотреть на фитоняш?
>>214316807> какое-то хуйло> которое ни разу в зале не было> критикует правдивое положение дел> критикует слова человека со стажем тренировок 4,5 годаА... Ну да, я же в /b
>>214316340Это такой троллинг или че?>делай только становую и жим стояОдни из лучших упражнений, если хочешь убить себе поясницу и плечи. И ты пишешь что нагружают верхнюю часть тела, низ совсем качать не надо. Вобще все выглядит что то на уровне "я не смог, и ты тоже не сможешь"
>>214316701У них у всех всратые рожи, что уже для любой самки является очевидным сигналом: такой индивид не заслуживает размножаться, он расходный материал эволюции. Инцела видно за 10 километров, что бы он не пытался с собой делать. Зизз был исключением из правил, и со своим "читерством" он зашёл слишком далеко. Пришлось вмешаться самой природе. Потому что задрот должен знать своё место.
>>214316701Я с этим чуваком в ВОВ играл в одной гильдии, на фото ему 14 лет лол, у него батя бодибилдер и сына на химию с ранних лет посадил, был как-то его вк там просто пиздец
>>214304333 (OP)>через неделю брошу курить>решил начать заниматьсяИди нахуй, слабая вниманиеблядь. Все уже давно знают что ты червь-пидор без силы воли.
>>214304333 (OP)>Подкачаюсь ли я до лета более менее?Бля ты дурачок ставь себе реалистичные цели, иначе тупо сломаешься психологически. Конечно за 3 месяца ты не подкачаешься, максимум - станешь чуть более подтянутым.
>>214317383Можешь уже не тужиться и сажить. Хорошие люди привели свои примеры, кинули хорошие аргументы и советы, пожелали удачи. Ты опоздал.
>>214317087>>214316340Не, не. Там так было:"Тебя роняли в дестве, били в школе, теперь сидишь на сосаче и отвечаешь этому >>214316340 господину. Сегодня на анализах врачи нашли у тебя рак мозга в 4 степени."
>>214312076> Витамины такая же хуйня как и "спортивное" питание. При нормальном рационе организму не нужны никакие другие витамины. Можно сходить в больничку и сдать анализы на витамины, который в 99% покажет что у тебя все нормально. Чтобы увидеть результат (хотя бы через месяц), просто надо перестать жрать мучное/сладкое, порционно есть 3-4 раза в день, и каждый день делать зарядку + кардио на 10-15 минут утром и вечером (гугли разных забугорных кочек типа Chris Heria или Jeremy Ethier).Свидетели здорового питания подъехалиКак там в дурке?
>>214316340Пиздец ты еботу написал. Начал с +- верных мыслей, а потом такая хуета пошла, ебанись нахуй. Хуй знает чем и как ты в зале занимался эти 4.5 года, если считаешь, что надо делать по 2-3 подхода, не напрягаясь и надо делать только становую и жим стоя. Походу если ТАК заниматься, то действительно максимум формы физкультурника добьёшься, да и то если повезет.Мимо 9 лет стажа
>>214314555Очень разная.Протеин-чистый белокГейнер-смесь всякого говна, но обычно сахар+самый дешманский прот с парой грамм жира
Возможно ли,и сколько понадобится времени, чтобы подтянуться с пика1 180/55 дрищ вообще без жира до пика2, нормального мужского телосложения, чтобы хотя бы ветром не сдувало.
>>214310776Пиздёжь, я ебаный эктоморф, как я только не жрал и всё время оставался дрищём, прикупил спортпит и смог набрать хотя бы несколько кг, ну и естественно занимался ещё, но я занимался и до того как начал спортивное питание употреблять и эффекта не было
>>214311046Ты скорее всего перепутал с химией. СУПЕР накаченные качки,аля Шварца,кололи себе всякую хуйню.Спорт.пит-самый обычный белок
>Нахуя? Не хочу разводить срач о его пользе/вреде в целом, но новичку это точно не нужно (первые полгода).А как этот долбоеб будет норму белков добирать, если он одними кашками 3 раза в день питаться будет, ты не подумал? Не, ну если ты весишь 65кг и тебе норм, то ок.
>>214304333 (OP)Хочу стать сверхчелрвеком и планирую по 5 раз в день ебашить онли куриную грудку с гречей, без масла и соли, и все это творожком перед сном шлефовать. Какие подводные камни? Как это отразится на моем здоровье?
>>214319042Гречка из жопы прорастет уже через неделю такого питания. Без жиров совсем, твоему желудку и сердцу будет пизда
>>214319042Никак. Надоест, но терпимо. Про жиры не забывай, как написали выше. А так - обычный рацион, которым, не поверишь, но спокойно можно насытиться.
Ну, а тред, естественно, даже читать стыдно. Одни долабёбы, которые 2 раза гантели по 2 кг. поподнимали и теперь строят из себя гуру. Типичный двач 20nn годов. Дети-дебилы и просто дебилы. Спасибо, хачина ебаная.
>>214319291Ок, а что по поводу соли? Одни говорит про белую смерть и пиздец, а другие про то, что без соли баланс нарушится, ебало опухнет и лопнет. Без соли могу аж на одну тарелку гречи больше навернуть, хуй значет почему так
>>214319507Не советовал бы совсем от нее отказываться. Минимально ее сыпь и все, а не как некоторые по пол солонки высыпают
>>214319042Силы воли не хватит. Грудка и так то обычно поперек горла встаёт уже на 2-3 неделю. А если только её и есть, то взвоешь очень быстро.
>>214304333 (OP)>и даже самого главного - хлеба и вообще всего мучного, взамен начал есть по 3-4 раза в день разные крупыТак я никогда не проигрывал.
>>214319728Гречку ем каждое утро уже лет 5, грудку лень только готовить, так бы я ее без передыху ежедневно наворачивал.
>>214319937Я тоже ем каждое утро. Но если я буду её есть каждый прием пищи, она у меня из жопы прорастёт. Грудку вообще не переношу, мб готовить её надо как-то по-хитрому, а я не умею. Если просто сварить, получается сухая хуйня, которую жрать невозможно.
>>214320326Ее вообще достаточно тяжело приготовить сочной, к тому же если и мясо хуевое. Поэтому обычно с соусом ее хаваю, ну или накрайняк делаю салат овощной и туда ее крошу
>>214310992Не стоит свои маняфантазии навязывать другим, пожалуйста. Я 182 см руки спички без химии и спортпита привел руки в более менее нормальное состояние за 5 месяцев. Питался я плоховато, булочки шавуха, макдак, ну иногда и нормально питался. Коенчно, это немного тяжеловато, когда приходишь и тренируешься в зале, а не тупо смотришь на тренажеры и в мобилу втыкаешь.
>>214320326В смысле тупо кусок мяса хуяришь?Я сначало специями и солью на глаз просыпаю, потом обмазываю в сметанке и луке, жирно так, не жалея, сверху помидоры и тертый сыр, иногда вместо помидоров, я морковку использую.
>>214320922Лол, каша из топора. Тогда можно просто есть более сочное и калорийное мясо и не ебать себе мозг. Грудки жрут те, кто сушатся, а с таким тюнингом калорийность грудки будет под 200.
>>214304333 (OP)Я два месяца работаю на выдаче в озоне и не советую там что-то заказывать, часто поделки, б/у и просрочка бывает.
>>214317964Твои посты - пиздеж и провокация. Я поверю человеку лишь в одном случае. Если этот человек приедет ко мне в город, будет тренировать меня по своей программе каждую тренировку, лично присутствуя в зале, минимум 6 месяцев и я хорошо спрогрессию, то в таком случае я поверю человеку. А так это все залупа в грязной жопе
>>214324306В голосину. Какой-то двачер занимался какой-то откровенной хуетой, судя по тому, что пишет и еще орёт "ПРИЕДЬ ПОТРЕНИРУЙ МЕНЯ". Да кому ты всрался? Можешь оставаться при своём мнении, а если к тебе кто-то прислушается, то и поделом, долбоебы должны страдать.
>>214325085Терешин миллионами ворочает и трахает разных телочек, пусть даже за деньги, мне вот уже поебать на искренность и эту вашу любовь потому что большинство шкур меркантильные мрази, так что я согласен на то что не будет взаимности, главное трахать разных телочек, терешин красава
>>214304333 (OP)Попробуй упарывать стеройды, базарю. Все остальное хуита и не даст тебе желаемого эффекта и ты опять разочаруешься через пару месяцев что не достиг чего хотел. И все начнется по новой.СерьезноБ только стеройды, только фарма. Вот выбор настоящих целеустремленных мужиков.
