ОТЖИМАНИЙ ТРЕДДве последние цифры номера твоего поста равны количеству отжимани, за один раз делать не обязательно, можно разбить на несколько подходов. ПОЕХАЛИ!
>>214202668 (OP)Баба неправильно отжимается. Локти разводит, амплитуду не соблюдает, выгибает локти до конца.Если хотите прокачать грудь, то ноги положите на кровать/табуретку и поiхали.
>>214202668 (OP)Планировал сегодня просто соточку сделать, но чёто лень, так что сделаю столько сколько сролю
Реквестирую гайд по правильному отжиманию. У меня чёто не получается так чтобы локти были прижаты к телу
>>214215157Ну на видосиках у них так локти вдоль тела, а не в стороны как у меня когда я пытаюсь отжаться
>>214202668 (OP)На ладошках только лохи отжимаются. Надо отжиматься на кулаках и укреплять кисти, больше пользы.
>>214216031Под плечи стараюсь, я хуй знает, есть подозрение что по факту я вообще всё криво косо делаю, я же со стороны то не вижу себя
>>214216123Бля, я тупой пиздец, вообще не могу понять как ты делаешь Засними себя и сравни с видосами с ютуба
>>214215711пиздарики, вот щас попробовал и после пятого раза чето на сгибе кисти хрустнуло, болит теперь. А на ладонях хоть сотку за раз на похуях делаю, мде Как же хуево быть блядской дылдой
