ОТЖИМАНИЙ ТРЕД? ОТЖИМАНИЙ ТРЕД!Последние две цифры - количество твоих отжиманий, можно в несколько подходов.С перерывом на пол часа повторяем.Погнали нахуй!
Кстати, недели 3 назад поставил себе цель 100 отжиманий за 3 минуты, тогда смог сделать за 10 (точного количества в подходах не помню, но что-то около 20-15-15-10-10-10 и дальше по мелочи), сейчас уже раз 10 челлендж выполняю, удалось до 6 минут дойти. В итоге, делал 10 минут назад, распределение такое: 35-25-15-10-10-10 с перерывами ~30-40 сек. Так что, для особо ленивых: вполне реально даже за месяц достигнуть хоть каких-то результатов, юзая только планку и отжимания.
>>213760791За два месяца бустанулся за один подход с 15 половинчатых, до 50 полноценных. Цель тож 100 только за 2 минуты, надеюсь через три месяца возьму.
>>213763729Ну вообще у меня план год отжимания каждый день вообще без выходных, чисто посмотреть что и как будет. Может по итогу инфографику начерчу и запощу. Сотка это так, промежуточная цель для фана, но ок, если наткнусь на подобной тред отрепартую.
>>213747420 (OP)Никогда не понимал что прокачивают эти узкие отжимания кроме трицепсов. Неужели чем то лучше нормальных широких, которые хоть грудные задействуют?
>>213747420 (OP)\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь пасти сеанс. Однако, есть риск сесть на крест. Поэтому Двач напоминает тебе, братишка: любви достойна одна мать она одна умеет ждать..
\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь запарафинить модератора. Однако, есть риск что до смертинки - три пердинки.. Поэтому Двач напоминает тебе, братишка: чуйка шепчет бей по бане, жопа шепчет что ты, что ты….
>>213800193>Отжимания неприятныУ всех по разному. У кого-то неприятные ощущения с лихвой компенсуются ощущениями от самих движений и работы мышц, либо кайфом после трени.Думаю это больше психологический момент
>>213805890Я не знаю, по мне так отжимания - самое приятное упражнение.Идеальный баланс между количеством повторений и нагрузкой, при том приятное жжение в груди ощущается почти моментально.
>>2138079663 подхода по 22, нейтральный душ, между подходами помыл посуду, чувствую себя замечательно, спасибо ОПу!
>>213812175Просто ложишься в стойку и руки отпускаешь как будто от пола отталкиваешься. Че там уметь то.
>>213819767Ну судя по увеличению числа повторений с каждой треней, мышцы становятся выносливей.Ну и дыхалка немного (немного, т.к. че ты там эти 30сек делаешь 5мин отдыхаешь) + сердце работает всё это время, даже в перерывах. Хоть оно и не тренируется, я считаю хорошая польза сосудам
