>>213648729 (OP)17458Дрищ, всю жизнь в районе 60 кг. Однажды отъелся до 72, чувствовал себя охуительно, но жить в том режиме для меня было тяжело
кстати уже 2 часа ночи, а я не в кроватке!!! лягу спать в этом тредике!! я ложусь спатки!! спокойной ночи! Абу благослови мой сон! Спасибо!Абу благословил этот пост.
>>213649060Спокойной ночи!А меня мучает бессонница. Я лёг спать 21:40 и не смог заснуть. Все мои попытки сблюдать режим терпят полный крах.
>>213649097Потому что в прошлом году был 166, а в этом с какого-то хуя стал 164. Как это возможно - не понимаю, но скорее всего просто поехавшие весы
Пополнение к полку 175. Сука блядь ну еще бы чуть-чуть и норм было бы, и так со всей хуйней в моей жизни сука, будто Бох угорает))0Последний раз взвешивался был 75, но это я на диете был, сейчас думаю все 80-85 пузо растет, надо бы отказаться от пиваса.
>>213649380Тянкам как правило хочется 180+ и всё тут. Ну не удивительно, большинство из них на каблуках +/- моего роста, а им хочется чтобы был выше.
>>213649673Не бьют, я страшный слишком, по этой же причине и в жопу не ебут, приходится огурцами довольствоваться>>213649689Заведующий карлан, ты?
>>213649708Какой дрищ, уточняй. Есть дрищ ровный поджарый, с осанкой, тут он больше на нормального человека похож. Тут уже жырники на второй план. А так тяны покрупнее самцов на подсознательном уровне выбирают.
>>213651304Если они помогут с набором веса то можно. На рост ещё в 18(был 165) стало похуй.Почему-то вот вообще никак набрать не могу, сколько бы не ел. Может быть так-же из-за этого выгляжу младше своих лет(в 22 выглядеть на 14 вообще пиздец).
>>213651553Так не бывает. Ты небось типичный жиродрищ.Я >>213651281Хотя мой стандартный вес когда не занимался спортом был 78-82кг. Как палка, блять.Хавать просто нужно каждые 3-4 часа закидывая 30г белка за 1 прием пищи. И спортзал. Через 2-3 месяца 65+ будешь. Первый рост мышечной массы самый взрывной. Тем более в 22 года у тебя теста море, ну если ты не гребаная утка на курсе гормонов, лол.
>>213651719>Так не бываетЭта хрень уже в третьем поколении развивается. Вес набрать вообще невозможно. А дрищом быть заебало.
>>213651821Жесть, как самому не противно ТАКИМ ДИКИМ дрищом быть? >>213651281Я когда марафонил на быстрых месяцами и то ниже 62-63 не скидывал.
>>213651852Я дал тебе примитивно-простой рецепт набора 10кг за 2-3 месяца. Куда проще-то блять, анон? Жрешь 4к ккал в сутки, каждые 3 часа 30г белка, витамины - любой компливит за 150р двойной дозировкой месяц похавать. И все, в общем-то.
>>213651852Ну и спортзал офк. Можешь вообще приходить туда и делать тупо одно базовое упражнение+пару рандомных. 40-50м на тренировку - не больше.
>>213651985Вот насчёт спортзала мне шараги хватило. 1.5 часа нас выматывали просто в 0. И да, разные упражнения были, тренировки, обязательные соревнования.. Так что не знаю, может и выдержу по 40-50 минут чего-то более лёгкого.
>>213652016и 4к ккал надо блять не всякой мучной ебаниной (замедляет обмен веществ), а нормальными продуктами. Хотя при том, что в тебе даже полтинника нет, то с 4к тебя разорвет пополам. 3к и то хватит, а это изи.
>>213652102Главное ебашить базовые упражнения - дают самый большой выброс тестостерона. Становая тяга, присед, жим. А дальше можешь как типичный ебантяй дрочить бицуху, лол. Там разница фактически не велика будет
>>213648729 (OP)173 рост, 110 вес. Жиробас в тхреде. Надо снова худеть на 45-50 кг. С прошлого похудения прошло уже 3 года.
>>213648729 (OP)171/73. На удивление, но с таким весом мне говорят что я жирокочка и по весу дают 65 кг, вот так-то.
>>213657299Дрыщавый блядостручек порвалсяДлинновыблядь бомбанулаШпалосука обмяклаДлинновязик мракобес пукнул с подливоймимо 181/82 спортивный полубог
>>213657338Ебать боевой дворф, лол, тебя кольца не отправляют в вулкан кидать?мимо 181/82 полубог спортсмент
180/80 убийца гигантов, всех знакомых и встречных дылд-великанов валил как нехуй, в партере они как дети.
>>213659024Зэ сейм (не по параметрам правда, а по мыслям). Маленькие хрупкие кунчики, увы, хотят маленьких хрупких кунчиков
>>213670230да у нас почти все 185-188, есть один 192. Я вывожу за счет прыжков, впервые заданчил в 10 классе, на тот момент рост 180 был
>>213649708чисто в плане внешности жирокачи буэ полное, дрищ смотря какой - если лицо нравится, значит всё остальное с большой вероятностью тоже понравится.
>>213648729 (OP)Рост 174-176Вес колеблется 72-76 полукочкаПросто на улице и в качалке чувствую свой рост средним, в учебном заведении почему то почти все выше
>>213681930182/130тоже хочу сбросить, но не хочу превозмогать и прикладывать каких-то адских усилий, так что не сбрасываю
