Жвач блять помогите пожалуйста. С этого года я решил наконец таки начать работу над собой. Как мне вкачать мозг? Повысить работоспособность мозга? У меня с режимом пизда, особенно со сном проблемы. В общем накидайте действенных методов мб препаратов даже с меня любовь и признание
>>213372434 (OP)>особенно со сном проблемыбодрствовать нужно минимум 14 часов чтобы запросто заснуть. Вот исходя из этой информации составляй свой режим сна. У меня сон с 10:00 вечера живу по 12 часовому формату, а будильник стоит всегда на 7: 30 утра. 15 часов на все дела и снова в сон на 9 часов. Так же можно запросто настроить свой сбитый режим за дня 2-3
>>213372847В это время заснуть анрил почти а жрачки нет и от меня это не зависит к сожалению т.е повлиять не могу
>>213372672Короче надо много думать, по конкретному делу, напрягаться думать, и все что можно сделать чтоб облегчить, это с кровосновбжением работать, больше кислорода в мозг, лучше он работает ну и углеводы ещё, мозг много потребляет на самом деле, можно быстро устать если думоть. Удачи.
>>213372958Ну мучайся, это не так сложно если не капчевать конечно.>>213372967Смех смехом, но лишним не будет, что он там делает? Сосуды укрепляет? Короче норм штука, но оч косвенно влияет
>>213372958Кому ты пиздишь хуйло тупорылое? Ну вот что тебе мешает заснуть в 11 вечера, двач? М? Жрачки у него нет, и от него не зависит? А от кого зависит животное, от твоей мамашки что пиздой торгует ради того чтобы сына-мразина с голодухи не сдох? Пошел нахуй, нытик тупорылый, ты не ради советов этот тред создал.
>>213373383Двач это кладезь знаний, если правильно искать, много разных людей сидит, есть очень квалифицированные кадры в разных областях. Двач это хорошо. Ну или ты конечно видишь только рулетки и фап треды, то конечно да, у нас с с тобой разный двач
>>213373614Хуённица. Все эти ваши манябессонницы лечатся за 3-4 дня физической активностью и отбоем по расписанию.
>>213372434 (OP)Восстанови режим сна, кушай побольше рыбки, учись естественно и занимайся спортом, но без фанатизма.
>>213373614Бессонница да, но она обычно от внутреннего беспокойства, напряжения. Его даже можно не ощущать, но обычно из-за этого. Иногда какие то физиологичеическе изменения, но намного намного чаще именно психологические
>>213372434 (OP)Тред не читал, но оставлю тут свой высер1. Ежедневная тренеровка мозга, помогают всякие игры вроде японского кроссворда или устный счёт в уме. Мозг надо всегда держать напряжённым, тогда он при необходимости будет охотнее работать2. Нужна физическая нагрузка, достаточно будет зарядки перед выполнением какой-то умственной работы. Нужно насыщать мозг кислородом3. Препараты лучше подбирать индивидуально с врачом. Не стоит сразу из пушки по воробьям, попробуй начать с лёгких препаратов. Если не зайдет, тогда рецептурные подбирай4. Для сна посоветую прогулки перед сном. Если это не поможет, мне частично помогло используй снотворное, опять же с одобрения врача
>>213373766Как фиксить бессонницу? В связи с работой нет возможности ложиться в 10-11. Дома только в 12:30. Чем фиксить тревожность?
>>213374201Я валерьянку хуярил, но она мне не помогает. Не знаю на самом деле, сам мучаюсь переодически, особенно проблема, когда ты три ночи подряд не спишь, а только в забытие пропадаешь на короткое время, вот тогда самый пиздец. Уставать не помогает кстати, я иногда натурально вою, потому что не могу уснуть какой день подряд, а там работка ещё и вообще пиздец. Эх головушка беспокойная досталась
>>213374201>Как фиксить бессонницу?Если вызвана тревожностью, то избавлением от таковой, если лишней энергией кого обманываю, ну и сбитым режимом - восстановлением режима-установки привычки спать в это время, но как понял это сложно.>Чем фиксить тревожность?Маняфантазиями, лекарствами, силой воли, последнее лично помогло, но не советую, довольно геморно.
>>213372434 (OP)бессонница это выдумки лентяев-пидорасовя вот тоже все каникулы два месяцп ложился в 7 утра, а сейчас за 3 дня восстановил режимпросто пару раз вытерпи сутки и ложись когда надоорганизм быстро перестанет выёбыватьсяв первый день я поспал 2 часа за двое суток, во второй 4, на некст 6 и вот сейчас у меня идеальный режимсплю как младенец, просыпаюсь раньше будильника
>>213374752С тянкой с неделю как разошелся, может из-за этого? >силой воли, маняфантазииНу рассказывай че да как. Может осилю.
>>213375009>может из-за этого?Ну даешь, если по нервам сильно дало, то определенно, голова она такая >Ну рассказывай че да как. Может осилю.На самом деле трудно рассказать. Были припадки злобы, пофиксил, но эта другая история. Пришли со временем припадки паники, особенно сильные ночью, когда их не перебьешь делами. На ночь мог от них избавиться фантазиями об успешной жизни всякие реальные нюансы конечно опускал, то есть тупо в грёзы уходил или грезил о 2д тянках, фапаю сдержанно 1-2 раза в неделю, так что работало на ура.Насчёт силы воли, то тогда начал усилинно отгонять от себя мысли, концентрироваться на том, что это всё в голове, перебивать страх злобой. Помогает, но довольно медленно, нужно привыкнуть. Со временем сами пропали.
>>213375271Я не люблю пить, мне плохо потом. Хорошо от алкоголя не становится, а вот плохо да, трезвым лучше
>>213374939Батя твой пидорас. У меня такие эксперименты обернулись бессонницей в 5 суток. Иди нахуй с такими советами
>>213375698>>213375698Да мысли о том, что никому нахуй не нужен и никто меня не любит есть. как будто это неправдаПонимаю, что вроде как я успешен, есть работа, жилье, хобби, даже самореализация, но блядская пирамида Маслоу палит незакрытую нишу. Наверное. скоро снова начнутся загоны. Снова буду слушать лекции Давидыча на ночь. Ладно попробую уснуть. Говорят песни китов помогают.Да, дрочить или не дрочить. Могу отказаться вот почти совсем. Спасибо, двач.Абу благословил этот пост.
