Двач, как похудеть? В новогодние праздники отожрался до 98 кг и потом побегав, сбросил до 97.0 кг. Но потом снова набираю, диету стараюсь поддерживать, пью много воды и не ем сладкого и жирного, но сегодня батя притащил сосиски и я не смог удержаться, у меня нарушение в желудке, постоянный голод сука, не могу наесться, много пожираю пищи, компульсивно жру и жру как свинья. Что мне делать?
>>213010302 (OP)>много пожираю пищи, компульсивно жру и жру как свинья. Что мне делать? Не жрать, как свинья?
>>213010847Что не понятного, считай сколько сожрал в калориях за день. Не жри больше 1200 калорий. Другой анон.
>>213010847Чего подробнее? Бери весы и да считай сколько съел калорий, на смартфоны куча приложений которые тебе в этом помогут, не будешь выходить за лимиты, будешь худеть.
>>213011029Нет разницы. Но учти, что качан капусты ты сможешь весь день жрать, а бутерброд съешь один и лимит по калориям будет исчерпан, потом весь день без еды не протянешь. Это условный пример.
>>213011029Главное количество калорий, остальное роляет, но не сильно так что сосредоточься именно на них. Но сладкое есть не рекомендую от слова совсем, пробуждает дикий аппетит и калорий дохуя на грамм веса, будет морально тяжело держаться при его употреблении ну и пользу о него никакой, а тут и так организму будет не просто.
Матушка у меня за год раздельного питания и учёта калорий 27 кг сбросила - темп медленный, но и влияние на тушку меньшее.
>>213010302 (OP)Просто перестань употреблять сладкое и мучное ВООБЩЕ, и все все другое можно в любом количестве
>>213010302 (OP)Свинка Пеппа, пишу тебе гайд.Просто не жри, голодай. Организму нихуя не будет, похавал в 7-30, и все, не жри до 16-00, а после этого можешь похавать ну к примеру в 16-30, а потом вообще не жрать. Вот и похудеешь. Еще отжимайся, свинья.
>>213010302 (OP)>и жру как свинья. Что мне делать?Отрастить яйца и не жрать как свинья.Тренировки малоэффективны в плане потери веса, основа всего - именно культура питания, иначе пиздец. А бегать с лишним весом совсем ебанутым надо быть, пожалей колени, свинка.
Слушай. Я - здоровенный хуй 190/100 , хотя надо бы быть 92-95 где-то, периодами отжираюсь до 105-107. Сбрасываю оч легко - перестаю есть вообще любое сладкое и хлеб /выпечку/мучное/лаваши etc . 3 раза в неделю бокс по 2 часа, выгляжу как господь , хотя 40 летний бумер.
>>213010302 (OP)Проще простого. Просто увеличиваешь промежутки между приёмами пищи и уменьшаешь порции. Утром делаешь планку кажды день. Если хочешь прям похудеть, то делаешь 2 раза в день. Утром и перед сном.
>>213010302 (OP)>отожрался до 98 кг и потом побегав, сбросил до 97.0 кг.И почему мне реально очень смешно это читать? Не потому ли, что в течении суток твой вес +/- 1,5-2кг естественно туда-сюда тудым-сюдым, не?Или потому, что для жирного безволного куска мяса даже сраный килограмм это достижение?Ой, не знаю, браток, но спасибо тебе. Поднял настроение, а то чет я пригрустил немного.>Двач, как похудеть? Ты охуеешь щас, бля буду. Не жрать как свинья, особенно после 6 вечера. ВСЁ. Можешь благодарить, можешь не благодарить, я дал тебе легкий, при том бесплатный, да еще и единственный работающий способ похудеть. Успехов тебе, булочка с ножками.
>>213010302 (OP)Первое время когда бросил сладкое всегда повышеный аппетит. Если сильно хочешь есть, то поешь главное не переедай, но сладкое не трогай. Через 3 недели - месяц обмен веществ будет работать с учетом отсутствия сахара, чувство голода начнёт появляться только когда действительно нужно будет поесть. От мучного тоже откажись.
>>213011541Удваиваю. Я при весе 60кг укладываюсь спать будучи 61, а просыпаюсь через 8 часов 59.3кг и это тупо испарение через дыхание пот. Набираю я тоже быстро, но только если меня хоть немного любят иначе вообще не могу жрать ничего. Достаточно утром кашу и в обед 2 яйца с хлебом и луком. Больше тупо не хочется ничего. Заставляю себя пить гейнер, но он тоже не лезет. Пью всё равно чтобы добивать до 2000ккал в сутки хотя бы.
>>213010302 (OP)Скинул с 94 до 80 просто уменьшая объем потребляемой пищи, но без измерений, с 80-ти так долго похудеть не получалось, в итоге набрал до 84, теперь худею считая калории, уже 75
>>213011541Мне диагностировали ОКР, и у меня депрессия бывает время от времени, я жру из за психических проблем. В прошлом году когда курил, сбросил 10 кг и было все нормально, совсем не ел целыми днями, когда бросил курить то обожрался очень сильно, потом пил нейролептики и совсем расжирел. Вот и моя история.
Как же я заебался, постоянно себя контролируешь, то не жри, это не жри. А какой-то хуй жрет всё подряд и не толстеет.
>>213012080>А какой-то хуй жрет всё подряд и не толстеет.Так кто угодно делать может, просто надо меру знать или считать
>>213012080Ты проиграл в генетической лотерее как и я. Остается только смириться и налегать на гречу с курогрудью
>>213010302 (OP)Начни с того чтобы не было вот таких "что-то произошло и я нажрался", введи режим питания, составь себе рацион сначала ккал в 2000 потом при необходимости понижай по немного. Сможешь похудеть на постоянно только если избавишься от жирного образа жизни, иначе всегда будешь откатывать и с запасом набирать.
>>213012080Ненавижу этих худых ублюдков, и притом они все тупые животные и мрази, толстых тоже ненавижу, я комплексую из за своего жиру и боюсь показывать свою тушу, вдруг девушки увидят? А эти свиньи при этом на позитиве всегда, быдло ебучее!
>>213012137А так же макарики,рис, рыба, кура, кальмары, овощи, цельные злаки и еще дохуя всего. Проблемс? Ходи жирный
>>213012110Любое приложение с маркета, любое. Калории на продуктах написаны. С весами сам разберёшься.
>>213012064>я жру из за психических проблем. Это не психопроблема. Проблема когда не моешь ничего есть из-за депрессии. А просто не жрать что может быть проще? Просто не жрёшь и всё. Не надо ничего делать вообще.
>>213012080> А какой-то хуй жрет всё подряд и не толстеет.Да нихуя. Я спрашивал на дваче таких, которые говорят, что едят всё подряд. Так там один утром поест и пошел работать до вечера, второй раз есть только вечером. Другой считает, что ест дохуя, а на самом деле ест кошачье порции. Для него это "от пуза". Пиздеж это всё, все, кто говорят, что "жрет всё подряд", на самом деле едят меньше тебя.
В общем, до нового года я утром ел по немногу, хоть это была жаренная пища, филе куриное например, потом бегал и на велике тренировался, потом ближе к вечеру тоже понемногу ел, каждый день худел на одну кило. Потом у меня случился стресс и я стал много жрать.
>>213012080> А какой-то хуй жрет всё подряд и не толстеетТы идиот. Он жрёт, казалось бы много, но с огромными промежутками, как я. промежуток в приёме пищи в 8 часов для меня это ерунда. Так же я могу вообще ничег оне есть пару дней без проблем. Но могу и сожрать сразу 3 яйца, огурец, пачку бекона жареного и кашу с маслом на молоке. За один присест. Вес мой 62кг. Пытаюсь набрать о 70 хотяб уже второй год. Нихуя не получется. Любое небольшое расстройство и всё - какая еда не лезет и вообще не интересна. Не понимаю зачем стараться и жрать что-то если меня один хрен никто не любит и никому я не нужен?...
>>213012345У меня как раз психическая проблема, если долго не ем то мне становится плохо, голова отключается и я просто схожу с ума. Это нездоровая хуйня.
>>213012464Это называется не худел на один кило, а сливал 0,7-0,9л воды, а вот нажраться потом со стрессу можно, да.
>>213012513Вернешь с лихвой,как только начнешь жрать. У организма стресс и работает он в аварийном режиме. Алсо передавай привет ЖКТ
Сибутрамин, особо без побочек похудел со 120 до 70, чуть меньше, чем за год. Сердце и сосуды по пизде не пошли, по пизде они пошли уже после того, как стал торчем.
>>213012517>если долго не ем то мне становится плохо, голова отключается и я просто схожу с ума. Это нездоровая хуйня.Наготовь себе овощей и объедайся
>>213012503> > Но могу и сожрать сразу 3 яйца, огурец, пачку бекона жареного и кашу с маслом на молоке. За один присест. Ох лол.
>>213012194>Займись делом каким нибудь и не думай о едеудваиваю. Помню как начал дрочить, о еде вообще забывал. Жрать много можно только если ты любишь себя. Вкусненько ням ням ням. Фу блять самолюбивые мрази жирные уёбища.
>>213010302 (OP)Как, блять, за неделю можно было ощутимо прибавить в весе? Может ты был жирной свиньёй и до этого? Непонятно тогда, к чему ты упомянул новогодние праздники.
>>213012571Я к тому же постоянно ощущаю дискомфорт в зубах, будто они просят что-то пожевать. Вот в прошлом году я реально голодал и только курил сигареты, меня упрашивали пожрать а я не хотел, и я действительно похудел. Сейчас от таблеток аппетит повысился и я стал ебанутым.
>>213012691ЖИрной свиньей я не был когда уже весил 78-79 кг, но потом я бросил курить и стал много жрать, потом принимал нейролептики и за два дня прибавился в весе за 4-5 кг.
>>213012590Пиздишь ты всё. Если не начать себя любить как делает это любой человек с лишним весом, то не начнёшь жиреть никогда. Как можно себя так любить чтобы жрать и жрать и жрать? Почему бы не дрочить? Это поможет похудеть и удовольствие тоже охуенное лучше чем секс с блядями, например
>>213012517>если долго не ем то мне становится плохо, голова отключается и я просто схожу с умаЭто у всех так лолка) Вчера вынужден был работать 8 часов и не есть ничего. Голова кружилась и ощущение было что я вот-вот заболею. Ты просто когда очень голоден, сожри кусок чёрного хлеба с луком и выпей стакан воды. И всё. А не 5 тарелок супа пока не затошнит, дебил ёбаный.
>>213011420Этот прав. С 10 января жру только два раза в день и не досыта, сладкое исключил и уже -10 кг, сегодня взвешивался.
>>213012590Ну, три года прошло, а я так и не вернулся к своим 95. Если после шести не есть и раз в полгода недельку голодать, то всё нормально будет. Но как похудеть ещё больше-я не понимаю.
>>213012903Я не ем так много, я ем быстро и глотаю пищу, я могу не жрать много, но поглощаю пищу с ебанической силой. Это болезнь, даже самый жирный человек так не ест.
>>213010302 (OP)Сбросил 6 кило за месяц, перестал жрать углеводы, (крупы, макарошки, хлеб) и меньше сахара, тока салаты, мясо любое, твердые сыры и дохуя всего остального вкусного
>>213010302 (OP)>Сбросил килограмм>Один килограмм>Сбросил весЯ чот ахуел. Посрал - скинул килограмм. Вот тебе рецепт
>>213010302 (OP)В зал ходить начни. Я с начала января пошел хуярить в зал 3-4 раза в неделю и ща вес с 96 до 93 упал и пузо рассасываться начало. До этого когда худел до 88-90 кг на диетах и прочих табатах - жир на животе оставался практически таким же как и был.
>>213013117Я в зале и тренируюсь как раз, хожу на кардио, но так как у меня ТРЛ то бегать не получается, сразу пульс повышается и сердце колбасит. Я видел другие жиробасы много бегали. Вот на велике я хорошо тренируюсь.
>>213013028>Я не ем так много, я ем быстро и глотаю пищу,Я вообще не жую кашу или яйца. Я тоже просто глотаю еду и съедаю всегда всё за 2 минуты максимум. Даже если это первое и второе. Это не причина. Просто ты самовлюблённый идиот жалеющий себя. Радуйся пока можешь себя жалеть, попробуй направить эту энергию в другое русло.
>>213013131Не думаю, сладкое почти не ем и так далее. Откуда диабет мог взяться? Я тот ещё ипохондрик, раньше это подозревал у себя.
>>213013271Я далеко не самовлюбленный. Будь я им, то жирным говном не было, хоть жирным я внешне ни как не выгляжу, просто пухленький.
>>213013298>, пекинскую капусту, помидоры, огурцы, Разорюсь нахой. Тако салат в 400-500 рублей вылезет лехко
>>213013202>но так как у меня ТРЛ то бегать не получается, сразу пульс повышается и сердце колбаситПульс повышается не от трл, а потому что у тебя тренированность плохая. Начинай с быстрой ходьбы, потом медленный бег с переходом на ходьбу, потом медленный бег.>Вот на велике я хорошо тренируюсьНа велике легче подобрать усилия, в беге нет.
>>213013120Дико смеюсь с дебилов которые боятся углеводов. Надо просто жрать маленькие порции углей. Например 100 грамм мяса и 20 грамм каши или бездрожжевого хлеба
>>213013269Да не слушай, можно худеть по-разному. Главное потреблять калорий меньше, чем тратишь.Но можно худеть и с кашами\крупами, только не обьедаться само собой.
>>213013377Ебобо, вилок пекинской 100р на два дня, также и огурцы и помидоры, по 3-4 штуки 150р, на два дня
Блять как всегда доморощенные физ эксперты ему советы дают как нормальному человеку у которого проблем с едой кроме желания поесть вкусного нет и он весит на 5 кило больше чем хочет. Оп учись останавливаться когда наелся и не трогать еду до след приема пищи, не еби мозги калориями и тем что ты ешь, через какое то время научишься и тебя разъебывать не будет уже так, начнешь там как все жраку подбирать и все.
>>213013425>100 грамм мяса и 20 грамм каши или бездрожжевого хлебаЧто это сука за порция? В столовой ложке поместится. А я на секундочку кг вешу.
>>213013399У меня как раз ТРЛ есть а точнее социофобия, я сильно переживаю находясь в зале, хоть иногда и не осознаю этого. Но да у меня все плачевно с этим, просто боюсь откинуть копыта от повышенного пульса. У меня и ВСД и прочая параша была, когда был худым, я очень беспокоюсь о своем здоровье, так что велик более безопасный для меня тренажер в зале.
>>213013452Ну я когда Пост идет, держу. За время поста 4-5 кг скидываю. А если хожу в зал то еще плюсом 2-3
>>213013371Жирное уёбище, если ты позволяешь себе жрать значит ты любишь себя. Другого варианта нет. Вкусненько ням ням ням. Вот что твоя любовь. Вот и радуйся. Когда полюбишь девушку или секс больше чем ёбаную свиную жратву, тогда ты сможешь мутировать в нормального индивида.
>>213013627Я полюбил девушку уже, но ничего не вышло у меня. Когда влюбился кстати, совершенно не хотелось есть и было очень хорошо мне, но потом когда время вышло и мои чувства остыли то я стал уже жрать, но по ней скучаю и каждый день думаю, я болен, у меня проблемы в ЖКТ и это не шутки. Я даже срать нормально не могу.
Так блять. Пилю жирный гайд, а то тут насоветовали. Гайд рабочий 100%, и да, хорошие новости для тебя,жирный свин, голодать не придется и в зал ходить тоже.Идешь на любой говносайт и расчитываешь свой ИМТ. В ИМТ пудет примерный каллораж того что ты просто коптишь небо. Если ты не девочка 60кг то это получится в районе 2500-3000ккал, как повезет.Далее, пиздуешь на сайт о правильном питании, на любой - похуй. Смотришь там продукты которые тебе подходят, все что душе угодно, поебать. Выписываешь. Узнаешь каллораж каждого. Далее - выстраиваешь свой рацион с дефицитом каллоража в 30%. Жрать ты будешь много, потому что продукты из перечня ПП не калорийны нихуя. Делишь рацион на 5-6 приемов пищи в день. Жрешь каждые 3 часа.Теперь главное.ТЫ забыаешь о-жареном (гугли гликемический индекс продуктов)-мучном-алкашке-- и главное - Сахаре. Вообще.Все! Сидишь,пердишь, ешь продукты которые тебе нравятся в точных граммовках. Каллории в дефиците? Похудел! Сорвался и нажрал профицит? Пиздец,ты жирный! Помни о том что ты слабый и жирный, поэтому физнагрузки идут на хуй, тельце не выдержит. Проще не нажирать чем сбрасывать.Всем курогруди и гречки за мой счет. Обнял
>>213013730Двачую. Надо жрать часто и по немногу. Я вот всегда с собой бутер таскаю. Черный хлеб, копченый бекон и соленый огурец. Сожрать можно без запивона и не надоедает. Каждые три часа нямням
>>213010302 (OP)>отожрался до 98 кг и потом побегав, сбросил до 97.0 кПоспал ты, а не пробегал. 2 кило за однухорошую тренировку выйти может. А потом вернутся они. И это не будет "я сбросил", жирная ты мразь.
>>213013794ты дебил, ты никогда не станешь нормальным человеком, жирное говно. Я тоже могу сожрать за раз до килограмма. Но нахуя? Я же рекомендую человеку что надо делать чтобы похудеть. Я прекрасно себя чувствовал когда съедал за день кашу утром, пару яиц в обед и на ужин напримеркусок хлеба с куриной голенью. Одной голенью сука, а не 25 голенями. Понимаешь?
>>213013846>Если ты не девочка 60кг то это получится в районе 2500-3000ккал, как повезет.>физнагрузки идут на хуй
>>213014060Я уже нормальный. Чутка пузцо сгоню после НГ. Я на ужин ем кефирчик с лепешкой, а днеём 100 грамм мне мало
>>213013957удваиваю. Когда задрачивался планкой. Держал 15 минут, лилось с меня сильно, в итоге встал в планку 65, закончил 63.5. Это просто пот. Попил поел и вес вернулся, но жир участвующий в работе уже не вернулся. Кстати после таких трениовок, если побольше жрать, то вес откладывается как надо, в нужных местах и качественный. Но я, блин, не могу жрать. Не могу быть самовлюблёным говном чтобы любить ёбаную еду.
>>213014128>а днеём 100 грамм мне малну значит ты себя любишь, слабая сучка. Мало ему бля лол. Вообще не есть пару дней вот это мало.
Стабильно раз в месяц вижу такие треды. А я полтора года назах охуеть времени прошло взял и начал худеть. Вот тупо одним днём начал жрат с расчётом кк в день и ходить в качалку. В итоге с почти сотки скинут до 73 ростом я 180 и из жирного колобка превратился в фитоняшу. Теперь уже траповать могу. Хотя мне говорят мол хули ты не начал на массу ебашить шоб мышцы и это вот всё, а мне и не надо, так комфортно себя чувствую. В общем ебашь, анончик.
>>213014329на что ещё кроме боевой картиночки способен жирный клоун?) только ням ням вкусненько) и всё)
>>213010302 (OP)После новогодних похудел сильнее, чем был до (был 101, отожрался до 104, похудел до 96), но больше не получается. Не бегаю, но хожу 7-8 км пешком (в выходные больше), калории строго не дрочу, но избегаю лишних углеводов. С голодом хз, что делать, если тебе сильно некомфортно от ограничений в еде, то может и не надо себя мучить. Меня спасает то, что дома практически нечего есть
>>213014490>С голодом хз, что делать, если тебе сильно некомфортно от ограничений в еде, то может и не надо себя мучить.Для начала надо научиться отличать голод от желания пожрать
>>213014401>на что ещё кроме боевой картиночки способен жирный клоун?) только ням ням вкусненько) и всё)
Дрищи которых я видел, были гораздо мерзотнее жирных ублюдков. Вот и вы уроды конченные беситесь от того что страдаете от расстройства кишечника.
>>213014563Я живу по такому принципу:Хочешь есть? Сожри яблоко. Не хочешь яблоко? Ты не хочешь есть. мимо
Я однажды за месяц с 95 кг дошел до 89 и ничего, могу же. Просто потом у меня случались стрессы и я просто лежал на кровати и жрал. Проблема в стрессах, я могу хуй забить на еду, мне она в принципе может нахуй не сдаться, порой у меня отвращения у ней. У меня психические траблы вот и переедаю, но вы идиоты ничего не понимаете.
>>213014563Еще один фактор: когда начинаешь поменьше есть, меньше срешь. И когда возникает мысль сожрать какую-нибудь шавуху, тут же понимаешь, что уже не хочешь срать так много и вонюче (с запахом лука), и понимаешь, что она того не стоит>>213014490 - пончик
>>213014688>Дрищи которых я видел, были гораздо мерзотнее жирных ублюдковахахахах нет ничего более мерзкого чем жирное уёбище
>>213015883Но я при 97 кг не выгляжу жирным кстати. Хе-хе. Худые пацаны это быдло, я с ними общался и тупее не видел людей. Они все страдают от язв и прочего дерьма.
>>213012966Только нельзя забывать хотя бы дома отжиматься или качаться, за две недели пресс себе довольно солидный откачал, при том что голодаю.
>>213016537>за две недели пресс себе довольно солидный откачал, при том что голодаю.Если жир сходит, то мышцы проявляются даже не увеличиваясь, сила тоже без увеличения объема сначала появляется
>>213012080>А какой-то хуй жрет всё подряд и не толстеет. Был таким хуем до 27 лет. При 180 роста весил максимум 70 кило. Когда спортом занимался, а так и все 60, хех. А потом начал я потихоньку отъедаться сам того не замечая. Пивасик там, водочка и закусочка под оные тоже помогали. И на спорт и особую активность ессно забил. Итого к своим 35 я вешу 85. Появился мелкий подпивасный живот %хотя раньше был стройный, аки лань Да, можно возразить, что я выебываюсь, т.к. объективно среди моих одногодок такие бегемоты бегают, что я сам в ахуе, но один хуй мне теперь пиздец как сложно пересматривать все свои пищевые привычки. Ладно хоть почти от сладкого полностью отказался. Сейчас еще походу и от синьки полностью надо будет отказываться. А 100 грамм холодной водочки под холодец с хреном или сальце с горчичкой, ну или хотя бы селедку с картошечкой ох как хорошо заходят.
>>213012503>Пытаюсь набрать о 70 хотяб уже второй годНачни бухать и плотно закусывать. Наберешь за полгода.
Соблюдать дефицит калорий. Первый приём пищи в день в 12:00, последний в 20:00. С утра позаниматься физическими упражнениями. Всё. Через три месяца будешь 80 кг красивый. худел с 90 до 69
>>213019341>here we go again... как же вы, нибыдлы, утомили, пиздец простТак ведь ты умрёшь раньше, от инфаркта от бессильной злобы, хуйло душное.
