>>212507726 (OP)страдаю и жду когда все закончится. до сих пор не придумал как с этим бороться или хотя бы легче переносить
>>212507726 (OP)Скорее стоит вопрос - что делать, когда внезапно откатывает. А так - ну жить, что-то делать. Нет возможности просто взять и опустить руки.
>>212507726 (OP)Мне помогает какая-нибудь встряска - типа нажраться в кал, например, или заставить себя заниматься физухой до полного изнеможения, или заставить себя делать чтото нетипичное, в духе общения с незнакомыми людьми. Это займет примерно сутки, но потом какое то время чувствую себя лучше. Потом она возвращается, естественно. Это для легких случаев.Если по настоящему тяжко - ты б не смог даже создать этот тред, а в таком случае помогают только препараты.Ты же не про долгосрочную перспективу спрашиваешь, не так ли? На длинной дистанции сложнее бороться, несомненно.
>>212508461Когда откатывает - можно просто жить. Когда накатывает, вроде надо продолжать жить, но даже рутина дается с таким усилием, что просто орать в стену хочется.>>212508415Какой от него профит?>>212508143Вот это самая хуйня - люди нетерпеливые, и пока ты в себя приходишься все просто отваливаются.
>>212508645Возможно как-то можно это облегчить, чтобы снова на ту сторону проскочить.>>212508677Сил нет, забросил года пол назад, только если через силу снова заставить себя пойти в зал.Иногда ненадолго депривация сна помогает.Я скорей ищу как можно облегчить себе жизнь на долгой дистанции, пока не отпустит. Мало хорошего очнутся и понять, что проебал работу и знакомых.
>>212508820Я все понял. Я хочу лежать и спать, но не могу себе этого позволить. Поэтому все приходиться делать через силу.
>>212508988Не стоит. Жизнь уникальна самим своим существованием и ее стоит прожить, даже если она проходит не самым лучшим образом.Меня эта мысль держит на плаву.
>>212509216>Не стоит. Жизнь уникальна самим своим существованием и ее стоит прожить, даже если она проходит не самым лучшим образом.А у меня характер такой. Психую, нервничаю постоянно. Нервы ни к черту. Вот и получается, что рождаются идеи-фикс, типа просто застрелиться. Типа, игра в русскую рулетку - это не самоубийство, лел.
>>212509395С невротизмом можно бороться. Минимум медитации и прогулки без мобильника, но идеально еще найти психотерапевта, который когнитивно поведенческой терапии шарит.
>>212509588Мне LSD-25 немного помогает, плюс невысыпания. К психотерапевту я ходил, он мне поставил агрессивность и нервозность. На учет не ставил.
>>212508896Если на долгой, то самому ОЧЕНЬ сложно, с АД и врачами, конечно проще и быстрее, но лично мой опыт показывает, что и эффект будет недолгий и какой-то неестественный...>через силу снова заставить себя пойти в залТебе придется себя заставлять делать что то, контролировать чем ты занимаешься, что ты ешь, как ты спишь и т.д. Это так и работает. Сначала ты себя заставляешь, проходит время, ты вырабатываешь привычку, тебе уже становится это в удовольствие. В здоровом, сука, теле - здоровый дух. (На самом деле нужно понимать и помнить, что физкультурой ты будешь заниматься не для рельефной мускулатуры, а для нормализации биохимических процессов мозга)На самом деле я плох в советах по этому вопросу, но что-то триггернуло тяжко сейчас
>>212507726 (OP)Ебашу. Очень редко бывает что совсем не могу, буквально, встаю и падаю. Тогда остаюсь лежать.
>>212508896>Возможно как-то можно это облегчить, чтобы снова на ту сторону проскочить.Блин. Как же я устал от этого говна, дружище. Прям пиздец. последние 5 лет только и пытаюсь как-то это облегчить. Стараешься. Пыхтишь. Пытаешься социализироваться. И когда ты уже понял, что "ВООт!. Я нашел метод как избавиться от этого говна и в след раз я точно не допущу повтора", то накатывает очередная паническая атака. И вот только я подумал, что избавился от нее и она снова меня настигла.Как же я заебался.
>>212507726 (OP)Накуриваюсь и продолжаю ебашить, или просто продолжаю ебашить, ведь ебашить это очень интересно.
>>212509836Ты уверен что тебе нужна именно социализация? Что будет если ты социализуешься и поймешь, что все эти толпы людей - ненастоящие и поверхностные?
>>212509724зал - разновидность просто режима дня. Сменил в прошлом году работу, записался в зал(3мес) и в обед ходил. А потом приболел чуть, как раз абик кончился, на работе уже ответственность появилась - и хуяк, вот и времени нет, сил нет, желание есть, но как найти время - хз. Но да, физкультура дает заметный плюс.
>>212509724На самом деле твой совет очень полезен. Спасибо.>>212509836На самом деле покуда лучшей тактики чем выдохнуть и лечь на течение я не нашел. Но для этого как минимум нужно пообрывать связи. Люди часто хотят, чтобы ты оставался таким же, а не вот этим куском говна и не понимают, почему тебе плохо, если нет причины. Еще сложно отъебаться от самого себя в этот период.>>212509894К сожалению не смогу, так как нужно платить по счетам.>>212509903Иногда, действительно, помогает погрузиться во что-то одно через себя.Абу благословил этот пост.
>>212510087Ахуенно, радости полные штаны от 2х таблеток.Марафонил аж 5 месцев, потом взял перерыв, ибо пизда.Сейчас пью раз в неделю.Сам себе назначил
>>212507726 (OP)Музыка. Мог бы в танцы-были бы танцы в довесок. На Кубе говорят что нет проблемы которую нельзя было бы решить танцем, и я склонен верить этим позитивным ребятам.Музыка позволяет создать фон, настроение. Держусь на мощном и заряжающем павермитоле, на долгослрочной перспективе всякий психодел или дезертрок.Самое главное-создать внутри себя пустое благоприятное пространство, где ты сам контролируешь свое состояние. Это сорт оф медитация, только не классическая, но принципы те же: абстракция, эскапизм, отчуждение.Впрочем мне отчасти повезло с головой-хорошее воображение на грани галлюцинаций. Мб это отчасти заслуга моих эскапических практик, но это и хорошо.
>>212510215Я к тому, что когда ты все же с этим столкнешься и тебя это очень сильно расстроит, не позволяй данному факту утянуть тебя вниз. На самом деле тебе нужно кое что другое. Но я не скажу что, это ничего не даст, ты поймешь это в момент разочарования в том к чему стремишься:)Все будет хорошо в итоге
>>212510017А потом его ждет возвращение в суровую реальность. Без внутренней силы он станет рабом инструментов воздействия на сознание. Будь то хоть пиво хоть хмурый-не важно.
>>212510606>>212510523Вот я об этом же. Если ты именно теряешь контроль от таких штук-это не твой выбор. Недаром всякие шаманы духовными практиками обмазываются, а потом уже упарываются.
>>212509909>социализуешься и поймешь, что все эти толпы людей - ненастоящие и поверхностные?Я итак знаю об этом. У меня депрессия и панические атаки, а не шиза. Я реальность вижу и вижу ее четко. Они говно. Но когда я чувствую,что атака близко, я готов душу дьяволу продать, мать, левую руку, но только не опять. Но только чтобы не повторилось.Пилю стори. Одна моя подруга (шишка у меня на нее стояла шо пиздец), когда я рассказал про свой "недуг", начала подъебывать меня, тип "хаха. слабак. психованый". Я расстроился. Никак не стал на нее реагировать. Тип "похуй. отчасти она права". Время прошло. Шишка перестала стоять на нее (она вообще перестала стоять. Редко бывает, но по-большей части на пол шестого). Забил на нее. И тут она приходит. И что ты думаешь, друже?!?!? Да, у нее тоже начались панические атаки. Пиздец совпадение. Грит теперь поняла, что я чувствовал. С тех пор не общаемся и стараемся избегать друг друга, ибо она мне(как и я ей ) напоминает про атаки. Жаль ее все равно.
>>212510446Мяу мяу которые :3>>212510523Всегда поражают негативные далбаебы вроде тебя, которые всегда найдут что-то плохое. Зато он хотя б поживет как человек и познает настоящее наслаждение и почувствует вкус жизни.
>>212509903Вот этот анон красавчик. ТОже дую. ноооооо ооооооочень редко. 1 раз в год ибо больше нельзя. по роду деятельности не положено.
>>212510606Я тоже, поэтому не юзаю всякий каннабис, псилобицин, и прочее дерьмо для даунов, превращающий тебя в пускающего слюни мертвого дегенерата.Эйфоретики и стимуляторы сила и наше все.
>>212507726 (OP)исключаю сахар из рациона ем больше овощейсахар сука усиливает депресняк и снижает показатели выносливости
>>212507726 (OP)>а все равно надо ебашитьВот проблема-то главная, оп. Сделай так, чтобы не надо было, тогда и депрессии накатывать не будут.
>>212510714Они говорят тут о панических атаках, а они вызваны зацикливанием на близлежащей реальности. Им нужен внутренний покой, и тогда уже твой совет будет для них не самоубийственным, если вообще понадобится.Панические атаки вызваны беспокойством, стрессом. Значит им нужно личное пустое место в которое они могут уходить для восстановления резервов и нахождения внутренней точки опоры.Такие вещи можно найти только внутри себя, отбросив сиюминутную шелуху и глядя на себя и окружающий мир глобально, со стороны. Если анон не голодает и не смертельно болен-у него есть возможности повлиять на свою жизнь, скорее всего даже в лучшую сторону. Психоактивные вещества, легальные или не очень, нужны как инструмент которым умеешь пользоваться. Они не заменят того что достигаешь своими силами.
>>212507726 (OP)>Анон, что ты делаешь, когда подкатывает депрессия, сил нет, но все равно надо ебашить?Как девка на пикриле: откидываюсь, смотрю в абстрактную точку, включаю любимую музыку (Downtempo, Chillout) и иду с видом обречённого ебашить.Вообще музыка очень сильно помогает абстрагироваться от пиздеца, собраться с мыслями и сосредоточиться на работе. Главное регулярно пополнять запасы :D, потому что очень сильно приедается и перестаёт доставлять. Современные сервисы (например, Spotify) очень сильно в этом помогают.Нажираться в хлам, уходить с работы или увольняться, психовать крайне не советую. Анон, это не выход! Только усугубишь ситуацию и войдёшь в затяжную депрессию. Если не помогает музыка, попробуй найти хобби и заниматься им в такие моменты. Если есть бабки, то сходить в кафе (только не в закоулках Мухосрани, место должно быть приличное) на чашечку кофе тоже вариант.
>>212507726 (OP)>что ты делаешь, когда подкатывает депрессия, сил нет, но все равно надо ебашить?Не загонять себя в такое дерьмо, например?
>>212510008Зал это просто пример, я о том, что в принципе нужно заставлять себя перестраивать свою жизнь
>>212510980ооооо. кста. есть чувак такой на трубе, Костя Кадавр. Хуй редкостный. но он тут не при чем. он как -то говорил, что его подруга, когда ей плохо, читает «Сто лет одиночества». и Ей тип помогает. тут у тебя тоже самое. я бы прочитал, да только это ... читать не умею.
>>212511043В чём профит кафе? Куча лишнего стресса и расчётов ради еды? В теории я слышал про такую штуку, как любимые ("свои") кафешки, где, в теории, почти так же комфортно, как дома, но +люди, на которых можно смотреть. В невыдуманных городах такие вряд ли бывают. И дорого наверняка. Плюс всякие стрёмные ритуалы вроде чаевых. Там вообще куртки снимают или как попало? Ояебал.
Я дую травку. Я не призываю обкалываться бурбуляторами. Но мне помогает. Можно попробовать л- триптофан. Бад серотониновый прекурсор. И самое главное побольше пить водички.Надеюсь, анончик, тебе поможет.
>>212511231>любимые ("свои") кафешкиЯ именно про них, идти хуй знает куда и слить там бабло — плохая идея. Кафе привёл как место, где в спокойной обстановке можно расслабиться.
>>212511043Вот анон дело говорит, это хорошие варианты. Даже если депра говорит тебе что вещьнейм не доставит тебе удовольствия-лучше все равно к этой однозначно положительной вещи обратиться. Это поможет.Главное при этом не впадать в крайности и не гнаться за позитивом-он тогда приедается. Нужно только избегать негатива, любыми средствами обесценивая его значимость. Так обретается покой.мимо>>212510362
>>212511234Етить это сейчас бум веществача идет такой что все стали медитативным практикам химические предпочитать?Или я просто старпер который новое не просекает в области корректировки настроения?
>>212511148заставил, ушел с относительно спокойной работы в просто пекло, сменил яп - достаточной серьезный левел ап совершил таки, но силы иногда кончаются, задачи заебывают, особенно когда слегка уровень не соответствует объективно себя оцениваю. Вот и перестроил из уныния прошлого в пиздорез настоящего хоть жена пилить перестала, как прибавку хорошую дали
>>212511027Все что ты описал можно добиться медитацией, на самом деле.>>212511015Мне придется ебашить, чтобы иметь ресурсы на эту жизнь, к сожалению.>>212511125Не всегда это зависит от внешних факторов. Объективно моя жизнь не стала хуже, но чувствую я себя абсолютно ебано и заброшено.>>212511043Спасибо, стараюсь держать себя в руках. Но вот получать удовольствие от чего либо не могу, только снизить уровень стресса и отвлечься от плохих мыслей.Спасибо за ину о л-триптофане, я почитаю.
>>212511286Ты прости, что я доёбываюсь, но уж очень совет неожиданный. Что-то такое неправдоподобное, будто из сказок Фрая. Это ж надо её найти, потом приручить. Актив наверняка пиздатый, но трудов как на второе высшее. У тебя такая есть? Как наткнулся? Они все полусекретные полуподвальные полубезвывесочные или с любой шаурмечной может что-то получиться? Мне когда-то нравилась вокзальная столовая в Клину, но она наверняка уже лет двадцать как всё.
>>212511383Я в медитацию и шизотерию не верую.Я бывший наркоман.Рад, что люди могут просто пойти погулять, посидеть в кафе и им становится лучше/веселее.
>>212511495>Все что ты описал можно добиться медитацией, на самом деле.Ну вот и я о том. Медитируй, практикуй очищение сознания от суеты. Со временем тебе это будет даваться все легче,и сможешь легким усилием в свободную минуту возвращать себе стабильное состояние.Эта практика существует так же давно как само понятие беспокойства, так пользуйся ей.
>>212511867Нет в этом никакой шизотерии. Это вопрос подхода к беспокойству и к его оценке. А еще стоит принять неизбежность некоторых вещей на которые ты никак не способен повлиять, и жизнь твоя станет намного проще. Ты ведь много на что в жизни забил? Забей и на беспокоящий фактор. Не бойся погрузиться в фантазии, ведь это все только в твоей голове.
>>212512261Но шизик счастлив а ты страдаешь паническими атаками и бежишь от своих страхов ставиться наркотой.И кому из вас хуже?
>>212507726 (OP)Вспоминаю, что депрессия, как и прочие "психические" недуги просто распиаренная определенным классом людей параша, которой стало модно кидаться направо и налево, чтобы стричь деньги с более тупого класса людей.К реальности это не имеет почти никакого отношения. Сразу легче становится, понимаю, что жалеть себя ни к чему и продолжаю делать то, что делал.
>>212507726 (OP)Начинаю отсыпатся и пить рыбий жир плюс витамины, прямо вот с 9-10 вечера ложусь спать и до упора. Так что бы просыпаться начинать самому и полностью отдохнувшему. На третью, четвертую неделю отпускает. Пропадает тревожность как минимум. Появляется море моральных сил.Если и так депрессия не проходит в течении трех месяцев. Иду в психоневрологический диспансер и беру антипсихотическое.Самое ебаное в лечении депрессии, это рецедивы в течении 5 следующих лет.
>>212512851Я помню еще были какие-то таблетки, бад, с какими-то витаминами, их в основном качки рекомендуют, типа повышают серотонин и настроение. Напомните, как нызываются
>>212513199Ничего не скажу за бадыМне доктор прописала снотворное легкое, и витамины магний + витамин D и группы B. Я в аптеке купил самый дорогой витаминный комплекс. Но заметил одну вещь. От хороших витаминно минеральных комлпексов у меня проходит отслоение ногтей и волосы становятся гуще.>>212513066Ну я когда впервый раз к неврологу пришел, она меня опросила и сразу же сказала что корень моей хандры в недосыпе и выписала витаминки + легкое снотворное. Будут проблемы не стесняйся обращатся хотя бы к терапевту.
>>212507726 (OP)>что ты делаешь, когда подкатывает депрессия, сил нет, но все равно надо ебашить?Ничего
>>212507726 (OP)Я научился просто не думать о том что может вызвать у меня депрессию или апатию. Если появляется хоть какой то намек на такие мысли, то я их сразу глушу, иначе наступит пиздец из которого мне долго не выбраться.
>>212507726 (OP)Ни разу за свои 34 года не было депрессии, ну а что бы были силы надо хорошо и плотно пожрать.
