Классический отжиманий тред thread нить идиРоллим, отжимаемся кол-во раз в последних двух цифрах поста, 00 - реролл
>>212336654 (OP)Если я буду делать по 10-15-20 и т.д. отжиманий каждый день, это как-то повлияет на мои мышцы или отжимания без других упражнений бессмыслены?
>>212357646Прогресс начинается, когда ты делаешь 3 подхода в день по 45 раз на кулаках.До этого он практически незаметен. Если ты планируешь раз в день отжиматься по 10 раз и ждёшь какого-то прогресса, то его не будет.А если ты делаешь по 45 раз 3 подхода, то другие упражнения для мышц грудной клетки особо и не нужны.Но надо помнить, что со временем для развития мышц количество отжиманий должно увеличиваться.
>>212358917Именно поэтому я и написал 10-15-20, то есть со временем увеличивать количество отжиманий до тех пор, пока не устану или типа того. Ибо я дрищ и больше 25 никогда не получалось делать.Ну в любом случае, спасибо за ответ, не ожидал, что кто-то вообще мне ответит.
