Пацаны есть кто со скалиозом? с какого хуя эта штука вообще появляется? у меня начался скалиоз просто один бок намного больше другого, на ренгене искривление вообще блять небольшое но бочину перекосоебило и начал хромать? как это убрать пачаны?
>>212045950бля тренируюсь стандартно 3 раза в неедлю спина бицепс ноги плечи трицепс грудь, но чет нихуя не помогает, ток боль прходит, а все такой же кривой бочина, врачи пиздаболы ебаные втирают мне что оооо бялть у тя он и так был ты не замечал, огроменный бок сейчас бялть стал как такое не заметить, типа говорят так и живи, ортопед посоветовал подкладки начал носить еещ ебанее стало, хуй знает как выпрямится
>>212046078ты блядь не железки тягай, долбаеб. Делай упражнения с собственный весом. Для спины очень хорошо заходит турник. Подтягивания, уголки там всякие, отжимайся, обычная зарядочка по утрам, разрабатывай спину. А вообще если есть желание, то плавание это вообще заебись, для спины лучше ничего нет. К массажисту хорошему еще походить можно.
>>212046078Ты тренируешься как тупорылая кочка, а нужны упражнения для спины, где будут включены растяжки, повороты, статика и т.д. Твои махания железом ради кучи мяса не теле бесполезны. Однажды возьмешь вес и спина твоя сломается.
>>212046265бля да я и на турнике подтягиваюсь, хули ты выебываешься то, всю эту хуйню я делал и делаю, но блять спина не выпрямляется ниху, типа кароче грыжа была спину накачал прошла, а эта хуйня не прошла, поэтому и качаюсь. без качалки спина хуета
>>212046270блять у мя грыжа позвонка была я так качаюсь потому что мне это все помогло и я так продолжаю, просто после этой хуйни спина не выпрямилась типа также бочина зордовая
>>212046513ну и хули ты тогда сюда приперся со своим нытьем? тебе все поголовно говорят, что нельзя в качалку с такой спиной, вот она у тебя по пизде и пошла, а ты продолжаешь гнусь свою линию, хотя пришел за советом. Почитай литературу спортивную, послушай ребят, которые этим всю жизнь занимаются, веса-это пиздец в принципе, потенциально травмоопасный и как правило ни к чему хорошему в будущем не приводящий. Иметь ахуенное тело, крепкое здоровье и здоровую спину можно и без них.
>>212046705бля не ну ты реально долбаеб, я к тебе блять лично пришел или че?хули ты доебался иди нахуй. у меня 10 мм грыжа,я наверно знаю блять че делать то, у тя нахуй никогда такого не было ты сидишь пиздишь как будто ебать супер эксперт. гдет краем жопы слышал и неебаться разбираешься думаешь
Есть сколиоз, лечением не занимаюсь. Периодически спина болит, в таких случаясь занимаюсь немного на турнике, помогает
>>212047365ну вот декомпресию делаю .вроде как должно проходить но у меня типа просто бок здаровый очень, там даже не кости типа кривые. а именно мясо, то есть просто огромный ком мышц, чет ходил на массаж ваще нихуя не изменилось хотя вроде терли, говорят скалиоз хули ты хотел, а там он такой не большой, но ортопед втирает что ебать с детства был и ты ток ща заметил, у меня бок то не болит но бесит эта хуйня торчащая
>>212046984не эксперт, но проблемы со спиной тоже имею, сколиоз был в юношестве, но благодаря ПРАВИЛЬНЫМ физическим нагрузкам, а не КОКОЧАЛКЕ, он сошел на нет. >как это убрать пачаны?>я наверно знаю блять че делать тодважды с тебя проорал, ебанат необучаемый,
>>212047610ну ты мудак. мне твой скалиоз по хую вот честно. он у меня появился только из за грыжи, и просто блять у меня кусок тканей висит слева, ты просто агресивный долбаеб и впринципе твое мнение мне не интересно, пошел нахуй
>>212048485ну вот видно, что такой как ты долбаеб может знать, видно же дегенерат, все разговор окончен можешь дальше сосать хуй
>>212048557мне от этого диалога с недоразвитым уже как-то неловко становится. Иди гробь свою спину дальше.
>>212049753да хуйня в том что как раз таки становая мне и помогла нормально востановится, типа с грыжей был все пиздели ебать ты че нельзя ниче поднимать больеш килограмма. я 3 года так жил еле ходил, потом подумал похуй, по совету кочки одного у которого 3 грыжи начал качаться, становую присяды от груди, чисто базу, по началу ваще пизда была. думал все приехал терь ток операцию но мне уже было так похуй думла ладно хотяб повод, потом через неделю резко отпустило и намного лучше стало, через год когда уже мышцы подросли ваще нихуя нету не боли нихуя, вот ща сушусь и эта хуйня осталась когда просушился, типа просто бок здоровый и кусман мышц, мрт и всю хуйню делал говорят от скалиоза и надо вытягиватся и еще чет делать, тянулся чет похуй не меняется ничего, хочу узнать у скалиозников может есть какие темы секретные
>>212050521так у меня он получается приобретенный, хули он ваще появился я незнаю. просто типа грыжу то обычно лечат сразу так как боли ебанутые а я ходил терпел 3 года хронически мышцы зафиксились с боку так и вот тянут позвонки. хуй знает как выпрямить, массажистов нормальных нет ток бабульки да деды которые нихуя не могут хорошо промять
>>212045845 (OP)Озадачьтесь с пачанами и накузьмичуйте, только по науке самодельно правИло и камеру сенсорной депривации(это большая ванная с соленой водой температуры тела изолированная от шума и света).Будете мышцы и правильно расслаблять как нехуй делать и правильно растягивать и тренировать. Эту херню бы в каждом дворе иметь по-хорошему и копеечный абонемент чтобы был.
>>212045845 (OP)Качалку сразу нахуй. Нужно уметь чувствовать свое тело как целое, как дети, гимнасты и прочие йоги, понимать его сигналы. Плавание, йога или другая гимнастика с упором на позвоночник, суставы и мышцы кора, чтобы была плавность. Ну и банальные планка и боковая планка, полумостик, а дальше мостик из лежачего положения и, по мере прогресса, и версия помощнее. Мостик вообще вроде королевское упражнение для спины, как и планка.Качалка может быть безвредна и даже полезна только при серьезнейшем, задротском подходе ко всем нюансам и знании своего тела, чтобы не плодить новых перекосов в виде гипо и гипер тонуса некоторых мышц. Когда одни дряблые, а другие за них отдуваются и вся система перекашивается.Ну и вообще, восстановительных упражнений под каждый отдельный заёб на тытрубе хоть жопой жуй.
>>212055722да я йогой занимался когда грыжа заебывала говорили поможет чет ваще хуйня. только качалка помогла типа мышцы рзавились нормально позвонок держать стали, просто не могу найти упражнений на то чтобы вытянуть спину, ну в домашних условиях, везде какиет столы странные ии еще какая ебота. может положение какое нужно спецовое. боли то нет, просто бок здоровенный вот что заебывает
>>212055872ну это появилось в 21 год, с хуляи? неужели можно всю жизнь жить с такой хуйней а потом она резко так прогресирует?у меня спина лет в 18 было ровная типа мрт вся хуйня
>>212045845 (OP)ты конченая и необучаемая мразь, страдайв петушатник железо поднимать ходит, ору с долбаеба
>>212056903ну ты по жизни чмо и дрыщ, че ты там кукарекаешь, забейся в угол и плач пока я твою телку ебу лошок
>>212056018 (OP)Рогатку или лавовую лампу>>211944613 (OP)Хуикальный. Бесполезный тред с безвкусным говном, в основном. Заходят туда только ебаки которые хотят своим говновкусом выебнутся. Хотя шанс на годноту есть. >>212028872 (OP)Мне как хохлу неприятно. Смените название.>>212055735 (OP)Не смешная и тухлая паста. Зачем это здесь? >>212041797 (OP)Бугурты уважаю епт>>212050437 (OP)Че пизданул?>>212050024 (OP)В пидорашке нигде. >>212053964 (OP)Геймпад блять>>212046582 (OP)Как вы эти ебанутые названия запоминаете, ебланы? >>212040034 (OP)Хуйня>>212053156 (OP)Вов хуйня>Потратил на эту хуиту в общей сложности около 10 летЕблан блять>>212024842 (OP)Очередной шебм который засран зумерской поеботой. >>212040349 (OP)Даже читать твой высер лень. >>212056911 (OP)Тебе вход никто не закрывал. Нахуй ты в b срешь мудила? >>212045845 (OP)Поссал мелкобукве в ротешник.
>>212057836я ж не долбаеб себе железки ставить, у меня не такая хуйня а мелкое искривление типа приобретенное легкая форма
>>212045845 (OP)Смотри, если ты серьезно настроен и хочешь глубоко вкурить связи своего тела и сознания, то прочти "Психология тела" Лоуэна.Или можешь подружиться с телом, научиться его лучше чувствовать и полноценно радоваться движению с помощью вот этой методики https://pastebin.com/xawBPrsV
