Двощ, пиздос. Как же заебал жир в низу живота, я 185/85. Решил убрать жир на животе по итогу похудел до 65кг стал просто скелетом, а жир как на пикриле никуда не ушел, у вас есть такая проблема? Как боритесь? Планирую набрать вес обратно и забить уже хуй на этот плоский живот с прессиком.
>>210422179 (OP)Жиза. Тоже не знаю что с этим делать. Скоро видимо на амфетамин сяду, чтобы от жира ебаного на животе избавиться.
>>210422179 (OP)Говорят мол кето-диета помогает от этого жирка, но сама диета "на любителя", скажем так.Тоже являюсь счастливым обладателем жира внизу живота, 180/65 лол. В любом случае, решение это жесткая диета + тренировки.
Так а ты что не знал, что этот жир внизу живота уходит только в самую последнюю очередь? Сушись еще. Или хуй забей.
>>210422601Конечно знал. Я уже был 59кг без мамона, когда набирал массу, соблюдая бжу и ккал, один хрен живот появлялся. Лол
>>210422179 (OP)Не знаю что с тобой не так. У меня сейчас 185/75 и такого пиздеца как у тебя на животе у меня не наблюдается, страшно представить, что со мной будет, если я похудею до твоих 65кг. Может у тебя весы поломаны? Не должно быть у тебя такого живота при таком весе
Не благодари. Планку достаточно один раз в день делать, но каждый день. В суппорте можешь хоть весь день ходить.
>>210422179 (OP)Ебать, у меня тоже сырник такой, хоть я и не жирный. Есть подозрение, что это от сидячего образа жизни.
>>210423597Да по сути это ради баб, чтоб им не было мерзко со мной чпокаться, да такой вот комплекс у меня, хотя и ебусь раз в год. Бля смешно самому :/
>>210422179 (OP)На низкоуглеводке наверно худел, мышцы пожёг. Лучше на низкожировой, как Селуянов советовал. Я так сушился прямо до вен. И такая диета легче переносится.
>>210424103Почему? Я не заметил каких-то негативных изменений. При такой диете жир просто берётся из собственных запасов, а не из еды. Конечно если жир в теле совсем уже заканчивается, а ты продолжаешь сидеть на низкожировой диете, то наверно могут начаться какие-то проблемы, но когда свои запасы ещё есть, то навряд ли случится что-то плохое.
>>210423988>>210424349Расскажи подробнее, что жрал? Если я буду питаться яблоками, овсянкой и салатиком с помидор+огурец, сойдет?
>>210422179 (OP)такая же херня, хавал в подростковом возрасте дофига сладкого... А теперь чтобы сжечь даже и не знаю как пердеть надо
>>210424630Я ел обезжиренный творог, курицу грудку, нежирную рыбу плюс всякие крупы и овощи, фрукты. Готовка - только варка. Жарить на масле конечно не стоит. После тренировки позволял себе даже сладости, но которые без жира: пастила, зефир, мармелад. Белка примерно 1-1,5 на кг своего веса, углеводов примерно 4, в день тренировки углеводов было больше за счёт сладостей после неё.
На такой диете конечно есть голод, но к нему привыкаешь как бы. И нужно понимать, что как раз когда ты чувствуешь голод, организм и жгёт жир. Если голода нет, то какой смысл ему жечь свои запасы.
>>210425165Ну понятно, короче, дефолтная такая диета. Я просто никак не могу заставить мамку, да я домосед, ну а шо готовить нормальную еду, а не русское хрючево из свинных ушек да по нажористей. Как-то получилось похудеть на 12 кг весной, тогда я просто оче мало жрал и бегал каждый день + качал пресс. Правда приходилось терпеть прям неиллюзорные истерики от мамки что я нихуя не жру, умру с голода и прочую шизу детей совка. Сейчас подзабил на это всё и уже +5 кг снова отъел... Вот думаю нажрусь сейчас на нг в последний раз, а потом буду по новой худеть.
>>210422179 (OP)А чем он мешает-то? Нахуя его убирать? У меня такой же небольшой слой жира, в остальном подтянутый, никтоне жаловался.
>>210425508Я тоже отожрался. Планирую после НГ потихоньку начинать худеть, а с весны уже по хардкору.Ты можешь сам себе готовить. С утра отварил себе грамм 400 грудки и гречки - на день этого хватит, плюс всякие яблочки и пр.
>>210426069Дрочить можно не только на хуи, сам же прекрасно знаешь. Может ты на мой пресак подрочить собрался.
>>210426118Я ещё худел потому что тогда сутками играл в игорь + аниме наворачивал и времени на пожрать не было, а сейчас как-то наигрался/насмотрелся и жру в свободное время...
>>210422179 (OP)190/73 29лет будет в этом году, жру маки хуяки итдЖира нет, ничем не занимаюсь, в школке только плаваньем, но енто было давно.
>>210427695Неа, в день где-то 1000р уходит, на мак, дома ем, но редко, ах да, я здоров, глисстов нет, желудок в норме.
>>210427621Самое смешное это пикча с поясом, сразу повеяло рекламой из 2000х, где был такой пояс массажор, который локально типа живот убирал, тогда все тетки покупали эту хуйню
>>210427771Да не бывает такого, чтобы человек человек много ел, мало тратил и не жирнел - это противоречит законам физики и физиологии. Значит твои траты примерно соответствую потреблению.
>>210427771Какая разница че ты жрешь, есть друг жрет по 2-3 шавы в день и нихуя не толстеет, потому что общий каллораж не превышает 1500-2ккал, ты начни в день есть минимум 2500к и сразу жирка наберешь
>>210423548ДвачуюПлюс окситоцин, кортизол, инсулин - там дохуя всегоУбирается сильной сушкой, до скелета, а потом по крошкам наращивать мясоИ контролируется строгой диетой - салат и тощая рыба без углеводов.Только нахуй этот пресс не нужен - тяны смотрят на бицепсы, на машину, на квартиру. Прессом всего этого не заменишь.
Эх, мне бы просто похудеть килограм на 25, а если останется такой живот - вообще похер, тяночки со своими вкусами нахуй идут.
>>210427926Понимаешь, твои шавы это залупа, а я так с 20 лет питаюсь, переменно конечно, мои сверстники это орки в моем возрасте и вес мой плавает от 72 до 75, так что-то я хз.
>>210428574>>Убирается сильной сушкой, до скелета, а потом по крошкам наращивать мясоИ контролируется строгой диетой - салат и тощая рыба без углеводов.Бля все так и есть, но сука я того рот ебал столько сил тратить ради этого пресса!!!1 >>Только нахуй этот пресс не нужен - тяны смотрят на бицепсы, на машину, на квартиру. Прессом всего этого не заменишь.Ты молодых 18-23лвл бабищ стройных и худеньких фигуристых ебал? Что им типа похуй на пресс?
>>210422179 (OP)Так заебись же выглядишь. Вон даже кубики видно. Тяночки текут, быдло боится. Разве что пидоры-тростиночки с двача обозвут жирным. Но кого ебёт мнение петушков?
>>210428574> тяны смотрят на бицепсы, на машину, на квартиру. Прессом всего этого не заменишьДва чая адеквату. Типа пресс это красиво, но тратить столько сил на всё это? Да ну в пизду.
>>210427621>Всем давно известно что жир не убирается локальноТы бля дебил тупой бля. Сжигание жира происходит при повышении температуры тела, пояс для похудения сберегает тепло и стимулирует сжигание жира, кусок говна.
>>210430070Как показывает практика, большинству курочек поебать на твой пресс, если ты инфантильное чмо. Вот эти все малолетки на сайтах знакомств, кто так активно «течёт» от модельных парней в жизни дают всяким Васянам. Да, красивое тело даст тебе немного форы в соблазнении шлюхи. Но если ты закомплексованный как ОП, то даже обладая телом Шварцнегера в 20 лет, ты будешь получать доступ к заветной писечке примерно раз в пол года. Смекаешь?
>>210422179 (OP)Ты долбаеб, нет у меня проблемы, это у тебя с башкой проблемы. У меня все четко понял? я альфа ты долбаеб. Запятые нинужны.
>>210430579хочу мелкобуквой вообще буду хули ты мне зделаешь черт ебаный жир у него хахаха иди блять силиконом губешки накачай пидарасина тупорылая хахахха сасай кудасай.
>>210422179 (OP)У тебя охуенное естественное тело, а ты, вместо того, чтобы ебать тней, ноешь в б про жир.
>>210430775А потом такие как ОП просушиваются до кубиков и пресловутых вен, и ноют что тян всё равно не дают.
>>210428852Ну супер-пупер фитоняшек допустим никогда и не ебал, но нормальных 21-23 ебал неоднократно, и веришь-нет это было когда были нормальные кубики, и венки на бицепсах, и не было сисек, горба и подбородка.Одна шлюха мне как то сказала: мужчина должен быть голодным. Сиречь поджарым легким, чотким и ебким. А все эти пузени и жиры сильно убавляют четкости.
>>210430886Так это одна из составляющих. Еще денег надо, хату, машину, работу, увлечения.Сейчас пиздятина в большой цене, ты должен на сноубордах катать, коттедж иметь.Посмотри клип Last Christmas, вот так ты должен жить чтобы тянки давали. Много друзей, никаких заморочек, кредитов, личинок, пиздецом.На этом фоне отдельно взятый пресс кубиками - это капля в море.
>>210422179 (OP)0) Жир на животе уходит при диете1) Но он уходит в последнюю очередь2) Если у тебя активный образ жизни
>>210434263>Сейчас пиздятина в большой цене, та когда она не была? сейчас наоборот промискуитет в норме.а по поводу ласт крисмаса. ну все так красиво хотят жить.
>>210435075Да много когда не была. В моем сосничестве тянку можно было развести на секс покрасовавшись на турничке. А тянок постарше покатал на машине, сводил в кафе и готово.А сейчас их просто нет, разъехались по миру, живут в гаремах. Разница с ласт крисмас в том, что в те годы ты мог (точнее не мог) так жить, а по другому как то мог, а сейчас - либо так, либо никак.Или как говорят тянки - кто не в топе, тот в жопе (у кого нет миллиарда могут пройти на хуй).
>>210434840С пиваса все и идет - гормоналка по пизде, пузо и стськи.Потом цепная реакция, выгорает поджелудочная, и на инсулинорезистентности формируется метаболический синдром.К 35 все пиздец, пузо, сало, лысина, седина.
>>210435946 >. В моем сосничестве тянку можно было развести на секс покрасовавшись на турничке. А тянок постарше покатал на машине, сводил в кафе и готово.тоже самое и сейчас.
