Ничего не мешает, уже несколько раз делал (офк мышечной массы меньше было, но это не суть). Потом это заебывает и я обратно подсдуваюсь и заплываю чутка, т.к. склонен к ожирению. Вот сейчас в очередной раз ищу хоть какую-то мотивацию, чтобы опять сделать форму такую. В последний раз это был спор на 20к с коллегами, который я успешно выиграл (изи).
>>209347346 (OP)>что мешает тебе сделать такую фигуру?Я не нищеброд и не короткоствол, так что такой хуитой заниматься и компенсировать мне нет смысла.
2k19, тягать железо ради внешки - удел быдла. Нужно поднять и отнести? Найму грузчиков. Деньги > мышцы.
>>209347346 (OP)Заработок в 26кХожу в зал уже 3,5 года, набрал всего 4 кг (был 65, щас дай бог 70), хотя жру 4 раза в день котлетки/курочку с гарниром.
>>209347658Лол, походил лично в зал годик - набрал 10 кг. Продолжаю набирать. Очень сухой.Было 49/172 сейчас 61/177. Присед выше сотки рабочий. Тянки липнут, в 49 кг, когда был омежатиной той ещё, ничего такого не было.
>>209347807И к чему ты это пукнул? Это генетика, у меня обмен веществ пиздец быстрый, так что тут все индивидуально. К тому же я высокий (183) может еще из-за этого быстро любая масса сгоняется.
>>209347346 (OP)Стеройды. Пиздец, Штыркова кидать, в его теле больше химии чем на химическом предприятий
>>209347807> Лол, походил лично в зал годик - набрал 10 кг. Продолжаю набирать. Очень сухой.> Было 49/172 сейчас 61/177. Присед выше сотки рабочий. Тянки липнут, в 49 кг, когда был омежатиной той ещё, ничего такого не было.БЛЯТЬ 61 кг, ебать ты наверное очень смешно и жалко выглядишь
>>209347658>Заработок в 26к>Хожу в зал уже 3,5 года,Хожу в зал уже 2 месяца, а до этого турнички 5 месяцев. С 65 до 79. 184. Ты точно что-то делаешь не так.
>>209347807> Было 49/172 сейчас 61/177. Присед выше сотки рабочий.В голос с тебя, даун.Я без зала был 60/178, а сейчас 71/178 и один хуй фигуры нет слегка лишь мяском оброс.
>>209347346 (OP)Мне мешает вообще реализация всего, тот факт что я не смогу это монетизировать, а следовательно мне не поможет это выжить, а значит зачем мне этим заниматься?
>>209347949Вряд ли. Все знакомые утверждают, что минимум 70-72 кг вешу, когда говорю про 60, то не верят.
>>209347346 (OP)Могу отрендерить или снять такую хуйню как слева. А мне то нахуй? Я же не двубитный крестьянин или школьник у которых в почете чтоб боялись все и на раене алкаши пивом угощали.
>>209348441Я как то с 85 кг до 75 похудел при 180 см уже начал выглядеть каким то дрищем с торчащими ребрами, очень сомневаюсь, что ты при 63 кг выглядел бы как я при 75.Да блядь, лол моя тянка весит 55 кг при росте 170 и она для меня выглядит прям милипиздрической
>>209348561Может жрешь одни дошики или не даешь своему телу восстановиться достаточно между тренировками, спишь мало как вариант. Может у тебя физическая работа и тренировками ты только вредишь себе. Просто я видел генетических унтеров с ростом 159 и весом 45 кг, которые за 3 года доходили до 65 кг. Тут вариантов много может быть.
>>209347346 (OP)>что мешает тебе сделать такую фигуруШирокий таз, сколиоз, кифоз, межпозвонковая грыжа.
>>209347346 (OP)Отсутствие денег на фарму и зал и отсутствие гарантий после достижения результата. Ну накачаешься ты, и что дальше? Нет гарантий, что тян начнут давать.
>>209348649Ты супер-сухой. У тебя кетоз? Если я весь жирок сгоню (а у меня его особо и нет, дефолтная прослойка), то похудею кг до 67 и буду выглядеть +- так же. Хотя у тебя спинка выглядит получше моей. Ну и сотку приседать не подвиг.
>>209348441Хотя вот знаешь что заебеись конечно, что тебе еды для твоих 60 кг надо наверное намного меньше, чем мне, жирокачку под 90+ кгвсю жизнь завидую подобным тебе людям на самом деле как же заебись быть просто худым от природы и не насиловать себя всякими ограничениями в ккалориях и насилованием нагрузками физическими
>>209349127>Ты супер-сухой. У тебя кетоз? Нет>Если я весь жирок сгоню (а у меня его особо и нет, дефолтная прослойка), то похудею кг до 67 и буду выглядеть +- так же.Что мешает?>Хотя у тебя спинка выглядит получше моей. Ну и сотку приседать не подвиг. Начинал приседать с 30 кг, до 50 дошел за несколько месяцев. Для кого-то это разминочный вес, а для меня это последний подход на отказ, этим и горжусь.
>>209349114>Занимаюсь 3 раза в нед - пн, сред, птМожет быть вот это? Попробуй фуллбади вместо сплита, сколько ходил в качалку все, кто делали сплит у них всегда форма была хуже чем у других, но я не врач. Не могу тебе расписать в чем причина ИМЕННО у тебя.
>>209349310Почти сразу начал приседать с 70 кг. Ну раз ты с таких низких весов начал, то молодец, у тебя на фоне роста силовых и мышечная масса набралась.Я в жиме с 30 до 60 добрался и уже месяц ебусь с 65. С приседом похожая была тема, но я как-то летом решил побегать и убил колени себе. Даже ходить не могу. Теперь вообще ни присед ни тягу не делаю. Выгляжу просто как нормис, который нигде не занимается. До качалки выглядел, как нормис, который не ест. Т. е. я просто стал нормальным блят.
>>209347346 (OP)Ну грудак допустим если подкачать немного смогу. Но такой треугольный нос сделать наверное полляма уйдёт. Да и ебал я наших хирургов.
>>209347346 (OP)Печень не выдержит стероидов, а даже если выдержит - потом пойдет откат и я превращусь в бесполое жирное существо с сиськами
>>209349460>Я и так делаю фулбадиФуллбади три раза в неделю? А ты уверен, что восстанавливаешься?>Я и так знаю - в генетикеЕсли ты жмешь 140 при 70 кг, значит да в генетике и ты пика своего достиг. Поздравляю.
>>209347346 (OP)Быстрый обмен веществ. Могу хавать не в себя и оставаться сексуальным дрыщём. Завидуй, пивная баклаха.
>>209349751> Могу хавать не в себяТак ты в себя хавай и тогда не будешь выглядеть> сексуальным дрыщём.а брутальным качком.
>>209347346 (OP)1)Нет денег на спортпит, правильную еду и стероиды.2)Нет времени посвящать жизнь этому3)В моем случае еще и здоровья нет.
>>209349459пресс неправильно тренирует.надо живот выпячивать на скручиваниях, а чтобы он не был выпуклый — делать stomach vacuum и икать — три упражнения отдельных как минимум, а не просто скручивания
>>209349969>)Нет денег на спортпит, правильную еду и стероиды.Лол>2)Нет времени посвящать жизнь этомуЛол>3)В моем случае еще и здоровья нет.Лол
>>209347346 (OP)Ничего.Она мне не нужна, я не зарабатываю спортом на жизнь и он не является моей профессией.
>>209347346 (OP)>Я в жиме с 30 до 60 добрался и уже месяц ебусь с 65.>Фото было сделано, когда был ±57 кг при 175.>Начинал приседать с 30 кг, до 50 дошел за несколько месяцев Блядь, это тред поднятие самооценки мимопроходящим, или что? Обожаю такие нити - каждый раз проигрываю, будто в первый. Спасибо вам, ребяткимимо беру на бицепс, пронатор/супинатор предплечья ваши рабочие веса в базе
>>209347346 (OP)Чувак, Штырков плотно сидит на химии. У него нет никаких интересов, он просто жрёт и ебашит в весьма читерной манере. Вся его жизнь это жрать и ебашить, это просто биоробот.
>>209350066Что лол, дауненок? Чтобы быть таким как в оп пике да, нужны стероиды и почти каждый день торчать в качалке
>>209347346 (OP)>>что мешает тебе сделать такую фигуру?То что я не гей, например. Доходчиво обьяснил ?
>>209350188Тоже проигрываю, в 16 лет начал ходить в качалку. уже через пол года занятий жал 100кг на раз и правда уже не помню точно, но 85 кг вроде 10 раз жал
>>209350477У тебя походу пертрен дядя. Перетрен такая штука, что человек может даже расти,но у него организм разваливается на части в данный момент. Смотри жратву и твое я жру 4 раза в день курочкой ничего не говорит может быть у тебя порций с напреток, посчитай калорий. Может быть даже цнс уже убита в хлам. И даже то что ничего не чувствуешь ничего не значит, твой организм научился приглушать симптомы чтобы ты не сдох нахуй. Как например люди в единоборствах по началу после того как получать побошке, их подташнивает и голова кружится, но через некоторое время их организм избавляется от данных симптомов и как думаешь для них все еще удары по голове проходят Без последствий даже если они ничего не чувствуют?
>>209350817Справедливости ради стоит уточнить, что у меня, по ходу, от природы мышцы быстро развиваются от нагрузок. Я уже давно в качалку не хожу, лет 8 наверное но все равно туловище широкое и подтянутое осталось. Вот все лето это и весну и начало осен втапливал на велосипеде шоссейном по 30-50 км в день при чем где то половину пути всегда в горку дак у меня так охуенно ляхи прокачались, что даже опять эту капельку над коллегой чашкой стало видно , хотя я по сути тупо педали крутил не сильно напрягаясь.
>>209350936Какой нахуй перетрен если я себя заебцом чувствую?По поводу порций - жру 1 котлету куриную/половину куриного филе + 300-350 грамм гарнира (греча/рис/макароны), иногда овощи добавляю (огурец/помидорка с солью), воды пью по 3 литра в день.
>>209350283Ну чтобы таким как он, то даже если у тебя все вышеперечисленное было не помогло бы. Чтобы тело поддерживать здоровым и силовые не плохие иметь хватит только питания.
>>209347346 (OP)>что мешает тебе сделать такую фигуруКурсить не хочу. Это долго, муторно, дорого и имеет побочные эффекты
>>209350936Жмет 45 кило. Наверняка питается как помойная собака, занимаясь по 20 минут, а остальные 40 минут залипает в экран телефона. На самом деле ходит в зал он 2 раза в неделю, ведь в пятницу у него читмил и поход с друзьями в "Рюмошную". >У тебя походу пертрен дядя. Памахите, мне хуево чет... Подписался на тренд - вбрасываете, мужики
>>209351136Скорее всего у тебя как раз недотрен, я хз правда или нет, но нужно так нагружать мышцы, чтобы в них микротравмы были итд, их типа после отдыха становится немного больше че было
>>209347346 (OP)>что мешает тебе сделать такую фигуру?Не хочу иметь меньшее количество ватт на килограмм массы тела.шоссейныйвелосипедист
>>209351136>Какой нахуй перетрен если я себя заебцом чувствую?>И? Твое заебцом чувствую ничего не значит. Отдохни две недели от качалки и потом ходи раз в неделю. Переработай свою тренировочную программу, сделай один раз тяжелую на 2 может даже на три часа треню и отдыхай 6 дней. Я видел только несколько типов людей, которые не росли, 1 приходят социализироваться в качалку, 2 Перетрен, 3 пидоры, которые летом приходят подкачатся
>>209351341>Жмет 45 кило.У нас тянка с таким весом пришла и через несколько месяцев это был ее рабочий вес. На генетику пиздят только или неосиляторы или люди, которые не могут сделать шаг назад и пересмотреть, подумать, поспрашивать людей , и тренируются хуево годами.
>>209351457Да какие там пропорции, мы чаще всего дрищи обычные, ну у спринтеров мышечной массы будет чуть больше конечно. Я вот сейчас на дифиците белка пытаюсь от мышц на торсе избавиться, коих у меня и так не много. 183/75
>>209351891Два черпака изолята, этому молодому человеку. О генетике ты вспоминаешь лишь тогда, когда твое усердие и тренировки выкидывают тебя на твои первые соревы, где ты смотри на единицы действительно одаренных, спокойно понимая и принимая то, что кому-то действительно повезло с рамой, антропометрией, что дает им преимущество. Другое дело, что до этого дожить нужно, как и до результатов какого-нибудь юношеского разряда, а сделать он этого не сможет, ибо не способен ни в режим, ни в питание, ни в отдых, ни в банальное изучение азов, которые всему этому должны предшествовать.
>>209350056Это гук какой-то приграничный с нашими наташками флексит. Видел ещё какой-то, он типа по-доброму помыкает ими, хан такой как бы.
>>209352514>Я вот сейчас на дифиците белка пытаюсь от мышц на торсе избавиться, коих у меня и так не много. 183/75 Ебать вы там извращаетесь. А нормальным посанам приходится турик жрать и протеинчик до состояния кирпичного говна, чтобы с жиром мясо не ушло.
>>209352514>Я вот сейчас на дифиците белка Што?>пытаюсь от мышц на торсе избавиться Только не говори мне о том, что ты и жир зонально убирать пытаешься. Но мышцы-то пошто? Я понятие не имею о подготовках в мире велосипедного спорта, но это как-то алогично звучит. Срезал белок, пожег все - от постуральных, до жизненно необходимых вам квадров. Но, в любом случае, не мое ремесло - тебе виднее. Я максимум месяц трачу на вело, во время летнего сезона, катаясь в велоколонне с друзьями. Кардио есть кардио разводит руками>спринтеров мышечной массы будет чуть больше конечно Этих ребят первым делом и вспоминаешь... Трековые ребята. Но там как и положено, работа с железками на взрыв и разы, от того и диспропорция такая. Марафонцы скромно выглядят, это да.
>>209353299Шоссейный велоспорт и трековый – это абсолютно разные виды спорта, абсолютно разные задачи, это как футбол и волейбол, их только наличие мяча/велосипеда может объединять.> жир зонально убирать пытаешьсяНет, я не настолько тупой. Да и жира у меня не так много осталось, ниже 10% я не скину, трудновато. >мышцы-то пошто?Лишний вес, балласт.
>>209347505>обратно подсдуваюсьКак эту хуйню обходить? Я 2 года тренил, потом за 3 месяца полностью сдулся
>>209347346 (OP)Нет денег на еду и зал, нарушен режим дня. Я кокочаюсь дома - гантели, пол. Но это хуйня. Нужно на работку устроиться да всерьез заняться физическим развитием, если мотивация не пропадет.
>>209355460Ты его без одежды покажи, уверен что там прессуха и рельеф как и в любом другом японском тайтле с дрищами.
>>209347346 (OP)Что мешает этому окорочку написать программный код, выполнить тз, продвинуть продукт, придумать произведение, нарисовать красивую девочку? Проблема пидорашек и в том числе двачером в том, что они словно какие-то дикари из попуасии котируют форму и бесполезную в современном мире грубую силу.И вот такой же умственный инвалид создаёт очередной тред где постит очередную гориллу которая может .. что? Махать кулачками в загоне на потеху толпе? Животные со своими примитивными кумирами.
>>209351891Я с тренером занимаюсь, дядь, уже 3х перебралВо вторых с походами по 3 раза в нед по часу не может быть недотренаЯ ни с кеем кроме тренера не общаюсь и хожу без телефона (часы на руках есть)Продолжайте дальше пукать своими маняафантазиями
Не хочу химичить, а в натураху не могу столько жрать, вот прям никак. Занимаюсь разными спортами давно, пошел в качалку и решил, что наберу массу, жал по уму, сон, витаминки, протеинки, жрал, как не в себя (все тоже по уму, по БЖУ), смог отожраться только до 77 кг (когда начинал, был 63). Потом уже просто устал столько жрать, столько срать..
>>209347346 (OP)А зачем?Я хикка-лиственник. Дрищ, потому что такая физиология. Даже если дрищ набрал вес в кончалочке-потерял его в один миг. Ну а я еще и карлан, поэтому ТНН и никакой конкуренции с высокими накаченными аленями.
>>209355753это 45 кг жима-кун если чеИда, сами тренера говорят, что с миим скелетом и склонностью к НЕнабору массы 75кг+ я буду иметь минимум лет через 5При чем все, даже советовали в мак ходить, хотя я им объяснсяю, что нищий
>>209347346 (OP)Я год проходил в зал. Ебашил там как проклятый 3 раза в неделю. Жрал в два раза больше, пиздец, меня разрывало нахуй.Результат: с 72 кг я раскачался до 76Визуально разницы вообще никакой
>>209356647Я конечно дебил, но это не отменяет того факта, что я слышал разные мнения на этот вопрос. Я понимаю, что раскачаться как оп-пик нельзя, но хотя бы чтобы ребра на груди не торчали и руки были не как спички можно в натуралку накачаться?
>>209356143Пиздец. Что вы там делаете то нахуй? Я дома эволюционирую на упражнениях С СОБСТВЕННЫМ весом, а вы годами в качалки ходите, а воз и ныне там. Небось фоткался там только, как Абу, и на дорожке бегал.
>>209357106трайхардЕсли трайхардить, то сдохнешь не дожив до 30и или просто здоровье угробишьЕсли тело не расчитано на опр. нагрузку, то больше своего веса ( у меня предел становой - 60кг, которые я сам и вешу) ты никак не поднимешь как не старайсяЕбашу 5*10 с перерывом в минуту весь час
>>209356938Я полтора часа впахивал изо всех сил. 10 минут на дорожке и вперед. После тренировки сил не было руль крутить.Всякие жимы, приседы, тренажеры, гантели, фул-бади, сплит. Вообще похуй моему организму
>>209357106Хочешь сказать что такого не бывает? У меня рост 182 на 92кг притом выгляжу на 70кг максимум. Бывает и такое, к слову из-за этого колени иногда побаливают.
>>209347346 (OP)Я не знаю как. Да и это же пиздец работа, нужно время, деньги, стремление. Сколько раз пытался начать занимать хватало на месяц
>>209358226Знаю , и часто больше меня (у меня кости узкие). Собсна всегда удивлялись что в школе на медосмотре , что в военкомате. Зато ничего никогда не ломал.
>>209347346 (OP)Мне интеллект не позволяет качаться (с) МэддисонЯ делаю зарядку и мне этого достаточно.
>>209359457Мэд блять, хули ты в тред приперся?Ты слишком жирный и старый, уже поздно куда-то рыпаться
>>209355753>Я с тренером занимаюсь, дядь, уже 3х перебралКонечно, анон. Главное деньги носи и лет через 5 раскачаешься, верь тренерам. >Во вторых с походами по 3 раза в нед по часу не может быть недотренаКонечно, анон. Если ты тренирукшь одну мышечную группу три раза в неделю, то не будет перетрена. Удачи, главное, что ты тренируешься в ноль и у тебя ничего не получается, шарить самому и пытаться разобраться тоже не надо. все придет само лет через 20 и генетика не помешает.
>>209360868Я пошарил и теперь занимаюсь по проге, которую составил сам из гуидов по инетуИзоляции там нет если че, так что тут тоже мимо
>>209361539Так тебя тренер тренирует или ты по проге? А мистер мне генетика мешает и за три года у меня ничего не получилось, а где мне в интернете начали писать,что это не генетика, а я ебанат начал с горящей жопой писать, что это не мое скудоумие, а соседский кот, собака, беременная жена, кто угодо виноват, но не я.
>>209353224Ууу... Ты всё пропустил. Он один из первых, кто начал рассказывать о бодибилдинге на русском Ютубе. Многие мои знакомые, да и я сам, тренируются по его советам. Сейчас кукуха у него уехала в сторону, ударился в социальные видеоролики, но банально в его плейлистах можно найти многие действительно хорошие рекомендации и советы от него. Канал так и называется - "Денис Борисов" (или fit4life). Но только уж сильно он занудный, вступление может сделать минут на 30.
>>209362010Я пробовал и с тренеарми и разные варианты с кол-ом тренировок и подходов/повторений, разными прогами, гуглил и занимался сам. За 3,5 года результат не изменился, разница в массе всегда не больь 3-5 кг.
