врач диетолог в треде , задавайте свои ответы аноныпоясню за витамины, спортпит и остальное в рамках в сферы
>>208995151 (OP)173/55-60. Очень тяжело набираю вес, ходил в качалку, заказывал 5ти разовое питание за 30к в месяц, жрал гейнер и протеин. Понихоньку получалось набирать вес и приводить себя в форму. Потом появились проблемы с деньгами, быстро сбросил все что набрал. Скоро появятся деньги и смогу начать заново. Посоветуй более дешевые способы набора веся. Какие продукты стоит есть чтобы не сильно запариваться с готовкой и т д. Стоит ли записаться к диетологу или врачу какому-нибудь?
ИТАК САМЫЙ ВАЖНЫЙ ВОПРОС ITT - КАК УБРАТЬ ПОТИХОНЕЧКУ ЖИВОТИК НЕБОЛЬШОЙ К ЛЕТУ?Только живот, вырос от пива, и его я уже перестал пить.
>>208995151 (OP)Планирую каждый день есть только одну картошку - в ней весь набор витаминов и микроэлементов. Подводные?
>>208995416ты вообще креатин скинул верно ли, не карнитин хотел? креатин увеличивает количество воды в мышечных клетках, от него не похудеешь
>>208995151 (OP)Не вешаешься от овердохуилиард мифов о питании и похудании которые тебе рассказывают клиенты?Что вообще делаешь если, например, пациент начинает рассказывать охуительные истории про ГИ и его важность в похудании, про опасные пищевые добавки, про ГМО, про глютен и прочая?>>208995763Ну так блядь у тебя не с продуктами проблема а с ЖКТ, иди блядь на обсделование.>>208995789В физач, подснежник.>>208995902Там нет всего набора витаминов и микроэлементов. Нет вообще продуктов которые являются целиком сбалансированными и которые можно жрать онли в моно без траблов со здоровьем. Из подводных - очевидный недостаток витаминов, белка, да и ебанёшься ты жрать одну картошку даже три дня подряд.
>>208995749Креатин и питание до и после тренировки. Бери обычный whey , мешай с молоком и радуйся. из дешевого бананы , курица, макароны.
>>208995151 (OP)>врач диетолог в тредеЕм мало (меньше 3000 кал), вешу 100 кг, мало двигаюсь. Какие препараты можешь посоветовать?
>>208996367я объясняю как обстоит дело на самом деле, это моя работа. упертые бывают само собой, настаивают что баба маня не так советовала лечиться, но я оперирую фактами, объясняю как молекулы разных элементов взаимодействуют между собой, обычно верят в итоге
>>208996461какая цель у тебя? похудеть? секрет один всегда, тратить больше калорий, чем потребляешь. из препаратов жиросжигатели, если есть проблемы с давлением, то бери без кофеина. но это эффективно только в сочетании с диетой
>>208995151 (OP)Что за половое воздержание пояснишь. Есть какая-то рекомендуемая диета на данный период ?
>>208995994>Ну так блядь у тебя не с продуктами проблема а с ЖКТ, иди блядь на обсделование.а какие анализы сдавать? Что посоветуешь? Я просто сдавал анализ крови и шланг глотал, там сказали всё норм.
>>208996862Воздержание с целью восстановления организма. Если в период воздержания есть то, что влияет на выработку спермы, каким образом это вообще может отразиться на общем состоянии ?
>>208996982скорее на выработку сперматозоидов .ну главное афродизиаки не есть, не объедаться шоколадом возможно, в целом я не вижу тут повода для диеты особенной. восстанавливать органзим надо витаминами и зож в целом
>>208997105Понял, спасибо. Здесь вообще-то много кто за нофап, поэтому данный вопрос стоит достаточно остро. Нужна правильная метода, что бы воздержание сделать более эффективным.
>>208997165меньше орехов и шоколада, некоторых сухофруктов. но это влияет только на либидо, просто советую выписать афродизиаки и их избегать, нофап будет держать чуть легче
>>208997159тебе интересна польза я так понимаю максимальная при минимальных затратах? овощи, курица, крупы, бобы. меньше полуфабрикатов
>>208995151 (OP)Анончик, нечего жрать, месяцев четыре-пять придется сидеть на гречке и пару раз в неделю курице. Есть витамины (В, какой-то комплекс типа компливита и хром). Мне сильно пизда придет?
Вообще, оп, закрой лучше нахуй тредж, б совсем в пиздец превратился состоящий из дегенератов отбитых, им что-то объяснять бесполезно, спорить и доказывать - тем более.Сам у мамы диетолог мамкин, и разбираюсь практически во всём что связано с похуданием и питанием, пищевой ценностью и прочим весельем (за спортпит/спорт правда совсем не знаю нихуя, но оно мне и не надо особо) - глаза вытекают нахуй от чтения тредов на подобную тематику, я хуй знает, если ты за свою работу получаешь деньги это одно, а когда ты этим дегродам объяснить что-то пытаешься бесплатно - это другое.>>208996846Блядь, не постесняйся и иди к терапевту, так и скажи - пержу чот дохуя от всего, ёпта, помогити. >>208997165Попробуй не сидеть на двочах и заниматься офп, параллельно обучаясь полезным для себя навыкам во время воздержания - будет охуеть как эффективно, базарю. Пиздец у вас секта нофаперов конечно, ща бы организм после эакуляции восстанавливать, охуеть вообще.
>>208997442>секта нофаперовНет никакой секты. В жизни мужчины есть два состония это секс или воздержание.>ща бы организм после эакуляции восстанавливатьЗдесь тебя любой дядя доктор заставит усомниться в своих словах.
>>208997419наш организм эволюционно заточен на потребление белка. я удивлюсь если ты скажешь что у тебя нет проблем со здоровьем, с ногтями, кожей, отстуствует слабость и быстрая утомляемость
>>208995151 (OP)есть смысл отказывать от добавленного сахара (сахарозы), то есть заменить фруктами желанием поесть каких нибудь сладостей? Пищу желательно не солить, просто замечаю что взрослые люди пиздец как пересаливают, невозможно есть?
>>208997421гречка, рис, курица, говядина, сухари на такой диете я несколько лет сидел. похудел сильно 10-20кг сбросил но в принципе норм.главное два раза в год пей витаминный комплекс любой, тот же копливит или мульти табс.
>>208997589В качалочку хожу около 2х месяцев, занимаюсь в данный момент набором массы, но нихуя, стою на месте
>>208997421Овсяночка, рис дешманский, перлковка это все примерно один ценник. Главное не брать в дорогую пакетиках.
>>208997547 нет проблем со здоровьем, с ногтями, кожей, отстуствует слабость и быстрая утомляемость.еще и хуй 18 см, в обхвате тоже 18) 173 / 57весы PICOОC говорят что во мне 19%(18 тип отличный считается) белка.Зубы заебись, пара криво(чуть заметно), но это потому что в пиздючестве не вовремя вырывал. Из животного ем только молочку и мед. Основной рацион - крупы и бобы.
>>208997503смотря сколько и чего именно. в любом случае если ты имел ввиду метаболизм, то он меняется не так быстро
От витаминов башка и память лучше будут соображать?Что еще можно попить для мозговой работы? предстоит сдача на права.
>>208997640Делай базовые упражнения, присед и тягу (в разные дни) с 60-80процентов от твоего максимума на 3-5 раз, рабочих подходов 4-6.
>>20899773так в крупах и бобах есть белок. вопрос закрыт. единственное замечание, что если долго питаться растительным белком и вести при этом не особо правильный образ жизни, то можешь апнуть сильно уровень фитоэстрогенов, что для мужчины не очень круто
>>208997640Я же тебе сказал наивному юноше, что надо фарму колоть, иди пожалуйста на ДОЧУ форум, там прочитай что и как купить и использовать, а ты последнее слово прочитал. Скажи, ты бот?
>>208997627что соль, что сахар в больших количествах вредна. от сахара можно отказаться вовсе, заменив фруктозой, плохо не будет ничего
>>208997767Я имел в виду, что независимо сколько и что ем на протяжении пары месяцев, вес остается тем же
>>208995151 (OP)1.Есть ли какой-то универсальный анализ на минералы и витамины в организме. Каких перебор и каких не хватает ?2. Правда что надо пить 2 литар воды в день именно, воды и а не чаёв?3. Как относишься к травяным (сборам) чаям ?4. МОжно ли кушац яичницу часто ( через день )
>>208995151 (OP)что будет если пить мочу? напримре при холотом дожде, как скажется на внутренем состоянии организма.
>>208995151 (OP)>диетологБесполезный паразит. Любой безвольный омеган способен похудеть, если захочет
>>208997931А какой максимум? Уверен, что вес достаточный? Если не помогает, увеличивай интенсивность, уменьшай объём, т.е. делай больший вес меньше раз. И нагрузка по любому в среднем должна расти, т.е. в среднем раб.вес должен повышаться. Лучше вести дневник.
>>208998045я писал выше, если набирать надо вес, то потребляй калорий больше, чем тратишь, есть формулы расчета калорий, выписывай и следи. это фундаментальное правило
>>208997421На грече с курой - пизда, да. Вкатывайся в другие крупы также, горох, перловка, пшёнка, овсянка - заебись. Особенно перловка и горох. С источниками белка всё погрустнее правда, курица это самый дешёвый вариант из животных белков. Чтобы кукухой не двинуться хотя бы изредка каким-нибудь минтаем разбавляй и яйцами.>>208997730Хуя один ценник, перловка стоит раза в три дешевле чем рис, овсянка чуть дороже но тоже копейки.>>208997546>Здесь тебя любой дядя доктор заставит усомниться в своих словах.Алё блядь, вы тут просите диеты для восстановления организма после эакуляции. Вы что, блядь, дрочите с привязаной к рукам железной рельсой? >>208997733Витамин б12/витмин д принимай дополнительно, будет счастье тебе. >>208997640Мы ебём вообще как ты питаешься вообще и как ты кочаешься? Ты считал сколько калорий ты жрёшь и сколько тебе надо для набора массы?>>208997627Ничего пиздец страшного в сахаре и соли нет, главное знать меру. От чего точно стоит отказаться - от напитков с кучей сахара. Печеньки и прочее просто пореже кушай и будет тебе счастье.
>>208998183К твоему сведению, диеты бывают не только для похудания, а например, чтобы не сдохнуть, при определённых заболеваниях
>>208998094есть такой анализводу мы потребляем из всего, в том числе из пищи, главное чтобы твоим главным источником воды была не газировка или пивомногие травы имеют доказанное лекарственное значение, подбирай состав и пейтут вопрос на чем ты ее жаришь, в целом если на подсолнечном, то нет, его лучше либо заменить оливковым, где есть полезная олеиновая кислота, либо брать нерафинированное холодного отжима. в подсолнечном масле при нагреве свыше 80 градусов жиры превращаются во вредные для организма трансжиры. вред и канцерогены
>>208998183гугли чем мы занимаемся. у нас познаний про организм человека больше, чем у хирургов, ели врач хороший конечно же
>>208998429>уже дропнул 3 месяца назад, смысла 0 как я понялНо помни - всегда могло быть хуже, если бы смысл оказался ниже нуля
>>208998507бери белок, пей после тренировки и добирай углеводы дома макаронами и подобным. попей месяц креатин, потом отдохни от него пару недель главное,он накапливается и становится неэффективным
>>208998303И что? Вы же все равно паразитируете на глупых людях вместо того, чтобы посоветовать научиться искать нужную информацию самостоятельно
>>208998652как это отменяет то, что было написано выше? Евреи тоже много знают, но зарабатывают на других вещах
>>208998857 я свои знания получал 8 лет. у тебя есть столько времени? ты реально думаешь что мы занимаемся только вопросами похудения? советую голову полечить в таком случае
Друг решил начать спортом заниматься хотя качалка не спорт и после употребления креатина и бца начал ссать буквально на каждом повороте. Его почкам окончательная пизда или ещё есть шанс на спасение?
С самого детства не ем рыбу, вообще, какие подводные? Что есть для того, чтобы повысить эластичность кожи?
>>20899890бери то где есть хром цинк магний железо, а не только один селен. витамин С облегчит усвоение
>>208999047Например? Из аптечных препаратов какие есть?>а не только один селенНу цинк там есть и его дохуя, это же збс.
>>208998786>,он накапливается и становится неэффективнымЭто что. за антинаучный пиздёж? Не бывает никакого привыкания к креатину, блять, это не какое-то лекарство. Креатин накапливается у тебя до определённого уровня и так и держится. Перестаёшь пить - уменьшается, начинаешь пить - опять доходит до уровня.
>>208998094>2. Правда что надо пить 2 литар воды в день именно, воды и а не чаёв?Неправда. Пей когда тебе хочется пить, всё. Жидкость любая идёт, включая ту что содержится в продуктах. Чаи в таком количестве чреваты разве что расстройством сна от кофеина и запорам от теинов. Всё. Ну и потенциальным ожирением в будущем если ты в них по пять ложек сахара кидаешь.>3. Как относишься к травяным (сборам) чаям ?На какие-то терапевтические свойства можешь особо не налегать, смысла в этом особо нет, пей если хочешь, я вот ромашку пить люблю, она вкусная. >4. МОжно ли кушац яичницу часто ( через день )Можно хоть каждый день. Холестерин у тебя так не повысится. Другой вопрос что жареное часто есть - ну такое себе, лучше не надо. >>208998472>тут вопрос на чем ты ее жаришь, в целом если на подсолнечном, то нет, его лучше либо заменить оливковым, где есть полезная олеиновая кислота, либо брать нерафинированное холодного отжимаособой разницы нет нихуя (кроме цены, офк), к тому же при недостатке омега 9 кислот организм сам синтезирует сколько ему надо из омега 3 и 6.>в подсолнечном масле при нагреве свыше 80 градусов жиры превращаются во вредные для организма трансжиры.Блядь, тебе производители оливыча доплачивают? В любом блядь растительном масле при нагреве будут трансжиры, не только блядь в подсолнечном.>>208998857Ага, блядь, а строители паразитируют на глупых людях, нет бы посоветовать им самим мешать раствор, делать кирпичи и строить дома.>>208999042>Что есть для того, чтобы повысить эластичность кожи?Белок, рыбий жир.
>>208999042смотря что ешь помимо рыбы. для эластичности коллаген и биотин, а также в целом поливитаминные комплексы. коллаген попытайся найти денатурированный, хотя сомневаюсь что удастся, гугли uc 2. хотя гидролизат коллаген есть в любом спортпите, он тоже пойдет
>>208995151 (OP)Объясни почему в детстве у меня все было нормально с глютеном, а к 25-30 я как только поем чего нибудь такого, то начинаю срать цементом жопа начинает рваться и течет кровь, почему эта болезнь проявилась только сейчас?
>>208999241Просто пропиваю каждый сезон разные витамины. Из пищи очень мало получаю необходимых ферментов, потому что я нищий и ленивый.
>>208999175>Блядь, тебе производители оливыча доплачивают? В любом блядь растительном масле при нагреве будут трансжиры, не только блядь в подсолнечном.я просто так тебе написал градусы? гугли при скольки градусах в других маслах образуются трансжиры и делай выводы
>>208999300Перестанешь пить - он обратно упадёт. Думал, навечно что ли? Да эффект только в начале ощущается, когда силовые резко вырастают, а потом ты просто поддерживаешь этот уровень.>долбоёбСам долбоёб
>>208999402бери витаминно минеральные комплексы в спортпите и радуйся. в чем вопрос не понимаю.твои витамины не особо полноценны
>>208999539>в чем вопрос не понимаюНу вообще насчет витаминов хотелось-бы узнать. Как сильно важна их роль в здоровом питание.
>>208999464его нельзя пить>>208999602аптечные практически всегда хуже и при этом дороже. в спортпите за 600 можно найти более менее
>>208999464не дописал. его нельзя пить по кд если ты не хочешь через пару лет иметь проблемы с почками
>>208999796Хуже - концентрация меньше. А насчет дороже, ты рофлишь?В целом аптечные витамины на изи заменяют спортпит. За 600рублей в 2014 году, если только.
>>208999432Спасибо, сделал выводы что ты долбоёб который 80 градусов спутал с 200 и при этом считаешь что 216 градусов у оливыча это ебать какое преимущество. Ну и отдельный момент что яйца обычно жарятся при температуре от 130 до 190, соответственно никакими трансжирами при жарке пахнуть не будет, так что наверное просто иди нахуй.Чему вас учат, блядь, восемь лет?
>>209000031лечи голову. именно 80 градусов. пей дальше подсолнечное масло мне похуй, только бредом голову не морочь
>>208995151 (OP)Что скажешь про гербалайф, помогает ли это гавно? Многие знакомые пьют и хвалят эти порошки
>>208995151 (OP)Если обмазать дилдо медом то как это повлияет на общий баланс микроэлементов в организме, пихаю естественно в жопу
>>209000065причины прыщей могут быть разные. в каких то случаях помогает, в каких то случаях это доп фактор. и смотря какая диета. меньше фастфуда это универсальное правило
>>209000237Блядь, хоть одну ссылку принеси, мне уже правда интересно откуда ты эту хуйню про 80 градусов принёс.
>>208995151 (OP)Чем заменить творог? Не могу его жрать, что заводской, что фермерский. За курсы шаришь? Хватит ли ставить 5 единиц СТГ, чтобы не похерить инсулин во время курса?
>>208998222Хорошо, я ем 4-5 тысяч каллорий, за 5 приёмов пищи, вес тот же. Если это паразиты, вес все равно должен меняться, нет?
>>209000397если подержишь подольше, то польза будет, это неплохой имуннопротектор, желательно используй падевый мед
>>209000397Попробуй горчицей смаж, я теперь мажу тока горчицей, отлично выходит, и какули длинные получаются после приёма
>>209000693молоком, пармезаном, чесноком, зеленью. насчет курсов то это мне твои анализы нужны чтобы рекомендации давать
>>208995151 (OP)Питаюсь каждый день гречневой кашей с горохом.Пью кофе из пятёрочки с молоком, но без сахара.Какие подводные?
>>209000912А на какой сыр заменить пармезан? Впадлу тратить 4к за кило, а литовский за 2к ссанина какая-то.
>>209000616ты мне скинул какую то хуйню с точками дымления видимо, связи со своим ответом я не увидел. про 80 градусов написано в исследованиях, их надо искать, а ссылки на иные левые сайты давать не хочу
>>209001119Я кароче не мою ноги где-то недели 2, потом покупаю обычный сыр по акции из пятёрочки и стряхиваю плесень с ног на сыр, получается охуенный дорблю
>>209001119любой в составе которого уверен, там вопрос в содержании кальция, можно и без сыра, добирай из других продуктов
>>209000977про кофе исследования постоянно противоречат друг другу, в целом пей как хочешь часто, если нет проблем с давлением. из гречи и гороха ты не получишь всех необходимых элементов, покупай овощи, это не дорого
>>209001385Хорошо, спасибо. С весны вот перекатился. Молоко, творог, сыр, крупы, бобовые, овощи, макарохи. Пока что всё ок. За б12 схожу на неделе, пока не приперло
>>209001524дело в метаболизме, ничего особо плохого нет, набрать можно, усиленно питаясь. 5 раз в день по графику
>>209001524Кулстори про 4-5к калорий и отсутствие набора с твоими то параметрами. Научись нормальному подсчёт калорий для начала. Физически невозможно потреблять такое количество и не идти в плюс, даже с болезнями.
>>209001501бери витаминки группы б и железо. насчет b12 и d3 также то советую почитать про инсулиноподобный фактор касла
>>209001609Сложнее по началу, пока нарабатываешь меню, пробуешь разные блюда, учишься их готовить. Если и дороже, но не сильно. На двоих с женой в районе 20 уходит на продукты в месяц в Москве. Вообще сильно дороже жрать сладости, потребление которых мы тоже снизили. Мороженками балуемся, а конфетки с шоколадками исключили. Газы - да, пердеть стали значительно больше
Диетолог кун скажи ему говядину и индейку, кура заебала со свинятиной,Подоводные камни какие?Чем заменить хлеб который в магазах продаётся, читаешь состав и охуеваешь что туда напихали в этот хлеб?
>>208995151 (OP)Низкий эндаморф-мезаморф ~63кг. Думаю набрать массы до весны, а потом сушиться. На 2к ккал с моим весом я смогу набирать, учитывая что я +- склонен к полноте???
>>209001717от лактозы возможно и бобов. в целом в зрелом возрасте потребление молока у многих людей под вопросом, так как на самом деле оно много у кого не усваивается
Последенее время я так заебался есть мясо. Решил делать из грудки фарш и жарить котлеты. Антипригарной сковорорды нет, капаю немного масла и растираю кисточкой и на этом жарю котлеты из грудки. Какие подводные?
>>209001771бери на рынке мясо , либо фермерское. мираторг хуйня. свинина в целом мясо жирное и откладывается в нем многовато всякой дрянихлеб бери в булочных, в магазинных вся эта химия это в основном консерванты, хотя далеко не все ешки вредны
>>209001965распиаренная хуйня, ничего особенного нет, при диабете можешь травануться кетонами, лучшая диета похожая на нее-средиземноморская. да и в целом одна из лучших
Диетолог кун скажи у меня после какой-то еды ебало покрывается прыщами, перешёл на гиполаллергенные продукты один хуй покрывается прыщами но меньше.Прыщи на ебале как-то взаимосвзязанны с едой?
>>209002229полезная тема, но стоит подходить грамотно к этому, для начала надо подготовить организм, снижая постепенно количество калорий за день и только потом голодать, при этом сразу неделю нельзя, начинай с пары дней
Скажи если я буду на сушке к примеру на 1к ккал, жарить мясо на пиздец каком малом количестве масла как это повляет на сушку. Сколько ккал сверху можно накидвать за масло на саовороде. И еще, если делать грудку в мультиварке, там ккалорийность не подскакывает? Там же типо без масла, чучуть воды нужно.
>>209002709витамины a d e k -жирорастворимые, с водой не усвоятся нормально. месяц можно, но нужно ли
Я в ахуе с двача. Половина треда мифов и бросаенса. Сап двач, посоветуй витаминов, чтобы лучше соображать. Сап двач, ем на 5к ккал и не толстею. Не вижу никаких отличий от людей, которые сидят в одноклассниках и смотрят телевизор.
>>209002752не подскакивает от мультиварке. масло какое? уточнять надо. сушатся вообще питаясь 5-6 раз в день по немногу, ограничивая потребление воды. причем тут масло
>>209003156> Что посоветуешь? Массу набирать или сушиться.А ты хочешь увеличиться в размерах или похудеть?
>>209003079Пару капель солнечного и растирать кисточкой. Ну есть льняное, ну нем вроде нельзя. Мне кажеться похуй на каком масле жарить или нет?
>>209003261К лету поджарым хочу быть, а пока зимой думаю массу набирать. Так кто я по телосложению, какой тип
>>209003243> нужна история болезни.В целом здоров. Желчный удалили из-за кучи камней и приступов желчной колики. Ем неправильно и скорее всего это основа проблемы.
>>209003373Да какая разница, кто ты по телосложению, это же условность и тебе ничего не даст.Ну набирай массу зимой, к лету будешь сушиться.
Сап. Я эктоморф, 180/68, без аллергических реакций и т.д. Много работаю за компом (12-16 часов в сутки), из-за этого убитая осанка и общее овощное самочувствие. Сменить профессию не вариант, поэтому решил компенсировать подобный образ жизни спортом и диетой.За спорт и сон посоветовался у реабилитолога, было бы отлично получить какой-то ответ по диете и питанию.Если в двух словах: Как максимально здорово питаться в не самых здоровых условиях?
Рост около 165-170Вес ~6318 лвлСмогу ли я набрать на :200г творога300г курицы200г макарон100г овсянкиХлеб черный (1г жира, 211ккал) -100 гЛожка льняного масла50г сыра. Ровно 2к ккал. Белка ~126/ углей ~252
>>209003534> при удалении желчного разве не надо следовать диете?Первый месяц после операции. Дальше организм никак не наказывает за питание и есть можно все. Это при условии, что панкреатита нет и восстановился организм хорошо - как раз моя ситуация. Запоры то и до удаления были, просто не было таких лютых, как теперь иногда случаются. > конечно основа проблемы этоЕсли есть отруби - будет лучше?
>>209003616все было выше. овощи, крупы, белок. поливитаминные комплексы. я не могу каждому тут расписать диету индивидуально, но общение положения называю. если ты спортом занимаешься, то не ешь фастфуд и не пей
>>209003804Благодарю. Физ-процедуры от реабилитолога оказались тоже вполне обыденными, подобного тоже ожидал и от этого.
>>209003616Так твое питание ничем особо не должно отличаться от среднего. Только следить за общей калорийностью, т.к. ты мало двигаешься и мало тратишь энергии. Но судя по твоему весу, ты не переедаешь. >>209003691Тебе 2к нужно только на поддержание веса. Без тренировок.
>>209003585диету надо расписывать индивидуально, там будут жидкие каши, яйца пашот и тд. я боюсь что то конкретнее писать без истории болезни
Бляя, подскажи что можно сделать с овсянкой. Я уже заебался ее жрать, тупо нелезет. Ел около 5-ти лет по кд утром. Скажи какойто рецепт или чет подобное. Недавно закинул в блендер 100 вареной овсянки, вылил туда чашку кофе, пару таблеток сах. Зама, ложку какаои молока. Пить можно было но осилил только 70%. На остальное по фану решил ебануть на сковороду, ну такое себе вышло. Может есть подобыве рецепты что-бы овсянку можно было быстро захуярить
>>208995151 (OP)Переехал жить отдельно. Стал чаще срать. Это потому что я стал есть больше каш и овощей? Я умру?
ОП, поясни за Омегу-3 в виде добавок. Кто говорит что хуета без задач, надо есть онли рыбу. Кто-то говорит что работает. У тебя какое мнение по данному вопросу?
>>209004178> элеутеракока,В Байкале от черноголовки элеутероккок отличный вкус даёт - если настойка такая-же, то имеет смысл её пить, вне зависимости от эффектов.
>>209004178нофап был выше. единственное что добавлю, так это то, что фап сбрасывает уровень тестостерона, но не критично. по поводу того что ты перечислил-это адаптогены, вещь хорошая.
>>208996159Если ты оп,то ты долбаебКак можно пить сывороточный протеин(да вообще любой сплотить в принципе) смешивая с молоком,соком????Если смешать сыворотку с солоком,меняется состав,а самое главное ВРЕМЯ УСВАИВАНИЯ ПРОДУКТА,сука.И от сывороточного протка толку не будет...
>>209004353А сколько примерно их пить. По инструкуции или нет. Слышал что инструкция для всяких бабушек, а зожникам нужно больше? Пил раньше и по чайной ложке и по столовой - эффекта не было, сейчас думаю опять начать.
>>209004311в рыбе содержится омега 3, но везде разное количество. если ты часто ешь океаническую, то может тебе и хватит ее. и в теле рыбы и в печени разное содержание омеги, а также витаминов а и d. омега 3 чистая это две кислоты, докозагексоеновая и эйкозапентаеновая. есть добавки омега 3 и плюс витамины d и а, они тоже полезны само собой, делается из масла и печени рыб, но именно омеги 3 так как правило меньше. в целом омега 3 полезна и очень. свойств много, от обще имунноукрепляющего до разжижения крови и противодействию триглицеридам в крови
>>209004577> Пил раньше и по чайной ложке и по столовой - эффекта не былоБлядь, а какого ты эффекта ожидал-то? Что тебя прям переть начнет?
Завтра соревнования по боксу, занимаюсь давно, но насчет того что брать с собой из жрачки особо не заморачивался. Но думаю более разумно к этому подойти. Через пару часов пойду в магазин, скажи что купить, что съесть съесть и тд. Опишу примерно день соревнований: в 7 встану , соберусь, думаю поглотить овсянку, потом часа 2 ехать к месту проведения соревнований, взвешивание и 1 час после взвешивания до соревнований по боксу. Вес гонять не нужно, запаса около 1.5 кг, ну чем загрузится когда приеду и между боями что поглощать - хз, жду ваших совета
>>209004533ты посмотри коктейль от арни, он туда льет вишневый сок и шнапс. Во вторых ты реально тупень и не понимаешь видимо различий. whey это неочищенная от лактозы сыворотка, молоко не будет помехой для усвоения whey, молоко не добавляют только в изоляты и гидролизаты по понятным причинам.
>>209004690иди к врачу, важно посмотреть общее состояние организма и потом расписывать диету. настоятельно советую не тянуть с походом к доктору
Поясни за циклы дефекации. Хочу всегда срать либо после обеда, либо после ужина. Питаюсь 3 раза в день, примерно в одно время, нормальными порциями, отгосительно хорошую и здоровую пищу, без копченостей, остроты и особого жира. Сладкое ем, но только после основного поиема пищи и немного. Никогда не перекусываю. Пью либо воду, либо чаи, либо слабосладкие компоты. Но организм тупо делает, что ему хочется. То идет все нормально. То целый день не сру, только три с половиной крошечные баребухи выпадают, дискомфортно, если за целый день не посрал. То внезапно высираю больше своего веса, как конь. Причем несколько дней подряд могу сначала вываливать тазик говна, потом баребухи, потом вообще нихуя, потом просто небольшие катяхи, будто вчера недосрал и организм просто доделывает. И приспичивает посрать рандомно: бывает, что утром и я через силу терплю до обеда, чтобы запихаться и потом посрать. Либо сразу после обеда говномет включается. Либо вечером.Как быть?
>>209005221Твой организм не привык питаться говном, попробуй ничего не есть, организм будет сначала есть говно, а когда все съест начнет питаться ширком, со временем организм привыкнет питаться говном и срать будешь меньше, только от говна грустно постоянно, депрессия, тревога,
>>209005449Я хочу срать не меньше, а по графику. Наоборот, если каждый день в одно время срать - то шикарно. У меня просто фап строго к этому привязан. Надо фапать после посратия и до принятия пищи.
>>208995151 (OP)Ты хуепутало обыкновенное, а не врач. У этих "врачей" семь пятниц на неделе, в этой области нет какого-то единого мнения, каждый советует то, что чувствует правильным. А посему прежде чем делать какие-то выводы, нужно выслушать с десяток таких вот кадров.
>>209007810> каждый советует то, что чувствует правильнымВот это конечно неправильно.> У этих "врачей" семь пятниц на неделе, в этой области нет какого-то единого мненияА вот это следует из того, что медицина охуенно неточная наука + постоянные исследования и постоянные новые данные.
>>208999175Строители делом занимаются, дома строят, это большой добровольный труд, а ты паразитируешь на людях, собирая с них подачки, при том, что сами бы справились не хуже.
>>208998922Какая разница где ты проучился и сколько времени убил, если сейчас ты вредишь больше, чем приносишь пользу.Твои знания бесполезны и гуглятся за пару минут. Паразитом от этого ты быть не перестаешь. Ничем не лучше вора. Воров тоже грамотных много, которые законы не нарушают, но по факту вредят людям.
Оп, ты здесь? Отвечай, нахуй. Я мимопогромист 36 левел. Зожник, не пью не курю. Почему сказал что мимопогромист - что моя работа по большей части сидячая.Раньше занимался кокончалочкой. Потом бросил, да причины банальные - потерял интерес. У меня теперь пузо как у арбуза.При этом я не ем фастфуд, не ем пельмени, мазик, макарошек, печенье и хлебобулочные изделия. Ну блять, я кочался как-то, этого не ел, теперь не кочаюсь и привычка не есть это говно осталась.Что происходит нахуй? Я кушаю утром омлет, в обед какой нить легкий перекус, в виде помедоров, сосисков, яблока.. вечером тоже омлет с сосисками. Пузо просто нахуй арбуз, я уже не знаю, оно просто мягкое как надувной шар блять.Что со мной, нахуй?
>>209012368Сцук, ты похож на моего коллегу. У него на столе всегда яблоко и чаек-кофеек. Я подозреваю что он жрет в три горла и не считает это за еду. Или пивандрием заливается по два литра в день, лол. И тоже не считает это за калории Давай колись, что ты ешь за неделю. Все пиши сюда. Будем думать всем двачем где ты себя наебваешь.
>>209012692Двачую. Те, кто говорит, что нихуя не ест, но набирает вес - обычно жрут всякую хуйню, печеньки, газировку, бутеры и пр. и даже не замечают, за еду не считают. А те, кто говорит, что жрет как не в себя и не может набрать вес - едят раз в день какую-нибудь тарелку гречки и потом кабанчиком весь день бегают.
>>209012692Чаек-кофеек тоже пью. Яблоки покупаю пару-тройку кг - но это на неделю. Да и какой жир по бокам от яблока?Но в три горла не жру, пиво не пью, печеньки-газировки точно нет.НУ а че еще писать, ем три раза в день - завтрак омлет, рили самое простое что можно утром сделать, вкинув туда порезаный помидорчек, в обед какой-нить овощной перекусон, рисовую кашу, но по объему не больше чем две ладони. Вечером - с работы прихожу не голодный. Но я подозреваю не потому не голодный, а просто потому что вода в желудке от чаев. Но два раза в день есть чето вобще мне плохо кажется. Приходится есть, каконить очередной яичный омлет с парой сосисок (докторских, а не сырно-сальных), или рыбу какую, салат из моской капусты итд. Раньше ел первое, второе, компот... Сейчас даже предстаить этого не могу себе.
