Двач, реально ли похудеть в возрасте, старше 30? Имея пузо, чуть меньше чем на пике. Или все, пиздец, метаболизм замедлился и ничего нельзя сделать?
>>206021812Наоборот, я что только не делал! И в зал ходил, и в еде себя ограничивал и блядь даже на флуоксетине сидел. И знаешь что? Нихуя! Максимум скидывал 5 кг, которые наедались потом со временем
>>206021563 (OP)Кушай МЯУ каждый день по чуть-чуть. Это позволит держать голод под контролем и соблюдать диету вплоть до голодания неделями.
>>206021563 (OP)> Двач, реально ли похудеть в возрасте, старше 30? Имея пузо, чуть меньше чем на пике. Или все, пиздец, метаболизм замедлился и ничего нельзя сделать?Я худел когда сваливал сычевать. Сейчас РАБотаю, разжирел шопиздец. Через годик-полтора свалю на сычинг и опять похудею.
>>206021563 (OP)Пузо я думаю можно победить, тягая штанку и напрягая всеми способами пресс.Ну и тестостерона надо ещё.
>>206022333Я когда был пиздюком был худым, эх, вернуть бы то время. Ты в каком возрасте закабанел и как?
>>206022906Лет в 16-17, играл в шош, выходил только в институт и исправно кушол мамкину еду. В принципе до сих пор доставляет.
>>206021563 (OP)Во-первых зайди на ютуб и напиши: упражнения для похудения. Смотри чтоб тренером была баба, делай всё и пох что не получается как там. Во-вторых чааще ходи, по 1.5 часа в день. В третьих мало жри, но не голодай.
>>206022871Локальное сжигание жира не существует. Будет пресс под слоем жира. Нужно кардио и правильное, хорошее питание.
>>206023123Нет конечно. Тян не нужны. Сам подумой блять, как нахуй сычинг с тян? Она бы за месяц подушку многолетнюю высосала и мозги бы клевала чтобы работать пиздовал а то не все как у людей.
Мимо проходил. Как не превратиться в ОПа? Мне сейчас 21, боюсь потолстеть в будущем. Как этого не допустить?
>>206021880> и в еде себя ограничивал и блядь даже на флуоксетине сиделНе жрать 2 недели сверх нормы не значит ограничение,
>>206023323>Как этого не допустить?Никогда не качайся в качалке. Сбаламутят набирать массу, массу наберешь один хуй мышц не будет, а обмен веществ уже нарушится на всю жизнь. Это всё, что может сделать тебя жирным.
>>206023323> Мимо проходил. Как не превратиться в ОПа? Мне сейчас 21, боюсь потолстеть в будущем. Как этого не допустить?Никак, это блять неизбежно. Это механизм от предков чтобы ты блять от голода не сдох.По идее правильно питаться и двигаться - но это конфликтует с необходимостью ходить на ебаную работку. Так что если офисная сидячая работа то это неизбежно.
>>20602327289 рост 187пузяра, бока, ляшка, жопа. Но я жру как не в себя, но и худеть тоже пробовал-бесполезно. Просто держится этот вес и все, хоть жри хоть нет. Спорт зал конечно я не пробовал, но ходить каждый день, диеты, просто голодал две недели. Скидывание веса минимальны 3-6кг.
>>206021880Сука ты тупая. Ограничивать себя в еде надо не на неделю, а на несколько лет. Сделай себе норму потребления колорий в 1-1,5к и будешь худешь.Просто трясёт с этих «потом наел за два дня обратно» - хотят и на хуй не сесть и похудеть!
Чушь это всё. Не верю в то, что скорость метаболизма изменяется. С детства склонен к ожирению, сбрасывал 20кг+ за месяц.
>>206021880Знаешь что ты не делал? Ты не делал это регулярно. Худеть на этапе, когда у тебя небольшой излишек тяжелее всего. На это требуются месяцы и годы. Соблюдал ты диету хотя бы год? Не думаю.
Такая хуйня, что я могу питаться один раз в день. И в этот единственный раз жру очень дохуя. Всё ли я делаю правильно?
>>206024325Вот за сегодня3 вареных яйца и авокадо, обычные обед на РАБоте в столовой, греча с котлетой и суп, на ужин большая миска салата, брокколи и банка тунца, перед сном пачку творога ещё заточку. В перерывах ел фрукты и тыквенные семки. Если бы обедал дома, то похавал бы нормально, поджарил мяса с картошкой или типа того.
>>206024924 Ну вот например банка тунца - консервы. В них хорошего мало. Во-вторых из чего у тебя сделана котлета? Наверняка же купил какой-нибудь Мираторг? Мало поверю что ты их крутил на мясорубке сам.
>>206025039> Ну вот например банка тунца - консервы. В них хорошего мало.Они заебок, не пизди. Сплошной белок и никакого жира, самое то когда считаешь БЖУ.
>>206025135 Даже банка тушенки полезнее чем вот это вот. В рыбные консервы добавляют маринад для хранения трупов.
>>206024927Ешь перепелиные.>>206025039И что, рыбные консервы ничем не хуже обычной рыбы, если со съедобными костями, то даже лучше. Котлета из столовой, дома сам делаю естественно. И я не утверждаю, что это эталонный рацион, просто питаясь в таком духе ни жирным, ни дрищем не будешь, даже без кокочалки.
>>206023400Чет я с тебя обосрался малёхаСам 186, в мае весил 100,5 и начал ходить 3 раза в неделю в бассейн, сейчас у меня 92. Пуза нет в прямом понимании этого слова, так чутка округлость, но чувствую себя заебись и выгляжу как коча почти что
Аноны. Не слушайте этих петухов. Главное ходить по 5 км в день. Будете здоровыми и красивыми и любимыми. Особенно педиками.
>>206021563 (OP)С пуза как на пике похудеть реально за 3-4 месяца, причём вообще без особых напрягов.
>>206025550 Странно что ты этого не знал. В банке содержится очень много рыбьих трупов. Без формалина всё бы сгнило.
>>206025158Это же привычка. Составил себе набор продуктов которые набирают 1.5 к и ты не сможешь быть толще 80 даже без нагрузки по физухе. Причем если ты раз в 10 дней сожрешь хоть 4-5 к с бухлом это вообще никак не скажется на весе.
>>206021880Ну представь, что ты скинешь эти 20-30 кг. Что дальше? Что изменится? Позитивного я ничего не вижу. Ну, лучше выглядеть будешь, ВОЗМОЖНО. Ты же мужик, а не тяночка, тебе за вес никто давать не будет. ВОзможно, тебе больше идет быть жирным.А теперь минусы:Таская лишние 30кг каждый день, ты имеешь серьезную мускулатуру. Которая исчезнет в первую очередь. Вообще у тебя исчезнут все мышцы. А мышцы - это те самые потребители энергии. Короче, жрать тебе придется ЕЩЕ меньше. Таскать ты будешь на 30 кг меньше, поэтому тратить энергии еще меньше. Т.е., опять же, жрать тебе нужно будет еще и еще меньше.Когда ты похудеешь, у тебя обвиснет кожа. Везде. А ебало будет похоже на лицо человека, изможденного трудом. Вылезут все складки и морщины, которые сглаживал жир.Еще ты будешь выглядеть так, будто упадешь с одного удара. Жирные мужики выглядят массивно, а похудев, ты этого лишишься.Могу предложить тебе такой вариант - посиди на воде пару-тройку дней. Твой желудок наконец переварит все, что ты туда накидал, а кишечник очистится. Во-первых, живот уменьшится в размере. Во-вторых, объем твоего желудка сократится, что позволит тебе наедаться меньшим количеством пищи. И меньше будешь жрать, и никаких страданий.
>>206021563 (OP)Похудел на 7 кг убрал жир с боков и живота до 78, всего-лишь отказавшись от булок, почти всего мучного и сладкого, при этом кушал каждый день в кфц на 250-300 рублей а дома пил только воду и закусывал какой-нибудь котлетой
