Привет, двач. Вопрос по фарме. Мне 21, я около семи лет нахожусь в депрессии. До двадцати более менее мог подавлять ее и че-то делать, но после стало становится все хуже и хуже: желание и мотивация к любому виду деятельности пропали, в том числе стало впадлу есть. Недавно решил пропить месячный курс Триптофана, пишут, повышает серотонин, улучшает настроение, желание чем-то заниматься и улучшает сон. Кто-нибудь его пил? Есть реальные улучшения от такого препарата или это наеб на деньги для грусненьких?
>>205964804 (OP)>Кто-нибудь его пил?Я> Есть реальные улучшения от такого препарата или это наеб на деньги для грусненьких?Сон глубже, высыпаюсь лучше, про настроение ничего не скажу, у меня не было депрессии
>>205964804 (OP)Лучше глицин рубани, он правда в списках запрещенных препаратов, ну через тор достанешь. Глицин форте не бери, передознешься.--Ты ебан. Иди к психиатру, выписывай антидепрессант из класса СИОЗС, жри три месяца, радуйся жизни.мимо-психошпицыалист
>>205964804 (OP)Спортом займись, помедитируй, а главное двач перестань читать, это вообще вечный двигатель для депрессии.
>>205965002Наверное надо, вообще я ищу щас психотерапевта, но не знаю есть ли нормальные в моем городе. Да и не знаю как определить нормального. Жалко будет пребывать деньги на утешительные фразы от псевдоумного дяди
>>205964804 (OP)1. Рано ложись спать2. Больше двигайся3. Запишись на тренировку4. Убери уебанов из своей жизни5. ВитаминыИ блять все...Я не думаю что надо расписывать последствия каждого пункта.
>>205965184>>205965076Вы ебать откуда? Да ладно норм с тобой все, накручивает себе просто. Пивка ебни и норм
>>205965267По отзывам, но они почти все одинаковые "спасибо, помогли". По стажу работы, направленности. Я хз, я не знаю этих людей
>>205965280Вообще тебе любой психолог то же самое скажет, ИЧСХ основной массе зумерков в «дюпрессии» режим сна, физические нагрузки и медитации отлично помогают. Остальным реально больным уже выписывают препараты, которые принимать со сбитым режимом, кстати, тоже без толку
>>205965133По отзывам. По первичному приему. По методу, который он использует.В твоем случае лучше начинать с психиатра. Дешево-сердито и работает.Психотерапия - для продвинутых, придется разбираться в рынке услуг, походить по шарлатанам. Готовиться примерно к полугоду терапии в лучшем случае.Запили быстренько себя таблетками, потом дочинишь психотерапевтом.мимо-шпицыалист
>>205965395Тогда это проблема. Я же шаражник, у нас расписание крайне ебнутое, чтобы успеть все сделать нужно не спать до часу ночи или позже. Не редко вообще не спал за семинарами
Покупаешь цитрат/хелат магния от нервов и мелатонин для сна.Перестаешь часто дрочить, занимаешься физкультурой, не залипаешь у монитора, особенно на дваче, прогулочки. Ты здоров. Депрессия для пидарасов.
>>205965426Спасибо, хоть какое-то направление. А разве таблетки не психотерапевт выписывает? Думал психолог просто общается и подбадривает
>>205965395>Вообще тебе любой психолог то же самое скажет, ИЧСХ основной массе зумерков в «дюпрессии» режим сна, физические нагрузки и медитации отлично помогают. ОП, этого еблана не слушай. По описанию у тебя вполне себе уже депрессия (от которой у тебя все остальное сбилось). Гугли "депрессивная триада". Щас много легоньких таблетосов, которые чуть тебя поднимут, и ты нормально наладишь и режим сна, и пргулочки и все остальное.м-ш
>>205965280Я почему-то на 100 процентов уверен что ты не соблюдаешь все эти пункты, в довесок - высокоуглеводная пища ( сухарики, чипсы , сладкое ), мастурбация, и целый день дома без источника света, плохой водный баланс + компьютерные игры до полуночи. Угадал?
>>205965577Да бля, занимался я физухой три месяца, немного подкачался, жрал по режиму, но какой мне толк с этого? Нихуя не изменилось внутренне
>>205964804 (OP)Триптофан есть в сыре и молоке.Так что лучше наверни псилоцибина, он из того же ряда веществ что и триптофан, но он точно лечит депрессию.
>>205965587Но ты нитакойкаквсе... Ты особенный.... Только ты знаешь какого это чувствовать себя плохо... А кругом дураки не понимающие...
>>205965641>>205965664https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5430071/Книги и исследования читайте. Мне помогли велосипед/йога/бассейн.
>>205965884Ты понимаешь, что ментальные проблемы лечатся индивидуально? Если тебе физуха помогла - ты блядь наисчастливейший человек, тебе особо низуя не нужно делать.
>>205965560>Спасибо, хоть какое-то направление. А разве таблетки не психотерапевт выписывает? Думал психолог просто общается и подбадриваетУ нас в великой россии ебнутая классификация. Согласно ей, таблетки может выписывать психиатр и врач-психотерапевт (и невролог, но не надо). психотерапию может проводить психотерапевт. Психолог проводит "психокоррекцию" (неизвестный науке термин).по факту положняк такой (можно схоронять, это на основании богатого опыта):-подходящие таблетки лучше всего выписывает психиатр или врач-психотерапевт. Психиатр должен быть не замучен советскими бабками, т.е. должен знать современную номенклатуру. А то будет лечить сонапаксом и амитриптилином от всего.- психотерапию лучше всего делают ебнутые на этом люди, отучившиеся дополнительно на кпт, психоанализе, чем угодно. Равнодушный специалист здесь - зло. Как ни странно, врачи-психотерапевты часто сачкуют (потому что могут выписать таблы, если больной их заебет). Так что неважно кто, психолог или психотерапевт, но у него должно быть много образования и огонь в глазах.- в идеале ты должен найти хорошую пару специалистов - таблеточник и психотерапевт, которые друг друга понимают и не лезут в области работы друг друга.- просто подбадривать лучше всего умеют аноны с двача.- слава кпсс хранит молчание- оксимирон- закомплексованный ублюдок, буквоед.вот как-то так.мимо-шпицыалистАбу благословил этот пост.
>>205965998Я тебе кинул мета-анализ исследований, где сравнивали в контрольных группах ад и физ.упражнения. Если не хочешь даже пробовать, то иди к психотерапевту, но он тебе тоже скажет что нужна активность или хотя бы прогулки на улице.
>>205966002>У него шарага, говорит, из-за неё режим не наладит если ты таблами подкорректировался, то ты можешь держать не идеальный, но не окончательно ебнутый режим - и не озвереть.если ты в депрессии, то для тебя любой такой проект типа "засыпать раньше часа ночи" - непосильный.мш
>>205964804 (OP)Пью триптофанчик полгода, заказываю на iherb - полет отменный. Однако до него пил АД.
>>205966223>Если не хочешь даже пробовать, то иди к психотерапевту, но он тебе тоже скажет что нужна активность или хотя бы прогулки на улице. Угомонись уже. Ты как бросивший курить, который потом остальных заебывает "а вот я бросил смотрите сила воли чо вы не можете".человек в умеренной или сильной депрессии не сможет прогулками себя вытащить. Я начинаю их активно рекомендовать только на выходе из депрессии. Если я на первичке скажу депрессивному "больше гуляйте" - меня пошлют нахуй и правильно сделают.мимо-шпицыалист
>>205966171Примерно понял как искать. А вообще какого возраста такой специалист может быть? Понятно, что не выпускник со стажем два года, но дядя Федор со стажем 40 лет ведь может оказаться заебавшимся от бабок человеком?
>>205966575>Примерно понял как искать. А вообще какого возраста такой специалист может быть? Понятно, что не выпускник со стажем два года, но дядя Федор со стажем 40 лет ведь может оказаться заебавшимся от бабок человеком? выпускники (больше трех-пяти лет практики) щас тоже могут быть ничо. Нужно понимать, что у тебя не такая уж хитрая болячка, что тебе нужен кто-то очень-очень хитрый.Тебя нужно внимательно выслушать, спросить о сопутствующих соматических болячках, исключить шизу (лол, вряд ли), исключить биполярку (вряд ли), обсудить, если у тебя есть особенности характера (расстройства личности), выбрать из десяти СИОЗС соответствующий активирующий/седативный, для первого раза несильный, сообщить как принимать, взять у тебя деньги, назначить встречу или созвон через месяц (или раньше, если не пойдет табла, что вряд ли), принять через месяц, взять еще раз с тебя деньги, распрощаться, забыть про тебя нахуй.
>>205967087Бросил после трёх месяцев, можно сказать, что не занимаюсь. Очень редко могу сделать три подхода на все группы мышц, но не факт, что продолжу
>>205967252Nazdorovie. Если когда подлечишься, решишь, что тебе нужна психотерапия для дополнительных разборок с собой, скажи на приеме кодовое слово "я с двача" - и если на приеме окажусь я, дам тебе специальную дваческидку (а если нет, тебя заберут в стационар) :3
>>205965196>>глицин>плацебо для школьников хаха. школьник попробовал совковый "глицин" из аптеки и думает, что познал жизнь.
>>205964804 (OP)Проиграл с долбаеба, с 14 лет депрессия? Да ты еблан просто, которому нахуй ничего не надо, вот и всё
