Ничего. У меня товарищ ещё больше, а секрет прост: минимум нагрузки и куча еды. Превратился в шар за 3 года. Я его звал в зал, но ему и так норм, а в качалке потей ещё. Ещё один стремящийся к такой форме плакался мне, что толстеет, надо в руки себя брать, а потом пошли отмазки про работу, что нет времени, диету соблюдать сложно и навернул в кфс баскет и полтораху пива.
>>205293406 (OP)Начал ходить на работу пешком и не жрать позже трех часов до сна, ну и чуть уменьшил потребление сладкого82->78 за полтора месяца.
>>205294062Но мообще, как правило жиробасам не хватает именно пищевых волокон: салат, капуста, помидоры, зелень. Калорий мало, зато чувство "наполненности" есть
>>205293498мне во интересно как у Энди Руиса или Келвина Гастелума при их физ нагрузках такие пучгые тела? Это специальное питание для набора веса или что?
>>205294472Про набор веса не знаю, но у проф.спортсменов в любом случае специальное питание, так что все по плану.
>>205294870На самом деле тоже ничего хорошего. жиробасу например легче начакаться, а будучи дрыщом без регулярной жратвы 5 раз в день и стероидов - заебешься.
>>205293406 (OP)Я бы не отказался от такого состояния. Пузо можно согнать, а вот красивый симметричный ебальник с нормальной растительностью ты себе не натренируешь.
>>205295109Ну типа чтобы красиво выглядеть, для здоровья если без фанатизма и как побочка - быдло боится, тянки текут.
>>205295140Красота - штука субъективная. Для здоровья можно просто умеренно заниматься физ.активностью, качаться незачем.
>>205295567Детектор чини. Кроме русского всё мимо. И да, я не поцреот, если что. Просто стараюсь быть объективным.
>>205293406 (OP)Нужно родиться с хорошей генетикой, иначе придётся превозмогать и дохуя бегать/плавать и ограничивать себя в еде, короче от себя не убежишь
>>205293406 (OP)На пике специально отожравший фитнесс-тренер. Потом он начнет худеть и делать фотки во всех состояниях. Типо изобрел чудо-методику, записывайтесь ко мне.
>>205293406 (OP)А в чем проблема, ОП? Хотя на фотке явно не россиянин. Ни цэпочки, ни крэстика, ни наколочек. Тьфу, срамота!
>>205293406 (OP)ответ уже заложен в вопросе. >Что надо делать, чтобы в 40 лет не проснуться в таком состоянии?> в 40 лет не проснуться/тхреад
>>205296716Понятное дело что метаболизм замедлятся, стареют все люди, но вот люди которым повезло могут применять минимум усилий и быть как огурчики.
>>205297035>бег лыжи плаванье велосипедпочти на 100% уверен, что в бассейн в лыжах одетых на кросовки и верхом на велосипеде не пустят
Я в 42лвл просто пошел в качалку.Уже через год заебался отбиваться от молодых тян -коллег на работе.держу в курсе
>>20529714040 летний господин А работает в офисе и тратит 2000ккал в день на сидение перед моником40 летний строителебыдло Б роет катлаваны и тратит 4000ккал в деньНадо ли Б идти в качалку, чтобы сжигать лишние калории или достаточно только обычного распорядка дня?
>>205297221Надо. На стройке только определённая группа мышц затронута. Тем более, они уже привыкли за столько лет работы к нагрузке.Пресс обязательно делать каждому мужчине в принципе, хотя бы 50 раз в день.
Пиздец, у меня в 30 такое нахуй. Офисное быдло. Как фиксить? Есть ли вариант убрать это без физухи, только диетой?
>>205297366Без физухи не уберешь. У меньшить можно, но не убрать полностью. Да и стоит ли три часа тренировок в неделю менять на ЗАЕБЫВАЮЩУЮ диету, которой нужно придерживаться всю жизнь?Четыре месяца занимаюсь кроссфитом, подтянул всю эту хуйню, теперь выгляжу как МЕДВЕДЬ, а не СВИНЬЯ. Надо бы сбросить лишнего, но я в рот ебал эти ваши диеты.
>>205297366Ты пиванским, пивасиком и пивасонским свой желудок уже растянул. Никакой диетой от мешка не избавишься.
>>205293406 (OP)Перестать сосать хуи пиво, жрать дробными порциями, а не попить чаю с утра и захуячить вечером все три приема пищи в один.
Правильное питание кратчайший путь.Тренировки путь длиннее, но как бонус рельефность.Выбор небыдла - правильное питание + умеренные нагрузки уровня часовая прогулка раз в день.
>>205297461>>205297464>>205297491Бля пиздос. Уже кстати не пью вообще ничего. Чем тогда лучше убирать-то? Не курю. Бег или приседания там или пресс. Впадлу в зал идти, дома могу заниматься или бегать на районе.
>>205297573не менял. Гастрит можно заработать тысячами других путей. Вот к примеру у меня язва, но я отродясь не пил спиртного, жрал нормально.Почему я написал про пиво - потому, что оно содержит фитоэстрагены, способствуют ожирению по женскому типу (растут живот и грудь). Почему написал про дробное питание - его не только практикуют больные гастритом, но также и кочки.По моим наблюдениям, среднестатистическое работобыдло, именно с огромными пузанами, едят редко и много, алкашка по дефолту. Короче, можно рассуждать на эту тему много и долго, но мне пора жрать, поэтому скажу кратко: дробное питание, по моему скромному мнению, ускоряет обмен веществ и препятствует растяжению желудка.
>>205297624>дома могу заниматься или бегать на районе. Если бы мог, бегал бы и занимался. Хули ты сам себя обманываешь? А у меня гитара дома есть, я """""могу""""" на ней играть. А ещё книжка по С++, я теперь програмист.
>>205297801>его не только практикуют больные гастритом, но также и кочки.Какие кочки? Которые сушатся, которые набирают массу, который держат вес, которые ебашат 6 дней в неделю силовые, которые ходят 3 раз в недел и из них один это кардио? Разницы то нет нихуя.
>>205297624Да норм дома, железо вообще не нужно. Бег норм но это как по мне максимум уныло да иесли масса уже ввсокая то коленям может прийти пизда. Рекомендую велосипед но нужны именно длинные дистанции от 50 км и выше. А дома можно делать всякий кроссфит ти NTC и программ похцдей за 30 дней на мобилках. Не вожно какой курс выберешь главное регулярно дир растрясать через 2-3 недели войдешь в поток и будет легче.
>>205297815Ты заебал, я увидел тренд, охуел себя и смотивировался, спросил совета нужно ли обязательно идти в качалку, всё.
>>205297909Спасибо, анончик. Почекаю. Алсо у меня спина ещё широченная, надеюсь к лету раскабанею как юфс файтер и буду ебать телочек на пляже. нет, ведь я 170 см карланАбу благословил этот пост.
>>205297917Для тебя обязательно. И тренера нанять, чтобы палкой тебя гонял и ты не мог слиться. Ты же сам говришь, что жиробас не потому что пьёшь, это значит совсем ленивое и безвольное говно, которое сразу себе придумает 100500 причин не делать ничего дома.
>>205293406 (OP)Я в 30 лет в таком состоянии.Чёт после того как мама умерла, почти каждый день по 4 бутылочки пивка пил.
>>205293406 (OP)никак, дружок -пирожок! Ты состаришься и умрешь как все, никто не обошел это ( кроме Христа) !
>>205298014> Чёт после того как мама умерла, почти каждый день по 4 бутылочки пивка пил. Будешь так продолжать — к мамке отправишься.
>>205298311Тебе 12 и возраст не различаешь? Вот тебе пара лайф хаков, если ты ещё не знаешь. Если у человека видны сильно выраженые морщины над переносецей между бровей, можешь смело давать ему 30. Если вокруг рта - 40.
>>205297624Ты ебанутый? Нахуй тебе это самолечение? Щас секции кроссфита на каждом углу, блядь, 2019 год от рождества Христова. Стоит это все недорого, при этом тренер тебя гоняет, распределяет нагрузку максимально оптимально, ты занимаешься в человеческом зале с человеческими снарядами, в группе с фитотяночками я поначалу ходил только чтобы посмотреть на этих божеств в обтягивающих спортивных лосинах и топиках, ммм, не нужно ни о чем думать и ничего придумывать. Просто приходишь и час хуяришь как тебе говорят. Но нет, блядь, не хочу, хочу говно жрать, по грязи бегать и на обоссанных турниках дергаться.
>>205298508В терминальных случаях ещё и гирь домой накупят со скамейками тренажерными, от которых потом не знают как избавиться
>>205298467и у этого человека на оп нет ни залома между бровей, ни явных носогубок, ни значительных морщин на лбухуле пукнул-то, сам своему совету пробовал последовать?
>>205293406 (OP)Джва варика илиспорт или постоянно нервничать тогда будешь тощий ну и как побочка оч злой!Мимо почти 40лвл а выгляжу как юный мальчик!Пришло мое время, все ровестники пузатое пивное быдло не зависимо от состоятельности, знаю и оч состоятельных по 5 раз в год в европы ездят а потом один хрен еври дей пивком заливаются в гараже, все с аквариумами вместо преса! Завидуют и женки ихнии мне глазки строят только мне уже тян не нужны. Короче главное мочехлебом пивняком не быть и все норм будет.
>>205298891ты долбоеб сказочныймаксимум что у него есть это одна небольшая полоса на лбу, такую многие уже к 25 получаютпереносица гладкая, носогубок нет
>>205299237Ну типа приучает тебя жержать пресс в напряжении и втягивать живот. Так как еда как бы не в чёрную дыру проваливается, когда ты её съедаешь. И сам по себе живот у тебя будет в любом случае.
>>205293406 (OP)В 25 я уже такой, тупо генетика. Правда батя у меня таким стал в 45+, ну дети всегда лучше своих родителей как говорится
>>205299317Генетика заставляет жрать и заливаться пивасом. Дарвин сцуко не мог придумать теорию поудобнее
>>205299298Ну во первых никакие мышцы не надо перегружать каждый день, а во вторых если качать только пресс, а про поясницу забывать тебя перекосоёбит
>>205299246в принципе ни во сколькообычно возраст не скроешь надежно (хотя обманываются в обе стороны люди сплошь и рядом) но хорошо можно выглядеть до самой смертиесли прям хочешь чтобы не стареть то тоже можно лет до 50+ минимум выглядеть почти как на 30+, хотя придется сильно угорать по этому (пикрилу 50 на момент когда сделано фото например), но на 20+ не задержишься
Бля, сколько ж у двачеров фантазий. Они и в 40 как 13-летние выглядят и жрут как не в себя и весят 30кг.
Приседания на бутылку - 25Отжимания - 25Пресс - 25 Предсонная зарядка после душа С каждым днем каждое действие увеличивать на +3,5 раз.Это поможет мне не стать пикрилейтед и немного похудеть на временем?
>>205293617>навернул в кфс баскет и полтораху пива. Лол, всегда проигрываю с завистливых росказней кочек про их друзей толстяков. По факту же он куда счастливее. Человеку по природе свойственен избыточный вес и чужды рельефные мышцы. Потому жиробасы могут десятилетиями жрать курочку из KFC и держать стабильный вес. А кочки сдуваются уже спустя пару месяцев без тренажера.
>>205294096На самом деле нет. Ебашишь эту ебаную траву тоннами, а жрать все равно хочется, нет насыщения как от мяса, желудок растягивается. Единственный выход - всегда заканчивать жрать еще слегка голодным.
>>205297461>Без физухи не уберешь. У меньшить можноТыскозал ? У меня батя тупо поехал на КОБ-е и Веганстве - теперь как скелет.
>>205299231Мне почти 40 меня мало волнует грамматика.5 лет назад когда я сюда попал было все еще хуже.>>205299111Можешь не верить мне похуй, но я оч похож на пик релейтед, мне и мама так говорит. Правда я ахуенно сохранился, я не пил до 27 да и потом быстро вылечился от алкоголизма к 33 годам. Сейчас я просто красавчек, не понимаю как мои ровестники так быстро себя ушатывают наверно от природы слабоваты, гены алкашей из гулага, такая моя догадка. Да похуй полон тред я уверен всратых пузанов моих ровестников, пиво вас убьет инфа100500
>>205297624Нереально, у меня кореш диетой и ходьбой скинул с жирного то толстого, дальше надо уже в зал, но нишмог, так и остался толстым со своим правильным питанием и 5километровыми походами с работы\на работу
>>205299013>очень состоятельных>5 раз в ГОД в Европы>очень состоятельныеВ голосину!!!И каково это быть мальчиком-нищеёбом в 40? Мимо 37 лвл 60-100к в месяц, 5 раз в год европы и тайланды
>>205300139угу, я уже писал, молодое ебало, но люди жирным обожают приписывать лишний возраст а худых часто считают моложе чем они есть
>>205299013>Завидуют и женки ихнии мне глазки строят только мне уже тян не нужны. Лол, чмоня-инцел-компенсатор бицуху накачал и нихуя не изменилось. Удивительно..
>>205300524>в столовкахЛол, а по твоему, ты должен питаться в овепрайснутых ресторанах каждый день?Неудивительно, что такая жертва маркетинга со 150к раз в год куда то выбирается
>>205300392>>205300524вот вы лошки12-15К , живу как король, Тайланд каждый день вижу на календарике в туалете!
>>205293406 (OP)Чтобы проснутсья вот так нужно:Пить, жрать все подряд, работать каким-нибудь жопосидельцем при этом с доходом достаточным для ленивой жизни.В итоге и в 30 можно обнаружить себя жирным уебаном.А вот чтобы этого не было вот прямо сейчас прими упор лежа и ебани сколько сможешь отжиманий.Вот прямо сейчас как только будет свободное время пиздуй бегать.Прямо сегодня в пятницу не бери пивка с чипсами на вечер.И так далее.
>>205301159Ну так. Один-в-один я на фото, и лицо такое же интеллигентное.>>205300060Естественно, это касается диет в пределах нормы, а не долбоебов, питающихся солнечной энергией. Сомневаюсь, что твой поехавший батя работает в офисе, как тот анон. Для работы в офисе нужно хоть немного работать головой. А не быть ЦВЕТОЧКОМ.
>>205293406 (OP)Наебать систему и стать таким в 30, а лучше в 20!Мне 27, еще с десяток кг и буду аки пикрил, хотя в школе и универе дрищеват был.
>>205301930> Для работы в офисе нужно хоть немного работать головой.Сидит в управлении крупного предприятия. Но это не мешает ему по 5 часов в день слушать лекции КОБа и питаться одними салатиками. Так что ты идёшь нахуй со свиоими домыслами. Твой базар гнилой как и ты сам.
>>205294075хожу на работу пешком всю жизнь - 30 минут занимает. плюс еще 30 минут добиваю какой-нибудь другой хотьбой.гадость не жру. еда минимум - жмень риса, и что-то овощное. из напитков - только вода и ничего кроме воды(в тренажерку денег нет)Растет брюхо, что делать?
>>205302437>Растет брюхо, что делать? Забей хуй и живи-радуйся... Возьми сегодня пиваса 2 баклахи и ведро острой курочки из KFC.
>>205297366Живот только диетой и убирается. Но тебе придется делать потом пресс без фанатизма, чтобы мышцы в тонус пришли, плюс обязательно планку и вакуум. За месяца 4 - 5 при правильной диете можно хорошо похудеть.
>>205302674> вакуум.Каждое утро делаю вакуум. По 10 качков и хожу так с помпой где-то 30мин.. Живот всё равно не уходит.
>>205302437> что делать? Перестать пиздеть хотя бы на анонимной борде. Себе пиздеть можешь сколько угодно.
>>205302812>СтранноДействительно, блядь, странно, что у разных людей разная генетика и разный обмен веществ. Как так-то? Заебали дебилы, блядь, ВОТ МНЕ ПОМОГЛО ХУИ СОСАТЬ И ТЕБЕ ПОМОЖЕТ. Диетологи, фитнесс-тренеры всего мира пытаются вывести какую-то общую формулу и нихуя не получается, а каждая маня на сосаке несет хуйню в духе "ПРОСТО меньше жри". Ну и отдельно дебилы, которые спрашивают на сосаке как похудеть, да.
>>205302959>несет хуйню в духе "ПРОСТО меньше жри"В освенциме толсятков не было и никто толстяками от голода не умирал. Потому сразу идёшь нахуй единственный рецепт - "ПРОСТО меньше жри".
>>205302959>"ПРОСТО меньше жри"Прикинь, это работает.Или ты еще второй закон Термодинамики в шкальке своей ебаной не проходил?
>>205303128а дети в африке едят в макдональсах>>205303132только вот ты не камень.организм, такая сука все время хочет что-то отложить в прозапас, и чем меньше жрешь, тем больше он пытается сохранить в запас думая что наступили голодные времена.(поэтому дети от голода пухнут, а не худеют)
>>205299013Двачую кстати за нервы когда на работе жесткач можно за пару дней 2-3 кг сбросить, при этом тот же результат достигается за неделю две нестрогой диеты и физ нагрузок.
Реально ли похудеть за месяц на 20кг? Планирую ебашить в зале каждый день, потратить на еду не больше 5к и жрать жиро сжигатели.
>>205303487>поэтому дети от голода пухнут, а не худеютЕбать ты дебил.Хоть бы реально поинтересовался, почему они пухнут.
>>205303487>(поэтому дети от голода пухнут, а не худеют) Двач на острие науки! Слушаем этого диетолга..
>>205303937Реально, достаточно просто жрать жиро сжигатели.Но эта хуйня тебя здоровее не сделает.. За месяц можно сердечко посадить на иди.
>>20530393720кг жира - врядли, но в любом случае похудения с экстремальной скоростью опасны для здоровья.
>>205293406 (OP)Состояние не такое уж плохое. Мне кажется, пока не свисает, то все збс. Довольно упруго.У меня свисает.
