Хелоу, феллоу двачерс. Буду краток, лег в 10 вечера, проснулся в 2 и сон ни в одном глазу. Что делать? С меня нефть
>>205289566 (OP)Попить теплого чая, покушать, включить дискавери и прилечь. Меня обычно вырубает минут за 10-15 после этого.
>>205289566 (OP)Если единичный случай - горячий душ, прохладная комната.Если повторяется регулярно, дольше месяца - идёшь к неврологу/психотерапевту и требуешь выписать седативных антидепрессантов в минимальных дозах. Не бойся, на них нельзя подсесть, торчком не станешь.>>205290359Необразованный долбоёб. Срал тебе в глазницы.
>>205289566 (OP)Было такое со мной совсем недавно и около недели просыпался в 2 часа ночи даже если я чуть-ли сутки не спал. Помогло от этого избавиться не спать 24 часа и после в 22.00 (или то время которое тебе нужно) лечь спать. Главное не спать в течении этого времени ВООБЩЕ. Не дремать по 30 минут,не поспать 10 минут,ибо даже если ты не спал 20 часов и 1 часик ты поспал,то всё пиздец. Проснешься в 2.00. Я так 2 дня подряд с 22.00 до 2.00 спал потом сидел целый день до 22.00 и опять в 2.00 просыпался,а всё из-за того что лишний час спал уже утром около 14.00. Я как понял это всё из-за сбитых биологических часов и прочитал всякую хуйню как это решить,но помогло лишь не спать сутки и лечь спать в нужное время.
>>205289566 (OP)Если не помогает горячий душ/ванная можешь попробовать холодный душ и теплую свежую пастель, мне сие помогает больше. Алсу ебаш фен, если режим подкорректировать нужно. При нормальном режиме такой хуйни быть не должно. Достать его не так сложно, кое где вот без рецепта продают и без вопросов вообще.
>>205290508P.S Холодный душ,мёд.молоко и тому подобное тоже не помогало.Только классический сон через 24 часа
>>205290446Да я знаю, что проблемки имеются. Индекс Баевского в 3 раза норму превышает. Но АДшки вроде имеют минусы серьезные, и лучше просто так их не сосать?
>>205289566 (OP)\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь получить по ушам. Однако, есть риск ебать матрас целыми днями. Поэтому Двач напоминает тебе, братишка: человек человеку - волк.
>>205290508У меня почти всегда происходит так,Ой пизда я сбил режим и подуктивности 0, 24/7 хочу спатьОй подожду ка 24 часа и лягу когда надоОй пизда заснул утром проснулся ранним вечеромПовторить???????ПРОФИТ!!!!Помогает лечь спать сразу после пробуждения не вовремя.
>>205290508Я думаю, вот проснулся в 2, и если 20 часов не посплю, то так же будет. Точнее не думаю, а надеюсь
>>205289566 (OP)Блядь, такая же херня. Еще в 10 вечера был уставший, с ног валился. А около двух как кто в бок толкнул, и все, ни в одном глазу.С утра на работу, а я бодрый, как будто энергетика упорол.Хотя уже третий месяц превозмогаю, сил нет, спать постоянно хочется, все из рук валится.Облучатели ночью что ли на профилактику выключили?
>>205290544>Но АДшки вроде имеют минусы серьезныеСмотря какие. И далеко не всегда. Побочки даже если и появляются, то обычно проходят через 2-4 недели. Если современные пить, типа венлафаксина или миртазапина, то там всё намного безопаснее по побочкам и надёжнее по основному эффекту. В любом случае, если ты здоров, они на тебя не подействуют, а если болен, то это уже врач скажет, тогда лечиться в любом случае надо будет, депрессия сама собой не проходит. Про депрессию я говорю потому, что бессонница очень часто как раз ею вызвана бывает. Или тревожным расстройством, которое тоже антидепрессантами лечится.
>>205290599Пробуй меларену. Пробуй донормил. Если не поможет - к врачу. Бессонница отлично лечится рецептурными препаратами, которые просто так хуй достанешь.
>>205290633Да было у меня что-то вроде депрессионного эпизода, по всей хуйне 10/10 депрессия, но я вроде как поборол и продуктивный снова стал. Правда, поборол при помощи кофеина и прочей ебанины, так что может нелегитимный вариант. Спасибо за совет, анон, я подумаю над этим. Все равно знаю, что пойду к врачу, когда только уже совсем пиздец будет :(Абу благословил этот пост.
>>205290654Мелатонин годнота, да и вообще вещь полезная для тех, у кого со сном не лады. А после 40 - мастхэв
>>205289566 (OP)Читал какую-то книгу о сне, там писали, что это норма вообще, а раньше, люди просыпались, шли по хозяйству что-то нужное делали в это время и съебывали снова спать.Кароче вывод один, ты — пидор!
>>205290729Тоже интересный вариант. Овец я не пасу, но что-нибудь сделать можно продуктивное идти в душ, пить чай, релаксить за просмотром хуйни
>>205290654Да хотел мелаксена купить и курсом упороть, но руки не дошли.Вопрос не в том, у меня не бессонница (я не ОП), а месяца три депра какая-то и сонливость адовая.Витамины жру, режим стараюсь соблюдать, прогулки, физнагрузки - похер.То есть в обычном варианте например к выходным, когда не надо на работу, я мог лечь в 10 вечера и проснуться аж в 3 дня, как нехрен делать. Потом делами пощаниматься и уже к 10 снова пздц, как будто весь день на мне ездили, сонливость и усталость.А вот сегодня совсем иначе.Днем кое-как отработал, еще в переговорке на диванчике минут 40 в обед покемарил, у нас можно так. Домой еле добрался, с ног валюсь. Забил на все, лег ровно в 22, уснул тут же.И вдруг в 2 ночи просто как будто реально кто-то разбудил.Причем самочувствие - я себя таким выспавшимся и бодрым несколько лет уже не помню, даже в отпуске.Вот сейчас сижу, энергия через край, чем-то заняться хочется аж пздц. Но 4 ночи, а мне через 4часа на работу...Причем перед пробуждением помню охрененно яркий и реалистичный сон, со всеми эффектами. Мне лет 5 вообще сны не снились, уснул-проснулся под будильник.А сейчас прямо как в детстве ощущение, яркий сон, энергии через край...Как будто действительно что-то мешало раньше, давило, а сейчас исчезло.
>>205290789Тут наверное годятся какие-то работы руками, не загружающие мозг. Я бы не стал хуйню глядеть, оно ни к чему, информационный мусор.Хотя у меня сейчас настроение сесть и доделать свой проект, который забросил чуть не год назад. Прямо руки чешутся.Ну почему так, как есть время - нет желания и сил. А когда они появляются, так это невовремя обычно...
https://expert.ru/2019/10/10/pogoda/Похоже бури на Марсе и извержения на Юпитере.А сейчас просто откат перед магнитной бурей.Посмотрим, что там к концу октября с самочувствием будет.
Да, ананасики, вы все правы. Мне нужен отдых нормальный. Пойду приму душ, заварю чайку и пойду чего-нибудь почитаю
>>205290701Не надо затягивать и превозмогать своими силами, анончик. Если болезнь есть, её надо лечить. Судя по всему у тебя ещё всё только начинается, поэтому если врач определит диагноз, сможешь обойтись лайтовыми антидепрессантами в малых дозах. Главное запомни, если предложат пить нейролептики/антипсихотики или бензодеазепины - отказывайся всеми силами. Эта хуйня напрямую вредит мозгу и нужна только конкретным шизикам.>>205290716Годнота, да, если всё не очень серьёзно. А при бессоннице, вызванной депрессией/тревожным расстройством - вообще не помогает.>>205290854Ага, бывает такое. Видимо в гипоманию выкинуло. Возможно что даже настоящая биполярка. Либо только самое начало депры. Сонливость тоже может быть признаком - на самом деле плохо спишь (из-за этого и сны не видишь почти), и днём мало сил. Есть антидепрессанты класса СИОЗСиН - к обычному серотониновому эффекту добавляют повышение норадреналина, от которого будешь ебашить как супермен. Ещё есть конкретно седативные - агомелатин и миртазапин. От них ты будешь видеть по десятку ультра-реалистичных снов каждую ночь и высыпаться как в детстве, просыпаясь полным сил. И жрать. Очень много жрать. Естественно всё это можно достать только через лечащего врача.
>>205291156Спасибо, ананас. Мне стоит топать к врачу по-любому или только в случае повторения какой-либо проблематики
>>205291261Если проблема повторяется регулярно на протяжении хотя бы месяца - это уже звоночек. А депра бывает наступает настолько медленно и постепенно, что невозможно понять, нормальное у тебя состояние или тебе уже совсем пиздец. Я несколько лет почти не спал и постоянно страдал от головных болей, думая при этом, что это нормально и все так живут. А когда поймал себя на том, что очень пристально смотрю на камаз, проезжающий мимо, с определёнными мыслями, испугался и пошёл к врачу. 15 минут у врача, рецепт на таблетки, -1к из кармана в аптеке на месячный курс, таблетка сон - и вот на следующий день мне уже не так плохо, а через месяц уже совсем другой человек.
>>205291290Да, там анон сверху скидывал ссылку на какие-то бури в октябре. И там как раз указывалось 13 число октября.
>>205291330Понял, все запомнил, обязательно буду следить и если проявится какая-либо симптоматика пойду к врачу
