Привет, ребята. Подскажите, пожалуйста, что можно есть на завтрак, чтобы было не так противно, как каша, чтобы мне набирать вес потихоньку? Сейчас вешу 63 при росте 188. Каждое утро ем 200 граммов творога и выпиваю кружку чая.Что-нибудь более или мене приличествующее утру и вкусное.
>>204743739 (OP)если ты про жир, то крахмалистые фрукты и овощи, белый хлеб и прочие злаковые продукты (те же каши), орешки
>>204743739 (OP)У тебя долбоёба астеническое телосложение, вангую что тебя тупо глисты гложат или проблемы с сердцем\другими органами. Короче говоря жрать бесполезно, твое тело недополучает эндогенных веществ и по этому ты дрыщ. Основное что может вызывать астению это недостаточность кровообращения и недозапитка тканей кислородом. Можешь хавать пару печенек на завтрак с чаем, а можешь перлову кашу с тушонкой нихуя не поменяется, ну только какать станешь чаще и от газиков будешь себя чувствовать дирижаблем. Лучшее что ты можешь сделать со своим телом это атлетическая гимнастика либо гиревой спорт+поливитамины и привики вовремя.
>>204743739 (OP)Нахуя жрешь творог с утра? Это же тупо. С утра - углеводы и жыры, а творог на ужин ебани, ебобо
>>204746685Даун. Астеническое Хуическое, промытый выблядок. ЕСТЬ ТОЛЬКО РАСХОД И ПОТРЕБЛЕНИЕ КАЛОРИЙ. ВСЕ СУКА. ВСЕ.
>>204746685оп спросил, что можно есть на завтрак. с какой жепы ты определил его телосложение, наличие глистов и проблемы с внут. органами?
>>204747765Дополнительное пояснение>Сейчас вешу 63 при росте 188И нехуй мне говорить, что оп жрет ради гастрономических целей.
>>204748209сначала бы выяснить изменение веса, втечение последних лет или спросить его самого, как он так проебался. но про телосложение я зря доебался, признаю
>>204743739 (OP)Творог только место в желудке забивает. Тебе надо жиры и углеводы есть побольше, а не белок.
>>204748366Ухтыжёмаё. Прости анончик что назвал тебя долбоёом. Приятно пояснять адекватному человеку.Про телосложение - его нормальный аес примерно от 80кг, если бы такой в армии служил, его бы пихнули на доппитание, тоесть он бы стоял первый в очереди на обед и получал дополнительную порцию хлеба, масла и т.п. Даже если ОПу допустим 19 лет, он еще не созрел гормонально и к тому же сильно вырос и вырос я уверен очень быстро, такое тело его органы обслужить неспособны без тренировки - слабое сердце, легкие, мало эритроцитов, вангую пролапс митрального клапана, остеохондроз шейного и поясничного отделов, сколиоз, плоскостопие, частые простуды в детстве, нехватку витаминов. В совокупности все это дает астению, ну типа нехватка питательных веществ и кислорода для их окисления вызвана тем какой он есть, каким он стал. Если будет делать как я сказал то немножко вырстет и станет через 3 года выглядеть как аватар из фидьма аватар, а не как палочник из фильма BBC живая природа с тараканьим пузиком.
>>204743739 (OP)С утра завариваешь два пакетика сухой каши, она вкусная.Выливаешь в тарелку яйцо, добавляешь немного молока, взбалтываешь и пихаешь в микроволновку на 2-3 минуты.Завариваешь кофе из пакетикаНа это всё уходит около 5 минут и 30-60руб, смотря по какой цене купишь, можешь какой-нибудь бутер сделать.Я 185/75, завтрак получается вкусным и сытным, так же много белков чтоб качаться и маман говорит это полезно
>>204748910Может у него со здоровьем всё нормально, а худощавый он от природы, физиологически, проиграл он в фенотипической лотерее, такое бывает, хули доебались? Если я прав, то ему надо просто жрать побольше и активности побольше, тогда и шире станет.И кстать, может ему лет 16 и это тем более норма для подростка-эктоморфа, вы думаете на бэ сидят только 18+?
>>204749729Можно напиток вкусный сделать - 1 яйцо, стакан сливок, 3-4 ложки сахара, взбей миксером чтобы сахар раствориося и пей.
>>204750066>худощавый от природыЭто и есть астения. Есть астении 2 вида - болезненная и естественная. ОП мог бы быть на 20кг тяжелее не не может, если соьой не займется то отрастит пузо. Представь себе беременный шланг.
>>204750245Это утиные не рисковал бы, а куриные внутри стерильны. Боишься сальмонеллы - мой скорлупу и руки с мылом перед тем как ее разбить.
>>204750245Кстати если яйцо разбить и понюхать запвх ужасный аж тошнит, а если взбить со сливками и сахаром то становится вкусно, без тошнотвтрного запаха. Кстати любишь куличи на пасху? Они сверху мажу ся гоглеммоголем, он из сырых белков и сахара готовится. Сохнет уже на готовом куличе.
>>204749898Хуйня, почти каждый день в день (на обед и ужин) выпиваю по 0.5-0.6 так уже на протяжении годов 3. Хуй как был 174-60 так и сижу.
>>204748910В точности меня описал - остеохондроз, сколиоз, дрыщ, горбатая осанка, в детстве чуть ли не каждый месяц болел. Не знал, что такое астения. Спасибо
>>204743739 (OP)Диетическую пищу ешь, советую отличное блюдо из вареных молотых куриных голов с ячневой кашей. Стоит копейки, очень полезно, поделаешь быстро с пользой для здоровья.
>>204746685У меня сейм щит как у опа, я вешу 60 при росте 183В детстве был упитанным, а потом всю жизнь был худым, как мой батя. Сдавал анализы, глистов и прочих паразитов не обнаружили. Единственное что было 5 лет назад гастрит/язва двенадцатиперстной кишки. Сейчас я 22 лвл. И я хз как мне набрать массу. Батя был худым до 26, после стал постепенно набирать
Как заставить себя есть? Я понимаю, что абсолютно потерял желание есть, через силу впихиваю в себя что-нибудь, яблоки или хлеб с медом, только когда в животе становится совсем плохо. Редко возникает желание чего-то вкусного, но не больше, чем пачку чипсов или шоколадку. Обычно съедаю ложку меда и кусок хлеба и есть уже не хочется. Когда думаю о том, как люди полноценно едят всякую жирную еду в маке просто тошнится хочется. Рост 174, вес 57 был последний раз, но это было месяца 2 назад, сейчас не знаю.
Овсянка на жирном молоке, туда мед, хорошую ложку арахисового масла, банан, ягодок сверху. Завтракаю так сколько себя помню, энергии я ебал, тело заебись и это без упражнений.
>>204743739 (OP)Анон,набирают вес от углеводов,как варик жрать макарохи,гречу,рис,сладкое,но так же все зависит от твоего телосложения и обмена веществ,был у меня Кент,жрал как не в себя ,эффекта 0,но когда пошел в качалку хоть масса пошла,стал более менее. Есть кстати ещё опция,наоборот скинуть (поголодать недельку к примеру),а потом начать жрать эдак под 4к калорий в день,схема рабочая,видел результат,масса идёт.
>>204760962Я надеюсь что оп спрашивает про хорошую массу, а не твои обезьяньи советы по шатанию инсулина и инсулинорезистентности как долбоеб ради пары сантиметров валика на пузе и боках. Хотя чего уж я, ты же не знаешь что такое метаболизм.
