Анон, нахуя ты ходишь в качалку? Худощавое рельефное тело с минимумом мышц намного привлекательнее, чем шкаф под 80 кг. Для такого тела достаточно делать несложные упражнения дома.Быдлоаргумент "чтобы уебать таким как ты" = не аргумент
>>202640057 (OP)смотря какое тело. может у тебя крепления мышц пиздец всратые. может таз широкий. может плечи узенькие. тогда тебе нихуя не поможет и лучше уж быть слегка жирным
>>202640057 (OP)Пик-это идеальный вариант как я понимаю? Учти, что не все тут сидящие дрищи и полно жиробесов. Я дрищ 175/54 пресс едва вырисовывается. Если бы я ходил в качалку, а не проёбывал всё время за компом, то мог бы сделать тело как на пике, но нахуй оно нужно.
>>202640057 (OP)Чтобы иметь пресс с ОП пика, нужно тренироваться и соблюдать режим питания, а не лежать на диване и не жрать.
>>202640057 (OP)>Худощавое рельефное тело с минимумом мышц намного привлекательнееПроиграл>шкаф 80 кгПроиграл ещё сильнее
>>202640143>дылда с ростом 170170 это какой-то атлант ебаный. Идеальный рост 155-160, всё, что выше - не нужно.
>>202640160Просто ОП никуда кроме сортира в сычевальне сроду не ходил, откуда ему знать что такой рельеф и объем, да ещё и худому по конституции тела, набрать не так то просто. Тут работы минумум полгода-год. В зависимости от частоты тренировки, грамотного подхода и начальных данных.
>>202640229>Чтобы иметь пресс с ОП пика, нужно тренироваться и соблюдать режим питания, а не лежать на диване и не жрать.Для жирных - кардио, пробежки. Для дрыщей - пресс либо уже есть по дефолту, либо нужно чутка заниматься дома.
>>202640389>Для дрыщей - пресс либо уже есть по дефолту, либо нужно чутка заниматься дома.Пиздеж. Я дрищ, делаю зарядку каждый день, пресса нет
>>202640057 (OP)Для такого тела нужно держать хорошую диету, а не просто "делать упражнения дома".Но, да, так-то ты прав.
>>202640057 (OP)>Для такого тела достаточно делать несложные упражнения дома.Для такого тела достаточно на спидах немного посидеть, лол.
>>202640057 (OP)Не все занимаются только ради мышц, некоторые это делают для хорошего самочувствия, уверенности в себе. Ты не сможешь делать дома базовые упражнения с большими весами, которые дают самый лучший гормональный отклик. Кроме того качалка это неплохой клуб по интересам.
>>202640057 (OP)По фотке видно что он карлан. Ирл в одежде он будет выглядить так себе. Но фотки делать пойдет, да
>>202640057 (OP)У чела на пике какой то пиздец с осанкой, горбун ебаный и тужится так усердно еще. Вообщем явные проблемы
>>202640057 (OP)Полностью поддерживаю. Качалка - хуета. В общей сложности проходил пол года, питался правильно протеиновые коктейли все дела. Результат почти не был заметен, но грыжу межпозвоночную получил.Трансормация из дрыща в подтянутого начала происходить только когда начал дома отжиматься по утрам, вечером бег на 3 километра, потом турник.За три месяца результат был просто ахуенным.На пике формы программа была около:1.Отжимания утромСет 10 отжиманий руки на уровне груди + 10 отжиманий руки вместе х410 отжиманий на одной рукеДальше добив на износ.2. Пробежка вечером 2 км, сразу после пробежки3. ТурникСет 8 обычным хватом + 4 широким х2Сет 8 обычным хватом + 4 за голову х210 раз узким хватомДалее забирался на турник и отжимания от турника 15 раз х2Все, и рельеф сразу пришел и мышцы выросли и приятным дополнением стала улучшенная самооценка и уверенность в себе.
>>202640614>занимаясь дома ты такое тело не сделаешькакое блять такое? дрыщ кг 70 вставший в классическу позу типа ЗДОРОВЯК, я хуй знает, где ты там ТАКОЕ тело увидел
>>202641410>проходил пол года, питался правильно протеиновые коктейли все делаШкольник думает, что протеины это волшебный порошок, от которого растут мышцы.>но грыжу межпозвоночную получилА нехуй технику нарушать>Дальше добив на износ.На износ? Суставы до костей стирал или что?
>>202640538Это просто выраженный эктоморф с тонкой кожейЯ сам примерно как на пике выглядел через месяца три усиленных тренировок на турничке, брусьях, отжиманий и работы с гантельками.Ну пару раз протеин пил ещеМожет еще займусь, зафорсю фотки.Будут меня на двачах постить, лол
>>202642208Чел, тебе бы режим сна наладить, кушать нормально, гулятьТы какой-то болезненныйПотом уже тренировки
>>202640057 (OP)Так это от тела и зависит в первую очередь лол, просто у всех оно пиздец разное, я сам только дома уже занимаюсь год, сам дрищ 185/65 но выгляжу на кг 72 из-за объемного торса. Оппик кстати довольно хуево выглядит, узкие плечи и мелкий рост.
>>202640057 (OP)Ну смотри:1. Я хожу в зал на турник кокок, брусья, бег и другое кардио. Программа целиком на выносливость и сброс жира.2. При весе в 71 кг и росте 187 см я выжимаю лёжа без проблем свой вес. Не на раз, не на один подход, а в спокойном темпе. На раз я могу выжать 100 ровно.3. Я бегаю по 2 часа в день на скорости в 13 км/ч дорожка и благодаря этому, я могу очень долго и упорно:Сваливать от пидоровСваливать от мусоров накуренныйБежать навстречу тнеКак то так
>>202641653А рельеф такой, блядь, от рождения появляется, думаешь?Я дрищ намного меньше, чем 70 кг, так я хоть в узел завяжусь - так выглядеть не буду. Это регулярные тренировки и низкий % жира в организме, то есть задрачивание правильного питания.
>>202642654На меня хуй забили просто в детстве родители, даже бабушка недавно сказала, дома сидел все время, надо было на какую-то секцию идти. А сейчас 23 лвл, хуй знает че с таким телом делать
>>202640057 (OP)Дома ты проебываешься, а в качалке выкладываешься, даже если делаешь только фулбади офп. Для этого же ходят и в офис, когда можно работать дома./thread
>>202642718Ну начни отжиматься/приседать/скручивания делать. Вот что-что, а тут реально ничего не мешает ПРОСТО И БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ начать. На возраст похуй, тем более тебе меньше 30.
>>202643136Ну я начал вроде, недели 3 делаю, грудь немного выделилась, под жиром что-то отдаленное пресс начало показываться, но как бока убрать и животик, я не знаю, каждый день км по 10 хожу, ем не много
>>202643202Ну вот молодец, удачи, анон!>каждый день км по 10 хожу, ем не многоЕшь ещё меньше, считай калории. Делай так не 3 недели, а год-два.
>>202643070Чему ты удивляешься?Это дистанция полумарафона.Но вообще мало кто столько и так быстро бегает.Первая причина это пиздец скучноВторая причина, если столько делать каждый день, день за днем - здоровью моментальная пезда.
>>202643457Нет такого как "вредная еда" это все чушь, можешь жрать, что угодно, главное калорийность и чтобы в рационе было мясо.
>>202641410Мань, какие школьники. Мне уже 28, чини детектор, мамкин специалист. Говорю как есть, ты за слова цепляешься. Стандартное двач-быдло воннаби тру трештолекр.
>>202643044>Для этого же ходят и в офис, когда можно работать дома.Ходить в офис работать...В 2к19...
Тред не читала. Мой кун, будучи полужирным без мышц с животиком и сисями, пишет мне что он совершенно нормальный. Че делать, двач? Отпадает желание няшиться с ним только из-за этого.
>>202643768Он выглядит максимум на 175, если в учет брать руки/торс/шею. Ну ты сам посмотри по нему же видно
>>202643642Долбоеб, удачи при лечении гастрита и язвы. Пиздец услышат звон, а не знают где он, ебанаты
>>202644050Какой звон, что ты несешь? Если жрать, что угодно через чур, то будут проблемы, блядь и не только гастрит.
>>202640057 (OP)>тело с минимумом мышц намного привлекательнее, чем шкаф под 80 кг> шкаф под 80 кгОрнул чотмимо 191/80 дрищ
>>202640057 (OP)На пикче - дрыщ который ходит два раза в неделю на турник по 20 минут, и как раз сфоткался после тренировке, чтобы мышцы были на пампе. От природы быстрый обмен веществ, и есть мало углеводов. Всё. Выглядит он как говно, к слову. 80кг - это небольшой шкафчик, если ты ростом менее 180. Тогда ты выглядишь уже более менее спортивно, но шкафы начинаются уже от 90. И такое тело при небольшом проценте жира уже выглядит гораздо привлекательнее для большинства тян, такое тело вызывает меньше желания попробовать до тебя доебаться, в случае чего. Вот и все
>>202643457Жирные и дряблые эндоморфы, в любой аптеке покупайте ЛИСТАТАблокатор липазы (жир из пищи не полностью будет усваиваться)Первые 3 дня по 1 табл /день, вторые 3 дня по 1 табл 2 раза / день, начиная с 7 дня 1 табл 3 раза в деньЕсли привысить дозировку в самом начале, жир вылетит из жепы, сравнимо с поеданием куска масляной рыбыПолет нормальный, мимо 8кг за 2 мес
>>202644450Не мои маня эксперименты, прост был у эндокринолога, сказала тушу сдувать и ходить в день не меньше часа
>>202644395>такое тело вызывает меньше желания попробовать до тебя доебаться, в случае чего.Ну хуй тебя знает, когда дрищом был, быдло внимания не обращало. Как только подказался, всякие бухие обрыганы так и лезут получить пизды приебаться, до меня или до моей тян.
>>202640057 (OP)Я не стремлюсь к размножению своих генов так что мне не нужно чтобы моя тушка была привлекательной для самок
>>202640057 (OP)185/65Туловище дрища. Дома есть батины гантели по 7кг и турник перед домом. Можно посредством этого стать как твой пик, без помощи кочалки? Если да, то сколько времени уйдет?
>>202640128Делаю упражнения дома, вроде как начинаю напоминать оп-пик.За писю извините, в гомотред постил изначально(9
>>202640477>Я дрищ, делаю зарядку каждый день, пресса нетВ 19 лет весил 49 кг. Нихуя не делал. Жрал как каждый день у бабули в гостях. Пресс однако был заметен при почти полном отсутствии груди и бицепсов
>>202644550 НИКАКОЙ СВОБОДЫ ВРАГАМ СВОБОДЫВ МУСОРА БЕРУТ ПОСЛЕ 2Х ЛЕТ У ПСИХОАНАЛИТИКАДУРАКИ ЗАКАТАНЫ В ДОРОГИОРГИИ В УСАДЬБАХЗИМОЙ ТЕПЛОДЖАЗ В ТАЙГЕ
>>202644597Нет, работать надо чтобы получать ресурсы, без этого не получается, просто зачем выжимать из себя максимум чтобы пытаться размножиться, вот что непонятно
>>202644602>есть батины гантели по 7кг и турник перед домом>ожно посредством этого стать как твой пик, без помощи кочалки? Если да, то сколько времени уйдет?Да, начинай ебашить турник, так, чтобы в первый подход максимальное количество повторений смог 16 сделать. После этого вешай на себя одну 7 кг гантель и опять подтягивайся, чтобы в первый подход максимальное количество повторений смог 16 сделать, но уже с 7 кг гантелькой.
>>202644610У тебя уверен и без упражнений было все охуенно. Вот постят уебки с охуенной генетикой "ПАЦАНЫ ДА ДОМА МОЖНО ЗАЕБОК ТЕЛО СДЕЛАТЬ" и постят пикрил. И такие как я с аморфным жиродрищенским телом, тоненькими ручками и широкотазом смотрят и думают что у них реально что-то подобное выйдет.Ты уже можешь забить хуй и все тянки будут течь от твоего тела
>>202640340Хз, у меня уже через месяц обычных отжиманий и пресса вырисовывается рельеф на пузе и плечяхя дрищ 188/75
>>202644755Ебааать... Я максимум полтора раза подтянусь и раз пятнадцать отожмусь. Не мое это, походу.
>>202644774А что ты сделал для исправления ситуации? Я в 13 лет был нормально заплывшим таким жиродрищем, с тонкими ручками, шматом сала над лобком и титечками, а потом начал меньше кушать@больше бегать и похудел.
>>202645007Это от генетики зависит, у меня кореш имеет такое же телосложение вообще нихуя не делая почти.
Как фиксить эту хуйню? Сначала сушиться, потом набирать массу? Или сначала набирать массу, но так вообще жиробасом стану, и потом сушиться?
ну в 20 лет, чтобы не быть мешком с картошкой и палочками, лучше походить в качалку среднекуну, фигура сама себя не сделает. В 30+ лет лучше быть 90+ кабаном, быдло боится, тянки текут
>>202641410>общей сложности проходил пол года>питался правильно протеиновые коктейли все дела>Результат почти не был заметен>но грыжу межпозвоночную получил>Качалка - хуета.Это как поступить в универ, проебать все пары, послать декана нахуй и насрать в главном корпусе, а потом сказать, что ВО - хуета.
этим летом тренируюсь на своей стройке.сила и выносливость выросла.а объем даже усох.живот впал но сверху жирок для судного дня есть 15 мм.
>>202641410Типичный пример неосилятора двачера, АЖ ПОЛГОДА ПРОХОДИЛ лол.>>202641880 да ты попробуй этим манькам что нибудь объяснить на счёт диет, питания, тренировок, генетики и прочего.Они небось дрожащими руками покупают свою первую банку макслера ожидая от неё эффекта как от связки теста и станазы.Вчера кстати мне один такой доказывал, что спортпит всё это химия, я ахуел, что в 2019 такие ещё существуют, пиздец нахуй.
>>202645065>Это от генетики зависит, у меня кореш имеет такое же телосложение вообще нихуя не делая почти.
>>202645211Спасибо, а как думаешь стоит бросать курить, на этот период трансформации или лучше потом, когда будет более менее норм тело?
>>202644395Каждый выбирает сам,что ему по душе, масса-значит быть опасным и точно хрен кто на тебя по прет, сушка - быть красивым. Итог: масса значит пугать гопников а сушка чисто для баб любящие рельефы.
>>202645071Ходи и тренируйся, сначала мясо набери.В приоритете силовые тренировки, правильная техника выполнения и сбалансированное питание. Кароч теюе нужен грамотный тренер, ведь ты не шаришь. Желательно откажись от шоколадок и прочего сладкого говна. Курагреча, курарис твой выбор.этого >>202645211 не слушай.Ахуеть блять силовые при дефиците калорий, ты адекватный вообще? Какой петух с ютуба тебе эту херню сказал?
>>202645215У меня был одногруппник как ты, который на день рождения торт из протеина хотел. Вы кочки такие тупые шо пиздец
>>202645165Проходил пол года. За это время качками не становятся. Ясное дело, что результат у него незаметен. Протеиновые коктейли =/= правильное питание. Правильное питание - это потребление нужного количества белков/жиров/углеводов, витаминов и микроэлементов в расчёте на увеличение мышечной массы. Про грыжу вообще лол, сразу представил, как этот долбоёб делает становую с горбатой спиной. Я хожу в качалку 8 лет и ни разу никаких травм не получал. Для этого и придумали технику выполнения упражнений.
>>202640057 (OP)Чтобы снизить холистерин. Чтобы похудеть. С моим обменом веществ просто лиета результат дает минимальный. Для психологического здоровья, опять же.
Хожу потому что доставляет.Оп может любить свою дрищеватость, но я себе пиздец не нравился будучи хуйнёй на 60 кг.Плюс свой кайф, когда после ебанутой трени шатаясь идёшь домой, как ветеран Вьетнама, убитый, но довольный пиздец. Так же помогает стресс снимать.Не могу не заметить, что тянкам нравится в перу накачанность. Не хуйня как у железного Арни, а в целом равномерные заебись мышцыМимо занимаюсь 7 лет, вес 72, мастер по армлифтингу, кмс по тяжёлой атлетике. могу в пруфы
>>202645431Каково понимать, что пока ты тупо тянешь железяки часами, кто-то инвестирует это время в развитие интеллекта и психики?
>>202645374>на день рождения торт из протеина хотел>Вы кочки такие тупые шо пиздецТебя в школе обижали? Или ты просто такой тупой от природы, что к таким выводам пришёл? Есть специальный прот для выпечки, я вон блины пёк и что тут такого?
>>202645567в суботу заезжал на Пляж.рядом улегся качок. с сумкой с тренировкой.прес развит кубики хуюбики.а по факту как был без бабы так и е сть.я искупнулся до буйка и уехал.
>>202645586Осознавание того, что тебя воспринимают как денежный мешок, тоже такое себе. В идеале развития всех сфер жизни. И бабки, и внешка, и ум, и харизма итд.
Господа, могу ли я как-то раскокочаться и сколько мне можно вообще набрать без всяких астероидов? Там под футболкой небольшой жирок, потому что я стараюсь побольше есть. Дома делаю упражнения гантелями и своим весом. Раньше был жирный, потом похудел сильно, сейчас с помощью гантелей вот пикрил. Чего делать-то дальше? Может, я зря ем? Недавно посидел на дефиците калорий, живот заметно ушел, руки/плечи остались. Но заметил, что если ем мало, то хоть делай упражнения, хоть не делай - толку не будет, только усталый хожу постоянно.
>>202645677>Психика - совокупность душевных переживаний как отражение в сознании объективной действительности, душевный склад, свойственный кому-н.> Знания по философии, психологии, политологии, экономике тоже от зала прокачиваются? М?
двачую, не понимаю огромных качков 195/85177/63, с сентября планирую записаться в качалку и буду выглядеть красиво, а то сейчас сила есть, но мышц не видно, хочу рельеф
>>202645567>омежность проходитКаким образом? Палят омегу обстоятельства и ситуации, а к ним тяга железа никак не подготовит. Это я как говорю анон с такой проблемой.
>>202645780Да там обычные 14см, смотреть не на что. А еще у меня небольшое гино, так что всё грустненько пока что.
>>202645677А причём тут знания? Я говорю про то, что после качалки ты чувствуешь себя лучше и увереннее. Легче вести социально активную жизнь. Можешь за себя постоять если это потребуется. Эти качества не будут лишними, и даже напротив помогут в развитии личности.
>>202645043За месяц начнешь 13 подтягиваться, за два месяца будешь 16 делать. А потом уже с утяжелением можно работать.
>>202645065Ну я знавал людей, у которых 40см бицепс был, а они разве что по утрам лениво отжимались. Или не знал, а всё это может сказки?
>>202645506Как я уже сказал, тренировка мне помогает так же снять стресс.Более того, стабильные занятия спортом до ебучей дрожжи в руках воспитывают волю, а так же самоконтроль в стрессовых для тела ситуациях, учат преодолевать боль.Так что очень даже заебись тратить 3 часа в неделю, на свое психическое и физическое здоровье.Один хуй, как и любой двачер, проебал бы это время за пеккой
>>202645939У меня нет фоток хуя и мне стыдно было бы такое кому-либо отправлять, извините, пожалуйста.
>>202645487Моей околобывшей, с которой было не один раз, доставляла моя спина и руки.Не сказать, что базуки, но видно, что не первый год в зал хожу.У тней тоже вкусовщина имеется, но большинство предпочитает здоровое тело дистрофичному или заплывшему жиром.
>>202640057 (OP)>Худощавое рельефное тело с минимумом мышц намного привлекательнее, чем шкаф под 80 кг.>чем шкаф под 80 кг.>шкаф>80 кг.Ты уже обосрался, дальше не читалЕсли для тебя шкаф чувак весом под 80кг, скорее всего он тумбочка, а ты просто карликРАУНД!!!111
>>202646154Да ебани безуглеводку с интервалтреннингом и всё - обычная сушка. Просушишься до оп-пика быстро моментально, но по факту твоя форма в повседневной жизни будет чем то средним между оп-пиком и тобой сейчас, оп-пик все таки либо генетический одаренный либо сразу после сушки делался.Кстати раз ты пидор я тебя ненавижу.
>>202646337>Да ебани безуглеводку с интервалтреннингом и всё - обычная сушка. Просушишься до оп-пика быстро моментально, но по факту твоя форма в повседневной жизни будет чем то средним между оп-пиком и тобой сейчас, оп-пик все таки либо генетический одаренный либо сразу после сушки делался.>Кстати раз ты пидор я тебя ненавижу.
>>202640057 (OP)Чтобы достичь оп пика нужно года 2 в качалке умирать. >чем шкаф под 80 кгЧтобы не из жиробаса а из дрища стать 80-90 кг шкафом мышц нужно лет 10 в качалке провести если без анаболиков.
>>202640057 (OP)> Худощавое рельефное телоРаньше было такое, а потом, как пересёк порог в 20 лет начал расти животикПришлось подкачивать
>>202645878В идеале всё выглядит так:Ты омеган, неуверен в себе, никому не смотришь в глаза, боишься лишний раз переспросить собеседника, что либо спросить в магазине, передать за проезд и т.п. Естественно не складывается общение с противоположным полом, максимум один два друга а то и совсем нет.Проблема в общем то обычная для большинства, обычна для подростков, но кто то с эти что то делает, а кто то ничего не делает с этим.Зачастую у такого человека нет увлечений и качалка\спорт лишь одно из направлений куда можно податься, чтобы социализироваться, стать лучше в конкретном деле, а не ныть на двачах, оправдывая свою "нулевость" в соци скилах и навыках внешкой\челюстью\размером хуя\аллахом.Омеган идёт в кочалку и тут два варианта: или ему это начинает нравится и он начинает развиваться в этом направлении, продолжая регулярно заниматься, читая книжки, ресурсы, перестраивает свою жизнь под это, находит единомышленников, приятелей, по итогу он социализируется, начинает общаться, ломает свои комплексы и предрассудки, вспоминая о том, каким же он был дураком, что мир не так уж и страшен. Плюс к этому он получает атлетичное тело, какую никакую силу и приятно хобби.Или второй вариант, он ещё больше загоняется, холит и лелеет свои комплексы, не понимает что делает, пишет на двачах какие кочки уебаны и вообще лучше качать ум и зарабатывать бабки что конечно не делаетЗаместо кочалки поставь другое слово: школа танцев, кружок по вышиванию и т.п.Лично мне спорт сам по себе много чего дал, в плане становления личности. Да, я тот самый закомплексованный зашуганный подросток, который не знал, не умел как общаться с людьми.Я многое пережил уже в своей жизни, и могу сказать точно, что вылезаторство это много сил и потраченных нервов, ведь ты начинаешь ломать то, что воспитали в тебе с детства. Психика очень этому сопротивляется, но всё возможно.
Бля, не понимаю зачем вообще с 183см+ ростом качаться? Если твое тело, конечно, никак не помогает тебе зарабатывать. А так вы же, блять, полноценные люди.мимо карлан 172
>>202645698ты тупица. нахуя говорить другим что у тебя есть?для всех я нищук.но уверенность моя в деньгах.и в том что имею.а качок неуверен поэтому и дрочится.лучше бы бесплатно мне транщею на участке прокопал бы.обезьяны долбаебы все они.
Аноны, у меня вот после треши пиздец усталость появляется и это не просто усталость мышц, а именно продолжительная вялость на много часов, я прям чувствую, что сердце задалось. Похожее происходило на утро, после того как я пил водку с энергетиком и прыгал в клубе
>>202640057 (OP)Чтобы хорошо себя чувствовать, никчемный тощий пиздораб, ты будешь удивлен, но не все тренируют тело ряди тяночек. Приятно ощущать мышцы в тонусе, бодрость, хорошее настроение, забавно наблюдать страх в глазах подобной тебе пидоросни, обходящей меня стороной. Тян поглядывают, от этого никуда не деться, ясное дело. Предпоследнее и последнее из перечисленного — приятные побочки.>намного привлекательнееО вкусах не спорят, пидор, я себя сейчас чувствую комфортнее, чем лет 15 назад дрищетой.
>>202640057 (OP)>шкаф под 80 кгПроиграл, ты наверное хотел сказать дрищ около 80кг, если ты конечно не 155см ростом
>>202647082как хочешь, апперкейс-блядь. тащемто польщен твоим неверием. значит и впрямь был в форме. надо перевкатиться обратно в качалку
>>202646957Большие шкафы для тян, как на любителя. А вот рельефный дрыщв меру, без рук - веточек или высушенный, как фитнес модель кач, практически всем нравятся
>>202647172>как хочешь, апперкейс-блядь. тащемто польщен твоим неверием. значит и впрямь был в форме. надо перевкатиться обратно в качалку
>>202647186В самом деле? Было бы занятно увидеть статистику, на которую ты опираешься в подобных заявлениях.
>>202647061>Мне нравится ходить в качалочку, слушать музыку и качатьсяИ НЮХАТЬ ВОНЬ СПОРТЗАЛЬНУЮ С БАКТЕРИЯМИ, ПОТОМ, ГРИБКОМ
>>202647158Я тоже не понял, у меня вес 84 кг, на пике я. Мышц минимум, жир есть, но не сильно видно, в одежде вообще не видно, при этом я выгляжу практически как дрыщ
>>202640057 (OP)Может по эстетике и выглядет лучше, но по факту это банальный дрыщ. Т.е. сам себя и тем более девушку эффективно защитить не сможет, всегда будет привлекать негативное внимание агрессоров. То ли дело рельефный кун под 80-90 кг. Крепкое тело, сильные руки. Такой привентивно ьудет отталкивать агрессоров. Да и мужское тело для женщин куда привлекательней т.к. женщины в первую очередь ищут защиту и комфорт, а о какой защите идет речь если ты дрыщ.
Откуда на сосаче столько кочек? Неужели сейчас прям дикий тренд среди нормисов качаться? В мое время лишь преимущественно хулиганье футбольное тренило.
>>202647557Лол, если я для тебя жирный, то 100+ наверное вообще мутанты. Скорее всего ты школяр 50+кг, с торчащими ребрами жертвы концлагеря.
>>202647696> Скорее всего ты школяр 50+кг, с торчащими ребрами жертвы концлагеря.А тебе завидно что ли?
>>202647685Но то был не троллинг. У тебя тазовые кости торчат как у тянки. А у пика который ты запостил таз узкий.
>>202647759Нахуя? Узкая талия это красиво, многие к этому стремятся, а ты наоборот хочешь своё симпатишное тело испортить. Ты странный
>>202647608Есть упражнения на пресс с наклоном в бок, не с наклонами левее /правее это норм, косые качаются, а именно в бок, так вот, от этих упражнений качаются мышцы пресса в талии и их делать нельзя, иначе талии пизда, она будет безформенная. А вот косые качай, будет выглядеть гармонично
>>202647825вот смотри, обе линии одной длины. Таз шириной с грудьМое фото вот >>202646814 но там таза нет
>>202647722Я сам таким был, когда студентом на стройке подрабатывал и ничего не жрал. Особо по такой фигуре не скучаю, чувствуешь себя тщедушным недоростком
>>202641410малоповторки базовых упражнений со своим весом, кардио вперемешку с силовыми... господи мои глаза
>>202648096Ну а толку от твоей красоты? Я могу сломать тебе лицо, ноги, руки и ты будешь также уродлив как я, но ещё и дрищем несущественным
>>202647608Тебе еще повезло, выглядишь норм, а вот у меня такой же таз, но при этом торс короткий, выглядит убого
>>202640057 (OP)>привлекательнее, чем шкаф под 80 кгВ голосяндру.Мимо-184см/125кг- тренируюсь 6 дней в неделю-играю в американский футбол (defensive tackle)
>>202648253А почему мне должно с них собсно печь? Я сам был дрищем 62кг с прессом и ногами/руками спичками, зато щас изрядно за 150 кг жим разовый без химки и вес порядочно за центнер, я перерос дрищизм и пошёл дальше
>>202647729Вот смотрю и не понимаю - что здесь не так? Чувствуются какая-то неправильность в этом. И мне кажется, тут дело даже не в жире.Кстати, как ты качался, чтоб таким стать? Натурально? А если сожжешь жир, то руки тоже похудеют?
>>202648130ты тупой чтоли блять? я там сверху написал что не качаюсь пока и форма заплылавот фотка, грудь по подмышкам шире таза процентов на 15, плечи вообще примерно 1,6*х по отношению к тазу
>>202640057 (OP)>Анон, нахуя ты ходишь в качалку? Да мне просто нравится, когда какой-нибудь дрищеблядок на меня начинает выёбываться, а я его с одного удара отправляю либо в полёт, либо в нокаут либо в вальгаалу.
>>202648442Натурально, с упором на силовые а не на внешность, само собой если натурально сушиться то уйдёт и порядочно мяса, но все равно местные дрищепетушки вместо визгов начнут на меня молиться, если я всушусь
>>202648468Да точно такое же сложение, как у него, хуйней не майся. Причем тут плечи, когда сравнивают по плечевым костям, а не мышцам, блядь. У него просто не развиты мышцы вообще, потому и выглядит так.
Хуя в треде подрыв дрыщей, наверное до сих пор флешбэки ловят, как улетали с одного леща ерохи или сильного порыва ветра.
>>202640057 (OP)> Для такого тела достаточно делать несложные упражнения дома.Попизди мне тут. Я сам дрищ 60кг, упражняюсь дома, никаких кубиков нет.
>>20264868362 кг дрищ, ссу на вас дебилов качков, за меня карчки ерохи впрягались и другим ебла били, как пешки, нахуй мне качаться если челядь вроде вас по моей указке будет танцевать за банку протеина
>>202648671Сомневаюсь что у них скелеты одинаковых пропорций. От качалки расширяются кости груди и плеч тащемто
>>202640057 (OP)> достаточно делать несложные упражнения дома.Делаю разве что упражнения для попы, бёдер и ножекмимо стройняша 179/50
>>202645506Почитай про BDNF, если ты занимаешься силовыми/аэробными тренировками, то философия, политология и пр. будут прокачиваться еще лучше и быстрее.
>>202648606потому что я тоже широкотазый немного, скорее всего. хуй знает, мне бы наоборот не хотелось иметь тупо прямые бока. уебищная черта.
>>202648841Да я собственно серьезно, в школе другом был 190 бык, качек. Меня вообще никто не трогал, хоть я был пухлым жирнодрищем омежкой
>>202648616Спасибо за ответ. Я хочу примерно такие по толщине руки, но хз, получится ли до такого добраться, не ожирев. Тот >>202645740 анонАбу благословил этот пост.
>>202648944Да мне срать, каким ты его считаешь. Он у тебя исправится от этого что ли? Можешь перед зеркалом встать и начать повторять "узкий таз, у меня узкий таз" - вдруг поможет. Страшные бабы тоже так делают.
>>202640057 (OP)Для пикрил фигуры надо ебашить в зале, либо на турниках по 3 раза в неделю, в течение года точно, перейти на 4-5 разовое питание и ещё просушиться месяц ок перед летом.
>>202648944чем тут манямир строить в котором все хорошо, займись тем чтоб развить верх. тогда у тебя пропорции приблизятся к нормальным.
>>202640057 (OP)>Анон, нахуя ты ходишь в качалку?качаться>намного привлекательнеебуду знать о трендах винишек. Спасибо на хую их вертелАбу благословил этот пост.
>>202649083Да у меня немного, 48 на пике обхват (щас меньше, забросил и больше в жим пошёл) есть канал на Ютубе жми на полную и там у куна 52 - 54 внатураху
>>202645944Как? Что надо делать, чтоб с двух раз до 13 подтягивания дойти за месяц?Каждый день ебашить, или через день? Стараться тянуться до посинения, или делать и другие упражнения? Раньше подтягивался раз 12, пару лет назад. Потом сидячая работа, хочу снова в катиться и чувствовать себя молодым.
>>202644450Потом этим жиром срать так,что от тебя вонять будет люто,даи жопу проблемотично вытереть нормально
>>202649557>Что надо делать, чтоб с двух раз до 13 подтягивания дойти за месяц?Ищещь перекладину такой высоты, чтобы стоя на земле вытянутыми руками цепляться за трубу. И не вися на трубе, а стоя с земли пытаешься подтянуться пару раз, и не отпуская рук проджолжаешь стоять на земле и отдыхать, потом продолжаешь. Можешь при этом корчиться, дрыгать ногами, но возвращайся на землю и не отпускай руками перекладины. Так постепенно нужные мышцы прокачаются и уже на весу начнешь неормально подтягиваться.Способ рабочий, я так в 15 лет, за три недели дошел с 3 раз до 13, хоя на физре хуже всех в классе подтягивался, лол.
>>202646957Это какие-то толстые маняфантазии. Никогда не видел, чтобы кто-то боялся и обходил каяков, или напрягался при общении. Сам тоже ни разу с таким не сталкивался. Как такое вголову может прийти?+есть пару знакомых челов, которые с головой ушли в качалку и с тянками у них в разы хуже, чем у меня, так как я охуенно подкова в социалочке и харизме, а они тупят, даже когда от тянки есть внимание.Но, в целом, симпатичные нормисы внимания получают больше, по моим наблюдениям, если не хочешь себе фитоняшу загрести, конечно.Мимо 183/80
>>202647608>Почему не прямо идёт, а в форме песочных часов?Потому то ты малчик и плечи у тебя шире жопы. Не понимаю бархерча. Единственно, можно наверх мяска поднарастить, но это уже как тебе самому нравится.
>>202642208Купи гантели, делай жим на грудь и приседания, купи турник и подтягивайся, плюс скручивания на пресс.
>>202640389Для слишком жирных кардио вредно, да и на беге ты не сожжёшь столько калорий, сколько на нормальной силовой тренеровке.
>>202641147>Ты не сможешь делать дома базовые упражнения с большими весами, которые дают самый лучший гормональный отклик. Большие не обязательно да и травмоопасно, мне хватает штанги и 60 кг блинов.
>>202650460Ну я-то согласен, с выраженной талией и плечи кажутся шире визуально, но у меня у самого особо талии нет от природы
>>202650361Пойти в кочалку/на секцию тяжелой атлетики/пауэрлифтинга. Правда, там не только плечи вырастут.
>>202650533>Это признак свинотыВ европе или америке - да. Но ты живешь в пидорашке, тут другие понятия.
>>202649673Ну вот подошёл я к турник, потянулся3 2 2 1С отдыхом в 30 сёк. Больше пока нне могу. А времени потратил 5 минут.Шо делать? Ждать следующего дня?
>>202650678>>202650624Хотя надо сказать, что бывают исключения. И иногда отсутствие талии может красиво выглядеть, но это при условии, что парень весь очень стройный, худой
>>202650520советую сначала 2 дня отдыхать, тело ахуевать будет с тебя, потом, как станешь машиной, можно и день отдыхамимодругойанон
>>202650520>день на отдых и восстановление мышц?Зависит от объема, я вообще делал каждый день НОЧЬЮ, выходил во двор, когда никого нет, и подтягивался, пока никто не видит, лол. Сделал быстренько пару подходов и побежал домой бутеры с чаем жрать. Вообще если ты тощий, то подтягиваться быстро научишься, когда общее количество повторений возрастет надо конечно отдых делать.Алсо, никогда не забуду, когда пришел в школу в сентябре, первый урок физкультуры в году, подтягивания. Сначала подтянулись бетки по 7-8 раз, потом ерохи по 10 раз, дошла очередь и до меня. Началось такое "ну щас Славка всем покажет))) Ух Шварцнегер пошел, смотри смотри))", и я такой ХУЯК, 14 раз изи сделал, хули всё лето дрочил подтягивания, тут-то все и охуели.
>>202640057 (OP)Пикрелейтеды вместо больших железок подтягиваются раз 25 и бегают 3км каждый день, это та же дрочь, просто с другой стороны. Нахуй все это нужно.Пикрелейтед, 178/71
Ну в целом да, если ты дрищ до 70 кг, то и заниматься можешь почаще, если ты уже ближе к 80 то как минимум через день
>>202649474от эстетики проку мало, нужно уметь совмещать. Тело должно быть плюс ко всему и функциональным.
>>202650496Да без разницы, они ж разборные как правило, для начала от 10 кг на одну гантелю, то есть 20 кг, тут всё индивидуально, может тебе этого мало будет, а потом уже наращивать, так как по-любому со временем станет не хватать, поэтому можно взять и побольше сразу, сам решай.
>>202640057 (OP)>шкаф под 80 кг>dat feel когда ты ходишь в кочалку и действительно весишь 80кг, но даже не выглядишь как шкафчтоб ты сдох выблядок ёбаный. Только проснулся: треды про рост, треды про рельефность. Я блять ненавижу вас всех :(мимо176/80
>>202651714Уёбки, сломать парня хотите? Он же не восстановится нихуя у вас. Не слушай этих пидоров, Антош. Неделя между подходами, месяц между тренировками. Не меньше.
>>202642682попахивает пиздабольством если честно после слов о 2ухчасовом беге, но если это действительно так, то скажи сколько занимаешься и примерно свою программу. Я просто тоже пока в зал хожу с зимы, но хочу ещё и на турничках со своим весом откатиться, чтобы быть таким бойцом на два фронта- и калистеника и зал
>>202651873И, если уж серьезно решил начать заниматься, купи минимально необходимые принадлежности, чтоб не травмироваться:НаколенникиНалокотникиПерчатки без пальцевХорошую обувьОбязательно купи МАЗИ. Никофлекс для разогрева, Диклофенак, если что-то заболит. Не забывай про КАРДИО.Не забывай про разминку.Не забывай про растяжку.Не забывай про заминку.Неплохо бы до начала тренировок провериться у кардиолога и эндокинолога.
>>202640057 (OP)Двачую. Сам не занимаюсь, в еде ни в чем себе не отказываю. Массы знаю не хватает, хотелось бы поднабрать чутка.20 лвл
>>202649976>Никогда не видел, чтобы кто-то боялся и обходил каяков, или напрягался при общении.То есть ты можешь без напряга пообщаться с пикрилом?
>>202652281Триммер придумало человечество, ебантяй. Настраиваешь короткую длину волоса, мм 6, и убираешь эту ебучую мочалку с пуза
>>202653154потому что визуально короткие волосы не видны, но ты все еще не ходишь как пидор с блестящим лоснящимся пузиком. к тому же если ты бреешь, то все участки вокруг на которых остались волосы выглядят сразу максимум уебищно, то есть брить надо вообще все тело, а это пиздец уже.
>>202640057 (OP)80 кг это не шкаф. Это очень худой.Я 92 кг и 188 ростом, хожу в качалку уже 3 года, но у меня ПУЗЯРА: лень гнуть спину и качать пресс. >нахуя ты ходишь в качалку?Ну, чтоб размер базук поддерживать, чтоб бегать на дорожке. Я же не быдло чтоб на улице бегать. Ну и в зале сауна есть. Это кайф.
>>202653446В чем прекол сауны после занятий? Ты и так весь разгоряченный, еще и сидеть потом в жаркой кабине. Сердцу пизда такими темпами будет, не?Я под холодный душ сразу обычно
>>202641410>В общей сложности проходил пол года>грыжу межпозвоночную получил>Трансормация из дрыща в подтянутого начала происходить только когда начал дома отжиматься по утрам
>>202653858Про грибок прав. Где-то спустя 8 месяцев начали ноги вонять. Надо мазь какую-нибудь взять, что ли
>>202640057 (OP)>Анон, нахуя ты ходишь в качалку? Худощавое рельефное тело с минимумом мышц намного привлекательнее, чем шкаф под 80 кг.Если только для тебя, да и то если ты пидор. Тянки течут от роста и габаритов, рельеф вторичен.
>>202653959> Надо мазь какую-нибудь взятьОт гибка лучше всего таблетки, которые эту ебалу изнутри уничтожат, мази-хуязи хуйня.мимо мучался с грибком 1 год
>>202652432вчера видел такого.одинокий. на пляжу. вместо бабы гири одни.рядлм пузыпы лежат с тянками и пивасом.а он с сумкой с тренировки наверное пришел.
>>202654132Какие симптомы были? Визуально все норм, ничо не чешется, не жжет, не щипет. Только обувь воняет после рабочего дня. Раньше такого не было
>>202654285> Раньше такого не былоенжой свое взросление, долбоеб. пот взрослого человека воняет. особенно если у него гормоны высокие.
>>202654384Пиздец. Буду надеяться, у меня таки грибок.Постирал кеды на той неделе, так через 2 дня снова вонища поперла
>>202654600некачественная обувь еще может быть. не знаю как это работает правда. У меня есть обувь которая нормально носится долго и не начинает заванивать носки. А есть такая что наденешь ее и в первый же вечер почти что газовая атака когда разуваешься
>>202651509>Тело должно быть плюс ко всему и функциональным.Ум должен быть функциональным в первую очередь. Остальное не так важно.
>>202654285>Какие симптомы были?Чесалось между средним пальцем на ноге, начал мазью мазать, потом эта ебала пошла дальше, вся правая ступня чесаться начала, с нагноениями такими, потом перекинулось на левую ступню и пальцы, было стрёмно даже в шлепанцах ходить. Я продолжал всякими мазями мазать, потом эта ебала перенеслась в пах, на мошонку, и на жёппу, и ногти правой ноги. И потом уже на висках, на голове тоже начало чесаться и волос меньше стало... И тогда я купил таблетки Бинафин, которые сразу оказали эффект. зуд прекратился. на второй пачке таблеток прошли язвочки и кожа нормальная стала. Пиздец нахуй блядь.
>>202654982Сочувствую, старина.Надо тоже прикупить, что ли, вдруг у меня тоже такая ебала начнется вслед за вонищей
>>202655271тоже дрочит сам на свои кубикирубики.лучше бы ко мне бесплатно помог трубу хвс в земле поменять.
нахерам мне качалка. если мне предстоит бетонная работа по фундаменту.это вам не гирьки дрочить туда сюда.у меня выгода,а у вас - комплексы неполноценности
>>202661021медленные?жирные?ты строителей не видел.не понимаю профита качков кроме как посмотреться в зеркала.
>>202640057 (OP)Это рельеф дрища, которому повезло с креплением мышц — это раз, два — у него красивый пресс. Не всем везёт. Многие дрищи без мышц, и это вообще жалкое зрелище. По-моему уже лучше быть слегка жирноватым, там хоть видимость мускулатуры создается.
>>202663507Этому парню надо было чуть-чуть похудедь за счёт жира и было бы заебись, а не качаться, превращая себя в мутанта-бройлера
>>202640057 (OP)Анон, нахуя ты ходишь в качалку? Альфа поведение, уверенность, прокачанные социальные навыки это то что тебя делает привлекательным для тян, именно личность, то на что смотрят тяны, а не внешка. Для это достаточно не быть куколдом.
>>202664736Избавился однажды по инерции, но это вызвало негодование у тогдашней тян, оказывается ей сильно нравилась эта магистраль, с тех пор не думаю об этом, мне не мешает.
