Смущает только то, что серьезной гимнастикой начинают заниматься с самых ранних лет, 6 - 8 лет и поэтом всю жизнь этому уделяют.
>>202276615Потому что с детских лет проще растягиваться, а будучи взрослым кабаном тебе уже не добиться той же гибкости. Алсо, если ты хочешь выглядеть как пик 2, то проще сходить в качалку и целенаправленно качать мышцы.
>>202276477 (OP)Пиздец он всратый, ему ни одна тяночка никогда в жизни не даст,АХАХА гимнаст бля уахааха с лицом двачера уахахахахаха сычёв бля уахахахахахаха
>>202276477 (OP)Есть определенные типы телосложения, не пригодные для гимнастики. Если в целом ты высокий дрищ с тонкими костями и мышцами - лучше не надо, очень чревато травмами
>>202278874Сам занимался чем-то вроде гимнастики + акробатики с 7 лет представь себе акробатические трюки, после которых ты приземляешься в шпагат, в 13 оставил это, затянулся, 2-3 года спустя начал заниматься фехтованием, растягиваться снова было оче тяжело, в итоге так и не дошел до прежних возможностей, остановившись довольно далеко. Лет в 10 спокойно мог сесть на шпагат до пола, поставив одну из ног на высокую скамейку, а спустя несколько лет так и не смог сесть на шпагат.
>>202279095Ты после этого пробовал снова регулярно начинать делать растяжку и прочие упражнения?Мб это зависит и от предрасположенностей организма...
>>202279450Нет, я занимался ушу таолу, а это просто гимнастика + акробатика. По сути обычная дисциплина тела, основанная на китайских боевых искусствах.
>>202279095Скорее как сказал этот>>202279198, либо ты не до конца вьебывал. Я три года садился на шпагат чтобы сесть на него ибо так же как и ты забросил. При чем я реально много этому времени уделял, на втором году уже психовать с этой херни начал. Конечно же я не могу делать то же самое что и в детстве или то же что и акробатыи не нужно, но сейчас сажусь норм, могу долго просидеть, на стульях прогнуться тоже. Ну и аши коши сусуми не знаю как это называется могу хоть часами в таком положении. Виды шпагатов, то, что назвал выше и лотус по приколу. Всё, вроде больше ниче не надо если для ног. Растяжку забросил на 7 лет, 26 лвл сейчас
>>202277063За пару лет, особенно последние 3 мес ушуисты сделали мне шпагат где ноги вперёд-назад.. Это из состояния адового дерева. Ээ лет с 13 наверное ходил.
>>202279626Ну а в детстве на это ушло не 3 года, а пол года максимум, сравни время. Мне для фехтования и не нужны были шпагаты, просто растяжка лучше средней, чтобы без особой опаски делать выпады, поэтому и не стал дальше заниматься растягиванием, а сосредоточил внимание на других вещах. Чем ты старше, тем тяжелее это будет тебе даваться, вот и все.
>>202279817Имхо, ушу очень неплохой вид спорта, но только если ты не начинаешь им заниматься профессионально, ибо это кромешный ад
>>202279838>Чем ты старше, тем тяжелее это будет тебе даваться, вот и всеВопрос в том, можно ли растягиваясь 10+ лет, придти к максимуму растяжки ребенка>>202279937Это касается всех восточных. Боксеру нужно всего полгода чтобы поставить удар, защиту. У других би тебе придется позаниматься минимум 4 года чтобы хоть чему-то научиться. Кста, именно поэтому всех каратистов и пиздят ссаными тряпками потому что они походили 5 лет и им надоело
>>202280026Это не олимпийский вид спорта, за все выезды и сборы приходилось платить родителям, а суммы были немалые, особенно если надо ехать в Пекин какой-нибудь. Я тренировался часов по 5 в день, все лето проводил в спортлагерях, где нас ебали еще сильнее кроссы по 2 часа в 10 лет, ога, были намеки на дедовщину, иногда даже били палками. Ушел из ушу, когда тренер дал очень сильную оплеуху по ебалу на виду у всех, это было слишком унизительно, плюс начались проблемы со здоровьем.
>>202280627Я добился определенных высот, не очень хочу палить каких, ибо деанон, плюс влияние родителей, плюс я вырос на восточных боевых искусствах, фильмах брюса ли и джета ли.
>>202280627И ушел я далеко не просто так, было очень тяжело, особенно бросать там всех, я там, считай, всех друзей детства оставил.
>>202279937>>202280298Гж. Сам поздно понял что имха именно ушу дало мне и моей спине запас прочности на 7-8 лет. После хуевые стулья, низкие столы и кривая посадка меня довели, но пока пофиксил.Сейчас как раз вот прикидываю себе снова бегать и после турничок дрючить. В лагере спортивном тоже раз был, но от местного авториторизма и того какие все крутые по такое прогибались меня тошнило, не по моей природе такое.
Как повысить свои физ. возможности?Подтягиваться не умею, как и отжиматься тоже.С коленей делаю 15 отжиманий... если сделать всё по "ГОСТ"у, то могу сделать 1 или 1.5 отжиманий с хорошей техникой. Из за этого ловлю дикую дизмораль когда вижу треды с отжиманиями и прочее
>>202281104Думаю да, вроде не жалею, наоборот лишь радуюсь. Мы просто как раз только начинали прыгать, иногда даже в шпагаты, а такими темпами пизда пришла бы моим суставам и коленям очень быстро. Уже тогда оче болели.
>>202281233Тут тебе не помогу, могу лишь сказать, что хорошая физическая форма и выносливость ко мне пришли с годами упорных тренировок. Сейчас вот несколько раздобрел из-за сидячего образа жизни и недавно взял абонемент на год в спортзал, буду наверстывать упущенное.
>>202276477 (OP)Ох лол. Я в последние дни на физач его скидывал, ты от туда пришёл? Топовый канал, кста.
>>202281381Я его уже год смотрю и поэтому вкатываюсь в калистенику немного, а так, продвижения спорта никогда не помешает.
>>202281365Помогут>>202281233Смотри, нет секретов, чтобы тренить отжимания и подтягивания, нужно делать отжимания и подтягивания. Ты пока нулевой, вот те схема: Подтягивания: Находишь турник по росту, делаешь с прыжка и, самое важное, стараешься из верхней точки опускаться как можно медленнее. 3-4 подхода по 8-15 повторений. Отжимания: Старайся не с коленей делать, а так, чтобы ноги, почти прямо лежали на земле, ну ты понял. Тоже 3-4 подхода 8-15 повторений. Жри нормально, спи, трень через день и со временем всё ок будет. Можешь так же запрыгивать на брусья и как можно медленнее опускаться
>>202282495Так-то у него есть 15 лвл пиздюки, что выглядят лучше. Они тоже на фарме? Не неси чушь. Большие объёмы без фармы не сделаешь, а такие, как у них тела - вполне, даже побольше можно быть
>>202283032Только в Китае, учеными доказано, что там гравитация действует слабее, поэтому все в фильмах летают и по стенам бегают.
>>202276477 (OP)Гимнастика и акробатика это сложные направления в которые предпочтительней вкатываться с детства. Лучше бегать начни по утрам.
>>202281960>>вот те схема:Смотрю. Мимо другой, но как раз собирался делать что-то подобное, пока ещё живу рядом со стадионом. Раньше делал и стало лучше. Но. Вот я достаточно жесткий дрищ, руки ветки, ребра как броня в героях и тд. Все дрищуны с утубов говорят примерно одно, что и сам раньше делал в спортзале, типа "мы с год ходили в зал, потели, бла бла, но типа нихуя" и что есть вариант заниматься не через день, а например через два, типа чтобы мышцы отдохнули и не жрали сами себя. На сколько это вариант?
>>202276477 (OP)Нахуй тебе это скучное говно ? Иди в игровой вид спорта. Там интересно хоть и заставлять себя не приходится.
>>202283190>чтобы мышцы отдохнули и не жрали сами себяЕсли простыми словами, то мышцы растут где-то 2-ое суток после трени, потом синтез белка в исходную точку возвращается. Смотри по ощущениям. Если делать всего 3-4 подхода на группу мышц за треню, двух суток на восстановление должно хватать. Таким образом выжимаем максимальный кпд
Раз такой тред, вкачусь со своей проблемой.У меня ноги плохо разгибаются в коленях, так всегда было, насколько я помню. Когда стою, уровень разгибания чуть лучше, чем как у девушки на пике 1. То есть даже 180-ти градусов нет. А у всех людей ноги даже немного перегибаются в другую сторону, как на пике 2. Вопрос: это генетическое и с этим ничего не сделать или можно добиться лучшей разгибаемости с помощью растяжки или упражнений?
>>202283242>>202281365Было охуенное тело довольно много лет, но со временем все затянулось жирком. Тип, я подтянут до сих пор, но не видно рельефа, буду фиксить.
>>202276477 (OP)Решил вкатиться, так вкатывайся, а не треды создавай, ничтожество. Блядь, какие же здесь чмошники сидят и как досадно, что я один из вас
>>202284545Справедливо. Этот тред был создан больше с целью продвижения спорта. Кто то тут получил советы / м.б. какие напутствия. Так что, не зря это сделано!Надеюсь у анонон выше всё получится, особенно у анона который занимался ушу)
Аноны, как накачать ноги без зала? Руки/торс после отжиманий и подтягиваний стали выглядеть поприличнее, но ноги бля как веточки. Присед пробовал, чет не идет нихуя, да еще и коленка стала побаливать.
>>202284948Что значит не идет? Питайся правильно, давай ногам отдохнуть 1-2 дня и опять ебош подходы-повторения, программ овер дохуя подбери себе сам ёпта =)
>>202284948Остальные группы пойдут лучше если регулярно присяд делать, тестостерон поднимется если будешь присяд делать, это даст буст для рук и торса. Гугли мат часть, это же еще в 90 все знали, ты даун даже погуглить не можешь?
>>202284948 Ответь на вопрос сколько грамм белка нужно съедать в день на килограмм твоей дрище-массы чтобы она начала расти от присяданий и отжиманий? Не знаешь? Пиздуй в гугл.
>>202284948Попробуй делать выпады или приседания с прыжком и т.д.Но не стоит сразу ебашить 100 приседаний сразу, это реально плохо. Я изначально делаю 10 приседаний и отдыхаю минуту и потом ещё 10. Через небольшой отдых уже начинаю делать упражнения.Я стремился к тому, чтобы сделать 50 приседаний без остановок. Сначало было 25 x 2. Потом 30 + 20 и т.д. В итоге я пришёл к своей цели. Так как лично мне подходит многоповторка то я и использую этот метод, ты же можешь попробовать разные вариации и уже выбрать нужный.Если считаешь что всё легко идёт, то усложняй, поставь руки за голову + можешь в рюкзкак добавить книжки (у меня же есть мяч 3-х килограмовый, я его использую). Через месяц упражнений прогресс виден + мышцы стали более хорошо выглядеть.Можешь ещё скачать Heria Pro (приложение для iOS и Android) и взять от туда упражнения что покажутся интересными.Ноги я люблю больше тренировать чем грудь и остальные группы мышц...
>>202276477 (OP)я так понимаю что ради внешнего вида? тогда идешь нахуйтут телосложение как побочный эффект идет, проще тебе в качалочку обратиться
https://www.youtube.com/watch?v=bDjeRqqQu2AДополню ещё этим видео, можете попробовать повторить упражнения отсюда. Неплохое кардио за 7 минут.
>>202282907>Так-то у него есть 15 лвл пиздюки, что выглядят лучше. Они тоже на фарме?Если они действительно есть, и выглядят лучше - то да. >Большие объёмы без фармы не сделаешь, а такие, как у них тела - вполне, даже побольше можно бытьТы сделал себе такое тело? Просто я в сумме тягаю штангу пятый год, ну никак такие объёмы сухими не растут - либо ты жиреешь-здоровеешь и приседаешь соточку на десять рабочим, либо либо жгёшь жир и с ним треть мышц, теряя силовые.
>>202285620> я так понимаю что ради внешнего вида? тогда идешь нахуйРазве человек который активно занимается спортом и соблюдает БЖУ может выглядеть плохо?
>>202285633А так нельзя сдохнуть?Он наверно кушает на 20к рублей в день и пьет водичку по 500р за 0.5.
>>202285844Я с первого дня сделал, хоть и где то не получалось, но в основном всё не так трудно.Опять-же, делай всё на своих личных ощущениях, если чувствуешь что скоро просто выключишься, лучше отдохнуть.Этот чел с видео сам говорил что всё индивидуально и время отдыха нужно выбирать такое же. Если не хватает 45 секунд, бери минуту или 1:30 минут для отдыха и работай. Со временем будешь прогрессировать.
>>202280298Всё грозятся сделать олимпийским. Рано или поздно китайцы продавят, да и России выгодно, у нас всегда была очень сильная сборная. Но то, во что превратили спортивное ушу за последние пару десятилетий, это позор. Какая-то хуёвая художественная гимнастика в пидорских пижамах, а вместо обручей и лент - мечи из фольги. Спортивное ушу хорошо для детей лет 6-12, т.к. это комплексная активность, но после 12 заниматься им, по крайней мере, куну, это зашквар.
>>202286392Что ты понимаешь под спортивным ушу, что значит превратили? Ты же в курсе, что ушу состоит из нескольких направлений, если тебе нужно "настоящее мужыццкое" направление, то есть саньшоу, где друг друга лупят. Таолу же создавалось и развивалось как комплексы упражнений для дисциплины тела, и исполняются эти комплексы не в пижамах, а кимоно, как дань традициям. Знаешь, если ты считаешь, что мужчина на пике занимается чем-то зазорным, то я бы рекомендовал пересмотреть взгляды на жизнь.
>>202287681Говорю, как прозанимавшийся несколько лет в конце 90-х - начале 00-х. Сейчас из спортивного ушу окончательно выдавили собственно ушу, превратив его в набор странных акробатических элементов по мотивам ушу. Вероятно, это было сделано для более простого и ясного судейства. В саньшоу (саньда) от ушу одно название. Там можно побеждать, не зная ни одного таолу, что и делают даги. Мужчина на пике - Джамал Ажигирей, который уже давным-давно занимается внутренними стилями, что вообще отдельная тема.
>>202288934>окончательно выдавили собственно ушуПриведи мне пример "настоящего" спортивного ушу, о котором ты говоришь, мне любопытно.
>>202289303Ну, например, посмотри длинный кулак в исполнении того же Ажигирея образца 1996 https://www.youtube.com/watch?v=L1_mGjcEj24 и сравни с современным https://www.youtube.com/watch?v=cSPPS7yGCts Добавили прыжки с вращениями в несколько оборотов, сальто (или как это называется), длинную балансировку в приседе. Какой в этом смысл? Боевого смысла никакого, зато такие элементы легко оценивать судьям.Я уж не говорю про одежду в блёстках.
>>202290354Большинство форм в таолу не имеет никакого боевого смысла, даже в том видео, что ты скинул. Ну и насколько помню, все юниоры создавали себе программу сами индивидуально. И именно от них зависело какие формы там. А по поводу кимоно понимаю твое недовольство, мне также не нравится эта повальная мода на блестки и всякие цветастые рисунки, я всегда был в одноцветном красном, а после в белом, когда начал выступать со стилем орла.
>>202294959Может потому что он уделяет работе больше времени чем отношениям?+ он как может мотивирует детей и гимнастику в целом. Часто в видео о сборах он говорит что денег особо не выделяют и иногда даже из своего кармана платит....так что, я думаю что не без причин у него нет тянки...с таким то телом и характером.Любит работу больше чем тяночку
