Двач, мне 23 года, рост 188 и вес 100. Я не могу смотреть на свою тушу. В день пью 2 литра колы и 1 литр энергетиков и все заедаю шоколадками и печеньями. И так живу овер дохера лет. Пробовал правильно питаться, но дольше 2 дней не выдерживаю. Еда мне кажется пресной, невкусной и вообще не лезет в рот. Начинает тошнить, болеть голова и просто не хочется жить так. Срываюсь и начинаю жрать как скотина. Был у кого той опыт в жизни? Рассказывайте как взялись за ум? Может начали жрать какие таблетки или появилась мотивация.
>>202117615 (OP)А толку тебе что-то рассказывать, если ты не будешь следовать советам и будешь и дальше обжираться?
>>202117615 (OP)Единственный вариант - пиздовать на тяжелую физическую работу, типа стройки. Других вариантов у тебя нет.Пока 10 часов на свежем воздухе ебашить будешь, не будет время бегать к холодильнику.
Пересаживайся на газировку с заменителем сахара. Потом на газировку с заменителем сахара, разбавленную водой. Голова болит потому что жрёшь редко скорее всего. Если немного жрать каждые 4 часа, всё будет в порядке.А если продолжишь в том же духе, что сейчас, к 27 будет диабет, и не будет половины зубов.
>>202117615 (OP)Тошнота и головная боль - это нормально, когда резко сокращаешь количество калорий, столько сахара я тебе не советую жрать, лучше перетерпи болезненное состояние, а потом переходи на нормальную иду, вообще лучше забудь про сахар - это хуйня до добра не доведет, как только начнешь питаться чем-то, что тебе не вредит - поешь фруктов.
>>202117821Та брехня всё это, знаем мы сколько ты прикрыл. Ну таки как минимум рекомендую вместо химии всякой пивко пить С:
Кето диета. Начинал с 90 кг с начала августа. Планирую добраться до 65 кг по хардкору. Плюс в том, что на второй неделе жрать вообще не хочется и приходится даже заставлять себя жрать, чтобы добрать хотяб 1600 ккал.
Ой анон, как же я тебя понимаю. Сам 176/92 и в порыве отвращения к своей жирной туше с 14 числа этого месяца начал гораздо меньше жрать и отказался от сахара. Теперь ем 3 раза в день маленькие порции, но жрать хочется постоянно, хоть пока и держусь, но чует моя душа, что если через месяц который я себе отвел не будет результата, то все полетит по пизде.
>>202117940Проблема только в том, что кето убивает печень. Если ты абсолютно здоровый человек, эта хуйня на несколько месяцев тебя сделает околоинвалидом в плане обмена веществ. Если у тебя уже больная печень, есть реальный шанс сдохнуть от цирроза. Стоит ли так рисковать ради 3-4 месяцев разницы во времени похудения?
С таким телом ты мышцы наберёшь как торпеда, с такой же скоростью.Нет, без особых въебений ты не превратишься в Шварцнеггера. Но от Феди Емельяненко ты буквально в трёх месяцах ненапряжного тягания железа через день. Я не про выносливость, а про внешний вид.
>>202118144Лет в 18 занимался лифтингом. Я не влезал в джинсы и футболки. Как пельмень ебаный ходил. Килограмм 115 весил. Ну тогда и шире был и особо не висело ничего. А потом забил хуй на все дело
>>202118111Очень интересная сказка про печень. Но это пиздеж. До сих пор доказано только понижение кислотности крови и продукты кетоза в моче и в поте. Некоторые исследования говорят о значительном снижении уровня холестерина. Тема мало изучена и пока что 90% инфы только на инглише. Но там про печень абсолютно ничего нет.
финансы в норме? попробуй питаться нормальной едой в заведениях/доставках. меня это спасло - просто считаешь калории, как в игре, и ешь вкусную нямку раза 3-4 в день. охуенно, базарю
>>202117615 (OP)Оп, первую неделю/две пиздец тяжко пересаживаться на нормальную жратву, пробуй через силу, а дальше уже пойдет по инерциине срывайся толькомимо бывший жиробас
Я ебал в 23 так выглядеть. Тупо дед- жирдед. В 30 наверное вобще облысеешь и сдохнешь от остановки сердца на толчке, жирная ты пизда
>>202117615 (OP)Да бля норм тело, мужик нормальный.Если не терпится немножко сбрось а в целом красивая фигура
>>202117615 (OP)>Был у кого той опыт в жизни? Рассказывайте как взялись за ум?съехал от маман и стало жалко тратить сви деньги на шоколад/газировки/печенье ведь их можно потратить на бухло и отложить на чёрный день. а что такое чёрный день я знаю т.к. работу нашёл только через месяц после съезда. этот месяц с тянкой питались вдвоём на 2к. из них полтора ушло тянке т.к. она в отличии от меня от шоколада с мармеладом отказаться не смогла.
>>202117615 (OP)Тебе 23 года. Ты взрослый человек. Пора бы понять, что если хочешь продолжать так жить - живёшь. Не хочешь - делаешь что-то иначе. Как известно, чтобы начать делать что-то новое - нужно перестать делать что-то старое. Мне 24, такой же рост, похоже тело, только я вешу около 80(к полноте я склонен, но никогда не полнел до твоих кондиций).Питаюсь натуральной дешёвой едой: овощи, яйца, крупы, макароны, картошка, молочные продукты, мясо ем редко(лень готовить, мясо я люблю). Лет 5 назад тоже регулярно потреблял колы/энергетики, в последствии заменил всё это листовым чаем и молотым кофе. Сахар потребляю либо в чае, либо в виде сладостей - что-то одно. Стараюсь есть фрукты. Если продолжишь сидеть на колах, то могут быть проблемы со здоровьем уже через пару лет - не жди, пока стукнет гром.
>>202117615 (OP)Вчитывайся, в общем старайся заниматься хоть какой-то деятельностью, я имею в виду работу, спорт, игры, даже капчевания двача, при этом не жри когда не наступает голод, от которого кружится голова и т.д. И опять таки жратва как и дрочка постарайся забыть о ней играя в игры, т.к. когда занят интересной хуйней вообще насрать на жратву, и также не рекомендую пить колу и прочую калорийную парашу
>>202117615 (OP)Я-жирнич со своими 172 на 90 и то складнее и мужественнее смотрюсь, чем ты. Все таки жирина плеч сильно влияет.
>>202118440Ебальник ты закрой, битардская шмонька, вот лично ТЕБЯ о комментарии не просили, вечный девственник, понял?
>>202117615 (OP)Какой же ты мерзкий нытик хуесос. Я за лето сбросил со 120 до 110 и мне минимум нужно ещё три раза по столько, а ты, сука, из-за 12 килограмм нюни распустил?! Небось, всю жизнь гордился, что можешь, сколько хочешь и не толстеть, падла?
>>202117615 (OP)100% безотказный план, сам так делал:1. Зарабатываешь пиздецому жкт.2. Полтора месяца жрешь еду уровня второго бульончика с протертой куриной грудкой и картофелиной, худеешь килограммов на 20.3. Оставшуюся жизнь следишь за питанием, потому что даже малейшее нарушение диеты доставляет сильную боль.
>>202117615 (OP)Итак, ОПчик, врываюсь прям в тред, поскольку был с подобными проблемами и во многом заборол. Апполоном не стал, конечно, но бочка из джинс не вываливаются, стал сам пободрееПравило номер раз - жрать понемногу, но почаще. Ношу с собой на работку много орешков, мелких сушек, иногда печенек (без сахара и всяких начинок диких). Орешки вообще тема, ибо калорийны и весьма полезны. Главное, не забывать об основном питании.Правило номер два - ебать нахуй блять, скорее отказывайся от колы и энергосов. Энергосы, особенно на регулярной основе - это яд, пизда, гроб гроб кладбище пидор. Я серьёзно. Зависимость может мучать недельку-две, главное перетерпеть.Правило номер три - приучи себя к физкультуре. Вот реально, я не буду тебе ебать мозги про регулярные пробежки или запись в качалку. Это будет тяжело, но надо просто себе сделать новую привычку, хотя бы тупа раз в день просто хотя бы два десятка отжиманий и минут 10 пресса. Можно под подходящую музыку, подбадривает. Тут реальная проблема только в том, чтобы себя заставлять и приучать. Попробуй приложение "Seven". Относись к этому как к дейликам в ММОшечке какой-нибудь, например. А дальше войдёт в привычку.А так добра тебе и удачи в работе с собой.Только попробуй подвести меня, пидр
>>202118769Бухаю 5 лет, забыл когда уже НЕ дристал жидко с соками. Могу держать дрыщ жопой более суток. Твои оправдания?
>>202118284Знакомо, чё. Я по дзюдо на чемпионате России выступал.Бросил давно, ну и запустил себя чёто, сейчас тягаю железо, результат охуенный, если не ебланить, то тренировка 30 минут на руки и спину, ещё 10 минут на пузо, но на пузо лень обычно.Ну и прям видно сразу, это не то что годами ходишь в зал, а у тебя там сантиметр прибавился, нет, тут объем, рельеф, просто шикарно. Я даже не ожидал. В начале лета купил рубашку с коротким рукавом, на бицепсах была свободна, сейчас там в обтяжку. Это дрищам сложно набирать мускулатуру, но если ты околожиробас, то блять, железо охуенно работает. Настоятельно рекомендую.
>>202118398Ну конечно сказка. Гастроэнтеролог в платной клинике мне говорит, что это реальность, а вчерашний ребёнок с борды - что сказка. Продукты кетоза перерабатываются печенью, продукты кетоза - ебаный яд. Сложить два и два можешь? Кетоз - это нихуя не естественный процесс, включающийся у нормальных людей только при голодании. Сказка блядь. Вообще охуеть.
Я вот тоже жирный, как мразь.Но сдается мне, скоро моя мечта исполниться и я сильно похудею.Желудок и пищевод окончательно доебали меня своими воспалениями.Теперь я испытываю постоянную боль и отсутствие аппетита.До этого лечил банальный гастрит. Но теперь у меня подозрения, что это намного серьезнее. Скоро попиздую к врачу и готов к худшему.Хз, теперь мне проблема ожирения не кажется такой серьезной.
>>202118144Не выдумывай срань, мышцы набираются со скоростью черепахи и все их набирают одинаково медленно, за три месяца его тело поменяется ровно настолько никак что никто и не заметит, год, может 2 и будет уже лучше, 5+ лет и будет совсем норм.Быстро у них качаются, охуеть вообще
>>202118046Я сидел на нём. Похудел на 30 кг, проебал половину волос мб это не связано, а просто совпало, немного пошатнулось психическое здоровье. Но когда бабло на него кончилось, начал жрать, как раньше, и в итоге 20-25кг вернулось. Не хочу даже начинать думать о том, насколько я себе жизнь сократил этим дерьмом.
>>202117615 (OP)l-карнитин норм тема, хорош очень чтобы сушиться, но иногда голова от него болит, погугли короче
Попробуй не питаться, как 5 летний ребенок. Шоколадки с колой он ест и литр энергетика, сладкоежка хуев.
>>202119187Гастрит это выдумка животных рвачей, чтобы сорвать бабло. Потому что он у 95% населения по их методикам. Мне вот даже без хеликобактера гастрит поставили, конченные энтузиасты. Послал их нахуй как абу и бухаю дальше, блять, гастрит без хеликобактера, ебал их в ротеш.
>>202119244Алсо, раньше то я был просто жирным, а теперь стал скиннифэт, вообще охуеть>>202119215Ему просто подсушиться, и будет норм. У него же явно больше мышц, чем у дистрофика, которому действительно придётся с нуля мышцы наращивать.
>>202118870Я для себя выработал идеальную диету: с утра тарелку супа или каши с мясом, в течении дня 3-4 яблока и зелёный чай, на работу беру и вечером овощной салат, без майонеза. Раньше, когда дохуя жрал, мне постоянно не хватало, приходилось полный контейнер жратвы добивать овощами/фруктами или дошиком. Сейчас, иногда, даже четвертое яблоко не лезет. Хуй знает, почему так.А вот на выходных тяжелее: постоянно хочется обожраться до отвала, иногда срываюсь, но минимум 10км в день стараюсь отходить.
>>202119337Я хз, выдумка или нет. Но я уже не могу ни есть, ни бухать. Непрерывное жжение, а теперь еще и боль. От попадания в желудок чего угодно боль только сильнее. Жратва хуево стала перевариваться. Кишки почти не работают. Добухался в общем.
>>202119346>лучше не стоитЕсли у тебя проблемы с сердечком, которые усугубит постоянный пульс 140, то наверное не стоит
>>202119380С чего бы больше? У нормисов, которые не занимаются одинаковое количество мышц на их рост, ну у него игры и ноги побольше, на штанге будут одинаковые веса, поверь, а значит и мышцы одинаковые. Схуев ли телу наращивать очень энергозатратную ткань, если она вообще не нужна.Я конечно говорю не о дистрофике, а о обычном худом парне, понятно, что всякие уникумы типа 190/50 это патология и сравнивать их надо с 130+ кило жиробасами в этом случае.
>>202119337>без хеликобактера Потому что существует 3 вида гастрита: химический, аутоимунный и бактериальный. Внезапно, для двух из них хеликобактер не нужен.
>>202119430Бухаю с 2014ого, любое "жжение" заливаю бухлом как анестезией. В Первую Мировую так бля ноги и руки отрезали, не знаю в чем твоя проблема, видимо меньше нормы пьешь.мимоПыня
>>202119500>Схуев ли телу наращивать очень энергозатратную ткань, если она вообще не нужна.С того, что ему надо хоть как-то двигаться, чтобы до магаза дойти за колой. И ему двигаться очевидно тяжелее, чем среднему нежирному парню, так что и мышц побольше
>>202119611Нихера. Я на работу гоняю на велике 10км и обратно. И хожу на работке целый день нон стопом
>>202119446Я когда шишки дул, словил тахикардию и пульс большой. Думал умру нахуй, навязчивые мысли о смерти и разрыве сердца все мозги выебли, больше не курю. Но какого-то нового экспириенса хочется. Ну тогда лучше не рисковать.А я могу что-то вообще съесть, чтобы безопасно было, или все на мотор давит?
>>202117615 (OP)Обратись в поликлинику, можно даже в платную. Тебе выпишут лекарство и рекомендации, попьешь таблетки и будешь заниматься рекомендациями врача. И вообще брось жрать всякую хуйню.
>>202119611Хуйня это все, ну больше у него на 2 кило мышц чем у аналогичного по росту худана, он будет сушиться, если без фармы, то станет таким же как худой, потеряет эти мышцы, которые нужны были ему только чтобы жир таскать, худой начнет качаться и пару кило отрастит за 3-4 месяца стартовых гейнзов, которые быстрее, в итоге дрищ побеждает, потому что такое количество жира, которое ты вдобавок таскаешь очень долгое время будет уходить ой как не просто.
>>202117615 (OP)При чем тут вообще что ты пьешь и что ешь? Посмотри на свою спину, дебил, она у тебя в форме интеграла, этот кифоз + лордоз, я ебу. Жир его хотя бы скрадывает, упаси тебя господь похудеть, будешь как крючок рыболовный.
>>202117615 (OP)Ешь просто менее вредное, потом еще менее вредное. Понемногу. Вместо конфет финики, сухофрукты, изюм. Колу хотя бы зеро. Если хлеб, то какой-нибудь отрубной или черный. Есть полно продуктов, которые можно есть не с таким большим ущербом. Это все медленый процесс, не пытайся за день себя переделать.
>>202119549Вики говорит, что их вообще 7 видов, но что-то мне подсказывает, что обычные руснявые врачи нихуя об этом не в курсе
>>202119670>навязчивые мысли о смерти и разрыве сердца все мозги выебли, больше не курюЕбать ты слабак. А потом такие курочки говорят, что РКН - для слабых. Поссал на подшконарника.>мимоРКН II степени
>>202119377Дристаешь гринтекстом потому что у тебя горит от осознания твоей никчемности. Это же просто пиздец себя так запустить, а потом еще говном кидаешься на двачах, когда тебе говорят что ты жирная свинота. И да ты от этого умрешь медленой и мучительной смертью
>>202119723Обычные врачи моего батю от хеликобактера лечили полгода, хотя у него его не было, за деньги, в платной, в бесплатной тоже.
>>202119732>>мимоРКН II степениВниманиеблядь. Сходи пачку снотворного мелатонина при мамке наебни, покажи ей, как тебе хуево.
>>202119700Ну да, ты прав. Мб ему ОПу лучше всего будет тупо добавить к своим привычкам зал, и стать жиролифтером? Сможет тянкам говорить, что не жирный, а сильный, как русский мишка
>>202117615 (OP)ребята выручайте, на кого пиздовать учиться. хочу курсы по фасту пройти, потому что на полноценную учебу меня не хватит, я не знаю на кого блядь, што делать то
>>202119215Понимаешь ли, какая ситуация, братюнь. Когда ты жиробас, то фигура пикрелейтед - это охуенно. Просто себя не запускать, может. То что ты скинул - это тяжкий многолетний труд ради тяжкого многолетнего труда. Хобби, я хз. Имеет право на жизнь, безусловно. Ну, и наверное у тебя за три месяца вообще нихуя не выросла бицуха, я не спорю. Тебе понадобились годы, что бы наростить сантиметр обхвата. Ради бога, земля тебе пухом. У меня знакомый, бывший одноклассник, качается всю жизнь, жрет протеин горстями, и как был дрищом, так и остался. Расскажи, как я добился за три месяца результата большего, чем он за 10 лет. Я послушаю, как у всех все одинаково растет.Рассмеши.
>>202119871Нет, правильнее всего будет худеть, т.е. не сушиться, а классически худеть на дефиците, включая легкую физкультуру, когда же он уже станет абсолютно нормальным, не жирным, не худым - тогда уже можно в зал, если будет желание. Качаться по жирному - хуевая идея, ты потом никогда не засушишься, а если засушишься - проебешь мышцы, если похудеешь сначала, то потом можно качаться либо насухую, либо короткими набор-сушка кругами и не жиреть дальше скрытого слегка намекающегося пресса и сушиться до пресса.
Подрабатывал у брата на стройке сауны, с 9 утра до 9 вечера. Жрать сам по себе перестал. Пока не покрывался тремя солями грязи и краски не успокаивался..
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8Анон, попробуй для начало эту хуйню. 16 часов не жрешь, в течение 8 ешь. К примеру в 10:00, 14:00, 18:00. Потом только водичка , чай зеленый. Работает и не так фанатично как голодание.Для начала, если к залу не готов то отжимайся раз 10 день. Вместе с голодовкой даст эффект 100%
>>202119995>в течение 8 ешь8 часов жрать без остановки? ОП-пик и так будто на этой диете давным давно.
>>202119904>То что ты скинул - это тяжкий многолетний труд ради тяжкого многолетнего труда.Спасибо, я даже не подразумевал, что кто-то подумает что это я картинку из инета взял, это я на фотке.И ты хуйню какую-то несешь про три месяца, а друг твой долбоеб, есть очень четкие ограничения по скорости роста, и поверь, даже на оксиметолоне и трене ты не наберешь какие-то охуенные бицепсы за 3 месяца.
>>202117615 (OP)ты это я до армиия пил 2 литра фанты каждый день и заедал это чипсамипотом забрали в армейку, скинул больше 20 кгтам понял, что спорт это нормально, научился бегать, начал потом спортом заниматься и питаться нормально, вес стоитбольше всего боюсь опять разжиреть
>>202119946Нихуя не понял, лечили желудок без фгдс? Ну хоть в трубочку давали дуть? В говне ковырялись?
>>202117615 (OP)У тебя все не так плохо и ты очень быстро можешь выйти на нормальный вес.Гугли диету Дюкана и садись на нее. Делай зарядку - да-да, простую зарядку. Хоть вечером, хоть днем, хоть с утра - похуй - одновременно с дюкановой диетой. Тебе надо изменить питание. Пей колу зеро, энергетики без сахара, откажись от чипсов и сухарей. Если ты постоянно заедаешь стресс, значит в твоей жизни что-то не так, смотри на эти причины. Это может быть стресс от семьи, отсутствия реализации в социуме, еще какая хуйня. Много причин в голове.Постепенно ты выйдешь на нормальный вес и все у тебя будет хорошо
>>202120060>Пей колу зеро, энергетики без сахараКак же я завидую людям, которые способны пить это дерьмо
>>202120051Лечили с ФГДС. Послал нахуй без хеликобактера. Мне норм. Не заплатил из своего кармана ни копейки.
>>202119712Когда раком тянки дилдо пихают себе в пизду, у них тоже такая спина становится очередное док-во, что оп пидор
>>202119977дефолтная хуйня но в моей мухосрани не требуются , я по вакансиям смотрел онли продавцы да всякие директоры хуекторы
год на пп+дробное, 23лвл рост 189см, сбросил 51кг в планах еще десятку скинуть и кайфовать. первых 2 недели тянул на силу потом првиык и стало пахую. мотивацией служила тяначька, которую по итогу бросил пушо шалава. спорт на уровне бегаю 3 раза в неделю по 7км в летний период времени, но судя по тому шо разницы между зимой и летом по потерям не значительные считаю шо нахуй нада. самое приятное из всей этой движухи, что если я пришел в магазин и мне понравилась вещь то я в нее влажу........................ задавай ответы. на все твои вопросы о пути к худощавому телу ответит канал freshlife28. сложна но можна. будут еще вопросы задавай. пруфов не будет пушо начал этот движ спонтанно и не задумывался о том что стоит запечатлить "до и после", а по причине пузосвисания фоток из прошлого нету
>>202119500>У нормисов, которые не занимаются одинаковое количество мышц на их ростРедко такую хуйню увидишь на дваче.У разных людей даже плотность костей разная, в зависимости от питания и генетики, а тут, оказывается, у всех одинаковое количество мышц.
Вам когда-нибудь знакомые или родственники говорили в стиле "ебать, ты разожрался, худеть пора."? Какой же это ебаный стыд. Я только после этого начал о чем-то задумываться.
>>202118111Хуйня из под коня. Реальные проблемы кето:1) Витамины и минералы. Под кето можно довести себя так что трескаются зубы, буквально. Надо принимать витаминно-минеральные комплексы.2) Мозговая активность нулевая, мозгу нечем думать. Может создать проблемы на работе потому что ты как зомби. Если чувствителен к молочной глюкозе, тебя сначала вопрет стакан молока/творога, а потом ты на полчаса как зомби не можешь слова сказать.
>>202120271Условно одинаковое, которым можно пренебречь, спортивная форма это минимум +10 кило на теле, у жиробасины там +2-3 кило под тонной жира, при попытке избавиться от них уйдут еще и мышцы, профитов от мышц под жиром никаких, тем более их там не дохуя, было бы дохуя, он бы выглядел как жиролифтер, а не как мешок с собачими хуями.
>>202120275ясно понятно, как ты из ga вылез, вафлежуй?абу спасибо за пидоров вроде тебя самого на борде
>>202120106не, кстати ванильная пепси на вкус норм. спрайт лайт неотличим от оригинала, но там вроде сахар есть, но меньше. монстры без сахара покатят, остальное да, параша.
>>202120381года 3 назад ходил к диетологу и сидел на веганской дряни, результат 1кг за месяц и блевотня изо всех щелей при поглощении написаного в меню рациона
>>202117615 (OP)Привет, оп. Надеюсь тебе похудеть, сейчас я приведу список, что бы я делал на твоем месте.1) Я заметил, что ты очень сильно любишь пить всякие напитки. Я бы поступил бы очень хитро, на прилавках магазина есть обычная водичка с лимоном, она довольно сладенькая и полезная. Вода очень полезно, запомни это. И этой водой тебе надо заменить все твои напитки, энергетики - бросай сразу же! Это вредно, даже не буду тебе говорить об этом подробно.2) Это умеренные, даже легкие физические нагрузки. Можно просто погулять километр по улице, это не так много, поверь мне, анон.3) Ни в коем случае, не употребляй ни какие лекарства для похудения и вещества.4) Есть очень много сайтов, где ты можешь посмотреть белки, калории, минералы и т.д. Очень советую ими пользоваться, хоть ты и страдаешь лишним весом, но тебе надо все равно соблюдать баланс полезных веществ в организме.5) Измени своё питание на всякие йогурты, очень сильно могу посоветовать молоко, но единственное - молочка не подходит всем людям. Короче, попробуй сбалансировать своё питание. Не кушай фастфуд, полуфабрикаты.6) Как написал прошлый анон, есть очень много хороших питательных продуктов - орешки, семечки. От них не потолстеешь.7) Не пей алкоголь, а если пей - то хороший и в меру, ни в коем случае не пиво.8) В общем соблюдай ЗОЖ и режим сна.9) Кстати, если начинает болеть голова из-за недоедания - выпей обезболивающие.10) Анон, личная просьба от меня, похудей! Я тебя люблю, анончик!
>>202120375дал им всемирную сеть, на держи, ищи книги, делись информацией, изучай, улучшайся, нет блядь, хочу говно жрать и фантазировать о жопоебле с мужиками.
>>202120335Условно одинаковое?Ты в коллективе когда последний раз был?Не замечал, что вес может варьироваться от 55кг(сухие дрищи) до 90(коренастые мезоморфы-альфачи).
>>202120157Братан, сахар имеет обыкновение откладываться в жир. Инсулиновые скачки, все дела. ОП начнет сдуваться чисто от прекращения жрачки сахара, и нихуя ты меня не переубедишь.
>>202120405freshlife28, глубоко в побочные видосы не вникай а то попадешь в секту свидетелей культа качалки, основные видосы где рассказывает про питание - рабочая схема. знакомый ваще стал дрищем по этой хуйне но он прям фанател, я тоже иду по этому пути но не заезжая в город пидоров
>>202120287Как можно без мяса наесться, я вообще не понимаю? Типа, обжираться овощами целый день, по 5кг помидоров, а потом пердеть и дристать?
>>202120443>диетологзачем, вся инфа в сети имеется, например cronometer.com можно испоьзовать>веганской дрянио чем речь, конкретнее, какой рацион был на день?
>>202120033Давай так, вводные:13-15 лет бокс14-19 лет дзюдо13-19 лет подвальная качалка.В 19 травма голени, перелом там какой-то хуйни типа хряща, я хз.19-20 халявная штанга, жим лежа на вес, жим на скорость - каждый деньПауза34 года - жиробасНу растут мышцы, на глазах, очень заметно, анон. Прям очевидно, невооружённым глазом. Началось с того, что пятикилограммовую гантель решил потягать, охуел с того что очень, очень слаб. Это было в апреле. Сейчас август, ну и охуенно себя ощущаю.
>>202117615 (OP)лайфхак ешь шоколадкии прочее говно хоть макдаками торты конфеты чипсы из рациона убираешь маянезик белый хлеб и кепчукхочешь бутик сделаай с черным хлебомиз жидкости только вода ни соков ни газировокскинешь 15 кило месяцев за 6 нихуя не делая
>>202120380последнее время подсел но колу лайт, учитывая шо ничего с обилием сахара на душу не принимаю то вполне канает, мб как-то влияет на печень но пока ухудшений на моем пути не замечено
>>202120536https://www.youtube.com/watch?v=4KUO7iOnwC4https://www.youtube.com/channel/UCTqFocvvaegyPvyMoNoxWJg/videos
>>202120543ну к диетологу пошел от глупости/безысходности/неудачных попыток самому сесть на диету которые не увенчались успехом.
>>202120443> результат 1кг за месяцЛол блядь, как вы вообще считаете потерю 1кг? Это же хуйня в пределах статистической погрешности? Я могу за день сбросить 2кг, потом их нажрать и за два дня потерять ещё 3.
>>202120543рацион состоял утречком салат щетка которого за день нада было уебать миску в обед другой салат с перепелиными яйцами от запаха которого рыгал прям подливой в мусорное ведро потом еще уебать салата и перекусы блять огурцы помидоры иногда ягоды
>>202120655>диету конкретнее, какие продукты, в каком количестве, какое соотношение БЖУ, сколько калорий, какая цель была, какой уровень активности?
>>202120577Ты к чему это высрал? Что есть мышечная память? Или ты настолько дурак что не знал о ней и упрекаешь друга, у которого ее нет? Я 2 года делал паузу и как раз за три месяца полностью вернул объемы и силовые, но я бы никому не тыкнул что я за 3 месяца набрал 7 кило мышц и скинул 4 кило жира при этом.
>>202120711ну замеры раз в неделю делал, на первую неделю минус 700 потом минус 100 потом минус 200 и на этом закончилась моя безуглеводаня диета
>>202120719>жрал салаты>утверждает что растительный рацион не для негоу тебя в семье все такие долбоёбы?
>>202117615 (OP)Я на данный момент скинул 30 кг, сижу 4 месяца. Сходил к эндокринологу, она мне выписала таблетки глюкофаж. Эти таблетки прописывают диабетикам для контроля сахара, но они очень эффективны при похудении. Помимо того, что тебя вообще не тянет на сладкое. когда ты их принимаешь, стабилизируется ещё и жировой обмен. Принимать их можно только в случае большого избытка веса, как например у тебя и меня. Я принимал 2 месяца как и прописала врач, потом перестал. За все эти два месяца и в настоящий момент меня вообще не тянет на сладкое. Что касается самой диеты, то указания врача я не соблюдал, только ограничился таблетками. Начал с того, что отсидел три дня на воде. Я уже и раньше так сидел, мне это очень помогает убрать неконтролируемый жор. После этого периода я ел до 1000 калорий в день и принимал эти таблетки, результат уже озвучил. Никакой тяжести не было, есть больше положенного не хотелось и не хочется. Продукты я выбирал ориентируясь на объем, а не на вкус. Один батончик сникерса равен двум банкам фасоли, поэтому когда ты ешь по калориям, то продукты выбирай тщательно.
>>202120447>есть очень много хороших питательных продуктов - орешки, семечкиОрешки и семечки из жира сделаны по большей части. Если хочешь худеть, набивать брюхо надо белком и овощами. Нет жира - организм его возьмет из твоей жирной туши.>7) Не пей алкоголь, а если пей - то хороший и в меру, ни в коем случае не пиво.Баааааальшое заблуждение. Пиво может раззадорить аппетит разве что или если с добавками, то да, ожирит, потому что там сахар и сиропы всякие. Но алкоголь хуев тем что наутро вызывает жажду, а тело это компенсирует, в итоге ты не видишь результатов, автоматически конвертирует сахара в жир, и в итоге ты жиреешь если поел чипсов, и наутро очень хуево если на диете. В критических ситуациях у тебя возникают язвы от всякой хуйни, образующейся в желудку от употребления алкашки. Если знать как правильно, проблем будет меньше, но на изучение проблем действительно могут уйти годы.
>>202117615 (OP)Я обжираюсь и блююЗа год с 150 сбросил до 80Поедая все подряд в не ограниченных количествах
>>202120796>>202120447Хуярил водяру бе ззакуски месяц, норм просушился на 5 кг, рельеф мышц появился, рекомендую.И никакие жиросжигатели не нужны.
>>202120736уровень активности 3 раза в неделю бегал + много ходил пешком каждый день, с работы домой пешком получалось км 15 в день БЖУ на безуглеводке не помню была хуйня и за меня считала пизда называющая себя диетологом, сейчас бжу 30/60/10 1900ккал в день примерно цель была ну 90 +\- сейчас сотня
>>202120761Ты не представляешь, как много зависит от говна, которое движется внутри тебя. Ты мог неплохо похудеть, но ты видел вес не жира, а еды, которая у тебя сутки уже внутри.
>>202120863Если ты блюешь, то у тебя усваивается мизерная часть. Такими темпами ты скоро умрёшь, поздравляю.
>>20212074714 лет, Вась. Я пятью кило качнул бицуху 10 раз и у меня болели руки трое суток.Что, за 14 лет мышцы просто впали в анабиоз и нукуда не делись?Да и не было у меня такой бицухи даже в лучшие времена. В общем тело было более тренированным, но что касается рук - да не было такого.
>>202120946понимаю, но есть это не мог, ну и сейчас не жалею что послал безуглеводку нахуй т.к. могу питаться тем чем питаюсь сейчас и получать желаемый результат
>>202120914>жиры>60%Эта сука тебя посадила на жирово-белковую диету? Пиздеееееееец блять братишь ну ты попал
>>202120914>>202120944хоть меня пиздец бомбит от бросайенса из этого треда который исходит от невежд, всё же пересилю этот сентимент и посоветую эту информацию к ознакомлениюhttps://www.youtube.com/channel/UCTqFocvvaegyPvyMoNoxWJg/videosпикрил мой рацион вбитый в cronometer.com
>>202120975> Я пятью кило качнул бицуху 10 раз и у меня болели руки трое суток.Нормальная реакция организма.Я тоже сейчас сделал привычный жим и у меня начали разъезжаться руки и трястись спина с непривычки.А я всего 1 месяц не занимался.>>202120879-кочка
>>202120975Ну ты не знаешь механизма генетических маркеров связанных с тренированностью и мышечной памятью, какая разница была или не была, тренированность возвращается за короткое время, твои мышцы умеют синтезировать белок на определенном уровне, они генетически помнят каково это регулярно тренироваться, а у обычного не помнят, что ты мне пытаешься доказать я вообще не знаю, какую-то ебань выдумываешь, свой опыт рассказываешь, гантельки 5 кило, ты поехавший?
>>202121090>какая-то шкура и плешивый дебил с формой жирного школьника что-то объясняетДальше не смотрел.
>>202121090>Alcohol 0%Так ты просто куколд, с таким и поговорить не о чем, мразь менеджерская, хуйня из под ногтя!
>>202120796От пива я пиздец, как разбухаю. Как будто, весь закусь тут же, моментально в жир уходит. А вот, от водки вообще никакого эффекта и 0.25 можно спокойно накатывать. Поэтому, я постепенно именно на нее пересаживаюсь.
>>202121164>МСМК по жиму лёжа в категории до 100кг, жмёт 300,5кг в экипе>плешивый дебил с формой жирного школьникаребят, расходимся, у нас тут необучаемый дебил ходящий к диетолохам.
>>202117615 (OP)Пей диетическую колу. Шоколад ешь черный. Вместо энергетиков пей черный кофе. Кофе покупай дорогой и заваривай в турке, пусть это будет ритуалом. Перед тем, как есть сладкое, съедай 300 грамм сырой мелконатёртой моркови или капусты.Старайся съедать в день не менее килограмма следующих продуктов: курица, рыба, мясо, яйца, творог.
>>202117615 (OP)Тошнит и болит голова от кофеина, ты на него подсел, а его в коле дохуя. Постепенно снижай дозу.
>>202121255>жим в эквипеДальше не смотрел, куда можно прислать баночку мочи для повышения тестостерона этой плешивой девочке?
>>202121257> Старайся съедать в день не менее килограмма следующих продуктов: курица, рыба, мясо, яйца, творог. Что бы ещё сожрать, чтобы похудеть?
>>202121341Пожалуй, я этого хуесоса тоже обоссу, когда прыгну ему на улице на шею со своими 153кг. А потом забью на земле ему ебальник своими сальными ручищами, чтобы не зазнавался, петух двачёвый.
>>202121341бабахающий от зависти аспирант, ты? можно ли где нибудь увидеть твои результаты со спортивных мероприятий?
>>202121136Я хочу тебе доказать, что опу надо тягать железо. Все. Если прав ты - то оп за месяц не почувствует разницы и бросит.Если прав я - то оп возрадуется и продолжит.Оп, ты готов на эксперимент? Турники там, отжимания - нахуй, начинай качать железо. Через 30 дней регулярныйх занятий через день скажешь, чё как.Поехали, не?(И, да, по началу если мышцы болят - то не занимаешься, отодвигаешь день)
>>202121569Схуяли? Гриша Тризуб со своими 260 кило прыгал и ссал хотел на двачеров, не поднимая ничего тяжелее Револьвера из хохляндии.
>>202121599>Гриша Тризубты так говоришь, будто все знакомы с твоим другом по заду, ты бы хоть прикрепил его фотографию.
>>202121205А нахуя ты закусываешь пивас? Если это не мясо или вообще белок, у тебя под любым алкоголем все кроме белка уходит в жир. Исключение легкие жиры типа рыбьего.Водка обезвоживает организм, в итоге ты с утра рельефный потому что "подсушился", но готовься переживать похмелье, возникающее из-за недостатка жидкости в организме. А если ты на диете, у тебя замедленный обмен веществ, и все говно будет медленно тебя мучать, обжигая желудок и кишечник. Побухал - быстро посрал, иначе никак. Для этого надо есть овощи или отруби всякие чтобы пищевые волокна проходили через кишечник и высирались. Обрати также внимание на запах говна - с утра оно буде едким и кислым. Это то что твой организм мог бы переваривать еще 12 часов, а ЖКТ охуенно связан с психикой. Раздражительность, депрессия, паранойя - вот твои друзья если ты вовремя не срешь. Прими ответственность и сри качественно, так тебе бог завещал чтобы ты был счастливым.
>>202121599>Гриша Тризуб со своими 260 кило прыгал и ссал хотел на двачеровПотому что по меркам двачерских жиролифтеров он убийца нахуй.Чел просто по приколу носил на ногах 160кг, пока мамкины жиролифтеры с физача пытаются присесть на два раза с таким весом.
>>202117615 (OP)А я при росте 187 вегшу 78 кг, каждый день пью колу на протяжении уже 50 дней и мой вес не меняется совсем.
>>202121599> Гриша Тризуб со своими 260 килоА я думал, Савелич жирный, со своими 160кг. Это же, блядь, надо каждый день по тазу пельменей хавоть, чтобы такое раскормить. Да, тупо денег не хватит, чтобы поддерживать себя в такой форме.
>>202121735Ну что же взять со слабаков с физача? Вон тризуб прыгает, веселится, и даже в их донатах не нуждается. Это в корне рушит всю систему ценностей этих КМС додвачёванных. Я уж не говорю о японских жиробасах.
>>202117615 (OP)ну когда от энергетиков и колы словишь паническую атаку или инфаркт , сразу бросишь , если нет здохнешь
>>202117615 (OP)>Был у кого той опыт в жизни? Рассказывайте как взялись за ум? Может начали жрать какие таблетки или появилась мотивация.было так же пока не начался сильный геморрой пришлось ложится на операцию жопа пиздец болела а после операции пришлось день не жрать а потом питатся неделю одними ебучими кефирами ибо за жопу было страшно - так я и бросил жрать в итоге
>>202121838Этот жирный уебан Савельев шаболд ебал больше, чем ты за ручку тян держал. Вот и думай теперь, считай.
>>202121908Посмотри на это фото.Это я со своей девушкой. А еще мы с ней обнимаемся и занимаемся сексом.У такого ничтожного и жирного чма, как ты, никогда такого не будет.Можешь гордиться тем, что поднимаешь железки, потому что я поднимаю лаве на карман и женские вареники.Ты еще не умер от осознания собственной ущербности, чмо?
>>202121690> А нахуя ты закусываешь пивас?Под алкахой аппетит просто зверский. Могу пол холодоса выжрать, если процесс растягивать. А водку быстро накатил, яблоком закусил и на боковую. > Прими ответственность и сри качественно, так тебе бог завещал чтобы ты был счастливым.Ну, сру я два раза в день, утром и вечером. В последнее время маленькими, твёрдыми казахами, которые сразу тонут. Не знаю, нормально ли это? Иногда, выпиваю литр кефира и продристываюсь, это для меня типа чистка организма.
>>202122031>>202121943хуя себе забомбило хуеплётов, а по теме есть что сказать, пруфы я не увидел, того что один из вас вафлежуев имеет хоть какие-то достижения в силовом спорте. А второй так вообще постит фото со своей шлюхой, и блядь, ты думаешь здесь один ебёшься?
>>202117615 (OP)> Избыточная масса тела (предожирение)> Двач, мне 23 года, рост 188 и вес 100> втянут животТолько я заметил, что оп напиздел с ростом?Он на 10 см ниже, чем хочет казаться.
>>202122121Зачем мне что-то доказывать чмонделю, который даже просушиться нормально не может?Ты вообще знаешь что такое эстетика, эстетика женского или мужского?Ты знаешь что такое сила? Сила характера, сила воли, сила духа?Кто ты, клоун?
>>202122270Какое отношение твой силовой спорт имеет к изначальной теме диетологии, особенно учитывая тот факт, что большинство жиролифтеров походят на жирных свиноподобных орков с ногами-морковками?
>>202117615 (OP)>Был у кого той опыт в жизни? Рассказывайте как взялись за ум?У меня. Занимался подсчётом калорий 4 мес. Похудел на 5кг. Была углеводная ломка 1-2 месяца, но потом всё норма. Сейчас купил вел и катал, но я потом забил и разжрел из-за проблем.
>>202122332Я посмотрел на превью, там жирное тело с лицом обезьяны и ее подружка-лесбиянка.Тело настолько стесняется своего жира, что прикрывается эквипом даже на видео в ютубе, и еще дает какие-то советы, будучи отвратительным ничтожеством.Захотелось запретить такие видео, за детей переживаю.
>>202122449Я говорил, что этот гнусавый звенящий голосок школьника с выговором полумертного зека-хохла слушать невозможно?
>>202122409> Занимался подсчётом калорий 4 месНикак не пойму этого прикола, как и взвешивания еды. Все и так знают, ЧТО нужно есть, теперь просто определиться с размером порции, например с помощью контейнера для еды и вперёд. Нахуя лишнее дрочево?
>>202122534Кстати, силач комнатный, ты в курсе, что жим лежа еще не сделали официальной дисциплиной?А с твоими ножками-спичками ты едва ли до МС дотянешь.Пиздец просто, и это чмо что-то там пукает.
>>202117615 (OP)ты просто долбень. включи музыку какая нравится и качайся с комплексом упражнений на все мышцы. мне тоже 23 191 рост и вес 109 и я делаю сотку присядов отжиманий пресса и на крылья, потому что тут нет поблизости нормальных тренажерных залов. займись собой, тебе необязательно сбрасывать. масса есть просто занимайся и все будет просто секс.
>>202122662пикрилов не будет потому что мне поебать что тут унтерменшам на борде вздумается написать и куда эти пики потом крепить. так что крепись примера не будет. но поверь, заниматься собой - это круто. мотивация появится сама если начнешь и будешь продолжать. тебе будет нравится тело которое ты лепишь.
>>202122762>пикрилов не будет потому что мне поебать что тут унтерменшам на борде вздумается написать и куда эти пики потом крепить. так что крепись примера не будет. но поверь, заниматься собой - это круто. мотивация появится сама если начнешь и будешь продолжать. тебе будет нравится тело которое ты лепишь.Естественно не будет.Ты же жирное чмо, которому лень сбросить вес и вместо этого оно рекламирует еще более жирное чмо.
>>202122760я уже сказал. комплекс упражнений ты делаешь сам. если не брать в расчет всякую биологию то тут примерно все работает так. все зависит от того что ты ешь и что делаешь. например энергетики нельзя для сброса веса но я пью во время тренеровок хоть и дохуя вредно сердце быстро посадится но это помогает мне можешь пить таблетки л-карнитин они сжигают вес при тренировках. еду лучше есть мясо белок короче с этим не помогу я ем все подряд, для меня это просто поддержание здоровья. сиськи не болтаются, жиром сильно не плыву мышцы базуки и мне норм, сдачи дам нормально.
>>202122088>маленькими, твёрдыми казахамиЗначит воды нету, поэтому они у тебя и твердые и хуже выходят из жопы. Если пьешь тогда пьешь. А если пьешь - тогда напиваешься, надо воду пить. Водопроводную или минеральную (лучше минеральную). Тогда с утра сходил кашицей и на работу, а не вот этот вот все.
>>202122540>Все и так знают, ЧТО нужно естьесли бы знали, то не спрашивали как похудеть. я ещё смотрел гликемические индексы и балансировал рацион.>Нахуя лишнее дрочево? Чтобы лучше себя чувствовать.
>>202117615 (OP)>Я не могу смотреть на свою тушу. Разжирей ещё на 30 кг и тебе станет похуй на внешний вид. Я вот уже бросил мечтать, чтобы хотя бы 117 весить.
>>202122925> Если пьешь тогда пьешь. надо воду питьЯ в последнее время воду почти не пью, только зеленый чай. И жидко срать нет никакого желания, ибо на работе проблемы с туалетом и иногда даже посрать негде.
>>202117615 (OP)Ты это я. Только я 187 рост, 110 вес и тоже 23 лвл. Но я выгляжу намного лучше. Бегаю по утрам+подтяиваюсь, приседаю и делаю брусья. Результат есть.
>>202122760много зависит от диеты специальной, надеюсь тебя в гугле не забанили. можешь забить на нее как я и просто качаться вон гачи например вруби :D я ору, билли орет, данжен мастер орет и качаемся. я с армии понял принцип баззлайтера что в подходах бесконечность не предел. качайся пока качается, увеличивай подходы в отжиманиях, прессе присяданиях и упражнениях на крылья делай все так чтоб задействовать побольше групп мышц и если еще и питаться правильно будешь там творогами обезжиренными с молочными коктейлями исключишь сладкое то ахуеешь от результата, но если потом перестанешь снова поплывешь. я без фанатизма просто делаю по кайфу и доволен всем накаченным, в подворотнях с навыками армейки нахуярю любому и уверенность что за себя и за кого-то могу постоять в определенных ситуациях тоже появляется, вот те и мотивация. просто не постить жирное тело и быть уверенным в себе, разве что-то еще нужно?
>>202122937> если бы знали, то не спрашивали как похудетьСпрашивают только долбоебы. ВЕЗДЕ уже пишут про овощи, курицу, кашу, супы и прочее. Да и список "плохих" продуктов не такой уж и большой, и про него тоже все знают: сладкое, жирное, соленое, мучное.> Чтобы лучше себя чувствовать.Так, эффект такой же. Или тебе просто нравится подсчётами заниматься?
>>202123038вот +1 просто надо заниматься собой и все подтянется будет крепче и вся хуйня, зож на голову от этого не появится просто настроение подымется. а жиролементалей и троллей здешних не слушай, это герои квн которые якшаются с героинями квд. ;)
>>202117615 (OP)1. Выпрями спину, держии ее, потом войдет в привычку. (и смотри на ютубе).2. Закидываешь ноги на диван и отжимаешься 20 раз по множества подходов. Сиськи подтянутся. А если на кулаках в разном положении на передних 2х и потом на нижних 2х костяшках, то в драках пальцы не будут ломаться и рука станет каменной. Так же с закинутыми ногами, на мягкой поверхности, я лично в зимних перчатках на ковре. Будешь на бетоне делать, суставы убьешь.3. Турник укрепит спину, а если там еще и ноги поднимать то и пресс будет.4. Брусья, тоже грудь и мышцы и скорость рук, выносливость что долго можешь ими махать.5. ПВД походы по выхам от 10км до 30. Жир охуенно сгоняют.6. Тупо не обжираться, сел чутка 1/3 от своей нормы, подождал минут 10, если голод утолил то больше не ешь или добавляешь еще немного.Сам к этому пришел и практикую
>>202123008> Я вот уже бросил мечтать, чтобы хотя бы 117 весить.Для меня критической точкой стало понимание, что я вешу больше Гительмана. А я всегда считал его мегажирной, бесформенной скотиной.
>>202122861>>202123090Ля, похуй на диету. Мне бы чисто дефолтный сет упражнений, чтобы качалось все. Самый стандартный вариант. Я не хочу ломать голову и думать чо там у меня как. Я, когда первый раз в качалку пришел, мне там тренер (бывший пауэрлифтер), написал программу просто так. И я ходил бы и дальше, если не окружение там, ну и в жизни начались проблемы. Посему забил через несколько месяцев. Но суть в том, что он мне написал программу, и я тупо занимался. От меня требовалось просто качаться и следить сколько сделал за подход. Нет абсолютно никакого желания в инете что-то искать, потому что там куча мусарной инфы и то, что надо, хуй найдешь. Постоянно попадаются мамкины тренера, которые советуют СВОИ упражнения по типу "уот так уот". В ПИЗДУ ИДИТЕ С ТАКОЙ ХУЙНЕЙ! Просто покажите стандартизированный комплекс упражнений аля методичка уровня СССР, где все продумано и предусмотрено для всех. Я нахуй не хочу тратить свое время и силы на пустую и неэффективную хуйню от Васи с ютуба.
>>202123180Самое главное, что занимаясь спортом можно почти не ограничивать себя в еде и можешь жить полной жизнью всегда. А диета она на всю жизнь. Ты или сидишь на диете, или обратно жиреешь. Так что диета верный способ разжиреть, если не дополнять ее спортом.
>>202123177>ВЕЗДЕ уже пишут про овощи, курицу, кашу, супы и прочее. Да и список "плохих" продуктов не такой уж и большой, и про него тоже все знают: сладкое, жирное, соленое, мучное.Везде пишут хуйню. Я даже сладкое если при подсчёте калорий с чаем. Тут как раз вопрос баланса затрат и поступлений калорий, индивидуальных предпочтений и особенностей.>Так, эффект такой же. Или тебе просто нравится подсчётами заниматься? Не такой же. Надо чётко понимать сколько твой организм тратит на повседневную жизнь и от этого отталкиваться. Можно даже торт съесть если хочется.
>>202123234Орали всем отделом вертебрологии. Там кифоз и лордоз уже хуярят, только масажи, укрепление костей и упражнения помогут, какая привичка нахуй, ровно он уже держать без лечения не сможет, как б не срался от желания.
>>202123403> Я даже сладкое если при подсчёте калорий с чаем> Можно даже торт съесть если хочется.Можно, но зачем? В крайнем случае, нужно понимание, что больше веса самого продукта, организм все равно в себя не впитает, это раз. И потолстеть за раз даже на пол килограмма физически невозможно. Ну и просто не ешь ебаное сладкое каждый день. Разве это проблема?
>>202123386Ах да, кстати, анонасы есть секретная разработка от B A T Y A & T R A V I C O M P A N Yодновременно, чтобы понимать много ты жрешь и жиреешь или все збс и худеешь без ебли с калориями. Если срешь 1 раз в день, то ты сохраняешь вес, если реже, то худеешь. Срешь чаще, чем 1 раз в день — толстеешь
>>202123554> Если срешь 1 раз в день, то ты сохраняешь вес, если реже, то худеешь. Срешь чаще, чем 1 раз в день — толстеешьХуйня. Я тупо яблоками питаюсь, сру часто и вес уходит.
>>202117693как раз бедные чаще толстые ибо на здоровую и вкусную нямку нет денег>>202117615 (OP) сложная мозговая деятельность сжигает не меньше энергии чем физ труд так что качай мозг если тело не можешь, купи усилитель вкуса и добавляй его в здоровую еду, купи фен или хотябы жиросжигатели в спорт пите они будут голод гасить
>>202123548>Ну и просто не ешь ебаное сладкое каждый день.Толстеешь от углей, а не от сладкого. Сладкое сильнее разгоняет поджелудочную на производство инсулина.>Разве это проблема? Проблема в непонимании тобой процессов работы организма.
>>202123677> ибо на здоровую и вкусную нямку нет денегКаша, курица, овощи. Что из этого этого стоит дохуя?
>>202123714> Проблема в непонимании тобой процессов работы организма.А нахуя мне их понимать, если можно просто сократить порцию?
>>202123714> Толстеешь от углей, а не от сладкого. Сладкое сильнее разгоняет поджелудочную на производство инсулина.Кекнул с этого знатока. Ты же в курсе, что организм, во-первых, может сам белки в угли переводить, а, во-вторых, разжиреть можно на мясе цыпленка.
>>202117615 (OP)Ну прям как моя туша выглядит. Только 173-80.Похуй так то. Да, не помешает похудеть, но запариваться не хочется.
>>202123840Как минимум надо есть молочку, красное мясо, рыбу, а из круп в том числе и пшеницу в виде хлеба, например.
>>202123788через неделю заебешься это жрать без бокала хорошего винапельмени с мазиком зато под пиво збса для долбоебов поясню - норм еда это рыба фрукты и орехи как минимум
>>202124003все это дороже сосисок маспа и макарошекты видимо бедность понимаешь только как мало денег а еще и образ жизни когда в падлу тратить бабкина то чем срать будешь
>>202117615 (OP)Хахах, ебать, ты мразота. Примерно так же выгляжу, тоже не могу есть норм еду, каждый день хаваю в маке, хуярю коллу и обожаю сладкое. Пробовал пару раз заняться собой, максимум, держался 6 месяцев, доходил до рельефа, но дропал все нахуй, потому что жизнь начинала казаться бессмысленной, а постоянный подсчет калорий заебывал жутко и сводил с ума. Все свободное время уходило на прогулки/занятия/физическую активность. В итоге забил на все хуй, потому что тянки как не смотрели, когда я был жиробаном, как ты, так и не смотрели, когда я был фитоняшей в новом шмоте. Теперь не парюсь, брюхо вернулось, мышцы ушли. Только тошнит иногда от себя, но я быстро успокаиваюсь, т.к. знаю насколько непросто жить в фито режиме.
>>202117615 (OP)>Пробовал правильно питаться, но дольше 2 дней не выдерживаюЗначит ты пробовал питаться неправильно.Правильно питание в твоём случае подразумевает: Снижение калорий для сброса веса, но незначительно (не более 20% от твоей суточной нормы).Снижение углеводов (в основном за счёт меньшего поедания сладостей), повышение белка вплоть до 0.8-1.3гр на 1кг тела (зависит от физ. активности, и большая часть белка должна быть полноценной).Максимальное разнообразие в питании.Регулярная физ. нагрузка с учётом здоровья.Полностью отказываться от любимых плюшек/сладостей нельзя. >Рассказывайте как взялись за ум?Понял, что если не сброшу жир, сдохну к 30 либо уже к 40 будет куча болячек, от которых я буду мучатся ещё долго.Пока сбрасываю очень медленно, ибо на работе физ. нагрука и стресс, нередко заедаю, но контролирую по дневнику. За 3 года минус 15кг (был 110кг). За последний год ещё набрал немного мышечной массы.
Начни воспринимать себя как наркоман, а твоё желание есть фастфуд и пить колу как зависимость. Собственно, ты реально наркоман, только сахарно-глутаматный. Поэтому и еда нормальная кажется пресной, потому что все что ты ешь содержит химический усилитель вкуса. Начни пить простую воду чаще, НЕ газированую - быстрее сорвёшься обратно на колу. Заставляй себя есть нормальную еду позволяя себе что-то вредное в меру, потому что если сразу ограничишь «дозу», начнётся ломка офк. Вкус еды улучшится приблизительно за месяц, как только организм отвыкнет от усилителей. Почему я так уверен? Я такой же глутаматовый наркоман, только для меня уже фастфуд стал пресным на вкус, а обычная еда вообще противна. Тоже борюсь с зависимостью
>>202117615 (OP)Нужно вырабатывать правильные привычки и избавляться о плохих. Привычка становится сильнее с каждым повторением и слабеет, если этих повторений нет. А по поводу пресности обычной еды, то рецепторы со временем станут более чувствительными, и обычная еда начнёт доставлять. И для похудения придётся посидеть на дефиците калорийности, и этот дефицит лучше и легче создавать за счёт жиров, а не за счёт углеводов, как многие обычно делают.
пиздец, у меня похожая проблема, но я не жирный тк спортсмен. просто очень много ем сладкого, ебашу по 5 ложек сахара в чай И МНЕ НЕ КАЖЕТСЯ ОН СЛАДКИМ, когда как тянка после 2 уже пить не может, с маман и батей такая же хуета. раньше клал 3 и вполне сладко было. похожу уже сладкого не чувствую нормально
>>202117615 (OP)Ебать дебики. На Ютубе набери в поиске freshlife28 правильное питание. Там тебе все расскажет как что сколько и зачем. Мне помогло: без спорта, лекарств и диет.
>>202117615 (OP)Думаю после обследование в больнице где у тебя диагностируют инсулинорезистентность, предожирение, ожирение печени, панкеатит и тд. Ты сам сядешь на диету без муки и сахара
Хотел тоже фотку скинуть, но как подошел к зеркалу, сам охуел от собственной всратости, и короче не будет ничего вам.
>>202117828>пиздовать на тяжелую физическую работухуевый совет , у него ж мышц нихуя нет и связки слабые он себе сразу спину потянет или грыжу заработает
>>202117615 (OP)бля как я тебя понимаю , тоже если куплю сладкого и колу или ебучие орешки с семичками то пиздааа, жру пока полностью не съем, похуй могу и 1 кг ебучего зефира въебать не шучу блядь мне потом будет пиздец хуево, тошнит, голова болит , кидает в жар\холод но все равно это как ебучий наркотик по этому СУКА БЛЯДЬ ПРОСТО НЕ ПОКУПАЮ ЕБУЧИЕ ПЕЧЕНЬКИ ЛУЧШЕ УЖ БАНАНЫ \ ЯБЛОКИ СОЖРАТЬ ЧЕМ ЭТО БЛЯДЬ ДЕРЬМО
>>202117615 (OP)попробуй на скоростях пару дней посидеть, на них жрать не хочется совершенно, а через нескольких дней голода, сам голод почти не чувствуется уже
>>202117615 (OP)Начни бухать и тогда тебе станет похуй на все эти шоколадки. Только за год 120 будешь весить.
Замени всю газировку на воду, для начала, можешь дальше хавать сладкое, но пей воду. Когда привыкнешь к воде, начинай ограничивать себя в сладком, вот.
>>202117615 (OP)180/85 был, решил сбросить пару кг. Сейчас 79. На диетах не сидел, спортом не занимался.Главное жить одному и не покупать все эти колы. Ну и найти занятие по душе, чтобы жрать некогда было.
>>202117615 (OP)>В день пью 2 литра колы и 1 литр энергетиков и все заедаю шоколадками и печеньями. И так живу овер дохера лет.Стродай
>>202118151Мимокрокодил, я начинал первые две недели кето, пока не слез с углеводной зависимости, потом возвращал угли, пока не стал норм себя чувствовать и так пришёл к сбалансированной диете.
>>202117615 (OP)Лол. Почти ничего не жру, ни сладкого, ни хлеба, нихуя, выгляжу ещё хуже и жирнее, чем ты.
>>202117615 (OP)Ну а я ахуенно выгляжу. Личинки Войтенко сосут у меня. Я рядом с ним не потяреюсь. И все равно хикка я грустная.
>>202117615 (OP)Тебе не похуй? Пиздец ты нежный, что же с тобой будет когда ты к 40 превратишься в дженерик подоранделя?
>>202123677>как раз бедные чаще толстые ибо на здоровую и вкусную нямку нет денегРодился в бедной семье, иногда денег даже на макароны не было, поэтому питались тем, что сами вырастили. Я уж не говорю о каких-то мясе и рыбе. Из-за того, что мало ел, был худым. В 00е дела уже пошли лучше и стал питаться нормально, но с завтраков откладывал на всякую хуйню и тоже приходилось недоедать. В институте недоедал по привычке, когда сидел что-то делал и был увлечен процессом. Питаться нормально стал последние пару лет, когда стал нормально работать, вот тогда и начал набирать вес. Не знаю, о каких бедных ты говоришь, которые толстеют. Разве что какие-нибудь алкаши подпивасные.
>>202139755Да в городах, накупают картошки с макаронами самыми дешёвыми под ведёрко манянезика, полируют сверху пивасом и самыми дешманскими сладостями.
Ебать крипи, ебаный майк майерс с труханами на башке!Уже вижу сюжет пердильного хоррора производства ШША.Тебе не стыдно?
>>202117615 (OP)Уебок, не надейся, что у тебя такой охуенный организм и ты всегда сможешь жрать так, как жрешь - газировочки с сахаром и чипсы с печеньками. В 23 года кажется что желудок может переваривать что угодно, и так будет всегда! Закидываешь как в топку че попало и в ус не дуешь.Но ХУЙ ТАМ БЫЛ.После 25 начнутся тревожные звоночки, а годам к 30, тоби пизда. Ебанет, например, панкреатит так, что будешь всю оставшуюся жизнь жрать каши и пареное вареное. Без соли сахара и масла. Будешь реально БОЯТЬСЯ сожрать че то не то. Хотя че то не то - это почти ВСЕ. Всю жизнь на постоянном очке, от которого и нервы ни к черту. Посмотри панкреатитную диету и ужаснись. Так что послушай старших сука. Пока молодой шутливый исправляй свой рацион и тушу. Потом пизда, будешь плакать и проклинать себя. Знаю, что свою башку другому не приставишь, и я бы сам наверно не слушал, но лучше бы мне конечно разжевал кто-то эти перспективы в свое времяЖесткий недостаток соли и сахара чувствуется только в первое время, потом рецепторы отвыкают от постоянных перегрузок, и даже у несоленых продуктов без специй ощущается вкус. Желудок и кишечник сжимаются, наедаешься с гораздо меньших порций. Когда не обжираешься по кд, даже то, что раньше казалось не очень, становится вкусным. Да и приготовить даже ту же кашу или брокколи можно вполне сносно.Щас ты просто ебучий жратный наркоман - получаешь единественный свой дофамин от сахара и дрочки. Но когда ебанет какая-нибудь кишечная пиздецома - будешь принимать за счастье овсянку на воде жрать, только бы приступы не повторились.
>>202117615 (OP)Ты таким останешься навсегда, но, ты бы все равно ничего не добился в жизни, а так у тебя хотя бы есть оправдание, мол все потому что ты жирный.
>>202143993От панкреатитных болей начались проблемы со сном. Так как когда живот перед сном начинает бурлить - лежишь и думаешь, только бы не приступ, потому что боль там такая как будто перо воткнули под ребро и поворачивают, поворачивают, поворачивают..Из за этой постоянно тревоги и бессонницы начались необъяснимые, но тоже сильнейшие боли и жжения в сердце. Не снимались ничем пока одна кардиологиня не объяснила, что это все стресса, мозг дает неправильные сигналы на спазмы сердца, и мой доктор невролог. После курса занакса, сердечные боли ушли на задний план.Параллельно идет адский неконтролируемый сброс веса - питательные вещества не впитываются. 2-3 дня - минус килограмм. 2-3 дня - минус килограмм. Сил нет ни на умственные ни на физ занятия. За месяц улетело 11кг при и так ощутимом недостатке веса. Сейчас 48\179. Вылезаторствую потихоньку. Без колес думаю было бы все печальнее.Уот так уот анон, и это абсолютно неуникальная ситуация. Так что одумойся, пока еще вполне здоров.
>>202117615 (OP)Могу предложить тебе постепенно пересаживаться на "нормальную" и "здоровую" еду, формируя у себя иную пищевую привычку.
>>202145864Пока не заболел все еще ок и сильно не очкуй!Начинай менять рацион, режим налаживай, двигайся побольше. Если не хочешь никуда выходить хотя конечно лучше на улицу - купи элипсоид, на балкон или веранду, браслетик-шагомер какой-нибудь для интереса и ходи. Витаминки пей 2-3 раза в год по 2 месяца. И стояк по утрам вернется, и бодрость появится и мысли придут в порядок.Поначалу тяжело но потом привыкаешь и норм, даже не напряжно становится, а как будто так жил всегда.Поменять привычки и вкусы в жрачке, имхо, оказалось самое простое, хотя поначалу казалось, что пздц. Если не довести до болезни, то изменения некардинальные и вполне равнозначные. Другая еда становится вкусной довольно быстро, когда подотвыкнешь от вредного говна.Замечали же наверно когда ходишь по магазу нажратый - все кажется дерьмом бродишь кругами и не знаешь че взять. А когда после нагрузок или с легким чувством голода, все кажется вкусным и глаза разбегаются.Из основных моментов рекомендую - газировки(любые), энергетики - сразу нахой, кофе натощак - нахой или иногда только как необходимость взбодриться, а не пить его от нехуй делоть, когда его пьешь мало - даже маленькая концентрация начинает вштыривать отлично, пиво - нахуй или раз в месяц кружку полакомиться, если хочется бухнуть - что-то крепкое по вкусу категорически не разбавлять в той же коле!! умеренно закусывать не тяжелейшей едой типа свиных шашлыков!, а не запивать. Если планируется застолье, лучше иметь всегда при себе и закинуться какими-то ферментами в помощь пищеварению. Даже если кажется что оно там и само справляется и справится.Свинину нахой - жрите говядину, кролика, баранину, курицу, индейку без жира. Жареное минимизировать максимально. Есть куча других способов готовки например раньше берешь скандинавскую смесь и жаришь на масле, сейчас я ее как бы разогреваю в собственном соку и потом уже готовую сбрызгиваю чуть оливковым маслом. Вроде бы ни хуя не поменялось, но гораздо легче. Раньше было сбито чувство вкуса и сыпал кучу специй, сейчас по минимуму и все равно хорошо ощущаются. Сахар минимизировать медом, изюмом, урюком, финиками, конфетами без сахара зула, соками детскими без сахара. На перекус мжно тоже че то нахватывать из детских отделов - суп пюре там какой нибудь, творог, фруктовое пюре. Дома подсушить сухариков из белого хлеба и подтачивать это если хочется жрат. Ну и жрат лучше порциями меньше но чаще, а не обжираться за раз на весь день\ночь.Это реально не так сложно и главное запомнить что лучше чего. Через месяц-два почти незаметно что че-то изменилось в привычках. Организму сразу становится легче, дольше проживешь здоровым. В животе за долгое время начала ощущаться легкость и очищение раньше постоянно казалось что пузо чем то забито, урегулировываются походы на толкан.Как то так
>>202117615 (OP)>Был у кого той опыт в жизни?Не знаю сколько сейчас вешу (5 лет назад было 105), рост 182, 24 года. Выгляжу как ты на пикче такие же сисечки :3 только животик не такой круглый.>В день пью 2 литра колы и 1 литр энергетиков и все заедаю шоколадками и печеньями.Я мало ем сладкого, в основном макароны, каши, пельмени с майонезом (ух), но ем много чаще по две порции, но редко могу 1-2 раза в день поесть.>Рассказывайте как взялись за ум?Никак, продолжаю питаться как и раньше
>>202117615 (OP)Кун 20 лвл, рост 188, вес 75В прошлом году пахал всё лето под солнцем, нихуя не хавая кроме кофе и никотиновых писек , по 15 часов в сутки 6 дней в неделю чтобы съебаться в дс2, в итоге -15кг. Мог не жрать сутки, но обычно ел в 9 утра и час-два ночи. Короче, хочешь сбросить в весе - поработай как раб на галерах, после чего питайся гречей с варёным/тушёным мясом питательно пиздец, и совсем не калорийно
>>202117615 (OP)пиздец ты животное конченоев 23 выглядишь как 40 летний женатикнахуй ты это высрал, если сам знаешь все своим проблемы и от чего они?
>>202119346НЕТ. Вы ёбнулись на серьёзых щщах спрашивать такое? Это ёбанный наркотик - он твою жизнь сокращает. Ты ебать как дегенерируешь с этого препарата. Ещё героина уеби.
