>>201267262 (OP)Мимо делаю 25/20/15 на данный момент, увеличивать лень. Но отжимаюсь грудью до пола, а не в половину амплитуды, как большая часть.
>>201267262 (OP)Я 70 делал при весе 100КГ.Но потом мне это надоело, в очередной раз, и я просто бросил.Сейчас без разминки могу раз 50, наверное, даже проверять не хочется. Настолько бессмысленно.хиккикомори
>>201267523Мне мой кривой хуй всю жизнь по ппизде отправилС детства мои сестры над ним смеялись, ахахах кривая писькаВыработллся комплексСам красивый мальчик был, девки приставали, но стеснялся свой кривойДоходило до того что титьки трогал - но потом сам сливался
>>201267809Я ничего не жру.Раз в два дня что нибудь съедаю по типу макарошек с котлеткой или салатика и всё.Обычно пью кофе с молоком и/или обычную воду.
Отжимания, в ходе которых ты не касаешься грудью пола легче, да и под конец уже начинаешь уменьшать амплитуду, так что отжимания до пола лучше всего показывают скилл, так что делай еще подход
>>201267327>>201267385>>201267482Что за наркомания, ебать ваш рот? Про опиаты в соседнем треде разговаривают.
>>201269468Были у меня2416 и 824 раза 4 или 5 тягал в свое время16 ну - это легче, раз 16-20 с обоих рук8 эту давно уже закинул под кровать
>>201267262 (OP)Один раз отжался 250 раз с блином в 20 кг на спине за то что уснул на тумбе. Такое себе.
>>201269584ты проецируешь сейчас, я написал просто что ты вынужден нюхать пол будь там говно, грязь, паразиты, химия, потные носки
\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь получить портфель на Дваче. Однако, есть риск растянуть андижан. Поэтому Двач напоминает тебе, братишка: не умеешь пить - не умеешь жить.
>>201267262 (OP)Мой рекорд 72 раза. Но это было давно. Щас 50 на одном дыхании делаю.Больше количество подходов интересует чем рекорд за 1 раз.И да, попробуй под счет, с задеванием пола грудью и ебалом.
>>201269869Пиздец мне был бы, ибо качал самый задроченный, мразотный и пидорастичный офицер нашей части. Губа скорее всего, этот хуй любил народ туда сплавлять. Ну а потом бы ещё и свои головой в очко мокнули, потому что роту задрочил.
>>201270148ну отжимался большое кол-во раз, т.е. долго стоял в упоре, во время чего напрягался пресс, наверное это так работает
>>201267262 (OP)Заебись.Я в бытность свою школьником тоже завел привычку отжиматься. Не помню сколько раз максимум получалось, наверное тоже 60 или 70. Но дело не в количестве а в том что это мне дало. Я сам не заметил как у меня постепенно прокачался пресс, и начала расширяться грудная клетка. А ещё трицепсы, например (как известно именно трицепс дает 2/3 обьема руке а не бицепс на который так дрочат)Поэтому всем нынешним школьникам и прочим зумерам советую - отжимайтесь как можно чаще. Это самое охуеннейшее упражнение, самое полезное и самое легкое после приседаний. Когда руки/титьки уже не держат тело вставайте на колени и отжимайтесь по бабски, чтобы добить мышцу.Также хотя бы один подход делайте отжимаясь с ногами поставленными на стул (проработка верха груди).И тогда уже через пару месяцев у вас будет красивый торс, и как уже писал выше - трицепсы и прессуха.
>>201270454>>201270454>мышечную массу, силуА че на нуле останется мышечная масса и сила если отжиматься дохуя?
>>201270399>Заебись.>Я в бытность свою школьником тоже завел привычку отжиматься. Не помнюВот этого двачирую. Своего веса достаточно для упражнений. Еще подтягивания советую прокачивать.
>>201270695>>201270700Просто вы слабо жмете вот у вас и бомбит. Тред про отжимания а у вас политика на уме.Дураки!
6 раз на одной руке. 12 раз в сумме на двух. В планах 10 на каждой. К новому году планирую 15 на одной руке и в сумме на двух 30.
>>201273667>битку до 45 см не накачаешьБитка 45 говно без задач. Характер не закалишь в качалке, хиккой останешься,реально сильным не станешь. Тот же боксик подтянет фигуру, добавит крепости телу, добавит выносливости и яиц. Железо это подспорье для основной деятельности, но никак не самоцель. Человек занимающийся только железом это так себе.
Хуя у кочкодаунов припекает, очнитесь, всем похуй на ваши охромные мышцы, они говно без задач. Достаточно иметь просто подтянутое, гибкое и, самое главное, здоровое тело. Ну а если захочется большего, то можно постепенно переходить на отжимания на одной рукой, также можно отжиматься с отягощение. Помимо отжиманий есть подтягивания, все виды стоек, отжимания в стойке на руках, брусья и, конечно же, не забываем про мостик. А ваше гипертрофированное говно нужно лишь вашим гомо-друзья в качалочке
Не страдайте хуйней, тягайте железо. Я раньше был турникоблядком, легко мог подтянуться пять раз или даже больше, а мышц не было нихуя. Сейчас я тягаю штангу и рука в обхвате увеличилась в два раза. Подтянуться могу от силы раз и похуй. В жопу подтягивания.
>>201290689А ты думал, что 5 раз повисишь на турничке и что-то нарастишь? Занимайся нормально, с отягощением и постепенно переходи на подтягивания на 1 руке.
>>201267262 (OP)Отжался 50 раз на похуй, даже не вспотел Отжался 20 раз с идеальной техникой, умер нахуй
>>201267262 (OP)Эх ОП. Я когда на секции бокса такие нагрузки вывозил, ты б знал... Но как 8 месяцев скатился, бросил, закурил. Худею на глазах, кашель. Короче пиздец беда.
>>201293170300к/сек в течение часа на каждой руке а потом ещё столько же без рук потом на хую а потом ещё 300 подходов и подъём переворот 100раз без рук и турника просто в воздухе завис и начал крутиться
