Сап двач, бля, заебался.Чем вообще питаться? Что покупать в магазине бля? Булки например с кремом, разными начинками - вредная/полезная хуйня? Стоит ли таким питаться ежедневно?Супы, каши с молоком? Вроде полезная хуйня?Макароны - вредная хуйня?Салат - огурцы, помидоры, сыр. Полезная хуйня ведь?Яицница - ?Мясо какое? Курица? Говядина?В общем, поясните за еду, чем питаться, чем нет?
>>200842076 (OP)Послушаю. С того момента как переехал (года 2-3) жру всякое говно. 80% (без преувеличения) моего рациона составляют гренки, омлет, бутерброды и овсянка. Готовить лень что пиздец, максимум - раз-два в месяц сварю суп. Пока что не умер, но чувствую, что все ближе к этому.
1. То, что дорого стоит, по определению полезно. То, что стоит дёшево, рассчитано на массового потребителя — бесполезно, а то и вредно. Чёрная икра — полезно, икра мойвы — вредно. Киноа — полезно, картошка — вредно. Ледяная рыба — полезно, минтай — вредно. Еда из «Urban Cafe», «MØS» — полезно, еда из «Макдональдса» — вредно.2. Животные жиры вредны, растительные — безвредны (исключение — пальмовое масло, подсолнечное — в группе риска). Оливковое масло — полезно, сливочное масло, свиное сало — вредно.3. Красное мясо вредно кроме дорогих стейков.4. Вся экзотическая еда или еда с выебистыми названиями полезна. Дефлопе — полезно, ветчина — вредно. Крутоны — полезно, сухарики — вредно. Пумперникель с кумкватом — полезно, булка с вареньем — вредно.5. Вся еда зелёного цвета полезна. Примеры: паста с песто, руккола, водоросли, зелёные яблоки.6. Всё, что в перечне ингредиентов указано как E вредно, вещество становится вредным от самого факта того, что приводится его E–обозначение. Витамин C — полезно, E300 — вредно.7. Всё, что содержит в названии указание на то, что это какое–либо химическое вещество (название «кислота», окончание на «–ол», «–ат» и т.п.), — вредно. Витамин C — полезно, аскорбиновая кислота — вредно. Витамин D3 — полезно, холекальциферол — вредно.8. Добавление определения к названию компонента пищи снижает степень его вредности. Соль — вредно (или, как минимум, бесполезно), морская соль — полезно, морская соль мёртвого моря — очень полезно.9. Приготовленное на пару полезно, жареное — вредно.10. Невкусное полезно. Сырое брокколи — полезно (на самом деле комбо, т.к. действует также п.5), свиная отбивная — вредно.11. Мясо толстых животных вредно (принцип симпатической магии в кулинарии). Свинина, мясо кур–бройлеров — вредно, перепела — полезно.12. Еда, которую делают на заводе или в большом хозяйстве — вредна, в фермерском хозяйстве — полезна.13. Любые пищевые добавки вредны, тем вреднее, чем непонятнее их названия. Еда без добавок полезна. Исключение — добавки с ярко выраженной этнической темой в названии. Рыба Фугу — полезно, рыба Фугу с солью — менее полезно, рыба Фугу с хлоридом натрия — очень вредно, рыба Фугу с глутаматом натрия — смертельно опасно, рыбу Фугу с адзи–но–мото — очень полезно.14. Если что–то ручной работы, то это полезнее. Пельмени — вредно, пельмени ручной лепки — полезно. Конфеты вредно, конфеты ручной лепки — полезно.15. Сладкое вредно, особенно сахарозаменители (кроме сахарозаменителей с более «природными» названиями). Сахар — вредно, цикламат, сахарин — смертельно вредно, фруктоза — полезно, стевия — очень полезно.16. Большие красивые и крупные фрукты вредны, т.к. несомненно являются ГМО.
У меня супер простой рацион.Макароны, картоха, рис, соевый соус, овощи, шампиньоны, соус песто, сливочное масло, яйца, много яиц, свежая зелень, сыр, сухие хлебцы вместо хлеба, не портятся удобно. Кофе и сахар. Вот и все.
>>200843397А как её надо пить? Мы с ребятами ночью за догоном пошли, а там только эта параша осталась и оверпрайс. Мы её взяли и глушили
Поясняю. Ешь белки и жиры. Углеводы по минимуму. Не надо блять рисом объедаться, гречкой, хлебом, макарошками. Ешь яйца, мясо, овощи,сыр, творог.
>>200843605> Не надо блять рисом объедаться, гречкой, хлебом, макарошкамипочему? Дешевая, сытная, безвредная еда. Ну кроме хлеба, нахуй его
>>200843699Углеводы потому что. Организму они нахуй не нужны. И организм блять не знает разницы между углеводами из гречки и углеводами из чёрного хлеба. И не начинайте мне тут "а как жи инергия", сразу нахуй. Ещё забыл добавить нахуй мучное, нахуй картошку
>>200842076 (OP)Сап двач, бля, я заебался!Как вообще срать? Как в сортир ходить бля?Левой рукой или правой? Или похуй?Когда подтираешься яйца приподнимать надо? Или хуйня? Сзади подтираешь или через яйца? Или вредно?Вода или бумага? ???
>>200843933Тогда тебе в физач, тут такие требы онли шизофреники заднеприводные дрищи плодят. И прочие адепты секты свидетелей пальмового масла и и прочей поебени.
>>200842076 (OP)Вредной и полезной еды нет, это миф совка. Хочешь хоть что-нибудь понять о современной парадигме о еде, посмотри хотя бы цацулина.Еда лишь делится на калорийную и нет. Чтобы не жиреть и быть полным сил, тебе нужно выжирать каждый день определенный калораж. Чтобы у тебя зубы не начали выпадать, тебе нужно есть определенное количество белка, жиров и углеводов. Из белков твой организм обновляется, из жиров все гормоны, из углеводов энергия. Потом идут минералы, но они в таких милипиздрических дозах, что без мультивитаминов ты все равно не обойдешься. Как и без легкого гормонального курса после 30 лет. И вот тут выходит на сцену простая математика, где твой калораж в день 1800-2000 ккал, а пара смачных булок с кремом около 500 ккал. Вот и думай, насколько рационально их жрать, если это четверть от твоей дневной нормы, в которой кроме пальмового масла нихуя и нет? С другой стороны, если ты у мамки качок или спортсмен, то на курице с гречкой ты ахуеешь набирать нужный калораж, когда окно можно спокойно закрыть одним бигмаком, где качество продуктов раз в 10 выше, чем в местной пятерочке/магните.мимо уже 3 года как с диетологом строю социализм
>>200844830> из углеводов энергия. Бля, хуевый тебе диетолог попался, впрочем хорошего днем с огнём не сыщешь. Если человек не ест углеводы, то у него как у робота батарейка садится? Так чтоле? Человек не может без белка и жиров, на остальное ему поебать в плане нутриенов
>>200845304>>200844830Аноны, можешь написать примерный дневной рацион. Что есть утром, днем, вечером. Яйца там, яичница и т.д.
>>200842076 (OP)Очевидно что ты готовить не умеешь абсолютно. Иначе подобных вопросов бы не задавал. Значит покупай булки и ролтоны.
>>200845376Ешь 1,5 грамма белка и 1 грамма жира на 1 кг своего веса, остальное заполняешь углеводами по самочуствию
>>200845304Читаем про гликоген, вспоминаем, что модные диеты на стейках из свящой сопровождаются ахуенным таким букетом овощей. Вспоминаем, что у нас разный климат и тп и тд.Но раз ты умнее всех, без проблем. Не ощущаешь ты прилива энергии после пироженки, ок.
>>200845363Так и вижу этого дистрофана мышцы которого буквально молят о гликогене, но получают лишь белок из спермы бойфренда...
>>200845755Ох уж эти проекции обжирающегося углеводами жиродрища. Обладаю телом атлета на низкоуглеводной диете, твои оправдания? Даваю угадаю твой первый жидкий пук: прууфы, прууфы. Так что придумай что-нибудь другое
>>200845376Яичница, каша, творог, если нет проблем с молочкой, опционно суп, какое-нибудь мясо и гарнир (картофель/рис/макароны/перловка/etc). Дальше нужно смотреть и считать, что там у тебя с кошельком и жирами. Стоит докидывать авакадо, красную рыбу, морепродукты, икру. Ну и банка мультивитаминов + постоянно омега-3 и д3. Раз в полгода сдавай на минералы кровь, стоит копейки, 4к за 42 элемента. Если денег не как у типичной пидорахи, можешь и на все витамины сдать, но там средний ценник 25к за все. После анализов коррекция с помощью точечных витаминов. Если совсем с деньгами проблем нет, стоит и за гормоналкой следить, ходить на консультации к врачу и вникать что и как синтезируется. Готовить свой кошелек потихоньку к гормональной терапии.Для мимокрока без задач этого выше головы. Иногда можешь добавлять сладкое, фастфуд и прочее, но не часто. Пару раз в неделю. Добавь сюда хотя бы ходьбу 10 км в день + ежегодные проверки у врачей и проживешь спокойно лет до 70-80.Для специализированных целей нужно уже серьезнее копаться, но и профит выше.
>>200846071>Ох уж эти проекции обжирающегося углеводами жиродрища. Обладаю телом атлета на низкоуглеводной диете, твои оправдания? Даваю угадаю твой первый жидкий пук: прууфы, прууфы. Так что придумай что-нибудь другое
>>200846308По факту я уже всё сказал, переубеждать никого не буду. Нравится есть картошечку - ешьте, здоровье ваше, тело ваше
>>200846071>Обладаю телом атлета на низкоуглеводной диете>Углеводы не нужныТак ты определись, низкоуглеводная у тебя диета, или безуглеводная, долбаеб.
>>200846804Ну видимо ты сидишь на БЕЗУГЛЕВОДНОЙ диете, судя по тому что мозгов у тебя не осталось от слова совсем.>>200846071>низкоуглеводной диете>>200843862>Углеводы потому что. Организму они нахуй не нужны
>>200842076 (OP)Я сейчас шел домой через магазин, и увидел там тан для окрошки. В моей голове стремительно сложился план, я взял огурцы, яйца, колбасу, зелень, редис, дома была картоха. Пока варилась картоха я порезал все ингридиенты, сейчас картоха подостынет и я порежу ее и съем самое охуенное хрючево этой недели
>>200847021У тебя мозги усохлись, что в простейшую логику не можешь. Как ты в своём мозгу из заявления "организму не нужны углеводы" сделал "я на кето". Совсем тупой? Иди со своим диетологом по этому поводу проконсультируйся
>>200847626Еблан, безуглеводка и кето это две разные вещи, в кето жиров>белков, в безуглеводной белков>жиров, пиздец, иди хоть конфетку съешь, совсем тупой.
>>200847391Осталось только, чтобы здоровьичко подчинялось силе воли. Тогда можешь сразу от солнца питаться!
>>200847720В них нет ничего плохого. Это такой же инструмент, как и все остальное. Белком тоже можно обожраться и тебя не откачают. А по последним исследованиям вообще ничего, кроме калоража не работает. Люди на маке и алкашке теряют вес и улучшают гомологические показатели крови, если не выходят за калораж. Смотря на пидорахов, которые на одной капусте сидят, тоже возникают вопросы по резерву организма, ведь у них ноль целых хуй десятых вообще каких либо макро и микро нутриентов. И ничего, все живы, до 50, правда, но живы.
Мне похуй на вас, тупые заплывшие углеводные черти. Вот будут у вас тоже вены на прессе при 80кг - тогда пишите.
>>200846071Дружище иди скушай гречки, тебе там реально плохо я вижу. Может жать побольше будешь.Мимо жим 280 присяд 260 становая 210
>>200848079Право не понимаю зачем нужны такое концентрированные быстрые угли которые сейчас есть, только если перед рекордным присядом или жимом прямо в зале зажевать и пойти ебашить
>>200848082>Мне похуй на вас, тупые заплывшие углеводные черти. Вот будут у вас тоже вены на прессе при 80кг - тогда пишите.
>>200848079Алко? Так а как же то, что алкаша разрушает мозг и тд? Хотя она сосуды прочищает... Или все дело в настоящем алкоголе, а не их КБ?
>>200848082Ну во первых коли начал утверждать кидай свой пресс с супом. Во вторых че ты там набираешь питаясь одними белками я хуй пойму и как ты еще с интоксикацией не отъехал в каличку. В третих как там по травмам дела обстоят? В четвертых как часто блешь за день? В пятых Данила залогиньтесь
>>200843917Поясни мне за вред мойвы и картошки, плес. Картоха вообще убила, наиполезнейший клубень, ею даже цингу лечить можно.
>>200848317И зачем витамины принимать? Ведь недостаток витамина какого либо ведёт к определённой болезни. Нет болезни - нет и недостатка, разве не так?
>>200848547Как ни крути, картоху вредной считать нельзя, тут как со всем - если слишком дохуя, даже обычная вода тебя угробит.
>>200843620Двачую. Уже два года не делю еду на ПОЛЕЗНУЮ и ВРЕДНУЮ, стал кушать только чипсы, волосы и зубы почти не выпадают. Недавно был у доктору по медкомиссии, мне сказали прийти ещё раз, а потом сказали что у меня гастрит очка. Я им не верю, ведь они хотят чтобы я тратил деньги на таблетки.Я правильно все делаю?
>>200848623Так да, картоха нихуя не зло и не яд но относительно других продуктов она не самый лучший вариант.
>>200848651Так не надо иронизировать, мы тут за продукты говорим а не за подножный корм зумерков типо ((чипсиков)0))
>>200848189Я тоже не понимаю, зачем современная еда такая калорийная при условии, что можно делать вкуснее и менее калорийно. Но это не значит, что быстрые угли это смерть.>>200848317Ты калорийность алко видел? Чтобы убивать печень тебе придется постараться влезть в твой калораж.
>>200848875Быстрые угли это смерт если ух сразу же не пустить в дело. Как делает Кирил Сарычев он перед силовухой есть какие либо сладости и тут же их отрабатывает Быстрые угли это в большей степени инструмент нежели остальная еда
>>200848700Так лучшего варианта и нет, питание должно быть разнообразным. В идеале у тебя продукты должны повторяться не чаще раза в пару дней.
>>200842076 (OP)>Супы, каши с молоком? Вроде полезная хуйня?Супы топ, заранее навари бульона, разлей по таре и заморозь. Так же купи замороженные овощные смеси для заправки супов.Каши молочные чот не оч. Гречка 50/50, пшеничная (не пшоная блять!) топчик, есть еще варик кукурузной но на любителя.>Макароны - вредная хуйня?Из твердых сортов пшеницы топ, еще можно фунчозу (как гарнир или в салат с овощами)>Салат - огурцы, помидоры, сыр. Полезная хуйня ведь?Зелень, капусту, морковь, свеклу, лук, чеснок обязательно, помидоры, огурцы, перец, сельдерей по желанию. Еще в сезон топ кабачки для жарки в панировке или для оладушек.>Яицница - ?Обязательно. И не только яичницу но и просто вареные яйца.>Мясо какое? Курица? Говядина?По желанию, курица дешево но целую брать это деньги за кости. Говядина норма, свинина норм. Любое мясо можно как отварить и получить диетический вариант так и пожарить или запечь.
>>200848550Ты думаешь, что эти процессы мгновенные? Упал витамин и все? Тут же болячка? Это очень долгий процесс, вначале начинается компенсация, потом корежит вверх по стеку, потом ты не замечаешь, т.к. организм адаптируется, а потом, лет через 10, у тебя спидорак, который можно лишь в ремиссию загнать, а потом сидеть и мониторить 24/7 с врачами, чтобы не дай боженька не почалось.Организм сложная хуйня и он может вполне норм функционировать при диких пиздецомах, а если здоровье позволяет, то даже незаметно для тебя. Видел я и случаи, как люди со сломанными руками дальше работали и не замечали. Один такой с клешней пару месяцев проходил, пока его не заставили обратиться к врачу. Ну есть у тебя здоровье, а ума нихуя - ок, проебывай сколько влезет.Энимал паки, советуемые ниже, даже не вздумай принимать. Витамины нужно пить в мелких дозировках, если нет острого дефицита. И хорошо, если ты водорастворимых перепьешь - ты просто выссышь свои деньги, а вот жирорастворимые как накопятся, потом от интенсификации будешь лечиться.Короче, взрослая жизнь это тебе не в игори играть и мемы скролить, тут приходится тратить свободное время на неинтересную тебе хуйню. Добро пожаловать.
>>200842076 (OP)Мне 30 лет, отдельно от родителей живу с 22 х, так вот что касается еды что бы прям питаться нормально то у меня основные блюда это - гуляш с макарошками или с гречкой, варить супец какой нибудь или борщь, на завтрак бутерброды с сыром или колбасой, раньше ел только овсянку заваримую, но она за год заебала так что её жрать невозможно. Потом стал извращаться и готовить всякие японские или китайские типы лапши, всё со вкусом всяких азиатских соусов, иногда домашнюю шаурму.Сейчас последние 2 года пиздец как обленился, готовить стал реже, в основном питаюсь едой из доставки, роллы, пицца, kfc, уже пожирел за год с 60 кг до 68. Салаты сейчас почти каждый день готовлю обычные, типа огурцы с помидорами, а так в жару у плиты стоять пиздец как тяжко.Вообще люблю готовить простейшие блюда, типа варёная картошечка и маринованные грибы или просто солёные огурцы, помидоры. Так же жарю яйца с помидорами, луком и сыром.Для меня как одинокого человека вопрос готовки очень болезненный, так как я понял что жирею и готовить нормальную еду впадлу.
>>200849209>Быстрые угли это в большей степени инструмент нежели остальная едаНу я так и писал, хуй знает, что ты доебался.Умственная работа это тоже работа, например. Попил чайку с конфетами и брейн сторм хипстерский ебанул. Любая активность, по большому счету, это РАБОТА. Другое дело, что современная еда такая концентрированная, что после нее можно вагоны спокойно разгружать и еще в жирок отложится.
>>200849340Я говорю за то что обычному мимокроку который тяжелее смузи нечего в руках не держит быстрые угли даже в рот класть не стоит
>>200849441Да ничего страшного с мимокроком не случится, если он не вылезает за рамки калорий. Я много раз пробовал это на себе, не думаю, что у меня какая-то избранная генетика.Просто когда ты жрешь быстрые угли, ты уже через 30 минут хочешь еще жрать и логично, что ты переедашь по калориям.При этом ты не учитываешь такие вещи как психологическое состояние, удовольствие от жизни и прочее. Стресс иногда влияет намного сильнее и на гормоналку, и на вес, чем пара конфет с чаем. А если жрать что-нибудь попроще в плане калорий, то вообще не так страшно становится. Куда умнее не от быстрых углей избавляться и страдать, а просто добавить активности: вечернюю прогулку, утром одну станцию до работы пешком пройти. На выходных выйти на пробежку и тп и тд. Калораж все равно не за день учитывается, а за бОльшие промежутки времени. Если ты сегодня переел, а потом недоел, а потом нормально побегал-попрыгал-поплавал - организму похуй на мелкие огрехи в питании.Если ты хочешь быть мамкиным киборгом, то ок, но мимокроку это нахуй не нужно. Поэтому советы для избранной илитки рептилоидов на двощах смысла мало писать. Те, кто игнорируют быстрые угли, явно не спрашивают на борде додиков как нужно питаться.
