Аноны которые худеют с помщью подсчета калорий, расскажите как вы питаетесь?1. Сколько калорий в день съедаете?2. Насколько разнообразен ваш рацион в течении недели? Чем себя кормите? Это главынй вопрос, потмоу что заебался жрать одну кашу, кефир и яблоки.3. Как долго соблюдаете диету, какой результат?Буду благодарен если кинете ссылку на архивач где это все разжевывалось и обсуждалось. Если не сложно.
>>199877992 (OP)1. ~12002. ем всё, готовлю в основном сам3. результат нормальный, пару месяцев> Буду благодарен если кинете ссылкув fiz зайди, лол
>>199877992 (OP)>1.1200-1700 чаще всего 1500>2.Жру вообще все, сегодня вточил три бутера с колбаской и сыром например. Вчера хавал в маке 2 раза утром биг тейсти и вечерком еще одного закинул, в обед поел нормально яиц с мясом. Позавчера например схавал несколько сырков глазированных, ну и нормально ел в течении дня.>3. С февраля примерно где-то в середине начал.c 120 скинул до 90
Попробуй семена Чиа, мне помогли сбросить пяток кило. Заполняют желудок и жрать не хочется. Дороговато правда. Олсо, прочищают желудок и почки.
Ух блятьВ январе такой хуйней страдал, месяц жрал по 400ккал/деньНихуя не разнообразно, потому что мало что есть по калорийности подходящееЧто сейчас могу вспомнить - багет из ашана, 2 сникерса, банка рыбных консервов, два энергетика - что-то одно на весь деньАлсо работал по 12 часов почти весь день на ногахЧуть не умер нахуй особенно первую неделю, но скинул 20 кгДля подсчета юзал встроенный в телефон самсунг хелф
>>199878397с маком, сырками, жаренными яйцами как то не тянет даже на 1700 калорий?>>199878380Поподробнее бы расписал, что на завтрак ешь, обед, ужин, на перекусы?
>>199878388С утра кашу и на обед стейк свиной со спагетти.Вообще чет забиваю хуй. За июнь типо минус два кило. Хочу весить рост минус 120.
>>199878519В биг тейсти порядка 300 калорий, сырки я жрал за день до этого, в яицах калорийность 200 на штуку жареных, в вареных 150, того в тот день я захавал на 1200 примерно.
>>199878525Горох, фасоль и соя бъют по поджелудочной, очень тяжелая пища, на самом деле. Так что только каши, так как таким рационом как питаются два анона либо не худею, либо чувствую острый голод >>199878508 >>199878397
>>199878634>>199878582>>199878508>>199878397>>199878380Неужели никто не делал каши-хуяши, супы и прочее?
>>199878519> Поподробнее бы расписал, что на завтрак ешь, обед, ужин, на перекусы?Каждый день по разному, тупо считаю калории. Пикрелейтед для примера. На завтра\обед\ужин не смотри, я от пизды записываю.
>>199878691Я когда работал на складе на погрузчике (на третьем курсе вроде), то за день проходил 20-50 км, это погрузчик такой с пультом пристегнутым аля от иксбокса. Так вот жрать вообще не хотелось ибо я уматывался в хламину с таким заебом. Я тупо приходил домой и пил литра 4 вода и падал спать, работал 4 через 4. 4 дня вообще без еды (ну может там бутер сожру или маленькую шоколадку, ибо типа жрать надо, а то желудку пиздец), а 4 дня жрал нормально, хотя первые дни отдыха вообще не хотелось. Скинул за месяц 30 кило, я так ахуел, что думал, что рак схватил.
>>199878691Вредно, но мне тогда вообще похуй былоНикаких последствий не ощутил за месяц такой хуйниПикрил заполнял по факту
>>199878793Ну конечно делал, только нахуя их каждый день жрать? Мне например нравится набор чечевичный в пакетиках с чуркабесами на ней. Гречку иногда хуячу, ну раз в две недели наверно. Горох и фасоль я не люблю от слова совсем. Иногда жена готовит мне на молоке типа геркулеса или манки, но они пизда калорийные.
Занимался в зале и ел по диете с подсчетом каллорий, набрал 30кг за год. Ел одни куриные грудки, рыбу, гречку, рис, каши, яйца. 5-6 раз в день плюс протеины, бады, батончики
на 1200кк сбросила 10кило за месяц. питалась в основном тунцом, курицей, обезжиренным творогом и вообще молочкой, фруктами овощами, изредка баловалась сыром. упор на белки, минимум 70 грамм в день.
>>199877992 (OP)Аноны которые худеют с помщью подсчета калорий, расскажите как вы питаетесь?>1. Сколько калорий в день съедаете?Сделал шаг – потратил калорию, кушаю сразу пончик, чтобы восполнять, ну или пирожок на зудой конец и обязательно запить все ледяной колою!>2. Насколько разнообразен ваш рацион в течении недели? Чем себя кормите? Это главынй вопрос, потмоу что заебался жрать одну кашу, кефир и яблоки.Яблоки сварить в кефире, потом выпить залпом. Далее все можно кушать, что видишь. Для твоего организма все будет 0 кк. >3. Как долго соблюдаете диету, какой результат?Соблюдаю диету со времен когда стал млекопитающим. Обычно это мамкины ватрушки и мастурбация ее прокладками.Буду благодарен если кинете ссылку на архивач где это все >разжевывалось и обсуждалось.Лучше не разжевывать, а глотать. Так организм привыкнет, что ты ему нахуй не вперся.> Если не сложно.Все сложно. Легкоьбыло только ядерный реактор расхуярить. И то! Бог старался.
Утром: 150 грамм творога, три столовые ложки сметаны, туда же нарезаю 1 целый банан + чайОбед: либо салат + банан догнаться, либо порцию китайской лапши с цыпленком и овощами Ужин: варю полстакана гречки + немного мяса вприкуску + 0,5 кефираВечером после ужина: яблокоНа выходных иногда въебываю банку колы с сыром чечил (охуенно люблю сыр чечил блять)Такие дела
>>199879207Хм возможно. Но я не особо парюсь, типа был разгрузочный день вся хуйня (чет я думал там реально меньше) Вообще на таких диетах надо жрать все подряд раз в неделю где-то иначе ты просто сорвешься с этой хуйни.
>>199878949попробуй купить горох по дороже, с его развариванием много ебли, а если пропустить через миксер то лютая годнота на уровне толченой картошки.
>>199879385У него у любого (хоть с грядки) привкус такого пердежа чтоль, хуй знает мне именно вкус не нравится. Фасоль просто не нравится из-за жуткого метеоризма после неё.
>>199878998Честно говоря нельзя консервированное, на испорченный желудок, поэтмоу и специи нельзя и питатся надо 3 раза в день кашами-хуяшами и супами. А из риса и гречи особо много не наваришь
>>199879409Та он мышечную массу набрал, она набирается куда быстрее чем жировая, ибо мышцы больше весят. Там конверс был наверно.
>>199879480Тунец консервированный вообще опасная тема, при постоянном употреблении можно металлами отравиться.
>>199879480Я как рисом и гречей сейчас только и питаюсь, т.к. нищебродствую. К рису жарю грудку в соевом соусе, к грече - в томате. Может кому-то слишком однообразным покажется такое питание, но если чередовать то мне норм. Тем более если у тебя есть проблемы с желудком, то тебе наверняка и так нельзя все вредные продукты от которых толстеешь.
4 тысяч каллорий в день. Ем 6-7 раз в день в основном то, что жрут поехавшие спортсмены.Набираю вес. С января по текущий день 61>80
>>199879804Не взвешивался - весов нет. Живот заметно уменьшается, я доволен. Только нужно больше двигаться, а я только от дома до метро 10 минут и из метро до работы 15.
ОП, я питаюсь 1-2 раза в день. Без перекусов и прочей хуйни. В течении дня пью воду, ну или максимум 1 кружку чая. И мне живётся просто охуенно. Культ еды сильно преувеличен.С утра - плотный завтрак - каша, бутики, йогурт.Вечером - плотный ужин, разнообразный.Оооочень изредка всякие чипсы, закуски, и прочее.Скинул очень резво с 90кг до своих идеальных 75кг. Не занимаюсь спортом, ем, что хочу, вот только никогда не кусочничаю. В таком режиме уже 3 года, и охуенно себя чувствую, правда зимой ещё витамины ем по утрам.
>>199880660Чё сказать то хотел: жиреют не от полноценной еды, а именно от всяких постоянных перекусов - тут конфету, там чипсы, здесь колу, и опять заточил бутик. Вот блядь от этого. Можете не верить, но так и есть. Попробуйте просто питаться по режиму, а не закидывать в глотку что-то каждый час.
>>199877992 (OP)>Буду благодарен если кинете ссылку на архивач где это все разжевывалось и обсуждалось. Если не сложно.В /fiz/ есть тред худеющих.
>>199877992 (OP)Иди устройся разнорабочим на дачные объекты. Будешь терять по килограмму в день, жрать все, что захочешь (чтоб максимальные калории были и энергия) и начнешь презирать всех спортсменов.
>>199877992 (OP)>Аноны которые худеют с помщью подсчета калорий, расскажите как вы питаетесь?Утром чай с шоколадкойВ обед суп, рис с котлеткой, салат и компотВечером суп или рис с мясом, фрукты беру в магазине почти каждый день, если не фрукты, то мороженое, иногда беру пирог в пекарне. Запиваю всё колой.Работаю оператором, в день по 20к шагов прохожу, за смену ни разу не сажусь, иногда приходится грузить@нести, устаю как пёс, если работаю в день то по ночам бегаю по 5км, дома каждый день 100 упражнений на пресс 100 отжиманий 100 приседаний. Похудел на 10кг с начала года примерно.
>>199877992 (OP)1) А я ебу?2) Стараюсь по максимуму разнообразно питаться.3) Перестал дристать по несколько раз в день.
>>199877992 (OP)Как обычно, 3 раза в день. Кусочничаю в меру ток. На ночь не жру, вот и все.-6 кг за пару недель.
>>199877992 (OP)Стараюсь съедать три тысячи калорий. Довольно сложно. Иногда жулю, пожирая жирное мясо. А так мою дневную норму, к сожалению, не покрывают даже 3 пачки по пол кг вареников с картошкой и банкой 300г сметаны 15%
Жироаноны, смотрите.Я на изи похудел на 40% от своего первоначального веса, при этом без страданий от ограничений, голодания и кочалочки. В кочалочку уже начал худым ходить.Накопил огромный опыт жирного существования, а теперь ещё и похудения с последующим поддержанием.Так вот суть вопроса - интересно ли было бы запилить конфу для стремящихся жиранов, для оказания психологической поддержки, ну и конкретных советов по питанию, тренировкам и просто попиздеть?
