Аноны, мне 27 , у меня хуевый иммунитет, я слабый дрищ с пузом и женоподобной талией, короче я так больше не могу, вчера таки решился и приобрел абонимент в качалочку на три месяца, а щас понял что пиздец ссу идти, ведь там все накаченные атлеты типа пикрила, будут высмеивать меня, а я Дауни даже не знаю как там заниматься.Аноны подскажите плис что надо делать там, какие правила соблюдать, как подготовить себя? Слышал что сначала надо дома подтягиваться и отжиматься чтоб в форму придти, а потом пиздовать в качалку. Короче помогите имбецилу трусу и дегроданту, как че ваше делать надо, а то я не знаю.
>>198337047 (OP)>приобрел абонимент в качалочкуТы дебил, что тебе мешает дома заниматься?>абониментНу точно дебил. Каких тебе 27 лет малолетнее ты говно? В 27 люди таких тупых ошибок не делают.
>>198337130>Ты дебил, что тебе мешает дома заниматься?Прогрессия нагрузок и нагрузка на ноги, долбоёб
>>198337047 (OP)> приобрел абонимент в качалочку на три месяца, Вот тут ты и обосрался, дебил. Походил бы просто так, сделал бы выводы, а потом уже примерно через полгода тренировок взял бы абонимент. Бабки на ветер, маркетологи счастливы.
>>198337130Их много на самом деле и старше 27.Платят деньги за воздух.Типа ну раз заплатил придётся идти,а так и нет мотивации.Логика мощная
БОИШЬСЯ ИДТИ В КАЧАЛОЧКУ@ВЗЯЛ АБОНЕМЕНТ @СОЗДАЕШЬ ТРЕД НА ДВАЧЕ ЗА СОВЕТОМ@НУ, ЕЁ НАХУЙ, НЕ ПОЙДУ В КАЧАЛКУ
>>198337047 (OP)да не слушаешь этих даунов, в инете найди программу какую-нибудь и просто качайся, лучше конечно нанаять индивидуального тренера, делай упор на базовые упражнения, жрать надо много, в качалке никто не будет смеяться над тобой, я тоже дрыщем был ходил многие показывали как делать правильно, нормальные люди там ходят всякие разные, не только качки
>>198337047 (OP)Узнаю свой пост. В декабре 18го года купил абонемент и побоялся пойти, даже создал тред. Сейчас расспишу положняк:1)всем на тебя похуй, никто не будет за тобой следить и смеяться над тобой.2) в качалке все люди вежливые. Ты не забывай только убирать за собой блины и гантели.3) найми персонального тренера или просто подойди к нему и попроси помочь и показать что да как. Он тебе не откажет, так как новичок. Для меня лично, персональный тренер стал единственным другом, который делает мне скидки, делится бонусами и тд.4) ну и не ссы
>>198337047 (OP)По своему опыту скажу, что в тренажерке всем похуй на тебя будет. Люди туда заниматься приходят. Подойди к тренеру (придется еще дополнительно платить ему), он для тебя составит программу начальную, покажет как делаются те, или иные упражнения, будет контролировать правильность их выполнения. Не сцы главное. Я тоже боялся когда то, думал все на меня пялиться будут, и ржать. Авотхуй, всем до пизды было
>>198337349Кста, добавлю. Не слушай всяких ебанатов из зала, кроме реальных качков-тренеров. В каждом зале есть пара 70килограммовых додиков, которые делают чрезвычайно странные упражнения и рассказывают остальным для чего это НАДО делать и про водно-солевой баланс задвигают. Будучи новичком, легко вступить в их секту, будь осторожен.
>>198337349>тренер стал единственным другом, который делает мне скидки, делится бонусамиПросто ты ему понравился
>>198337397Добавлю к этому, что такие ребята практикуют олдовские упражнения, весьма сложные и которые могут как нехер делать привести к серьезным травмам..
>>198337047 (OP)Пиздец, вроде раннее утро, а в треде уже толпа агрессивных обиженнок По делу:0) Никто тебя высмеивать не будет, в качалку ходят чтобы стать лучше и все это понимают, там будет полно таких же дрищей и жиробасов 1) Узнай есть ли пробное занятие или инструктаж2) Возьми хотя бы пару-тройку занятий с тренером, он покажет как пользоваться основными тренажерами и делать основные упражнения3) Найди программу для новичков и попробуй по ней позаниматься хотя-бы месяц4) Обычно главное правило всех тренажерок это убирать за собой веса. Ну и если видишь что кто-то занимается на нужном тебе тренажере не лезть, а попросить сделать по очереди. Короче банальное взаимоуважение.мимокачок 50кг
>>198337047 (OP)в зале всем похуй на тебя, дома можешь нихуя не делать. В зал 3 раза в неделю по полтора часа гдет на тренировку, пока делай на все тело, тобишь каждое занятие базу и всякие изолированные по вкусу
>>198337047 (OP)котик, не переживай и не бойся. все, кого ты там увидишь, когда-то были дрищами или жирненькими! если ты туда пришел - это уже первый шаг, никто не будет с тебя ржать, поверь. вопрос времени, когда ты станешь сильнее. будь дружелюбен просто! и дай себе только одно обещание - не пропустить ни одного занятия за эти 12 недель. ты обязательно увидишь результат.
>>198337438по питанию хз, мне худеть не приходилось, ток набирать, но тебе наверн углеводов особо жрать ненадо а белок наоборот, так что купи себе прот и креатин
>>198337047 (OP)кочкам в зале - похуй на тебя, главное, если видишь блины на штанге - штангу не занимай, значит занято. Если не знаешь как какой-либо тренажер работает или подстраховать - спроси/попроси, почти никто не откажет. Кочки тоже когда-то были жиробасами и дрыщами. Ты не первый, ты и не последний. То что ты потратил бабки на абон, уже должно тебя мотивировать сходить туда. Но если ты хроническое ссыкло - занимайся дома.
>>198337319Дорого.Полезная еда тоже дорого.Возьму абонемент по скидке на полгода, и буду на оставшиеся деньги питаться в Маке, авось калорий хватит.
>>198337472Зачем ему прот и креатин? Пусть на эти деньги купит гречку и куриных грудок. Главное - питание. Все остальное - хуйня. Протеин/гейнер нужен, если не успевает нормально поесть
>>198337532курица дорогорис с гречкойгречку с рисомпо выходным перловка с картошкойпо понедельникам макарошки с тушёнкой
>>198337529ну если денег тока на абонемент то канешн, но креатин серано можно купить, намного приятнее будет дело идти а стоит он хуйню
>>198337582ты щас про чiловечий белок типа пошутил?заебись, но это только для тебя варик нормобычно люди выбирают курицу
>>198337047 (OP)Я думал это двачешутки. Но потом в качалке увидел в раздевалке вазелин и поюзанные гандоны и просто охуел. Можете не верить, но это так и было все. Меня же самого за 2 года никто выебать не пытался, хотя я один раз случайно перешагнул через гриф и на меня сагрился прыщавый стероидный кочка. Ну я извинился и он отъебался.
Месяца 3 назад на Дваче мне написали, что ничего страшного что дрыщ и надо идти в качалку скорее. Все так говорили. Ну я пришел. После тренировки все качки весело шутили и смеялись. Один из них хвалился что сможет вырваться, даже если его будет держать пять человек. Он, желая доказать, улегся на пол и на него крестом легло еще несколько качков. Так как было еще место меня попросили тоже подержать. Ну я тоже лег сверху и стал держать. Но тут внезапно меня схватили за руки и ноги, стащили штаны и начали бить по жопе шлепанцами, дико хохоча при этом. Потом меня отпустили, и когда я затравленно озирался ко мне подошел качок и объяснил, что так делают со всеми новичками, типа такой обряд посвящения в качки. Ну я сдуру и ответил что у них хуевый обряд. Он очень разозлился, кричал на меня, говорил что я оскорбил всех пацанов в раздевалке. Потом он мне предложил выбрать, или мне разобьют ебало или выебут в жопу. Я стал отнекиваться, говорил успокойся, успокойся... Он ответил что я не выбираю, так как вероятно не могу выбрать что больше хочу и он великодушно предоставит мне оба "удовольствия". После этого он пару раз ударил меня в лицо и я отключился. Пришел в себя я уже в кустах не далеко от качалки, мобильного не было, жопа ныла, лицо разбито в говно да еще они побрили меня наголо.
Планирую записаться в фитнес зал, качалки для дебилов закомплексованных, а мне здоровле нпдо. Какие подводные? Сколько это вообще стоит?
Лично мне поебать когда такие уёбища приходят в зал,я любуюсь своим отражением в зеркале когда делаю бицепс стоят.А так даже уважения к тебе чуть больше,решил себя урода изменить
>>198337047 (OP)Тоже боялся первый раз идти. Не ссыкую, антуан, чаще всего на тебя просто всем похуй будет, каждый занят собой. Чтобы разобраться, что к чему, советую купить 2-3 занятия с тренером, он тебе и освоиться поможет и не так стрёмно будет.
>>198337047 (OP)Ну смотри, значит, как войдёшь в зал, тебе под ноги полотенце кинут, поднимать не вздумай, в натуралы запишут, вовек не отмоешься, просто вытри об него ноги.Как зайдёшь, громко представься и спроси, чей зал. Если красный как кровь из пизды, значит он под фитоняшами, требуй чтобы перевели в нормальный. А если чёрный, как голые качки на постерах на стене, значит всё ок, тут всем качки заправляют.Дальше, спрашиваешь, кто босс этой качалки, он тебе будет прописку устраивать. Ничего особо страшного, просто народ посмотрит, как ты на простые подъёбки отвечать будешь, навроде "Эй, принцесса, кружок кожевенного ремесла двумя этажами ниже" и всё такое. Отвечай коротко и чётка "Пошёл на хуй!", не волнуйся, ничего за это не будет, тут так принято, потом ещё сам над первоходами так же стебаться будешь.Если на прописке себя хорошо проявишь, тебе могут предложить разобраться на ринге. Ни в коем случае не отказывайся, навек запомоишься. Никто как либо унижать тебя не собираешься, сначала тебя победят, потом ты победишь, потом вы вместе победите кого то ещё. Но, просто так, на всякий случай, задницу лучше побрей заранее, просто чтобы избежать ненужной оказии.Ну, а дальше сам разберёшься, ничего сложного не предвидится. Все понятия тебе объяснят, во всяком случае самые критичные, типа, с натуралами нельзя за руку здороваться и вообще как то их касаться и тому подобное. Насчёт всего прочего, всегда можно по незнанке соскочить, с незнающего спроса нет, но прокатит такое только один раз. Ну, а в остальном, всё в твоих руках, удачи!
