Идеальное мужское тело должно выглядеть так. Если ты весишь больше 55 кг (при высоком росте можно 60-65), то объясни - зачем тебе эти лишние килограммы?
>>197724096 (OP)> то объясни - зачем тебе эти лишние килограммы?Да прост. А хуле с ними делать? На диетах сидеть, чтобы анон с двача одобрил мое телосложение потом?
>>197724980Не иметь лишнего веса - не только эстетично, но и полезно для здоровья, так что не вижу противоречия.
>>197725086>чтобы анон с двача одобрил мое телосложение потомНе только для этого. Еще чтобы смотреть на себя в зеркале и радоваться и фапать
>>197724096 (OP)>зачем тебе эти лишние килограммы?Просто выпить и закусить люблю. А так-то нахуй не нужны. Хочешь забрать?
>>197725310Да мне как-то похуй. Я и так на себя смотрю и радуюсь. Хейтить себя за свое телосложение - это вообще промытым дауном надо быть.
>>197724096 (OP)>Идеальное мужское тело должно выглядеть так. Если ты выпиваешь меньше литра светлого нефильтрованного (при полном рабочем дне), то объясни - зачем ты живешь?
>>197725604Ну насчёт жопы не знаю. А про грудь правда. Ещё дорожка от груди до хуя из волос норм. Волосатые ноги тоже норм. А голый педиковатый тип не норм, но другим кунам заходит.
>>197724096 (OP)Генетические проблемы с обменом веществ. Отдался бы в рабство за липосакцию и уменьшение размеров желудка а также хорошего эндокринолога.
Идеального мужского или женского тела нет, можно быть гармоничным толстяком-обояшкой, а можно унылым задротом-уебищем. /thread
>>197726488Ах, анончик, но ведь вкусно же! А где ещё удовольствие брать, за наркотики большие сроки, от алкоголя у меня весь след день блевота и головная боль, что остаётся-то?
>>197726559Получай удовольствие от интеллектуальной деятельности. От секса еще можно.>>197726788И как именно отсутствие 5 или 10 кг жира отрицательно скажется на здоровье?
>>197727082>И как именно отсутствие 5 или 10 кг жира отрицательно скажется на здоровье?Тебя в гугле забанили? Вот первая же ссылка: >В 2011 году в The New England Journal of Medicine был представлен еще один научный труд. Большая группа ученых из Азии решила провести суммарный анализ статистических данных. В их обзор попало 19 когортных исследований с общим количеством участников 1,1 миллиона человек, обитающих в Азии. При этом в анализ были включены 120 тысяч смертей, которые произошли в течение 9 лет после начала наблюдений.В результате было обнаружено, что среди китайцев, корейцев и японцев самый низкий риск смертности был у людей, которые попадали в категорию ИМТ в пределах 22,6−27,5. А вот повышенный риск наблюдался при выходе как за нижнюю, так и за верхнюю границы. Коэффициент риска составил 1,5 у людей, ИМТ которых переваливал за 30, и целых 2,8 у тех, ИМТ которых был 15 и ниже.У жителей Индии и Бангладеш риск смертности от онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний был повышен среди людей с ИМТ 20 и ниже. У попадавших под категорию ИМТ 22,6−25 (все тот же идеальный диапазон от Американской диетологической ассоциации) риски были ниже. Важно также отметить, что у этой части населения Азии при высоком ИМТ риски повышения смертности не наблюдались.В конечном итоге ученые пришли к выводу, что дефицит массы тела значительно повышает риск смертности.>Еще один анализ исследований был проведен канадскими учеными и представлен в Journal of Epidemiology & Community Health в 2014 году. В нем оценивались результаты 51 исследования, в которых изучалась связь между индексом массы тела и риском смертности. Участники этих исследований находились под наблюдением минимум 5 лет.Специалисты пришли к выводу, что по сравнению с нормальным индексом массы тела дефицит массы связан с высоким риском смертности от всех заболеваний. По мнению ученых, люди с ИМТ ниже 18,5 в 1,8 раза больше рискуют умереть по сравнению с людьми с ИМТ 18,5−24,9. Было выяснено, что у лиц с ИМТ от 30 до 34,9 коэффициент риска равняется 1,2, а у людей с тяжелой степенью ожирения (ИМТ > 35) — 1,3.Судя по данным приведенных выше исследований, дефицит массы тела не просто связан с рисками для здоровья и жизни, но и может быть опаснее ожирения.>Также низкий вес нарушает работу термогенеза — то есть способности организма вырабатывать тепло для поддержания постоянной температуры тела и обеспечения работы всех его систем. Поэтому если вы постоянно чувствуете зябкость и слабость, — это еще один повод обратиться за помощью к специалисту.>От нехватки веса страдает и иммунитет. Слишком худые люди чаще болеют инфекционными заболеваниями, в том числе из-за недостатка поступления белка и несбалансированности рациона. Кроме того, страдает детородная функция, развивается птоз почек (опущение) происходят сбои в работе эндокринной системы. Необходимо ежедневное поступление достаточного количества белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и макро- и микроэлементов. И любой перекос может спровоцировать развитие таких заболеваний, как бесплодие, подагра, мочекаменная и желчекаменная болезнь, запор, панкреатит и другие.
>>197727603Эти исследования путают причину со следствием, пониженный вес - не причина смертности, а следствие болезней (таких, как рак), которые к ней ведут. А в случаях, когда пониженный вес не следствие болезни, всё OK.
>>197727933Там же в одном из исследований уточнено, что исследования ведутся длительный срок, более 5 лет, и исследуются ведь все худые.
>>197724096 (OP)> зачем тебе эти лишние килограммы?они не лишние - это мышцы ну и немного жирая 180-85-17 и мне хочется быть сильным, что бы когда поимал такого пидорка няшу крепко держать его попку и сильно ебать не останавливаясь долго и глубоко и сильно по попе шлепать - ведь такие мальчики очень плохо себя ведут и их надо наказывать
>>197728434Ну если ты пидр, то все понятно, но для гетераста лучше быть дрищем, т.к. тяночки от этого текут.
>>197729192Слушай сюда и всасывай ебаный кукарек - если люди любят ебать няшек и неважно какого пола няшка - то это норма, если няшка любит подставлять попочку для тех кто любит няшкать няшку - это тоже норма. это не пидоры. пидоры - это хуесосы и гавноеды такие как ты желчные, тыпые, безмозглые хуесосы. пидорами вас делают насильно против твоей воли, на зоне, в армии или как тебя в школе, причем вас чаще всего не ебут в дуплище вонючее а просто обоссут или гавном измажут ебало тупое кукареканое прыщавое. так что иди на парашу откуда т вылез и кудахчи там молча про себя, всосал кто тут пидор?
>>197724096 (OP)значит мое тело вполне годится, особенно тело моего брата он вообще около 180-190, и пиздец какой худой
>>197724096 (OP)Без одежды может и нормальноНо помните Виталю, который реальный кекс, он ещё рэп читалТак вот, у него такое телосложение. И у меня тоже(190/74)Выглядит в одежде уебищно. Такие дела
>>197724096 (OP)Ну чтобы ветром не сдувало хотя бы, да и хуле щас почти вся молодежь как раз вот такая, даже нохчи чета исхудали.
>>197724096 (OP)Третий пик ебать уродЯ примерно так же выглядел в 11 классе.Потом плечи пошире стали, и немного массы набрал
>>197732091Двачую, брюки охуеть как сложно найти, они либо покажут твои ноги-спички, что, конечно, уебищно выглядит, либо будешь носить дедушкины шаровары
>>197724096 (OP)посмотрел бы я . как ты мне поможешь завтра металлические трубы по 5 метров длинной тягать на заводе.
>>197732283Да, к тому же футболки тоже хуй найдешьЕсли по длине нормально, то в ширину болтаютсяА если в ширину нормально, то в длину короткаЯ у себя не могу найти длинные узкие футболки в магазинах, время от времени только попадаются
>>197732091У Витали проблема не в худобеУ него тонкий костяк+ еще и плечи к голове недостаточно широкиеОт этого и берется такая чмошность в видеНяшный дрищь с широкими плечами(пропорционально голове и тазу само собой) охуенно смотрится, таких телки у себя в сохраненках держат и постят в пабликах.Еще общая физуха важна, осанка итд итп*Этот на пикриле, например, вполне годно смотрится.Уверен, что 7-8 из 10 девушек его милым или красивым назовут
>>19773234595% мужчин сегодня не заняты тяжелым физическим трудом, так что для них отмазка "мне нужно трубы таскать" не годится.
>>197728112если это были бы реальные ислледования, то они бы указали наиболее частые заболевания. А так это выглядит как фейк для новостных сайтов
>>197732973Ну хуй его знает, по твоему бабы в жизни главное? Для меня гораздо большие плюсы это то что меня мусора и военкоматовские пиздюком считают, и не шмонают/не ловят.
>>197733039Остальные просто худощавые, там не безнадежно все, просто есть плотнее и добавить физ.нагрузки.А вот третий реал выражденец какой-то.Талия уже чем у телки, плечики цыплячьи, конечности тонкие как хлысты,грудь почти впалая.Он даже если хорошо заниматься начнет, вряд ли хорошо смотреться будет.
>>197733239Это если плечи уже хотя бы нормальные, и она не уже бедер настолькокак не крути парню не повезлоЗдесь на дваче трапиков любят, но в реале он очень кончено выглядит, мало кто оценитPs Сужу даже по себе, у самого такое же телосложение было долгое время, пока тестостерон не пошел
>>197724096 (OP)Эх, хотелось бы покамхворить и выложить своё тело, но у меня много татуировок и сразу узнают
>>197724096 (OP)Не дала бы этим детям.>>197724191Дала бы и заодно поменяла бы белье с ебучего советского из детского лагеря на шонить темное из Икеи.>>197726364Дала бы
>>197724096 (OP)самочувствие намного круче, самооценка, плюс всякие долбаебы не доебываются, еще частенько статусность, это даже необязателньо мышцы можно и просто пожирее быть тжое до крупного никто не доебывается
>>197735024На оп-пике реально какие-то глисты, а вот телосложение уровня "нормально питаюсь и делаю зарядку по утрам" т.е 195/85, в моем случае, действительно достаточно для того чтобы хорошо себя чувствовать и не выглядеть как болезный студент на дошиках
>>197735207да бялть достаточно просто начать жрать и тело само наберет, на пикчах распиздяи да и все, сам лет в 16 был таким же, шароебился постьоянно гдет не жрал нихуя. потом один жить начал работать чет и жрать начал и отожрался сам по себе
>>197733608>>197732909Блять как вы так подкачались? Я 181?65-66 уж точно не помню. Сиси висят как первый размер и небольшое пузико блять. Как убрать? Пресс или комплекс упражнений?
>>197735999Сколько раз в день питаешься? Много или мало?Физой занимаешься какой?Сам 180+/80, это полный пиздец, хочу хотя бы до 70 сбросить. Не хочу увальнем : (
>>197724096 (OP)>зачем тебе эти лишние килограммы? Хз, могу тебе пиздюлей дать, например, пидрила ебаная.178/85
>>197736008>>197736023Питаюсь 3 раза в день. Голода особо не чувствую. Часто бегаю. А еще у меня гастрит.
>>197736111Да, пиздецома. Бухой расчесал лучевой ожог от графита сварки , теперь вот кортикостероидами обмазываюсь уже неделю.
Домашний рахитоид вкатился. 180/64Как стать 58-60 хотя бы? Алсо, редко, но подтягиваюсь/отжимаюсь, но сейчас уже давно не занимался ничем, ещё и вредно стал жрать. Жирок заметно висит, особенно когда сижу.
>>197736204Еще один еблан с "жирком". Ты же дрищ ебаный, мальчик при таком росте должен весить 70-80. Хочешь согнать жир - пиздуй на велосипед.
>>197736539Самое смешное что у уебища на твоей пикче даже не низкий процент жира, как у качков или спортсменов.Просто напросто отсутствуют мышцы.
>>197724096 (OP)А зачем? Я же в рахе живу, а не на пляжном курортном городишке или центральной европе. У меня 10 месяцев на улице пиздос и жирок нужен чтоб не сдохнуть нахуй. Потому что ЗИМОЙ СУКА ХОЛОДНО. ИДЕШЬ ДО ОСТАНОВКИ А ТЕБЕ ХОЛОДНО БЛЯТЬ.
>>197736417Ну так купи. Май пакм с авито тысячу стоит. Иногда две.И не слушай дрищей в треде. Жир, согнанный голодом, вернется как нехуй.>>197736539Бегай/плавай/катайся больше, это универсальный ответ.
>>197736592>Май пакмЧто?Алсо, как натренировать хотя бы подобие пресса, а не как у меня тут >>197736204
>>197736613>Что?Учи мемы, чтобы не быть баттхертом.>как натренировать хотя бы подобие прессаТренировать пресс.
>>197736592>Бегай/плавай/катайся больше, это универсальный ответ.Увы, нет. Если ты жрёшь, допустим, по 4000 ккал в день, то никакая активность не поможет.
>>197737191>Ну если так, то лучше не бег, а качалка.Кочалка не уберет жир, жир убирают аэробные нагрузки. Мне заебись велосипед - зимой я 85, летом 75>>197737211Так это два треда - с точки зрения "тян" и пидоров.Таксказатб, выбирай кому нравится >>197737036
>>197737228Нет, не тян. Этот тред создал я - кунец 175/75/14. Хуй знает, почему эти долбоёбы до сих пор отвечают в него, лол.
>>197737228Странно, а я наоборот - летом толстею почему-то, сначала лицо круглеет, потом живот ощущается. И темнею еще, пиздец как значительно. А осенью и зимой - заебись, худой и белый, даже скулы видны становятся
А еще я вебкам-модель и >>197737294 пять лет дзюдо. >>197737278Я имел ввиду, что с марта по сентябрь я на велосипеде, поэтому десятка скидывается за пару месяцев. >>197737268Ну я и написал в кавычках >175/75/14>Мужчина это 180+ сантиметров, 70+ кг и 16+ см.>Хоть одна цифра меньше - это мужчинка, а не мужчина.А ты хорош!
>>197737341О, борцуха, красава, я тоже когда-то занимался. А как массу набрал? Или с детства был крупным?
>>197737367С детства, в 4 классе 40 +- весил, но до борьбы я просто жирным был, а потом нас тренер в тренажерку водил два раза в неделю, да и ща 3 раза в неделю тренажерка
>>197724096 (OP)Долбоеб-шизоид вкатился, пониженная масса тела является повышенным риском смертности ОТ ЛЮБЫХ ПРИЧИН (с) Scandinavian Journal of Public Health, 2008 годВо-вторых человек в 20 лет чисто физически не может иметь 55 кг, иначе это анорексия, следовательно - ты обычный школьник, вкатившийся в тред. Съебывай нахуй. Сажаскрыл.
>>197737945Какие есть, те и мажу. чего добру пропадать, сроки скоро выйдут Специальная мазь от атропических дерматитов кончилась, так что мажу преднизолоном.
>>197736071Долбаёб, масса не значит сила. Тебя любой худощавый подсушеный тайбоксёр опиздюлит с твоим пузиком.
>>197738206сила это массам на скорость, может он ахуенно быстрый... а ты со своими бурятами в тренд ворвался, видел я 100 килограммового хачика, который выдавал по 200 ударов по груше за минуту, а он такой жиробасина, щеки так и тряслись... но при весе его рук такие, он вложится в один такой удар и это будет, как будто муйский жук въебался в тебя, больно и неприятно>>197736071 вообще блять., кому ты пиздишь, пиздюлей, ты двачер, ебала за вали и под шконарь
>>197724096 (OP) >то объясни - зачем тебе эти лишние килограммы?да как-то сами набираются, ну да и похуй, мне это жить не мешает, так что не вижу смысла стремиться к вашему идеалу красоты
>>197724096 (OP)Я когда смотрю на такое, появляется желание проверить, уебу с одного удара или с двухмимо-комнатный диван
>>197738334>сила это массам на скоростьСила это масса на ускорение. Т.е. для силы в ударе движение должно быть не равномерное, ускоренное.
>>197738334> вложится в один такой удар И присядет за убийство, а потом всю жизнь будет в цехе столяром за три копейки. Диваны вы ебаные, вам на улице выебываться, людей в плечо пихать или грубить - за милое дело, а когда с вас за эту хуйню спрашивают - серите в штанишки в 90% случаев. Сила в том, чтобы не доводить до драки, потому что решает способность отвечать за свои действия и слова. Запомните это, решают далеко не внешние данные, не голос, не прочая показушная хуета, - решают ваши дела и слова. Блядь, я в ахуе, насмотрелись хуеты по телевизору и мните себя неебаться убийцами. В последнее время уже третье хуйло идет по улице и то пихнет в плечо, то нагрубит. Спрашиваешь с него - начинает краснеть и трястись, оправдывается «да я так с друзьями говорю всегда». Поступки как у шакалов, слова тоже. Учитесь общаться.
>>197738853Ну кому ты пиздишь-то, чмо?Много я таких видел в своем спальнике, сидят, бухают на лавках до обосранных штанов, думаешь тебя кто-то испугается?Лично опиздюлил с десяток таких вот лохов ауешных, начинают что-то там вякать по фене - и сразу получают в табло.В этом и есть сила, в летящем кулаке в табло.
>>197738206lol шкалка такая тупая что тупее некуда уже.Кукарек - эти таиские убивцы боксируют только с себе подобными - любой руснявый васян с завода соплей такого перешибет и выебет потом а то что ты там в кино видел про таиский бокс или то что тебе в уши нассали что бы ты платил за эксклюзивные тренировки - так ты протсо лошара ебаная и да мамке привет.смысл и вывод - короче таиский бокс - битва дрищей. обычновасян переебет такому легко
>>197738853>идет по улице и то пихнет в плечоКстати да, люди шагают так охуевше, и будто даже не пытаются посторониться. Я чтоль один должен от всех уворачиваться? Иногда выбешивает и хуячу такого незыблемого исполина с плеча так, что он улетает с дороги, а потом смотрит с недоумением.Тянки ходят нормально, такая хуйня только с кунами.
Сука ненавижу свое дрыщавое тело, если с лицом еще повезло то тело дрыща все перечеркивает. Тупо не могу набрать вес из за кучи болезней органов пищеварения. Так бы уже давно в качалочке наяривал себе синтол в мышцы и мацал всех сочных бабень за пизду.
>>197738960Ты похоже никогда не получал от тайца правильный лоукик в ляжку.У меня брат проходил на это дерьмо всего два года, но я теперь инстинктивно пытаюсь уворачиваться, когда этот мелких пидорас поднимает ногу.Срубает получше всяких вертух и борьбы, два удара по ляхе - и ты уже хромаешь и падаешь как ебаный инвалид.
>>197739025протсо ты хиленький очень.а если васян лоукик пробьет - что тогда с тобой будет? перелом открытый и обкакунькаешся да? ))))))))) шкалка такая тупая шопиздец протсо или ты может хохол протсо ебаный?
>>197739109>а если васян лоукик пробьет - что тогда с тобой будет? Ничего не будет, васяны бьют как в футбольчике, да еще и медленно. Могу схватить штук 20 таких ударов и даже не почувствовать.А ебучие тайцы как будто знают, где у тебя находятся нервные окончания и хуярят прямо в них в самый неожиданный момент.Делают тебе пару гематом на квадрицепсе и все, ты не можешь нормально ходить.
>>197735409>да бялть достаточно просто начать жрать и тело само наберет52-182, 10 лет уже работаю, жру за двоих, качаюсь, проблем со здоровьем никаких не имеется. В 16 лет выглядел как узник Бухенвальда, сейчас на вид как пикрилы в начале треда.28 лвл, но на вид никогда не давали старше 22.
>>197739173>схватить штук 20 таких ударов и даже не почувствовать.тебе и хуй в жопу загнать ты не поучувствуеш потому что пидор )))))))
>>197738951Где ты тут увидел хотя бы намек на ауе-шный скам? С чего ты вообще все это взял, обосратыш? Суть в том, что не надо выебываться на улице, и что нужно вести себя, как человек, а не охуевшее животное. Но ты через свою призму страха за каким-то хуем задетектил во мне быдло. Посиделки на лавках точно также осуждаю, хотя давно уже не видел такой хуйни у себя во дворе.
>>197739323скорре бы тебя к бабесраке в навозинск отправила мамка - я люблю трахать твою мамашу а на лето будет заебись спокоино ходить и ебать её пока ты наебыш в навозинске от местных пизды получаеш
>>197739427смотри вопрос - бидло быдло бидло быдло бидло быдло бидло быдло кукарек бидло бидло бидло бидло бидло бидло бидло бидло бэбэбэ биби бобо бидло быдло бидло быдло бидло быдло бидло быдло кукарек бидло бидло бидло бидло бидло бидло бидло бидло бэбэбэ биби бобо - кукарек или чепушо ти петушо?
>>197738951чо ты там взвизгиваешь интеллигентишка с параши? я всегда счита ли считаю что если кукарек выглядит как кукарек и есть сомнения в том что у него гнилое нутро - в 100% случаев оно так и было и относиться к петухам хоть с бородой хоть как ты с гребнем и прыщами я буду одинаково негативно, буду унижать, причем чаще вживую и при людях - на работе или на улице или в заведениях - потому что могу себе это позволить и мне нравится это делать
>>197739524Слушай сюда и всасывай ебаный кукарек - если люди любят ебать няшек и неважно какого пола няшка - то это норма, если няшка любит подставлять попочку для тех кто любит няшкать няшку - это тоже норма. это не пидоры. пидоры - это хуесосы и гавноеды такие как ты желчные, тыпые, безмозглые хуесосы. пидорами вас делают насильно против твоей воли, на зоне, в армии или как тебя в школе, причем вас чаще всего не ебут в дуплище вонючее а просто обоссут или гавном измажут ебало тупое кукареканое прыщавое. так что иди на парашу откуда т вылез и кудахчи там молча про себя, всосал кто тут пидор?
>>197739498Я вот читаю твои псевдоумные высеры и представляю тощего дрища с кукареком на башке тупой с прыщавым ебалом с вечно заткнутыми наушниками ушами котоорый как пидор едет в автобусе подпрыгивая на кочках - а мызука играет в наушниках такая - КОК-КОК-КУКАРЕК-КОК-КОК-КУКАРЕККОК-КОК-КУКАРЕККОК-КОК-КУКАРЕК-ПИДОР-ПИДОР-ПИДОРАС-КОК-КОК-КУКАРЕККОК-КОК-КУКАРЕК-ПИДОР-ПИДОР-ПИДОРАС-КОК-КОК-КУКАРЕККОК-КОК-КУКАРЕККОК-КОК-КУКАРЕККОК-КОК-КУКАРЕК при этом ты чувствуешь как из очка текет сперма - тебя утром ебал таакой же пидорас как ты и ты влюблен и считаеш что ты не пидорас кукарек а геи и современный и умный и продвинутый, а по факту ты пидорас кукарек школота и мать твоя шлюха
>>197739603Ты мой непослушный анонимас )) вечером оденеш чулочки как в тот раз и будеш наказан в пердулю ) пердулю что бы хорошо помыла - а то еще и прямо ремнем по попе дам! как сучке, потом в угол поставлю. Придут гости - а ты будеш без трусиков в углу стоять на коленках и тебе будет стыдно - такая сучка бесстыжая непослушная шлющка
>>197739572для начала тебе надо фуллначальное а потом в пту, потом в армию и когда паравоз тебя школоту ебаную повезет звук будет ПЕТУХ-ТУХ-ТУХ-ПЕТУХ-ТУХ-ТУХ-ПЕТУХ-ТУХ-ТУХ-ПЕТУХ-ТУХ-ТУХ-ПЕТУХ-ТУХ-ТУХ-ПИИИИДОООООР-ПЕТУХ-ТУХ-ТУХ-ПЕТУХ-ТУХ-ТУХ-ПЕТУХ-ТУХ-ТУХ-ПЕТУХ-ТУХ-ТУХ-ПИИИИДОООООР-ПЕТУХ-ТУХ-ТУХ-ПЕТУХ-ТУХ-ТУХ-ПЕТУХ-ТУХ-ТУХ-ПЕТУХ-ТУХ-ТУХ а в армии ты будешь чистить очки и шорохаться на дагов. прыщавый кукарек
>>197724096 (OP)>объясни - зачем тебе эти лишние килограммыс 10 лишних кг можно одним махом отправлять таких жердяев к праотцам
Мимо 194/75. Пару лишних килограммов, чтобы больнее пиздить всяких чмошных дрищей. Оправдывайтесь, дрищекарланы.
>>197739479Да хули ты обоссышь, разве только свое ебало тупое, когда будешь землю жрать. Если на фотке ты - ну, махнешь пару раз в пустоту и начнешь задыхаться, дальше что планируешь? Получать по ебалу? Нахуя тогда выебываешься?
180/60-65пол года кокчаюсь отжиманияпрессприседания итпдо этого вообще насрать на тушку свою былоче посоветуете?
>>197741612хуйня ваши трапы, хуйня ваши хуи, болтается между ног блять заебало, мешает, ещё и дрочи эту хуйню через день-дванаоборот хочу набрать кило 5-10 мышечной массы и быть как пикрилл
>>197741963Двачну. Абсолютно слабыми на голову были всё пёзды, которые дрочили на вот таких вот кунчеков-котиков.Такие тян отличаются какой-то бесячей тупизной и инфантильностью. Недавно повстречал милфу 37 лет, которая мечтала о "мальчике-андрогине" и бляяяять, каким-же она была тупым и токсичным бревном. Я вечно ловил себя на мысли, что у неё сбой в развитии. Какой-то ребёнок лет 13 в теле тётки.
>>197724096 (OP)Раньше был 60кг при росте 178. А сейчас стал 80кг весить. Мне норм, раньше комплексовал от худобы. Единственный минус, что зызло стало пухлое уж слишком, т.к я балтид и на лице жир откладывается в первую очередь...
>>197741783Да, кстати, двачую. Мне вот хуй нахуй не сдался, он сантиметров 17-19, болтается, встает когда не надо, еще и фап, с которым я пытаюсь бороться.Толку от хуя, когда ты застенчивый и не найдешь тян?
>>197724096 (OP)А если я не могу похудеть? Я пробовал и от сахара отказываться, и упражнения всякие делать, и голодать, и воды много пить, и всякие пуэры для похудения, и калории считать и т.д. Живот уже на следующий день или через пару дней реально на вид становится чуть меньше и по ощущениям лёгкость... И всё, дальше нихуя. С другой стороны я могу жрать тонны сахара с чаем и съедать кастрюли борщей раз раз и не становиться толще того, что есть сейчас. Что со мной? Я ничего не пробовал прям в долгосрочной перспективе разве что, но в долгосрочной я чувствую, что просто буду валиться от голода и усталости и нихуя не смогу делать.
>>197724096 (OP)Подобное тело только у людей с плохой генетикой, пониженным уровнем тестостерона или же у тех кто не занимается спортом
>>197743363Ты моя непослушная бунтарка )) вечером оденеш чулочки как в тот раз и будеш наказана в пердулю ) пердулю что бы хорошо помыла - а то еще и прямо ремнем по попе дам! как сучке, потом в угол поставлю. Придут гости - а ты будеш без трусиков в углу стоять на коленках и тебе будет стыдно - такая сучка бесстыжая непослушная шлющка
>>197743231>>197744008блять опять пидорки клюнули вот в профиль и со спины, не знаю мне невкатывает быть дрыщём, планирую протеин купить и купить таки наконец турник, на стену хуйну.
>>197743813лишний вес говорит может говорить о трёх вещах: малоактивный образ жизни, проблемы со здоровьем, не правильный рацион.посчитай свой индекс массы, вычисли по нему сколько тебе необходимо для похудения, из рациона желательно свести на минимум жиры и быстрые углеводы(сахар), добавить больше белка(мясо, молочные продукты) и медленных углеводов(крупы, каши, овощи). если и это не поможет, то самое время пиздовать в больничку за диагнозом
>>197744165С весами занимаися для роста няшечка становая что бы попка была красивая -жимы и т.п. купи гантели домои наборные или штангу
>>197744430а че с рационом прикажите делать? я на одной гречке с молоком да макаронами живу, мясо два раза в месяц, дораха слишком. иногда творог со сметаной покупаю
>>197744165если денег нема на гантели - хотя бы такие штуки возьми, да отжимания - но за счет разной постановки рук погугли как лучше в разы прорабатывается спина-руки-плечи
>>197744417У меня малоактивный образ жизни. Проблем со здоровьем почти нет, а вот рацион точно не правильный, так как я нищеброд.Вот поясни, кстати, всякие белки, жиры и углеводы я не пробовал. Пробовал чисто калории. Мясо я ем мало и редко, сахара много, крупы в основном. Я не могу себе позволить питаться сильно иначе и что-то безвкусное есть не буду.
>>197744548каши гречка-сечка-овсянка + нежирное мясо и яица с творогом обязательно в идеале штук 5 яиц + пачка творога обезжиренного + мясо - не заморачиваися можно просто курицу
>>197744578я сам в этом не специалист, просто пару часов провёл гугля тему. тут всё не так сложно: белки - строительный материал, в энергию почти не переводятся.жиры - естественная смазка в суставах мышцах итп, трансформируется в энергию и хорошо откладывается в виде жировых тканей.углеводы(быстрые, медленные) - основная часть энергии, быстрые - усваиваются быстро и соответственно быстро истощаются(потому после сладкой газировки чувствуешь прилив настроения и энергичность, а после вялость). медленные соответственно хорошо насыщают организм энергией в течении продолжительного времени.овощи неоч питательны, зато содержат много полезных веществ, витаминов и прочей лабуды, зато дёшевы
>>197743813> А если я не могу похудеть?Значит ты тратишь энергии меньше чем потребляешь. Либо вливай ежедневно в себя меньше энергии, либо потребляй больше энергии путем физической активности
>>197744634как часто мясо желательно жрать? я бы хоть ежедневно хавал, но деньги жалко, так что беру куриное филе 250р/кг пару раз в месяцтворог я со сметаной мешаю, иначе безвкусная хуйня получаетсяяйца не знаю как употреблять, слишком безвкусные, только с мазиком, и то больше двух не могу захавать, блевать тянетможешь что нибудь заместо гречки/макарон посоветовать? рис жрал пол года назад с яйцом на сковороде замешивая, сейчас никак не лезет. пшеничную крупу тоже тогда жрал, тоже не лезет как и геркулес.
>>197745391мясо лучше почаще в идеале каждый день. яица - ну салаты херач какие -нибудь или через силу с мазиком. творог можно с иогуртом мешать еще. а каши - да их дофига - вари, добавляи что то туда для вкуса - масло хотя б
>>197728112>Там же в одном из исследований уточнено, что исследования ведутся длительный срок, более 5 лет, и исследуются ведь все худые.Это всего лишь статистические исследования, которые не учитывают индивидуальные особенности каждого организма испытуемого, в них не указаны причины пониженного веса у выбранных испытуемых, а они могут быть разные: заболевания, наследственность, возрастные особенности, неправильное питание и т.п.
>>197745572ну без любимого маспа я вообще никуда, везде пихаю, иначе жрать невозможнояйца таки придётся жратьиз салатов я время от времени крабовый делаю.а на счёт каш, попробую погуглять рецепты всякие, а то всухую или с маспом большинство из них слишком постныеа вот с мясом всё сложно, гдиж дыньги то брать, мясо жрать ежедневно
>>197745811>гдиж дыньги то братьС такой попочкой ты можешь себе папика наити - будет не только на мясо давать денежек но и на трусики красивенькие
>>197746448прыщики проидут если няшку регулярно под хвостик долбить, делать массажики и купать в джакузи
>>197724096 (OP)Если тупо парень-анорексичка без мышц, то смотрится не оч. А вот когда худощавый, и при этом подсушеный, с хорошо прорисованными рельефными мышцами при практически нулевом уровне жира - это збс.
>>197747350Ты, кукарек, я не пидор потому что если люди любят ебать няшек и неважно какого пола няшка - то это норма, если няшка любит подставлять попочку для тех кто любит няшкать няшку - это тоже норма. это не пидоры. пидоры - это хуесосы и гавноеды такие как ты желчные, тыпые, безмозглые хуесосы. пидорами вас делают насильно против твоей воли, на зоне, в армии или как тебя в школе, причем вас чаще всего не ебут в дуплище вонючее а просто обоссут или гавном измажут ебало тупое кукареканое прыщавое. так что иди на парашу откуда т вылез и кудахчи там молча про себя, всосал кто тут пидор?
>>197747881>КОКОКОК КОКОК КОКОК ККОООКОК КУККАРРРЕХ КУДАХ ТАХ ТАХ КОКОКО КУКАРЕК КОКОК ПДДАДАХТАХТАХ ПУКПУК КУКАКОК КУКАРЕК
>>197738046аккуратнее дядь, преднизолон очень мощный гкс, попробуй что то типо акридерма, только бери крем, а не мазь. А что касется преднизолона, то он по надпочечникам неплохо так ебошит, дозу надо аккуратно прибавлять, потом убавлять... да чего это я? просто как можно скорее перестань им мазаться и начни мазать акридерм-гента крем.мимоврач
Мальчики, бабы старше тридцати лет с непростым жизненным опытом примечательны тем что х.й ты их телом только заманишь или баблом. Либо они вас используют для секса и бабла, либо вы должны быть лучшими мужчинами на планете.
Чем старще баба тем она либо в большем отчаянии либо больше разбирается в мужиках.:) если бабы вышли за вас замуж а вы сами понимаете что вы неликвид. То не обольщайтесь от от безрыбья и отчаяния вам так свезло.
Чем старще баба тем она либо в большем отчаянии либо больше разбирается в мужиках.:) если бабы вышли за вас замуж а вы сами понимаете что вы неликвид, то не обольщайтесь, это от ее безрыбья и отчаяния вам так свезло.
>>197747711начинал с этого: приседания 20х2 похода, отжимания 5х4 подхода(вообще не мог отжиматься, тупо подняться не мог)скручивания пресса 25х2. это основные, но перед этим делал разминку растяжку и т.п. ещё и ходьба быстрым шагом км 6-8 почти ежедневно.первый месяц делал почти каждый день по часу-двавторой месяц наполовину проебланил, тогда пропало желание вообще чем либо заниматьсятретий четвёртый шестой, через день, по часу в деньпятый как первыйсейчас ещё переехал в хату на 14 этаже без лифта, так что ебошу на 14 этаж без передышек, пару раз в день туды сюдырезультат:приседания 40х2, отжимания(22,18,18,12),скручивания 50х2.турника у меня нет, но недавно попробовал на улице подтягиваться, на турничках, 8 раз смог, раньше даже один раз был проблемным.
>>197724096 (OP)>зачем тебе эти лишние килограммы?Гора 190/92 врывается в тред. Итак, ты спросил "зачем". Объясню.Я в силу своего внушительного вида могу делать что хочу, носить что хочу без страхов быть опиздюленным быдлом.О себе. Патлач (волосы до плеч, раньше были до лопаток). Бородач. Живу в мухосранске-миллионнике. Никто ни разу не пытался ко мне доебаться за внешность (да и вообще, ко мне на улице доёбывались последний раз ещё в школе), ни разу не пояснял за шмот или за патлы.В общем, быдло боится, тяны текут. Вот зачем. Ну а ты и дальше оправдывай своё жалкое существование и бойся момента когда мой харчёк прилетит тебе в спину. На самом деле нет, конечно. Я никогда никого не задирал и в душе тихий сыч.
>>197751087Пресс у дрищей должен быть априори, имхо, если есть хотя-бы даже небольшая физическая активность.Просто делай скручивания, стой в планке каждый день плюс бег/ходьба и будешь как на пиках и будет ахуенно>>197747084
>>197724096 (OP)Говно. У меня 51-52 кг и 1,80 рост, выгляжу как пик4, только чуть больше кости торчат. Полная хуетень, хотел бы иметь хоть на 10-20 кг больше
>>197748708В принципе, если тяжелее хуя в жизни ничего не поднимал, то норм. Я на улице детство провел, т.е. более менее активно занимался хуйней физической. Недавно начал заниматься дома: турник/брусья/отжимания/приседания/скручивания.За пол года могу подтянуться 20-30 раз, отжимаюсь около сотни, приседать могу вообще целый день с разной постановкой ног, брусья около 40, пресс даже не считаю. В общем у меня просто чуток мышц появилось. Говорят, что поздоровел. Шпала 196/75
>>197752116Походи в кфс, заказывай две булочки-бургера + два-три тех бутербродика с курочкой за 50 рублей (забыл как называются) + корзинка байтсов с соусом и кола какая-нибудь. И так раза два - три в неделю, охуеешь как быстро вес вырастет.
>>197751298программы нет, делал просто базовые упражнения с собственным весом, делать надо максимум, сколько сможешь и стараться даже больше. просто делал скручивания, ступни закреплял и поднимал торс, начинал с двух подходов по 25, сейчас 3 по 40. планку время от времени делал, по полторы-две минуты. с турником есть ещё больше упражнений, всякие подъёмы ног и прочее. а так главное просто регулярно этим заниматься
>>197752117слушай, анонче. а реально ноги накачать приседаниями? а то столкнулся с проблемой. качаюсь на турниках, верхняя часть выглядит неплохо, а вот ноги вселяют некую грусть. особенно на контрасте с руками и грудью.думаю чего делать - бегать ли начать, приседать или уже забить и пойти в зал.
>>197753102именно эту тренировку не пробовал, но чувак советы даёт годные. думаю твой вариантhttps://www.youtube.com/watch?v=kh3qjdDDZHU
>>197738206Масса не значит сила, но вот сразу видно, что нихуя ты никогда не дрался. Чего далеко ходить - глянь бой дацика с тарасовым, просто отличный пример. При большой разнице в весе и более менее приличной подготовке - хер ты чего противопоставишь.
>>197754313Ясен хуй блядь. Я без одежды скрывающей руки вообще не выхожу. Даже в жару в олимпийке ебашу. Ну и окружающие из-за того что высокий дрыщ лишний раз не упустят возможнсти самоутвердиться. Менталитет пидорах, хули.
>>197754547>глянь бой дацика с тарасовыми часто ты встречаешь на улице слона 185/100 и при этом профессионального бойца смешанного стиля?
>>197753115Самое смешное, пресс есть немного - с сосничества остался видимо, когда я в секцию ходил. > дома занимайся чуткаА как? Я пробовал отжимания, пресс - но в лучшем случае через месяц забиваю хуй>>197752297Не выйдет. Я ебаный эктоморф и просто не осилю сожрать столько а если сожру, то нихуя не будет
>>197755033думаю для тебя и так сойдёт. если будешь жрать столько же, но при этом тратить больше калорий. диеты придерживаться сложно и нудно. я без этого обходился. избавиться от небольшого живота удавалось. а вот именно сушкой я никогда не занимался.
>>197753016приседай по 50 раз с разной расстановкой ног(узко,средне широко), ещё влияет куда у тебя направлена стопа. Далее приседай на одной ноге.Я всегда в подходах делаю максимальное кол-во повторений, пока не упаду. Пока делаю другие упражнения ноги или пресс, руки отдыхают. У меня изначально был план выжать из своего тела максимум выносливости, а там и сила подтянется. У меня болезнь врожденная - Шейермана-Мау, плюс от плоскостопия развился сколиоз. Если я не буду заниматься около двух месяцев подряд, то у меня будет спина болеть каждый день ближе к вечеру.
>>197755596и это работает? объём мышц увеличивается?просто сила, как таковая, меня не шибко интересует, больше эстетика.
>>197754946на улице, мой друг ананас, я вообще предпочитаю не драться. особенно, после того как мне пощекотали розочкой левую руку. уже лет 10 прошло - до сих пор шрамы видно.уличный бой в принципе вещь малопредсказуемая.
>>19775509720фото нет, диванон, все дела. Да и фоткаюсь раз в пару лет, на паспорт или студак например
>>197726364пикрил - химический бодибилдер. плечей таких при естественной качке не бывает. профи, который зарабатывает телом, херя здоровье.ничего идеального в этом не вижу.
качаю пресс 2мес, рузультат на фото(немного подкачаюсь и скину 5кг = идеальное бади при 190, ноудискас
>>197724096 (OP)>зачем тебе эти лишние килограммы?Чтобы мог въебать кулаком такому как ты, если попробуешь на меня полезть.Мимо 182см 83кг не жира.
>>197754313172/53 репортинг ин.Раньше комплексовал, потом понял, что бабы клюют на меня и забил хуй. Ходил в качалочку, стал ещё более красавчиком, но она меня заебала и забил. Короче не знаю как дела у жирных, но вот если ты дрищ и не ёбаная шпала, достаточно правильно себя поставить и вообще похуй.А ещё перцовку на случай быдла носить
прекольно только на фото, в жизни совсем не сексуально и не вкусно, особенно эта костлявая жеппа, а во время ебли эти тазовые кости бьются о бёдра и потом все болит, был когда-то кун с таким телосложением У нынешнего не сухое тело, но и не жирное, накачанные сисечки и сильные рукиКак по мне, куда приятнее, когда есть, что трогать и нет ощущения, что нас любой ашот на улице может отпиздитьМимотян 20лвл
>>197739326>>197739556Лол, кто бы сомневался, что загоны на короткоствол носитель 19 калибра впервые услышит в свой адрес на дваче.
>>197766636Миш, это же я, Аня, твой котенок. Я понимаю, что ты комплексуешь, что у тебя пенис крохотный и не стоит, но зачем на двач-то кидать это все? Тут тебе люди ничем не помогут(( только обосрут и все((А помнишь, как ты мне в телеге говорил, что у тебя девятнадцать? А потом, когда мы на вписку вписку трахаться поехали, у тебя, оказалось, совсем тоненький и коротенький. Ну я же и не против, главное, что ты у меня есть :зз Приезжай ко мне сегодня, попробуем поднять твоего великана ;)А потом я выебу тебя в твою сладкую жопку :3333Только выбери, какое аниме смотреть будем ;)))
>>197765853Так со стояком кидай, что бы не доебались насчет мелкохуйности. доебутся в любом случае, это же двоч
>>197738206Дерутся то они против таких же дрищей карликов) а любой полноценный кун 180/80 их уничтожит
>>197751298>Через какое время начали виднеться кубики?А где они стали виднеться лол?Если стали, то у меня тоже есть.почти такой же дрищ
>>197745391дорого мясо - ешь курицу, не сильно хуже (хотя лучше бы дополнять).Я на гречке с макаронами за полгода килограмма три отвоевал (я немного поломанный, мне нынче тяжело тренить в полную силу), так что не сцы.
>>197774081а курица не мясо? я про курицу и говорил, 250р за кило, мне на пару дней хватает, а я стараюсь уложится в 3-5к в месяц на еду
>>197754313>>197754755>Я без одежды скрывающей руки вообще не выхожу. Даже в жару в олимпийке ебашуРаньше также было - стремался даже майки надеть с коротким рукавом.Сейчас спокойно в жару гуляю и катаюсь на велике с голым торсом и мне в кайфмимодрыщ 181/51>>197724096 (OP)ОП, вписываюсь в твои стандарты мужского тела?
>>197799255>ОП, вписываюсь в твои стандарты мужского тела?Судя по соотношению роста-веса - да. Но я ж не видел твою тушку.
>>197741467Мне кажется у тебя бедра очень широкие, но с этим вряд ли что-то сделаешь. Я такой же дрыщара, а то и хуже в несколько раз, руки уебищно у меня смотрятся из за того, что предплечья широкие как у папая, а бицухи нет. Отжаться думаю раз 20 смогу, подтягиваюсь 13-15 раз. Хочу накачать жопу, чтобы штаны нормально сидели, а не как на чучеле и руки, чтоб не были худыми. мимо 187/65 скинул бы свою тушку, на суд анонам, да сестра дома
>>197799788Что-то ты нихуя не выглядишь на 181/51. Возможно, просто фото такое, мог бы другое запостить.
>>197800533>орнулНу кубики же всякие, хуюбики. Да и в районе груди что-то похожее на рельеф. Рёбра не выпирают, какого-то ощущения болезненной худобы нет.
>>197801083>какого-то ощущения болезненной худобы нетА на оппиках болезненная худоба?Хз. У меня раньше была болезненная худоба, потому и писал выше что>стремался даже майки надеть с коротким рукавом
Хуита ваш имт. Где у меня лишний вес? Я по норме воз весил в армии, там без слез взглянуть нельзя было. мимо 186/92
