РЕКВЕСТИРУЮ СПОСОБ ФИКСАНУТЬ РЕЖИМ СНА БЕЗВОЛЬНОМУ ЧМУ И МАСТЕРУ ПРОКРАСТИНАЦИИДавно для себя заметил, что если я высыпаюсь, то желания умереть практически нет, более того, бывает даже настроение становится хорошим. Сегодня проебал первые пары, поэтому выспался и чувствовал себя весь день просто заебись, а если режим будет постоянным, то может я наконец смогу стать достойным членом общества? Отмечу, что имею в наличии снотворное Тералиджен, хотя лучше без него, ибо когда пью его, то весь день чувствую себя ещё хуже, чем если бы не спал вообще.
Забыл сказать, что моя главная проблема это ебучие тревожные мысли. Когда ложусь спать раньше 2х ночи у меня постоянно мысли в голове "Бля, а если я не засну?"и подобные им.
>>197257481Сходи к психологу, а лучше к психиатру. Они расскажут что ты делаешь не так и расскажут как надо делать так, плюс психиатр даст таблетки, чтобы лучше получалось.
>>197257742Ну и образ жизни нужно вести правильный. Чтобы наслаждаться жизнью нужно постоянно работать над этим. Просто так далеко не у всех получается.
>>197257801Ну сиди тогда и ной дальше, а лучше пойди и сделай роскомнадзор. Все равно жизнь не имеет смысла.
>>197257334 (OP)Не спать сутки и уснуть в нужное время, тут главное соблюдать определенные правила и не ложиться на кровать ни в коем случае, я из-за этого проебал слишком много времени. Я следую биофазному режиму, ночью сплю 5 часов и в течение дня 20 минут. По монофазному 7 часов.
>>197258207> и не ложиться на кровать ни в коем случае, я из-за этого проебал слишком много времени.Вот этот момент немного не понял? Днем типо ложится нельзя?
>>197258207В любом случае попробую, завтра пары хуета, поэтому сегодня можно не спать, посмотрим чо завтра будет.
>>197257334 (OP)Ну мне дядя невролог что то выписывал по рецепту, какую то наркоту со сложным названием, вот после неё пиздато высыпался...А так... валерьянка перед сном, чё там ещё... чёт ещё корочи, такое.. какое нить лёгкое успокоительное бахай, снотворное хуита, как ты сам отметил, это типа как насильно организм спать заставляют.Короче успокоительное бахай, только лёгенькое, желательно природное, приучай организм чтобы он сам засыпал, после вот этого вот, ну и режим.
Восстанавливается легко. Если нормальный человек то просто не спи сутки и уснешь норм в положенные 9-10 часов. А если не можешь столько без сна то велком к убогим, ко мне.Я сбиваю поэтапно, выделяю себе дней 5 и начинаю. Каждый раз ложусь спать на часа 3-4 позже чем в прошлый день. Так довожу до идеального режима.
>>197257334 (OP)Хз, мне ночью лучше, как-то спокойней. Поэтому день стараюсь проебать во сне, если есть такая возможность.
