Сап, домоседы. Правда ли то, что налаживается биохимия в организме, если заниматься спортом и вся херня на подобии апатии уйдёт? рандомпик
>>196252220 (OP)Мне помогло, но только первые полгода.Потом я заметил, что никакого результата я не добился(хотя занимался усердно) и перестал туда ходить.
Правда, т.к. вся хуйня из апатий и депрессий в мозгах, а при регулярных занятиях спортом мозги отключаются.
Да ето такКак физ.нагрузки, так и всяческие новые, непривычные для твоего мозга вещи, в процессе выполнения которых он напрягается и принимает для себя что-то НОВОЕ убирает апатие, депрессии и прочее говно, так что да, спорт и новое для тебя хобби и занятия приведут тебя в норму
>>196252444Ты не прав. Мозги не отключаются. Апатия и депрессия обусловлена большим уровнем свободного кортизола и эстрадиола в крови. Когда ты осуществляешь физнагрузки существенная часть кортизола и эстрадиола идёт обслуживать эти физнагрузки. В итоге гормонов уныния и апатии в крови меньше - живётся лучше. Мозги при это умнее или тупее не становятся.
>>196253022Значит хуйнёй страдаешь. Попробуй просушиться или набрать вес. Комбинируй сауну и ледяную воду - сразу жить захочется.
>>196252220 (OP)Да. После того как начал нормально жрать и бегать по утрам (теперь вот еще в зал пошел), стал веселее и бодрее. Стал спать по 5-6 часов ложась в 22-23 часа и при этом высыпаться. Так что если все вместе комбить, то точно да.мимо-анон с сидячей работой на дому
>>196252220 (OP)в какой то степени все уйдет, на время, но если остановишься то апатия в двухкратной величине как бумерангом вернется, а может и прибавиться что-либо, по крайней мере апатия гарантированно продолжит влиять на анона, по собственному опыту, могу порекомендовать заниматься физухой (турник, бег, отжимания без фанатизма), т.к. из-за спорта ты превращаешься обратно в обезьяну, которой похуй на смысл мироздания, на вопросы которые ставит метафизика и т.д., т.к. ты делаешь лишь отсрок на заебы, которые впоследствии вернутся, если перестанешь делать что либо, такие дела
>>196253572два чая, но главное все вместе соблюдать, нормально жрать, заниматься спортом и спать, тогда реально чувствуешь себя другим человеком. Сейчас сорвался и разве что график пробежек соблюдаю и опять все по пизде пошло, так что либо соблюдаешь все, либо нет смысла начинать
>>196252220 (OP)ПРАВДА Так что давай начинай хотя бы стодневку на воркаут.су. Кушай яйца и творог и выеби кого-нибудь. Апатия уходит и чувствуешь вкус весны. А потом понимаешь что тут еще и лето на подходе. И хочется действовать, находишь работу, покупаешь новые кроссы и гуляешь, гуляешь, гуляешь.. Вперед, дядя, только вперед. Жизнь одна.
Да, именно так. Главное не бросить это занятие в первые 2-4 недели, когда к нагрузкам еще не привык.Как привыкнешь, то без трени будешь чувствовать себя плохо, базарю.Чушков, которые ходили в качалочку для галочки и большую часть времени гуляли мимо тренажеров можешь даже не слушать.Если ты человек от физ нагрузок далекий, то можно начинать с банальных прогулок. Условно каждый день гулять по часу. Можно делать перед сном. Зарядку легкую делать. Ну и постепенно увеличивать нагрузки.
>>196255037почти каждый день гуляю, даже бегать умудряюсьне устаю и спать неохота, а пиздец всё не проходит
Нихуя. 4 года ебошу в зале, все еще апатичный уебок. Из плюсов только улучшился внешний вид и во время тренировки мозги действительно отключаются, считай почти медитация.
>>196252220 (OP)Если бы мне здоровье позволяло спортом заниматься, к меня и так никакой депрессии и близко не было бы.
Да. Но придется первое время хотя бы пару недель этим заниматься, чтобы эффект появился. Сейчас если скипаю физ нагрузки пару деньков то опять начинаю скатываться.А еще если ты дрыщ или жиробас то диетой тоже займись, не жри всякое говно, после этого тоже скатываешься.Ну, и на солнышко выходи, свежим воздухом дыши, ритм сна нормальный заведи( мелатонин жуткая годнота)мимо-вылезатор
>>196252220 (OP)Первые месяца 4 были довольно воодушевляющими.Было весьма проблематично заставить вообще себя выйти на тропу спорта, хотя бы частично.В итоге упал в режим средней физической нагрузки, легкоатлетической. В первый же месяц ощутил хороший подьем по психике, бодрости с утра и так далее. По прошествии ещё одного месяца стал ощущать себя подавленно, в принципе, как и обычно, но спортуха вошла в привычку. Где-то на месяц третий резко ебануло либидо. В итоге в таком непонятном нихуя состоянии я прозанимался стабильно ещё месяц и забил хуй, осознав тот факт, что всё стало ещё хуже, чем было: физиологические, психические и прочие расстройства были усилены. Да, приятно было наблюдать за тем, шо у меня теперь вместо какой-то непонятной складки на животе было какое-то подобие кубиков, да появился грудак и мини-баночки, но блять какой, сука, ценой!?
>>196252648Работаю траблшутером в админке уже год - нихуя не помогает, так что вариант с разибванием зоны комфорта и поиском новых штук отпадает, так как выявляется не у всех респондентов
>>196254520Не слушай этого. Если ставить себе сразу какие-то цели то велика вероятность сорваться, послать все в пизду и скатиться еще днее чем до этого.Просто отжимайся / приседай / подтягивайся через день, старайся каждый раз вытянуть чутка больше чем в прошлый раз. Суть в том, чтобы это вошло у тебя в привычку, старайся заниматься в определенный период дня и т.д. И главное, если прогресс по-твоему слишком медленный, или на тебя нашел депресняк и ты забил на упражнения, главное не отчаивайся, начинай заново. Ты никому ничего не должен.
>>196252220 (OP)Депрессия и апатия от спорта не уходит, а скорее сглаживается, не так резко их ощущаешь, успокаиваешься немного. По крайней мере, у меня так. Так что не жди, что вот сейчас начнешь заниматься спортом, и будешь всегда бодр и весел, но все-таки лучше заниматься, и больше у пор на аэробную нагрузку.
>>196252220 (OP)НЕ СЛУШАЙ НИЧЕГО И НИКОГО, ПРОСТО ВОЗЬМИ И НАЧНИhttps://www.youtube.com/watch?v=8J7djigNSbY
Мне очень плохо.Я устал от всего, что меня окружает и не хочу то, что будет окружать, если выйду из зоны кофорта.Я не люблю этих людей. Все злые, лицемерные, самовлюбленные, грубые, фальшивые, думают только о своей выгоде, готовы наебать при первом удобном случае.Я не хочу работать, потому что любая работа по моему образованию обязывает наебывать людей.Я не хочу учиться, потому что это цирк пиздаболов и актеров.Не хочу отношений, потому что это перетягивание одеяла.Жизнь - говно для быдла.
>>196252220 (OP)Я завтра с утра начну отжиматься, и торжественно обещаю не бросать это дело как минимум весь май, а также стану дрочить не чаще раза в неделю.
>>196252220 (OP)Правда. Особенно если есть спортпит, особенно если кушать учетные препараты для спорта, особенно если попробовать астероиды
>>196252220 (OP)Есть ли такие такие же эрудированные стримеры как на пикрил, но не такие чсвшные токсичные хуйланы? вымораживает его манера общения, хотя парень умный и много интересного можно узнать у него
>>196252220 (OP)>Правда ли то, что налаживается биохимия в организме, если заниматься спортом и вся херня на подобии апатии уйдёт? Нет, это вранье. Организмы у всех разные, и если у тебя клин. депра - то хоть затренируйся. К тому спорт, спорту рознь. Чахлому тельцу хардкорные тренировки - плохой сон, низкое давление, проблемы с пищеварением, и тд.
>>196259388>если у тебя клин. депра - то хоть затренируйсяТренировки при депре это такое вращение на кровати?
>>196259388Ты че петушок, небось отжаться даже 15 раз не можешь и пиздиш еще чето на пацанов которые качаются, которыя бля не ноют а свои по проблемы по жизни преодоливают. Потому што есть проблема. Цель - процесс разрешение. Ныть и оправдывать себя - не явялется частью этого працесса и соотвественно не рационально. Еси ты умный такой дохуя что бля с таким возвышеным тоном писать хотя что ты пацан что он, то че бля такую простую мысль уяснить не можешь? А баран бля?
>>196259661Ты че разлеглась с своей депресией пидрила тупарылая сука? Встань бля хотя бы на улицу выйди, к пацанам на площадке подойди. Можешь быть хоть уродом хоть тупым, пацаны любого примут, для пацана пацан - всегда в первую очередь пацан. Если ты не лох по жизни конечно, в таком случае вообще тебе смысла нету к уважаемым людям подходить пидрила сука
>>196255725Вообще лучше заниматься не ради супертела в зеркале, ты его никогда не увидишь скорее всего, увы, ты не голливудская звезда с личным тренером, медиком, фармакологом и диетологом. Я вот лично занимаюсь именно ради самочувствия. Вот это реальная и очень быстро достижимая цель, которые ты почувствуешь и замотивируешься.
>>196252220 (OP)Ложь. Занимаюсь шестой год паверлифтингом, кандидатика взял. Как был унылым апатичным ебаном без пизды и друзей, так и остался. Да еще и со спиной проблемы начались (2 протрузии и резкая боль при сильном наклоне вперед), но бросать не хочется, я привык к кококочалочке.Эффект примерно такой. После тренировки тебе становится спокойно и приподнимается настроение. Ты перестаешь думать о своих проблемах, а если и думаешь, то они не кажутся такими ужасными. Но вся эта хуйня проходит после кочалочки через пару часов. Возможно перестаешь быть забитым чмошником сложно бояться человека, которого ты можешь пожать лежа 5 походов на 10 повторений, не знаю, никогда не был забитым.В общем, потребность в общении от кочалочки не возрастет, тня и друзья не появятся, апатия никуда не исчезнет, работоспособность не вырастит. Как был овощем, так и останешься, смирись, такова твоя суть. Я вообще не понимаю, откуда пошел этот ебанутый форс спорта как способа решений всех психических (психологических?) проблем.
>>196252220 (OP)тоже порой задаюсь таким вопросом, если по чесноку, доля правды в этом есть, сразу после хорошенькой такой тренировочки (не обязательно качалки) и 1-2 дня после чувствуешь себя лучше, накатывает приподнятое настроение, сопровождающееся приятной мышечной болью. Мне обычно доставляет. Попробуй хуле
А я тут задумался, а меняется ли биохимия в мозге, если не качаться, а дрочить себя в себя каждый день в попку? Вроде как это тоже приятно, но порой нужно превозмогать себя, чтобы сделать первый шаг
>>196252220 (OP)Я хз про улучшение состояние, но ухудшение вследствие домоседства точно заметил.Память стала совсем плохой и рассеянной, апатия и лень идут в комплекте. Сначала думал что хуйня - я просто сам по себе такой. Но потом начался пиздец - меня начало укачивать даже во время ходьбы, на улице становится плохо и укачивает вообще от всего, все звуки (машины, светофоры, люди) переношу очень тяжело, будто бы гиперчувствительность развилась. Не знаю что делать по этому поводу, вроде вылезаю на улицу теперь периодически на пару часов, но всё равно состояние не улучшается. Так что не досиди до моего самочувствия - вылезаторствай хоть иногда.
>>196252220 (OP)Хуй знает, не пробовал. Но судя по собранному на диване опыту других спорт такая же вредная привычка - первое время дает результат, потом привыкание и возврат в прежнюю норму с ударом по биохимии в случае отмены.
>>196264367>каракуртНо он в моих ебенях не водится. Вдобавок, от него помирают очень быстро. Не вариант.
>>196265380Да все эти диагнозы придумали фармокампании, чтобы таких доверчивых лошков на деньги разводить. Причем таким даже внушать ничего не надо, они сами себе все прекрасно внушают, благо паттерн "я не виноват это не от меня зависит", "это не я это он" у всяких омежек и лошков работает на ура. Я тебе реально говорю выйди на улицу, повиси на турнике минутку, поразминайся, глядишь понравится, пристрастишься и нормальным человеком станешь. Русский медведь спит тоже спит зимой, а летом волпощает свой триумф воли, никого не боится бля, ни запада, ни америки, всекх разорвет а ты лох тупой вообще иди нахуй
>>196252220 (OP)Вообще-то да, но это работает только то время пока ты непосредственно въебываешь. Ты можешь перманентно заставить "биохимию" вырабатывать кайф только если перейдешь к образу существования, которое средний двачер иначе как рабством не назовет. Например армия, хз. как в рашке, ыживаторство 24/7, бродяжничество, буддийские монастыри где ты 20 часов въебываешь и ещё 20 медитируешь, наконец просто рабство без изъебов. Что просто поездки на велике как-то пиздец помогут не считаю, у меня и пиздатое житие с загруженным на 100% въябыванием было и ОКР из-за которого я каждый день 100км нахуяривал только чтобы купить свежего хлеба в любимой пекарне, в первом случае 100% как-то неосознанно пиздато все время во втором случае я бы сказал жизнь улучшилась на 20% маскимум, я все равно суицидничал и хуево себя чувствовал и в итоге впал в депру на четыре года, зато подкачал ноги и всирал на поездку время.Лучше научиться жить со страданием/апатией (апатия это вообще ммммммаксимум пиздато, всегда б так жил, но я её испытал один раз в жизни, остальное время просто хуево) и через силу тратить время на саморазвитие.
Чуваки, хочу на мордобой какой записаться. Сам староват (30 лвл), пухловат, не спортивен хоть и очень быстро прихожу в форму. Бокс не хочу ибо ебалом бабки зарабатываю. Необходимости в би для выживания у меня нет, пиздиться с гопотой я наверное уже не буду, короче хоть блядь на кендо иди. Условий два: оно должно быть в меру веселеньким чтобы я его не забросил (как забросил чертов бассейн / тренажёку / йогу) и чтобы без экстрима вроде с вертушки в щщи, а то помру.Чего порекомендуете? Живу в Ростове, всякого говна тут навалом
Если ты такое чмо что нихуя 24/7 не делаешь то конечно пиздуй в армию занимайся спортом, может доставит может нет но лучше чем ничего.
>>196266500>хочу на мордобой какой записаться. >Живу в Ростове, всякого говна тут наваломГуляй ночь по городу.
>>196266674Мне хачи и деды респектосы каждый день отваливали когда я был накачанным, тян бывало тоже но открыто восхищаются деды и хачи.
>>196266836Депрессия это заболевание, которое может выявить психиатр на основании анализов. Этокогда выработка гормонов идет по пизде и никакими "ну скушай шоколадку/покорми лошадку/засади оксанке" ты им не поможешь, нужно нормальное полноценное лечение медикаментами. "Ну чет грустняво наверное депрессия" это еще не депрессия, но конечно можешь к доктору сходить, отчего бы и нет.
>>196266998Проконсультируйся с врачом если у тебя на самом деле депрессия. Не факт что дофига физ активности будут совместимы еще и с нагрузкой на организм от медикаментов. Если прост грустненько и никаких диагнозов и докторов то конечно иди, хуже не сделаешь
>>196267117У психиатра узнайЯ знаю только что при депрессии настоящей могут на пару недель-месяцок и в больничке закрыть с запретом даже на кофе. Отчего именно так повелось - ну наверняка не от нехуй делать.
>>196252220 (OP)Мне помогло, пока что только чуть меньше года.Когда занимаешься спортом твой мозг отдыхает, а в перерывах между ними тебе хочется что-то делать, потому что от избытка энергии не можешь просто лежать.
>>196266884Я однажды в своей же хате с другом дрался, а однажды меня чуть родной отец не отпиздил. Так что я даже дома себя в безопасности не ощущаю.
>>196266674Да. Особенно на пляже любят смотреть, или в других ситуациях, когда видно грудь, плечи и пресс.
>>196267295>я однажды>а однаждыБлин, пиздец. Стал в последнее время плохо мысли формулировать на письме. Еще и слова постоянно дублирую. Деменция началась чтоль. Как-то не по себе мне от этой хуйни.
>>196267547Батя напился и стал себя крайне вызывающе вести. Называл мальком и сперматозойдом. Мне это не понравилось, и началась словесная перепалка, в результате которой он начал провоцировать меня на драку. Я его толкгул, а он встал ко мне лоб в лоб и сказал, что в следующий раз ответит так, что даже скидку мне как сыну не сделает.
>>196267745Они в разводе, а я живу отдельно. Собственно алкоголизм был одной из причин расставания. В детстве отец мне все мозги выебал своим бухим поведением, маленький я натурально молился не застать его пьяным дома. Самое интересное, что трезвый отец - божий одуванчик, обаятельный и милый папа. Но когда он пьян - я его не узнаю. У него даже глаза тускнеют и меняются. А ведь я его все-равно люблю...
>>196252220 (OP)Каждый день принимай вечером душ перед сном и мой голову раз в три дня.Утро вечер чисти зубы. Уберись в комнате, постирай постельное белье.Короче в чем суть.Вот пришел домой после учебы/работы, поел, сходил в душ, почистил зубы и сразу чистый лег в чистую постель которая приятно пахнет и всё. Спишь.Даже не включая компьютер/телевизор.Поживешь так недельку и апатия уйдет.Вообще живешь не по режиму = долбоеб и гробишь свое здоровье.Надо на каждый день составлять расписание своих дел.Самодисциплина - признак мастерства. Так мне еще преподаватель говорил, который был доктором медицинских наук.МимоПатологоанатомДа, кстати. Вы все здесь не доживете до 60 лет. Вообще у вашего зумерского поколения средняя продолжительность жизни по прогнозам 45 лет у мужчин и 50 лет у женщин. Пиздец близок и неизбежен для вас.
>>196267899Дай бог во сне копыта двигуть. Желательно на пике светлой полосы жизни, чтобы запомгиться всем молодым и жизнерадостным.
>>196267899>Вот пришел домой после учебы/работы, поел, сходил в душ, почистил зубы и сразу чистый лег в чистую постель которая приятно пахнет и всё.ты пришел в 6 а ложишься в 12, и где твой гиппократ теперь?
Правда, мне очень помогло. Занятия спортом положительным образом изменили мою жизнь. Внесли в неё хорошее настроение, дисциплину, дни трезвости. Тянки текут, быдло боится
>>196268140Я не занимаюсь благотворительностью, если хочешь чтобы я за тебя составили график и распорядок твоей жизни, если хочешь чтобы твою работу коем она и является делал другой человек - готовься раскошелится.Сливать патологоанатома это конечно дело забавное, но последний смех будет не за тобой и ты рано или поздно попадешь ко мне на стол или на стол моего коллеги по цеху.
>>196252220 (OP)Точно не знаю, но я как стал ходить на фехтование, так после тренировок аж жить хочется и альфой себя чувствую. От апатии вообще труд помогает, советую.
>>196267899> Самодисциплина - признак мастерства. Так мне еще преподаватель говорил, который был доктором медицинских наук.По большому счету, поведение человека сильно детерминируются средой в которой он рос, в которой обитает, и за счет других личностных особенностей. В какой лабиринт с конфетками и ядом мышь поместишь, так она себя и будет вести. А в случае, если это приводит к такому поведению, которое, постфактум, классифицируется как самодисциплинна и, почему то, считается какими то личными достижениями, это скорее случайность, вызваная архитектурой этого самого лабиринта. Сам дохуя пытался в самодисциплинну, но как с любой зависимостью, через какое то время ломаешься и возвращаешься к тому, что на самом деле тебе комфортно. Уже и хз че делать, всю жизнь походу в таком говне и проживу
>>196268692Если тело красивое - могут дыры вырезать скальпелями и жахать втроем. Даже впятерем. Всей сменой могут, и санитьары тоже.
>>196268837Самодисциплина это не цель, не образ жизни, а инструмент, один из инструментов для разума и планирования.
>>196268892Самодисциплина корректирует этот самый образ в жизни в некое русло. А будет ли она работать, скорее зависит от биохимического ответа, при её реализации, который и определяет приоритет её выполнения, относительно других паттернов поведения. Либо тебе с ней комфортно в целом и она более приоритетна, либо это было превозмогание. Которое, по большому счету, вызывается каким то единичным толчком и через некоторое время угасает, после чего, собственно, приоритет поддержания этой самой дисциплины, сходит на нет и все возвращается восвояси. Наркоманов бывших не бывает, а вариабельность из всех, предоставляемым обществом потребления инструментов, порой представляет из себя наркотик сильно худший, чем то что под наркотиками обычно принято подразумевать.
>>196269184>>196269295Т.е. дисциплина - это распорядок. Делай как все, по приказу - подъем, оправка, заправка, надевание, построение. И далее - усвоеный распорядок жизни.Самодисциплина это типа: захотел на утреннюю рыбалку - поставил будильник на четыре утра, лег спать в десять вечера, проснулся по-будильнику, попил кове, взял снасти, в пять утра выехал. Сам себе устанавливаешь правила.
>>196269414Ну я так и много раз и делал, где то на протяжение уже 5 лет, через какое то время все равно хуй забивать начинаешь, потому что это дискомфорт доставляет. Максимум месяц так держатся могу, даже с очень не строгими правилами. Порой просто не можешь себя заставить делать то, что запланировал и забиваешь хуй.
>>196269518>Порой просто не можешь себя заставить делать то, что запланировал и забиваешь хуй.Не нужно себя заставлять. Разве что иногда, когда берешь на себя ответственность.Как в рассказе о утренней рыбалке с отцом, который никогда на нее не ходил (отец всегда не мог себя заставить проснуться и сходить с сыном на рыбалку). Сына, возьми ответственность на себя и иди один, раз уж все спланировано, однажды отец уснет навсегда.Самодисциплина. Спланировал - делай. Не сделал - подумай, что не так, не выполняеш свои же планы (что-то мешает) - меняй планы, прокачивай скилл самодисциплины, не планируй лишнего, не обещай самому себе многого.Хотя можно и по-другому, только это бесконтрольный угар и разврат, это удел творческий личностей, удел ебанутых ванхумов.
>>196252220 (OP)> Сап, домоседы. Правда ли то, что налаживается биохимия в организме, если заниматься спортом и вся херня на подобии апатии уйдёт?Да, но появится новая, когда будет организм заёбан, без самодисциплины ты на это дело забьёшь быстро.
>>196252220 (OP)Да, но первые полгода будет пиздец тяжело.Я, после почти 15 летнего перерыва, в 31 год, решил опять начать активничать и вкатился в спорт.Первые полгода я начал болеть КАЖДЫЙ месяц, причем затяжными периодами - по 1-1,5 недели.После тренировок получал небольшой заряд энергии, но где-то через 2-3 часа наваливалась ещё большая сонливость и апатия, чем было раньше.Постоянное ощущение повышенной температуры. Как будто 37.Хз у кого как, но меня начало попускать только через 6 месяцев, и вот по прошествии этой ломки у меня организм перестроился и я начал получать удовольствие от тренировок, увидел прогресс и начали уходить все отрицательные симптомы.
>>196269848Тоже практически ушла.Первые пару месяцев я после тренировок (плавание, с тренером индивидуально, 3 раза в неделю) вообще был как амёба. И дело не в физической усталости, а именно психологически чувствовал себя подавленным и мог потом весь день просто проваляться на диване и скроллить двач.Сейчас же это ушло, и после я наоборот чувствую сильную физическую усталость, но при этом какой-то эмоциональный подъем. Хочется что-то делать. На днях вот, после тренировки, поехал на дачу - вычесал газон от сухой травы, подстриг только что выросшую, навел вообще порядок после зимы. А так бы хуй забил как всегда.Ну и ещё ебаться теперь хочется чаще. Раньше было именно эмоционально лень и похуй, сейчас же бывает прям какое-то животное влечение.
>>196269925Это превентивная защита от поленьев с глазами, чтобы не тратить на них время и чтобы они не мозолили глаза своим присутствием.
>>196269925Болото токсинами не взбодришь.Стримеры - унылая тупизна, школьные знания, школьные шутки.Какая ЦА - такие и стримеры, только все очень не так.
>>196269963Да.Раньше бухал раз в неделю стабильно. Именно бухал - мог и 5 литров пива выдуть.Сейчас выпиваю 2-3 бутылочки по 0.5 1-2 раза в месяц.Понимаю, что надо с этой хуйней завязывать, но не могу избавиться именно от ритуала - обложиться всякими закусками, включить кинчик, открыть пивко и наслаждаться.
>>196270012Ну если отбросить физуху, то стал более уверен в себе. Так сказать, почувствовал силу. И главное - появилась какая-никакая цель в жизни. Пусть и примитивная, но в планах на этот год выполнить 3-й взрослый разряд по плаванию. Поучаствовать в соревнованиях серии Мастерс (для ветеранов лол) и там попробовать выполнить разряд.Еще как побочный плюс - появились приятели в сфере спорта. Тот же тренерский состав в нашем басике - все молодые и активные ребята.То на великах зовут всех желающих навернуть по лесу, или на Алтай вместе триатлончик попробовать пробежать.У меня за последние 15 лет не было ни одного нового знакомого, кроме жены и её подруг.Как-то закостенел уже в своём мирке. А тут новые люди, новое общение и ситуации.
Да, правда. Когда юнцом дропнули с междугородних по гребле из за сердечных проблем на диспансеризации и попрощались со спортом, то просычевал как даун за пекой 3 года в апатии и распиздяйстве. Потом пошел в зал и после первой же (как еблан решил все зоны сразу качнуть) тренировки, заебаный вышел но и радостный не с того ни с сего. Тело само решило, что этот день пиздат и солнышко приятно греет, а ветер блаженно обдувает. И помогло восстановить настрой и сон, да и форму спустя полгода.
>>196270192Были, я же про новые знакомства как раз.Как бы у меня и сейчас остались те 2 другана, которые со мной по жизни идут.
>>196252220 (OP) Да, есть подъем, мне даже 20мин с гирей хватает или отжиманий, чтобы пропотеть и потом такой бодрячком сидишь и куришь отдыхая
>>196252220 (OP)Правда. Еще нужно создавать ряд лишнений, ограничений и тогда будет хорошо.Я перестал курить/пить. Стал ходить по утрам(по 5 км хотя бы, ибо я жиробас, бегать нельзя и больше тяжело ходить) Чувствовать себя стал гораздо лучше. Сейчас двигаюсь к тому, чтобы окончательно перестать бесцельно проёбывать своё время в интернете. Главное постоянно быть в какой-нибудь движухе: сгоняй на дачу, займись прополкой всего участка, отремонтируй забор, сядь и заботай матан и всё в таком духе.
>>196252220 (OP)Хуйня. Если тебе доставляет, то еще норм. Но если будешь делать через силу, то быстро заебёт и еще больше вгонишься в депрессию.
>>196252220 (OP)Нет, нихуя не будет.Возможно даже обратный эффект, если ты несколько лет сычевал и начнешь заниматься спортом, то начнешь себе чувствовать как плохо. Здоровью пизда придет.
>>196270476Для меня - здоровье. Просыпаться и засыпать без боли в суставах и тяжелой ноши. Вот во время, когда похоть бьёт в голову и то тяжело обслужить себя: мешает пузо, удобно лишь на спине или в таком сидяче-лежачем положении. Плюсом у меня постоянно учащённое сердцебиение и бывает давление такое, что глаза лезут из глазниц. Не трудно предположить, что многие подобные болячки из-за жира.>>196270507Увы, только двигаюсь к этому. Дай Бог, получилось бы.
>>196270389>перестать бесцельно проёбывать своё время в интернете. Это ещё сложнее, чем бросить курить и пить. Лично для меня.Спортом занялся, не курю уже год, пить практически перестал. Но вот сегодня тренировка в 12:30, просыпаюсь обычно в 7:30.И я уже 2 часа проебал на двач и ютубчик.А ведь мог какую-нибудь книгу почитать, на гитаре позадрачивать, час инглишу удилить или кодинг на онлайн-курсах.Короче, вместо зарядки уже для мозга трачу время на какую-то хуйню.
>>196270597130 кг. Сейчас где-то 117-119(я так и не могу отвыкнуть жрат булочки и жарить себе блинчики по утрам, в процессе).>>196270626Да, согласен. Я тоже ещё не бросил. Тут надо как с курением - раз и навсегда отказаться(ну, у меня так было несколько месяцев назад). То есть, зашёл в интернет и открываешь вкладку с уроками, а не с двощиком и через стоны и нехочу как-то пытаться заниматься делом.
>>196252220 (OP)Не знаю, чувак. Из того, как ты задал вопрос мне кажется, что ты ищешь легкий ответ на свою проблему. Занятия спортом тебя не сделают супер уверенным, но это шаг в правильном направлении. И тут уж ты сам выбирай че делать. Можешь дальше искать другие волшебные палочки, которые тебе всю жизнь исправят. А можешь просто пойти и заняться спортом. Тебе же не зря показалось, что это может быть шагом в правильном направлении? Это реально взбодрит твое тело. Попробуй, хуже уж точно не будет. Мимо начал-заниматься-спортом-год-назад-а-до-этого-от-компухтера-не-отходил, 24 лвл.
>>196270900Было: перед отъездом от родителей в другую страну весил 70 кг. В универе скакнул до 85 кг. После 2 лет работы в офисе уже был 105. Стало стыдно смотреть на себя в зеркало. Та и до этого не особо был уверен в себе - батя гнобил все детство. Решил чет менять.Что делал: Пошел в тренажерку. Был до этого небольшой опыт, но там бабушка тряпками ссаными гнала, так что не считается. Начал делать то, что знаю. Ну и посматривать на тренеров в зале - кто там че может. Один показался приятным парнем. Пару раз его спросил про технику и общие советы. Потом предложил заниматься 3 раза в неделю. Через пару месяцев уже были изменения. Через пол года решил попробовать что-то поинтереснее и пошел на бокс. Долгая история, но бокс решил бросить месяц назад и сейчас вернулся к качалке и кардио уже без тренера. Понимаю, что сам вывезу ну и спрашивать тренеров в зале никто не запрещает. Если приходить с утра, то они сами к тебе лезут с советами.Что получилось: сейчас вешу 80 кг, то есть скинул 25 кг (гастрит помог с первыми 10), все мышцы на теле в адекватной кондиции. Плечи явно шире, жира меньше, сила и выносливость стала лучше в разы. Могу сказать, что слегка подтянутый. Девушки на работе комплименты делали и спрашивали как мне такое удалось (жирухи лол). Все еще не доволен результатом. Думаю если изменю свою диету еще больше и буду заниматься с той же силой - через пол года буду полностью уверенным в своем теле.
>>196271449Спасибо за такой ответ. Добра тебе.Действуй дальше.Держи Арнольда с Пахомом. Арнольда-потому что занимаешься, а Пахома - потому что двач.
>>196271507нз, удачи. Спорт реально хорош. Я не знаю даже кем нужно быть и чем заниматься, что бы 3 часа в неделю не находить на занятие с такими бенефитами. Ну точнее знаю - ленивой жопой.
>>196267899>Вообще у вашего зумерского поколения средняя продолжительность жизни по прогнозам 45 лет у мужчин и 50 лет у женщин. Пиздец близок и неизбежен для вас.А что так. Пруфы есть?
>>196252220 (OP)Да. Начни с бега.Ну и жрать говно перестань или хотя бы начни по расписанию питаться, а не как придется.
>>196275785>Начни с бега.Заебись совет для нуба в спорте, особенно, не зная его рост-вес.Для начинающих надо выбирать что-то совсем простое, где риски убить те же суставы - минимальные.Например, плавание или велик.
Сап павукам и шизам (ШУЕ чорт).Спорт и правда помогает, но нужно правильно питаться, составить какой-никакой рацион.
>>196252220 (OP)Хуйня, эффект временный по типу кайфа бегуна, я занимался усиленно около года, через 2 месяца после начала тренировок реально ощутил себя бодрым и живым, но спустя пол года тренировок всё вернулось в изначальное положение, причем я пробовал как упрощать тренировки, так и усложнять, смысл в том что рано или поздно ты всё равно привыкнешь к этой нагрузке и будешь воспринимать её как энергозатратную рутину.
>>196255037Лайвхак, если на след. сделать те же упражнения на максимум боль пройдет и останется одна мыш.усталость
