Ну шо, друзья. Как вы тут? У меня не очень много времени, но если хотите, могу ответить на какие-нибудь ваши вопросы о качалочке. Только пожалуйста поконкретнее. И без простыней текста. Спасибо.
>>195987433 (OP)Ваау, звезда физача! Сто лет туде не заходил.Покажи актуальную форму. Где ты сейчас обитаешь?
>>195987562Меня не расстраивают длинные тексты, просто обычно в них нет смысла. Например, челик в трех абзацах расписывает еду, которую ест, хотя надо считать калории, а не называть блюда.
>>195988334А чем вообще питаешься сейчас? Какие тренировки делаешь? Нацелен на какой-то прогресс или фулбади для поддержания тонуса?
Нормальный спорт не пробовал? А это эти ватные бесполезные и нерабочие мыЖцы могут привлечь только незнающих ничего в спорте
>>195988382Ну, я уже второй месяц ебашу по совершенно новой митодиге, типа фуллбади, но с акцентом на объем, на каждой тренировке считается тоннаж в упражнении и на следующей прибавляется, очень сильно прет, я даже планирую как-нибудь в бложик накатать пост про эту митодигу. А питаюсь как обычно, мясо, яйца, молочку исключил, правда, перед летом.
>>195987433 (OP)У меня дома есть одна гиря на 8.4кг. Подскажи какие можно с ней упражнения делать. Сам я дрыщ
>>195988551Ну да, кончено же, накачка и разрушение мышечных волокон напрямую влияет на силу удара (нет). А такие тупые значимые показатели как гибкость суставов, выносливость ид вообще не влияют. Видос вряд ли твой, с такими мышцами даже не сделать должным образом армейский жим, с правильным положением обратной стороны ладони на плечах, а не в висячем положений, так что не понимаю вообще чем тут гордиться кроме самолюбования в том, что у тебя атрофированные не влияющие на силу мышцы
>>195988686Напишу матку правду, если ты хочешь стать не дрыщем, ты никогда не поднимешь свой физические показатели если будешь просить совет у ББ, если ты действительно дрыщ, тебе вообще не нужна пока что ГаНДеЛЬкА и прочее железо, ты как миниму должен делать офп каждый день, до того момента как придешь к среднему показателю по какому-то критерию, как пример: норма сдачи ГТО на твой возраст и пол
>>195988804И? Ты рукой задул свечку, жесть, это же так сложно. Да и вообще это показывает насколько ты жесть крут
>>195988744двачую, ведь реально сильные боссы (пауэрлифтеры) зачастую выглядят, как жиродемоны или подпивасы. мимо кмс по троеборью (в прошлом)
>>195989071Только я имел ввиду бодибилдеров, они вообще никак не связаны с атлетами в силовом спорте. Троеборье и это разные вещи
Никто никогда из БоДибИлдЕрОВ и качГов не говорит(ибо без понятия) что начинать тренировки нужно с изучение теорий, те книжки по биологий, в частности строения тела человека с подробным изучением аспектов обмена веществ, потом литературный подвод к уже спортивной литературе и тд
Сдрисни, хуесос. Даже не пытайся свой онанизм в виде каждодневной свинской жрачки, высералова тонн говна, спортпита и стеройдов позиционировать как спорт. Ты просто тупой дрочер монотонно выполняющий одни и те же лействия
>>19598964246, если беру американскую обувь, типа мартенсов, если брать китайские кроссы, то 48 обычно.
>>195987433 (OP)Ну крч. Я так поняла что мое истинное состояние в том что мне терь х.рово всю жизнь будет.
>>195987433 (OP)Я хардгейнер? Вроде бы видел людей и потоньше чем я, я точно эктоморф? Алсо, что делать с руками и плечами? В этом плане вообще нихуя не получается изменить
Если кому то кажется что я отвечаю за него то пусть лечится. Чужой человек за тебя отвечать не может. Это шизофрения потому что чтения мыслей не существует.соси х.и.
>>195989754Эктоморф характеризуется плоской невыразительной мускулатурой, низким тонусом мышц, так что да, ты вполне можешь быть экто. С руками и плечами все может измениться только если начнешь хардкорно поднимать силовые в подтягиваниях и жимах лежа/сидя.
>>195990156По фрейду сам фрейд был ёбанный пидорасом и сыном шлюхи, я как приверженец восточной философии и пути дао могу сказать что он хуесос и выблядок
>>195990257Нахуя? Ваш псевдонаучный подход не поможет вам выяснить истину, максимально научна из всех этих дисциплин только психиатрия и нейробиология
>>195989420И нахуй тебе эти горы мышц, накаченные говном, если ты ни в одном соревновательном виде спорта нихуя показать не можешь? Твой девиз - "не быть, а казаться"?
>>195990557Мне это и не нужно, я просто занимаюсь любимым хобби. Да и у меня не горы мышц, обычное пляжное телосложение.
Как заставить себя похудеть? Дропнул зал и диету год назад хотя сбросил 20+ и теперь снова набрал, выгляжу как огромная тефтель, проблемы не жрать нету, проблема начать что-то делать есть
>>195987433 (OP)Поясните мне в чем ваш интерес качкокаться? Я без наездов, прост рили не понимаю. Мне больше по душе какие-нибудь игровые виды. В хоккей играю и иногда на волейбол хожу еще если желание есть. Кочкоканьем занимаюсь дома и то только чтоб физуху поддерживать, чтобы ноги не забивались на льду ну и в целом выносливость. Ну плюс плечевой и торс нужны чтоб можно было норм бодаться в силовую. Типа мне хватает для этого всего пары гантелей дома и скамьи. Я пробовал в зал ходить, но там реально становится нестерпимо скучно, механически монотонно делать одни и те же подходы и упражнения. Расскажите что вас так в этом цепляет?
>>195991619Это может быть просто хобби. Смотреть, как растут твои мышцы, меняется тело - это же круто.
>>195988744Не знаю о чём ты говоришь, но мне бы он ебало разбилмимо маленькая анимечная девочка внутри
>>195987433 (OP)1. Что на твой взгляд эффективнее: фулбади или сплит и почему?2. Есть версия, что в упражнении стоит доходить до 20 повторений, вместо классических 10-12. Каково твое мнение?
>>195993330А как ты думаешь, что эффективнее, покачать всё по мелочи, т.е. фулбади, или прокачать каждую группу мышц целенаправленно, т.е. сплит? Фуллбади экономнее по времени, сплит лучше прокачивает.мимо
>>195993677Спорно. Условно говоря, при фулбади ты тренируешь мышечную группу три раза в неделю, а при сплите - 1 раз.Ну и опять же, почему по мелочи? Особенно на начальных этапах 4 рабочих подхода до позитивного отказа - не мелочь.
>>195987433 (OP)>У меня не очень много времени>Срд 09:10:11>>195996369>Срд 12:33:21Мде, ЗОЖ и в треде показал свой сверхразум. Нахуй эту кокочалку.
>>195987433 (OP)За сколько можно дрищу с лёгким пузиком накачать прессак, плечи, грудь и бицуху?И что для этого жрать/не жрать, делать/не делать?
>>195988804>>195989273Как не выходя из дома стать таким же? Хочу стать доморощенным Брюсом Ли, который тушит огонь ударом ладони и разбивает ногой кирпичи.
>>195996683Лол, да я ушел чуть больше чем через час после создания треда. Вернулся только через два часа.
>>195996689Если гормоналку не похеришь, то не сгорят, с чего бы им гореть, если они были набраны на текущем уровне тестостерона?
>>195996959На твой вопрос можно ответ писать до вечера, лол. А вообще отвыкай задавать вопросы типа: "за сколько времени я могу достичь то-то и то-то", потому что все это сугубо индивидуально.
>>195999117Ну я лично практиковал цигун несколько лет, по такой небольшой советской брошюрке, даже могу сфоткать. Попробуй и ты, может получится.
>>195987433 (OP)Прогресс в весах на ноги, спину и руки есть, а на грудь — нихуя. Бывает такое? Уже 3 месяца с одним и тем же весом, а больше никак не могу взять. Что можно попробовать?
>>195999454хорошо.есть турник дома + гантели 2х2.5кг + отжимания.пока подтягиваюсь слабовато 3-5 раз за подход, отжимания 5 подходов по 10-10-10-5-5 раз и эти гантели по 40 раз за подход юзаю. Подтягиваюмь пока широким хватом в основном. Гантели беру в обе руки, поднимаю их, разводя руки в стороны, читал, что так плечи качаются. Такими темпами будет ли результат вообще?
>>195999650Бывает, я как раз нашел оптимальную митодигу на этот счет, может быть опишу в бложике как-нибудь. Пока что это сикрет.
>>195999767Ну конечно будет, если сравнивать с вообще ничего не деланием :3 Погугли еще "кубинский жим", с твоими гантельками пиздато зайдет, только делай его, лежа на животе на краю кровати, например.
>>196000007А что это вообще? Йога? Магическая шиза? Зарядка? Философия? Что ты делал, какие там гайды содержатся? Ну там, 100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний, 10 км бега, каждый день, 3 года подряд и не пользоваться кондиционером. Или что?
>>196000206Медитации, стойки, дыхательные упражнения, силовые упражнения, набивка, ударные техники. Все в картинках, с пояснениями.
>>196000391Начнешь следовать безумным диетам и уронишь себе тестостерон, например, тогда мышцы полетят.
Я худел с 90 жирных кг до 68 кг, когда у меня ещё оставался жир, но дальше не уходил. С октября я набирал вес и сейчас вешу 100 кг. жира стало больше, но меньше чем когда я весил 90 кг в самом начале.Вопрос: как думаешь, стоит ли сушиться сейчас или докачаться до 110 кг, а потом только сушить всю эту тушу?
>>196001386Очень даже помогло, в свое время не на шутку упарывался этой хуетой. Теперь могу одним ударом сердце останавливать.
>>196002061Гуглить в интернете, проверять все, что говорит тренер, переспрашивать, просить обосновать свои советы и рекомендации. Если тренер что-то советует или предлагает, он должен уметь полностью обосновать свою позицию, рассказать, почему именно он это предлагает, как это работает и что это даст.
>>196000260>>196000260А у меня вот такая вот книга есть, прислали в Лабиринте как подарок за заказ. Это что-то такое же? Или это уже хуйня? Не читал её, но так, полистал. Там тоже какие-то стойки, философские размышления, приёмы для тренировок.Но тут другой вопрос меня интересует, реально ли сидя дома и усердно занимаясь, как-то развиться в этом плане? Потому что в моём представлении без зала и тренера ты вряд ли накачаешься и уж тем более освоишь какое-то боевое искусство.
>>196004294Ну да, в принципе, у древних китайцев у все в деревнях тренера были, технику удара ставили, все дела.
>>195987433 (OP)Почему этого пидораса неймфага не банят?Не слушайте его советов, нуфаги, это толстый беспруфный пидорас.Олсо отписался без сажи, мать умрет через этой ночью.
