Суп.Хочу потерять в весе около 8-10кг с целью стать подтянутым худым аристократом как плюс-минус господа на пикрелейтед.На данный момент мерзкий мезоморф-жиродрищ (как же заебало быть жирнюшечкой с этим желе на пузике) 175см\60кг с 15-18% жира, огромная складка (не складки, а одна складка блждяд) на пузе когда сижу - это прилагается.Планирую голодать на кофе\воде пару недель, после плавно выйти из голодовки на легких супах и вкатиться на кето-безуглеводную-диету на 30 дней на мясе\рыбе\яйцах\сыреСилы воли на голодание и плавный выход без обжиралова хватит, я не склонен обжираться после голода, да и смогу подавить голод силой воли в случае чего.Мышцы не растеряю на голоде - их попросту нет, лолНе хочу топать в качалку (по крайней мере пока не избавлюсь от веса\массы), так как помимо цели избавиться от жира хотелось бы иметь итоговый вес в районе 50-55кг.Какие подводные? Худые господа желательно с опытом похудения с жиродрища до худого, отпишитесь пожалуйста
>>195819078 (OP)>175Тебя и так за человека не воспринимают, так ты еще и похудеть без мышц хочешь. Затопчут же.
>>195819135>Тебя и так за человека не воспринимаютПочему? Только без этого манлет-троллинга, плезНе знаю практически никого из окружения со школы\работы\друзей выше 185см, за всю жизнь 190см гренадеров видел лишь пару раз
>>195819214Ошибка выжившего же. Постишь карликов, которым удалось добиться успеха из-за красиво лица.
>>195819078 (OP)Жиробас 186/95 25 лвл освятил свой тред своим присутствием. Дерзай, анон, я в тебя верю. Сам когда-то скидывал до 65, потом набрал назад. Теперь снова понемногу скидываю, планирую остановиться на 85. Твой образец красоты мне чужд, хуйня какая-то, но jedem das Seine, хуле.
>>195819078 (OP)>175см\60кг с 15-18% жира, огромная складка (не складки, а одна складка блждяд) на пузе когда сижу - это прилагается.Че-т ты пиздишь.У меня 178/77 и все норм. Пруфай
>>195819284>175см\60кг с 15-18% жира>Мышцы не растеряю на голоде - их попросту нет, лолТам за монитором чмо сидит, которое тяжелее кружки чая ничего в руках не держало. Не 15-18 процентов жира, а 55-58
>>195819242Конечно из-за лица. Никакие театральные скиллы этих актеров не сыграли роли в их судьбе, они все добились успеха только из-за еблета.Ведь всем известно, что надо быть гренадером-дылдой >190см, чтобы иметь успех, все успешные имеют такой рост. И нет, это нихера не ошибка выжившего, неошибка яскозал завистливые карлеки!
>>195819214У тебя окружение странное, я себя никогда не считал высоким при 184, потому что начиная со школы во всех коллективах был кто-нибудь на голову выше: в группе в универе, на работе, когда перепоступил, лол, даже когда в больнице лежал. Это уже тут я выяснил, что мне чуть-чуть не хватает до жирафа
>>195819279Спасибо!Начал еще вчера, за день выпил 2-3 кружки кофейка, на этом день и закончилПолет нормальный, пока что>>195819284Не пизжу, вчитайся в процент жираУ тебя проблем нет за счет мышечной массы, а если точнее баланса между мышцами и жиром>>195819289Просто шутка, разумеется я не хочу быть таким>>195819303Нет, я не чмо, не державшее ничего тяжелее кружки чаяЧай не люблю, кстати
>>195819351да, а вырезать жиры - поедет гормоналка/мозг/ЖКТ, вырезать углеводы - тоже мозг. Не ну вы конечно урезайте всё, что можно, желательно оставьте только один продукт, помидор к примеру. Не вариант блять нормально распределить рацион с меньшей калорийностью, но при этом нужным соотношением БЖУ?
>>195819364>Начал еще вчера, за день выпил 2-3 кружки кофейка, на этом день и закончил>Полет нормальный, пока чтоничему жизнь не учит, долбаебов, земля пухом
>>195819078 (OP)хим процессам в организме все равно, что ты не будешь обжираться после голодасоставляй нормальную диету с постепенным понижением калорийности, а не резко переставай жратьоху ж эти неофиты
>>195819435Что, я умру в жутких мучениях от голода на третий день?>>195819436Не переставал резко жрать, калорийность снижал в течение месяца до вчерашнего дня
>>195819484Ты, дебил, для начала почитай в гугле что кофе делает с твоим жкт, если ты его на голодный желудок пьешь.
>>195819484снижают до разумных пределов, а не перестают жрать все, оставляя при этом еще вредный кофеексоставляй нормальную диету с углеводами и жирами в рационе
>>195819078 (OP)Бля, как же хочеца тело со второго пика, пиздец.Ебало у меня няшное, а вот тело скинифэт с нуддл армасми.Возможно ли это пофиксить без особых усилий?
>>195819484>Что, я умру в жутких мучениях от голода на третий день?нет, сбросишь, потом опять наберешь, цикл повторить n-ое кол-во итераций -> не сбросишь вес, но имеешь шанс получить гастрит/проблемы с гормоналкой/проблемы с головой/etc., голодание детям не игрушка -> (опционально) вкатишься в фем/бодипозитив и будешь доказывать, что сбросить вес нельзя и вообще это гнет патриархата.А ведь нужно просто планировать диету на оставшуюся жизнь, с дефицитом калорий, но при этом адекватным БЖУ и нужным кол-вом микроэлементов. Иначе сбросив - наберешь (вернувшись к старому рациону)
>>195819501Ты, не-дебил, ты учитываешь, что я не собираюсь гнать кофе на пустой желудок всю свою жизнь? Ничего кофе не сделает с ЖКТ за две недели.Ляпни еще что-нибудь про то, что воду пить вредно во время еды, и что ЖКТ страдать начинает на сухой диете без супов.
При росте 175 потеряв 8-10кг от твоих 60 ты станешь не жиродрищем, а натуральным скелетом, ещё и все твои сколиозы и прочие дефекты будут видны даже под одеждой. Тебе мышцы надо нарастить, тогда тело будет нормально выглядеть даже с жиром. Ну а потом можно и жир сбросить. Лично я при росте 173 с весом 62 будучи жиродрищом просушился как мог, жира не было вообще, стал 57 и на меня было страшно смотреть. Нарастил мышц до тех же 63 и уже хорошо
>>195819565>Ничего кофе не сделает с ЖКТ за две недели.охуенно, ладно, долбаебов не исправить. Будешь в вечном цикле сбрасывания и ожирения
я жиробас 181 / 94 , тоже хочу похудеть, но так лень заниматься физкультурой, а голодовку я не осилю. я пару часов если не поем, то это пытка, журчание желудка сводит с ума. но растолстел я не от еды, ем я немного. я просто пью очень много пива и мало двигаюсь
>>195819598Хуя ты жирный, дружище, я вешу может килограмм 70 с небольшим при том же росте, но ощущаю себя сука таким жирным, шо пиздец, ибо мышц нету толком.
>>195819534На пике я, кста.Повторяю вопрос, возможно ли из этого сделать второй пик без всяких качалочек?
>>195819555Не совсем понимаю, если честно, каким образом я наберу лишний вес после голода, если спокойно и плавно выйду на легкой овощной еде без калорийного обжиралова.
>>195819629>возможно ли из этого сделать второй пик без всяких качалочекНет. Еще спроси, как научиться плавать, не ходя в бассейн. Не наберешь ты мышцы без нагрузок, никак. Они не растут без нагрузок.
>>195819629Я заметил, что некоторые мои знакомые просто по дефолту даже лучше чем на втором пике, хотя нихуя не делают.
>>195819629Лол нет. Ты можешь поголодать и тогда твой широкий таз относительно груди и талии будет виден ещё сильнее
>>195819663Нихуя не делают, но баб ебут, работу работают, на улице гуляют, да? Поди ещё и в деревню ездят родственникам помогают
>>195819322Ну, вообще-то ты, пытаясь в иронию, случайно сказал всё по существу. Всякие Роберты дауны, ДиКаприо и прочие Сталлоне не имеют отношения ни к таланту, ни к актёрскому мастерству в принципе, поскольку умеют только горделиво торговать ебальником и изображать от силы две эмоции.
>>195819629мааам, ну мааам, можно я буду играть в дотку и не есть, а тело само будет становиться круче?
>>195819661Ну я имел какие-нибудь упражнения в домашних условиях, блять.Проблема качалочки в том, что там есть другие люди, а я очень люблю находится среди других людей.
>>195819754Ебать захотел в старчестве худеть начать, лол. Сори, этот скилл только молодым доступен. А ещё тем, у кого метаболизм располагает блять
>>195819692Театральный эксперт и ценитель искусства в треде, в почтении перед Вами я снимаю шляпу.>>195819714Разумеется, упражнения с собственным весом в помощь.Всякие турникмены как пример - сам знаю нескольких таких ребят с подтянутыми тушками, какой-то вид с помощью отжиманий, пресса, планки и подтягиваний вполне добывается, чем я и сам планирую заняться как только сгоню массу и жир.
>>195819770Сразу видно дебика, у которого мозгов нет, но красивое тело иметь хочет, приэтом так что попроще и чтоб не пересиливать свои внутренние страхи и лень
>>195819303Анон, я много работаю на своей стройке, но один фиг жиробас. Это вообще по ходу никак не связано.
>>195819892Связано, ибо ты после стройки приходишь уставший домой и жрёшь максимально калорийную пищу чтоб набрать потерянную энергию. Притом ты даже об этом не задумываешься, ибо все процессы проходят в подсознательном режиме
>>195819913Как перестать жрат как свинья? Хранить дома минимальный запас продуктов? Готовить невкусную пищу? Что эффективнее?
Пукнул с долбоёба на ОПе. Пиздуй в жиротред и еби там всем мозги, над тобой (подснегом) будут смеяться. Вода и супы, в кочалку нихачу, уахахах сука блядь. Просто эталонный долбоёб. Сажи.
>>195819892Жрешь много? Сколько по калориям будет?Если траты=потребление, то потери веса не будет. Как и набора, пожалуй.
>>195820037Не обращал внимания на жирок и не думал о спорте и похудении до последнего момента, так что поля для применения силы воли не было
>>195819977Берёшь и перестаёшь. Думаешь за тебя это кто-то сделает? Если ты решил ограничивать отсутствием пищи, то тогда ограничь походы в магазины, ибо жрать ты один хуй захочешь и пойдёшь в магаз. Можешь калории считать, можешь вообще жир не употреблять либо свести к минимуму. Но самое главное чтобы похудеть нужно сжигать калорий больше, чем ты потребляешь
>>195819991Где-то 3 тыщи кк. Я обычно держу себя в руках и ем немного, а иногда задумываюсь и незаметно съедаю штук 15 конфет. Это как нофап как-то держал, а потом среди ночи проснулся уже дрочащим.
>>195819994Сладкое, жирное, мучное. Ещё люблю красную рыбу и зелёный чай. Но не будешь же одной рыбой питаться, дорого.
>>195820066Спасибо, анон, и всем анонам кто отписал. Теперь я понял что у меня не какая-то йоба проблема, а банальная обжираловка при отсутствии контроля.
>>1958200743кк это норма для солдат в активных боевых действияхС перебежками\перекатами в укрытиями, стрессом и марш-бросками. Дохрена то есть, это максимум расхода калорий, пожалуйПережираешь, короче. Не переедаешь, а пережираешь.С учетом сладкого, жирного и мучного картина более чем ясна, вес ты терять ну никак не будешь.https://youtu.be/occOOTk6OKY
>>195819078 (OP)У тебя должно быть психзаболевание типа невроза как у девочек на диетах. Я 170/66 если мне ещё 4 кг скинуть, вообще видимого жира не останется. А у тебя при 175/60 жир. Может ты полнейший обморок без каких либо мышц. Они плотнее раза в полтора, чем жир. Но ты не будешь выглядеть как пик 2. Это ещё тренироваться надо пару раз в неделю. Без кача. Просто как фитнес. А ты будешь как героиновый торчок.
>>195820185Анон, я же специально уточнил, что хочу такой итоговый вид плюс-минус, и что займусь тренировками после сброса массы и жира
>>195819416Еще в ДС-3, ДС-4 и ДС-5, в ДС-6 вообще 190 рост в основном, а в ДС-12 наоборот в среднем 170
>>195819078 (OP)Карочи. Палю годноту. Если хочешь худеть, но не готов отказываться от любимых блюд - просто смакуешь их тщательно, чтобы получать максимум наслаждения от еды, а готовишь - те же самые блюда, просто ровно в два раза меньше.Дополнительный профит - тратишь в 2 раза меньше денег на еду.Но хотя бы немного тело держать в тонусе всё равно придётся.2 раза в неделю в разные дни - подтягивания, отжимания, приседания, пресс.5 подходов по 8 раз.
>>195819078 (OP)А ещё - бросай быстрые углеводы (шоколад, сахар, печеньки). Переходи на медленные (загуглишь сам) углеводы и белок.
>>195820300>>195820337Спасибо, анон, хотя я уже достаточно давно в курсе тщательного пережевывания, углеводов и тонусаБыстрые углеводы практически не употребляю, пару печенек с шоколадкой за неделю максимум. Эффекта нет, но с другой стороны и вес не набираю, стабильно сижу на 60кг
>>195819696ХВхв, кто говорил про то что это тело война? Это охуенное тело аристократа, за которое воюют жирные унтеры
>>195820428Значит начни подкачиваться. Мне помогло. Вес остается прежним, но размеры тела уменьшаются (знакомые тян говорят, что я похудел, не зная, что я собирался худеть - значит объективно худею) в районе бывших жировых складок, тело становится более рельефным и сильным. Рикаминдую.Купил себе на авито пару гантелей по 10 кг. Я знаю, качкам этот вес смешон, но мне как бывшему дрищу - огого как помогает.
>>195819078 (OP)Берешь и устраиваешься в яндекс еду. Берешь смены по 6 ч в день ежедневно без выходных. Во время работы не ешь, пить можно. Работаешь так 1 месяц. Профит. Ты сбрасываешь как десант 5 кг и зарабатываешь лишние 50-15к в зависимости от города в котором ты будешь работать и какая там зп.
>>195819106Как обладатель нихуевого пресса, могу сказать, что у меня просто 4% жира, а ведь я даже не качаюсь
>>195819364>Не пизжу, вчитайся в процент жираУ тебя физически нет такого процента жира при таком весе.У меня при 87 было 21% по биоимпендансной спектроскопии.Пруфай фотками, говорю тебе, ты тупой дебил не разбираешься и несешь хуйню.
>>195820569Ты из дс1 это говоришь?В дс2 я на улице остановил одного такого, поспрашивал, сколько они зарабатывают. 25к в среднем. 30к заработать - большая удача.
>>195819078 (OP)Бля как ты умудряешься быть жирюшечкой, если я при такой же комплекции, вешу 80+ кг, правда рост 180. Че за бред.
>>195820616>Пруфай фотками, говорю тебе, ты тупой дебил не разбираешься и несешь хуйню.Не дома сейчас, фотки залить не могуИ я не говорил ни разу, что я разбираюсь в этом, твой аргумент инвалид. Тем не менее, любой жиродрищ более-менее шарящий в теме скажет тебе, что такой процент жира - его типичный процент тела типичного жиродрища
В армию пошел 190/105 жиродрыщем, за 2-3 месяца скинул вес до 75, стал просто дрыщем, так всю срочку держался, теперь опять набрал до 95, хочу похудеть, чтобы няшиться с мужиками под хвост, а то меня такого жиробаса никто не хочет :(
>>195819727У тебя жопа шире плеч. Если ты продолжишь голодать, то станет еще заметнее, что ты узкий как тяночка.Аристократом с пиков тебе не стать, у них вытянутые тела с широкой грудью и плечами. Тебе только в трапики-карланы. Алсо, на фото >>195819629 нихуя не 15-18% жира, говорил же, что ты мнительный ебанат и внимание блядь.
>>195820680>И я не говорил ни разу, что я разбираюсь в этом, твой аргумент инвалид. Пиздец ты чушь моросишь. Я тебе говорю "такого быть не может потому что аргументы"- я не разбираюсь, поэтому твой аргумент "инвалид".>любой жиродрищ более-менее шарящий в теме скажет тебе, что такой процент жира - его типичный процент тела типичного жиродрищаАхуенно слушать тех, у кого запущено тело, и думать, что они что-то шарят и понимают.
>>195820718Какая нахуй жопа шире плеч? Вы ебанутые что ли? Вы чем нахуй смотрите?Не шире груди и явно не шире плеч!
>>195820974Хули ты выебываешься?Сказано же тебе, дебилушка, что у тебя жопа шире плеч, значит так оно и есть.
>>195821094Ты ебанутый? Скажи честно, нахуй. Ебанутый и слепой, да?ГДЕ ШИРЕ, СУКА? ПОКАЖИ МНЕ ЛИНИЯМИ, БЛЯТЬ, ГДЕ ОНО ШИРЕ, СУКА!
>>195821341Не толстый, вес в пределах нормы, но сильно проглядывает жир на теле.В футболке выглядишь худым, но стоит ее снять, и ты приобретаешь мерзкий видок, короче.
>>195821341Мышц нет, один жир. Тело бесформенное, вес большой(или средний но по виду ужас), не способен поднять что-то тяжелее кружки чая
https://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B8%D0%B9/%D0%A0%D0%B8%D1%81-%D0%92%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B9Не пойму, анон. Правильные ли тут цифры? Че то больно мало поулчается. Попробую тоже за май скинуть килограмм 5 хотя бы.
>>195819078 (OP)Так ты без мышц, а постишь людей которые активно занимаются спортом. Они не бодибилдеры, но видно что регулярно ебашут. Или ты думал чтобы иметь такую ПОДТЯНУЮТУЮ форму достаточно на жопе сидеть?Я 176 на 55кг, и чтобы быть худым няшным куняшей приходится заниматься с отягощениями. Диетой ты уебешь себе желудок, а после уже не сможешь ее держать, в итоге при твоей склонности к полноте соснешь.Какие же вы блять тупые пиздос.
>>195819078 (OP)Блять. Не жрешь всякую хуйню и двигаешься больше.Голодание какое-то придумал, вообще охуеть.
>>195831663нормальная диета желудки не убивает, а наоборот полезнее обычного питания, не путай с голоданием
