Сап, ночной, выручай. Относительно недавно переехал, и с тех пор постоянно я боюсь, что забыл закрыть дверь. Доходит до паники какой-то, при том, перед тем как закрыть дверь, я прямо в голове проговариваю, что вот, я закрываю ее, я не забыл. Проходит час, и я опять начинаю переживать, а точно ли я закрыл ее?
>>195702195Тяжко как-то. Попроще нет чего? Да и в целом, это лишь способ перекрыть причину паники, но не побороть её
>>195702257Там постоянно ходят в подъезде рабочие, из квартир, что еще строятся. Мне некомфортно, но терпимо
После закрытия двери делай какое-нибудь странное, нелогичное и абсолютно ненужное действие: постучи ключами по ручке, щелкни пальцами, подмигни, пердани, постой как цапля, etc. Действия эти чередуй, чтобы они не выполнялись на автомате, а были некоторым... событием что ли. Конкретно закрытие двери у тебя по прежнему не будет откладываться в памяти. но твоё ебанутое поведение - будет. А поскольку ебанутое действие напрямую связано с закрытием двери, ты невольно будешь запоминать и это.
>>195702550Видел подобный совет к сливки шоу. Жил на старой квартире с мамкой, работало. Переехал, перестало.
Я когда из дома выхожу и иду к корешам с целью нажраться, то записываю видос как я дверь закрываю, чтобы на пьянке не дергаться.
>>195702104 (OP)Заведи правило: когда выходишь из квартиры и закрываешь дверь скажи мысленно 5 раз «я закрыл дверь». Таким образом ты создашь в памяти событийную точку, к которой можешь всегда вернуться если начнёшь подгоняться опять. Действует 100%.
Ничего с этим не сделать, ОП. Шестой год живу отдельно и вот буквально час назад перед тем как лечь спать в очередной раз пошел проверять дверь. В прелыдущей съемной хате делал специальное место для ключей, которое просматривалось со всех точек квартиры, тогда только немного успокаивался.
>>195702104 (OP)нарисуй на руке что-нибудь,когда закроешь дверь,если будут сомнения,то просто посмотри на руку. Вот только каждый раз придется кажись разные рисунки делать,ну как раз воображение будешь развивать.
>>195705067Была идея заказать с алиэкспресса NFC метки и прилепить на входную дверь, чтобы по касанию активировали в телефоне какую-нибудь функцию, типа добавления заметки, что дверь закрыта
>>195702104 (OP)Лол пиздец жиза, раньше как только съехал от предков в комнату в комунналке блять, где дверь напротив моей кровати была и где замок было видно и видно что он закрыт, я по 10 раз перед сном подходил и дергал дверь. Пофиксил так - оставляю ключ в замке, как закрываю дверь.
При чем тут ОКР? Это самый логичный страх когда живёшь один. На прошлой съёмной хате например моими соседями была семья потомственных алкашей, они бы всю хату вынесли при случае. Я ещё и ключи иногда снаружи забывал, но вовремя замечал.
>>195702104 (OP)У тебя проблемы с памятью, всё что тебе нужно, сходить к терапевту, описать свои симптомы. Сдать анализы и на основе анализов тебе выпишут рецепт, скорее всего это будут витамины и возможно что то йодосодержащее. Ни че го сложного.
>>195705310Не тупи, блять, сука тупая.ОКР это.Оп, пропей таблетки, немного заглушишь.Но если ОПР началось, хуй избавишься, в конце жизни книгу напишешь - моя борьба, ибо теперь вся жизнь у тебя будет в борьбе с этой ебанью.
>>195702104 (OP)Только после того, как закроешь дверь, клади ключи в условный правый карман. Как засомневаешься, закрыл ли ты её, просто нащупаешь ключи на месте.
>>195705670Да не работает это все. ОП же скозал.Это классическое ОКР, нужно силой воли подавлять все сомнения и эмоции, другого выхода нет.
>>195702104 (OP)Ставь крстик на руке с СУПОМ датой и временем когда закрыл дверь и на сколько оборотов. потом просто на руку смотри. Лучше на правую чтобы видеть когда дрочиш до того как у тебя опять начнется паника., а вообше лучше просто попробуй как быоятся немного чаще, недожидаясь паники просто ходи проверяй дверь как бы между делом. Я вот живу с мамкой сестрой братом и тд, и у нас частенько дверь оставалась открытой пару раз даже наночь оставалась открытой изза бездарности такой. пока что все живы.
>>195702265Ну, не обязательно на руке, можно в телефоне делать. И видя, что каждый день без всяких проблем ты всегда закрываешь дверь тебе станет спокойнее в дальнейшем
>>195702104 (OP)Спасибо ими процесс закрытия на телефон. При необходимости просматривай.Абу благословил этот пост.
>>195706184Да не поможет это нихуя.Мозг хитрее логики.Начнет сомневаться, а точно ли сегодня сделал.А не открыл ли дверь после съемки.и т.п.с ОКР просто такой хуйней не справиться.
Оп, не слушай анонов выше и только не смиряйся с тем, что у тебя нелечимое ОКР. Самовнушение и самоубеждение это такая штука, что даже если сейчас у тебя всё не так тяжело, но начитаешься постов в треде, поверишь и пизда.Подобные опасения это нормально, у всех бывает в той или иной степени, стоит только вспомнить классические "Выключил ли я утюг?"Прислушайся к тем анонам, которые говорят о пометках или ритуалах, которые оставят отпечаток в памяти. С карманом для ключей хороший совет.
Если у тебя на двери два замка обязательно закрывай на оба, + просто дергай ручку n-раз и все будет хорошо.
Можешь попробовать на телефон делать маленькие видео процесса закрытия двери каждый раз. При очередной панике смотреть видос.
>>195706227Но если ты каждый день будешь снимать перед уходом, ты можешь смотреть на дату и точно знать, что именно сегодня ты закрыл дверь.
>>195706471>что у тебя нелечимое ОКРтоже смотрел по телику по HDL передачу об ОКР и оттуда про нее услышал ?
>>195706869Ты блять тупой мудак, что ли?Вчитывайся, ебаный ты хуй, в текст мудрецов.Тебе, блять, сказано, что логические такие дела с мозгом не проходят. Ему нужно сгенерить проблему - он сгенерит.ОПу будет казаться, что после того как заснял пруф, он снова допустил какой-то косяк, снова приоткрыл дверь, или ещё чего-нибудь, а если отработает дверь на 100% то появится новая обсессия, которые со временем будут пораждать компульсию, и если её на корню силой воли не удалять, то будет жизни пиздец.
