>>195391802Каких лет? чуть больше трех месяцев, 2 раза в неделю.До качалочки был самым дрыщеватым итт.К лету ещё 5 кг наберу и стану ещё крепче.
>>195398141НуЯ редкостный сыч и носитель букета комплексов. Так что у противоположного пола успеха не имею. Насчёт парней хз. Опыта не было. А так да. Мужское тело привлекает.
>>195387266 (OP)>накаченных рукСходи к врачу - по ходу у тебя руки не растут: возможно с эндокринной системой проблемы.
>>195402323Только что замерил. Окружность руки по бичепсу с трицепсом 40 при том что в тренажёрке в последний раз был больше десяти лет тому назад.
>>195402665Значит ты просто плотный. Чем больше вес, тем толще руки/ноги, больше живот и тд. Хуй вот только не толстеет, да..
>>195405938Обычный тренировочный день:Турник: 17, 12, 12, 12, 12, 12, 12Отжимания: 30, 30, 30, 30, 30 отдых и вода - 5 минутТурник: 10, 10, 10Отжимания: 25, 25, 25Потом пресс. Потом приседания. Все. У меня цель на правильную технику, а не на кол-во повторений, поэтому на вид результаты так себе. Но гарантирую, что большинство много может подтянуться или отжаться только из-за совершенно неправильной техники.
>>195407130Тупо бройлер. Таких прям только на пику насаживать и крутить срезая мясо с боков на шавуху.
>>195407130Как сделать сиськи? Хочу сиськи сделать. Плечи и руки я умею, а вот еще поверх этого хочу сисечки нарастить, чтобы орехи колоть или хуй дрочить
>>195387266 (OP)Я ёбанный дохляк при росте 183 см и вес 55~56кг. Мне фактически невозможно иметь такие банки, а хотело бы.Увы и ах, не каждому дано.
>>195407408Я 2 раза лишь подтягиваюсь сейчас.Тебе нужно висеть на турнике, как бы приподнимая себе и держаться в таком положении сколько можешь. Со временем научишься
>>195395817ты на турнички в школьные годы не ходил? У меня просто теория есть, что мышца которую тренируют в период роста человека остается в дальнейшем более развитой относительно всех остальных, даже если не тренироваться. по себе просто заметил. Будучи школьником задрачивал турник рекорд 38 подтягиваний и почти не отжимался. Как итог бицепс и широчайшие выделяются на фоне остальных групп мышц даже если не занимаюсь.
>>195407762Слушай дельная мысль. Я в студенчестве играл в лесенку на подтягиваниях. За пивко офк. До сих пор норм подтягиваюсь, но хуево отжимаюсь.
>>195407590ахахах) Слушай сюда, сынок, у меня была такая битсуха когда я делал по 2 раза на турнике, ахахах, че ты пиздишЬ?
>>195407970К экзаменом готовься школяр а то твой синяк батя тебя врятли содержать будет. Умрет от инфаркта с боярышником в руках
