Блять, двач, я больше не могу сам справляться, мне просто необходим совет анона. Проблема: я обжираюсь, до ужасной боли в животе и тошноты. Из активного дрыща стал увальнем скиннифэтом буквально за пару лет.И блять, мне ничего не помогает! Я просто не ебу уже, что делать.Аноны, умоляю, помогитеЕсли кто-то плавал в этом же дерьме и выбрался из него - пожалуйста, поделись опытом, помогиЯ правда больше не могу, все мои попытки перестать переедать тщетны. А физическое состояние становится все хужеПомогите, пожалуйста
Ебаное проклятье, однажды я сожру целую кастрюлю макарон и сдохну от разрыва желудка или остановки сердца от нагрузки, сука. Несколько лет назад я не понимал таких как я и презирал этих вонючих жирдяев
>>194820555Пробовал, ничего мне это не дало кроме агрессии, к сожалению. И потом все просто вернулось как было
Та же проблема.Из дрыща за год-два превратился в жиробаса.Каждый понедельник начинаю сидеть на диете, но тут же срываюсь.
>>194820504Сходи в больницу, проверься на лямблии. Тоже много кушал, только не толстел. И не так сильно обжирался. Ну и логически подумать, то наверняка что то со здоровьем, раз раньше такого не было.
>>194820614Думаю, когда я съехал от родителей и начал хорошо зарабатывать. А потом открыл для себя всевозможный корм, и пошло-поехало. Эх, страшно ощущать, как я становлюсь жираном...
>>194820627Как же я тебя понимаю, анонче... Это просто пиздец. Если честно, я даже подозреваю, что ничего уже и нельзя изменить, и это самое отвратительное
>>194820629Прикольно. Но я бы хотел пофиксить не столько жирок у меня его не то чтобы много, я только начал жиром заплывать, а переедание само по себе, потому что мне пиздец как плохо из-за этого
>>194820699Хм, тогда всё сложнее, попробуй тратить все деньги на герыч чтобы на еду не оставалось, а если серьёзно я не знаю, что можно сделать в ситуации когда причиной переедания стала свобода действий, а не стресс.
>>194820843Бариатрия фиксит не только жирок. Ты чем читаешь?Суть в двух словах - уменьшить эффективный объем желудка. Ты физически не сможешь ужираться в хлам.Если просто жир убрать, это пластика, липосакция. Это другое.
>>194820767Мне страшно от того что скоро я еще больше разжирею, уже стыдно носить многую одежду.Раньше был андрогинной няшей, сейчас боюсь смотреть в зеркало, но сделать с собой ничего не могу.
>>194820759Особых проблем нет, только слегка поехавшая цнс и ссс, но это от малоподвижного образа жизни, боюсь только усугубить все своими обжорствами
>>194820915К дополнение к моему посту. Жиреть начал после того как съехал от родителей и стал есть то что хочу, вредную и калорийную пищу.
Не знаю вариант для ОПа или нет - некоторые аетидепрессанты напрочь отбивают аппетит, в частности Анафранил. Если кроме зажора есть тревожность, то вполне себе вариант двух зайцев убить.
>>194820895Мне, кстати, нравится эта идея. Я когда-то тратил все свои деньги на обустройство комнаты, и вот тогда было не до жратвы. Хм, но никаких идей, куда теперь деньги направить, лишь бы не на еду. Но как вариант, подумаю, пожалуйКстати, стресс тоже играет свою рольПытаюсь искать успокоение в вкусной еде, вотА может это вообще просто привычка... правда, я не знаю
>>194820900Ааа, мля, глаза жиром заплыли, соррян. Ну блдж, это уже совсем крайние меры. Но как вариант рассматриваю уже некоторое время, конечно
>>194820915>>194821005Блять, анон, я тебя так понимаю, просто сеймщит, блять. Мне тоже страшно, и я хочу вернуться к прошлому худому телу. Но черт, как перестать нажираться в смерть? Вот как?Ты, кстати, что-нибудь пробовал? И планируешь ли что-нибудь?
>>194821064Спасибо, думаю, именно АДами и буду упарываться на первых порах. Но мне стремно, а если аппетит вернется с удвоенной силой?
>>194821116Тааак, значит стресс все таки есть, почему ты сразу не написал? Устрани причину или как-то нивелирует его. Для траты денег желательно найти хобби, либо вкладывать их куда-нибудь.
>>194821402Всевозможными булками, сладостями, картошкой, курицей, некоторыми кашами, салаты еще люблю, сырники
>>194821498Спасибо за совет, анончик. От стресса, думаю, действительно надо избавиться, а то вообще ничего не получится
>>194820273 (OP)Я когда бухал, мог двое суток на пачке сухариков и случайном бутерброде прожить. Сейчас у меня такая же проблема
>>193932976[схоронил из одного похожего треда годные (я так думаю) советы]>>193575110Я похудел очень заметно внешне в шараге рандомные люди говорят что похудел и удивляются но не знаю на сколько кг. Всего лишь пару месяцев совсем не ел мучное и сладкое. Самое главное это убрать продкуты с кучей сахара вроде газировок, сиропов и т.д. и булки с батонами. При этом можно хоть совсем не заниматься спортом, я лично ничего не делал и худел.Не сорваться можно только если очень захочешь результата. Не задерживайся в магазинах там где не надо, закупись вкусной и не вредной едой на долгий срок. Я например объедаюсь гречкой и курицей в неограниченных количествах, зависимость есть. Овощи само собой надо, правда я их не люблю и ем редко. С ними было бы лучше.Кстати, сахар в чай можно запросто не класть даже если всю жизнь это делал. Я как-то раз случайно выпил горячей воды с сахаром и охуел, она не отличалась на вкус от моего чая. Получается весь вкус чая всегда перебивался сахаром. Зашел потом на ебай, купил нормального чая и больше даже не думаю осквернять его белым порошком для ожирения.>>193578016анон дело говорит, надо понять что можно жить без всех этих фастфудов, обжираловки; осознай, что питаться правильно это вкусно, полезно и ты не будешь жиреть. Аноны в треде все тебе расписали, теперь дело за тобой - пойми все. После того, как скинешь первую десятку, будешь спокойно относиться к еде, не будемт проблем с перееданием, сможешь спокойно пожрать в маке (быстро наешься маленькой картошкой и дешевым бургером) и не потолстеть. Успехов!>>193575110>Вес 115, рост 180Хуя ты колобяра. Я при 190см, когда весил 120 был ебаной свиньей.>Посоветуйте какую пищу исключить, какую наоборот юзать.Все жирное и мучное нахуй. Сладкое нахуй. Соленое, перченое и прочую хуйню. Отварная еда купи мультиварку, супы с мясом, без специй, на овощном бульоне.Из мяса только курица, ибо низкокалорийное.Черный чай без сахара. Из сладкого можно жрать зефир, 1-2шт/день. Ну и фрукты. Бананы можно.Но суть в том, чтобы не набивать брюхо. Дробное питание.Тащемта все. Спорт приветствуется.Тред не читал. Сам скинул с 92 до 76.1) [глик. индекс миф или не миф?](Исключи из рациона сахар, мучное, картошку, бананы, да и вообще все продукты с высоким гликемическим индексом.) В идеале исключи свинину, замени жареное печёным, не жарь на сливочном масле.2) Накупи каш или сырья для них. Углеводы получай или из каши, или из макаронов из твёрдых сортов пшеницы.3) Кушай яйца и курочку. Кушай творог. Пей нежирный кефир.4) Максимально ограничь потребление углеводов после обеда. Ужинай с овощным гарниром. Если мучает вечерний дожор, скушай огурец. Бесплатная в смысле калорий еда - стручковая фасоль.5) Двигай жопой. Если есть желание, гуляй по городу натощак, 5+ тысяч шагов в день. Если предпочитаешь тренажёрку, ходи на дорожке под уклон в 5.5 градусов от получаса. Бегать не нужно, достаточно ходить на скорости, на которой у тебя пульс будет в районе 130. Если нечем мерять пульс, ставь уклон 5.5 и скорость 5.5.[Не ябу про глик. индекс, почитайте где-нибудь про это сами]>>193670849[глик. индекс миф или не миф?](Тебе быстрые/медленные углеводы не уперлись, ты не спортсмен.Гликемический индекс миф маркетологов для нафань.Единственная!!! рабочая диета это подсчет калорий.) Высчитай свою норму и придерживайся.Чаще всего набирают от: каш (овсянка зло, ей свиней кормят чтоб сала больше было), маспа (майонез менее жирный чем растительное масло), сахара, конфет, жареного, выпечки.Коль один жить начал вангуб что на каши подсел да с зажарочкой, плюс печеньки к чаю с сахаром.>>193670849все, что не-сладкое и невкусное - медленные. все, что сладкое, содержит либо сахар, любо фруктозу, либо еще какую-то вкусную залупу = быстрые.мясо, грибы и некоторые растения\плоды = белки.почти все растения = медленные углеводывсе сладкое, что радовало твою любящую адский жор душу, скорее всего = быстрые углеводы.как жрать и не толстеть - не жри сладкое и мучное, этого достаточно.Фрукты и орехи можно в крайне небольшом количестве. Мяса в меру, огородных овощей - хоть ужрись.[жареная в масле картоха не считается]Если не можешь полностью отказаться от сахара - замени оставшийся сахар на мед.Ну и для себя уясни, что это ты не на диете как бы сидишь. Это твой новый рацион, стиль питания, который теперь для тебя станет нормой. Если будешь думать, что сидишь на диете - рано или поздно с нее слезешь и опять жир попрет.
>>194820273 (OP)Гугли компульсивное переедание, главное, не слушай ебаната, который тебе советует под нож ложиться.
Посмотри канал Руслана Гительмана с мысолью, что пару лет назад он был нормальным...Когда денег нету, а кушать хочется, просто включаю Русю и за пару видосов всё проходит...
>>194821310Пробовал.Убирал все вредные продукты, мак, булки, салаты калорийные, пиццу и т.д, ел в основном овощи и фрукты, даже сбросил 3 кг за неделю. Просто сокращал порции. Начинал бегать, делать зарядку по утрам. Но в конечном итоге всегда возвращаюсь в обычное состояние и начинаю обжираться вкусняхами, потом психологически страдаю до следующего раза, а потом опять срыв.Мне кажется проблему надо искать в психике, возможно просто пытаемся получить эндорфины самым лёгким и приятным способом, не думал об этом?
>>194822811Думал, конечно. Но я пытался искать другие источники кайфа, ничего так не вставляет. Пиздец просто, какие же мы бракованные. Но я просто мечтаю исправить это, изменить себя, черт. Буду пытаться. И тебе тоже удачи с этим. Никто не заслужил так страдать, как мы, блдж, ебал в рот
>>194820273 (OP)Ешь сколько хочешь, но только раз в день, в остальное время только мелкие перекусы - максимум бутер. Продержись неделю, и все норм будет.
>>194820273 (OP)Физкультура, чтобы вырабатывались эндорфинчики, замена одного РПП на другое, например орторексия (угореть по Правильному Питанию ТМ). Тут даже суть такова, что ты так или иначе будешь озадачен своим питанием и будешь обращать на него внимание, то есть у тебя просто одна форма одержимости переключится на другую. Ну и также поменьше находиться дома и скучать.
>>194820273 (OP)>Проблема: я обжираюсь, до ужасной боли в животе и тошноты.Сидит жирует и что-то ему ещё не нравится. Давай ты просто будешь высылать деньги на еду мге, а не тратить?
Ты ешь, потому что ты через еду осуществляешь поглаживание самого себя. Устраняй дефицит поглаживаний (потребность человека в которых естественна) другими способами. (Поглаживание - такое взаимодействие человека с окружающими, в котором он направляет свое внимание на партнера, и, обращаясь к нему, сигнализирует о том, что признаёт его присутствие или его самого как Личность. ... Есть мнение, что поглаживания - это потребность, такая же, как и потребность в пище, воде, воздухе, тепле. Недостаток в поглаживаниях делает людей эмоционально уязвимыми и подверженными манипуляциям. Человек, которому не достает поглаживаний, тратит огромное количество энергии на то, чтобы удовлетворить свой "голод" по поглаживаниям. )
>>194828606 > [схоронил из одного похожего треда годные (я так думаю) советы] Я похудел очень заметно внешне в шараге рандомные люди говорят что похудел и удивляются но не знаю на сколько кг. Всего лишь пару месяцев совсем не ел мучное и сладкое. Самое главное это убрать продкуты с кучей сахара вроде газировок, сиропов и т.д. и булки с батонами. При этом можно хоть совсем не заниматься спортом, я лично ничего не делал и худел. Не сорваться можно только если очень захочешь результата. Не задерживайся в магазинах там где не надо, закупись вкусной и не вредной едой на долгий срок. Я например объедаюсь гречкой и курицей в неограниченных количествах, зависимость есть. Овощи само собой надо, правда я их не люблю и ем редко. С ними было бы лучше. Кстати, сахар в чай можно запросто не класть даже если всю жизнь это делал. Я как-то раз случайно выпил горячей воды с сахаром и охуел, она не отличалась на вкус от моего чая. Получается весь вкус чая всегда перебивался сахаром. Зашел потом на ебай, купил нормального чая и больше даже не думаю осквернять его белым порошком для ожирения. анон дело говорит, надо понять что можно жить без всех этих фастфудов, обжираловки; осознай, что питаться правильно это вкусно, полезно и ты не будешь жиреть. Аноны в треде все тебе расписали, теперь дело за тобой - пойми все. После того, как скинешь первую десятку, будешь спокойно относиться к еде, не будемт проблем с перееданием, сможешь спокойно пожрать в маке (быстро наешься маленькой картошкой и дешевым бургером) и не потолстеть. Успехов! >Вес 115, рост 180 Хуя ты колобяра. Я при 190см, когда весил 120 был ебаной свиньей. >Посоветуйте какую пищу исключить, какую наоборот юзать. Все жирное и мучное нахуй. Сладкое нахуй. Соленое, перченое и прочую хуйню. Отварная еда купи мультиварку, супы с мясом, без специй, на овощном бульоне. Из мяса только курица, ибо низкокалорийное. Черный чай без сахара. Из сладкого можно жрать зефир, 1-2шт/день. Ну и фрукты. Бананы можно. Но суть в том, чтобы не набивать брюхо. Дробное питание. Тащемта все. Спорт приветствуется. Тред не читал. Сам скинул с 92 до 76. 1) [глик. индекс миф или не миф?](Исключи из рациона сахар, мучное, картошку, бананы, да и вообще все продукты с высоким гликемическим индексом.) В идеале исключи свинину, замени жареное печёным, не жарь на сливочном масле. 2) Накупи каш или сырья для них. Углеводы получай или из каши, или из макаронов из твёрдых сортов пшеницы. 3) Кушай яйца и курочку. Кушай творог. Пей нежирный кефир. 4) Максимально ограничь потребление углеводов после обеда. Ужинай с овощным гарниром. Если мучает вечерний дожор, скушай огурец. Бесплатная в смысле калорий еда - стручковая фасоль. 5) Двигай жопой. Если есть желание, гуляй по городу натощак, 5+ тысяч шагов в день. Если предпочитаешь тренажёрку, ходи на дорожке под уклон в 5.5 градусов от получаса. Бегать не нужно, достаточно ходить на скорости, на которой у тебя пульс будет в районе 130. Если нечем мерять пульс, ставь уклон 5.5 и скорость 5.5. [Не ябу про глик. индекс, почитайте где-нибудь про это сами] [глик. индекс миф или не миф?](Тебе быстрые/медленные углеводы не уперлись, ты не спортсмен.Гликемический индекс миф маркетологов для нафань.Единственная!!! рабочая диета это подсчет калорий.) Высчитай свою норму и придерживайся.Чаще всего набирают от: каш (овсянка зло, ей свиней кормят чтоб сала больше было), маспа (майонез менее жирный чем растительное масло), сахара, конфет, жареного, выпечки.Коль один жить начал вангуб что на каши подсел да с зажарочкой, плюс печеньки к чаю с сахаром. все, что не-сладкое и невкусное - медленные. все, что сладкое, содержит либо сахар, любо фруктозу, либо еще какую-то вкусную залупу = быстрые. мясо, грибы и некоторые растения\плоды = белки. почти все растения = медленные углеводы все сладкое, что радовало твою любящую адский жор душу, скорее всего = быстрые углеводы. как жрать и не толстеть - не жри сладкое и мучное, этого достаточно. Фрукты и орехи можно в крайне небольшом количестве. Мяса в меру, огородных овощей - хоть ужрись. [жареная в масле картоха не считается] Если не можешь полностью отказаться от сахара - замени оставшийся сахар на мед. Ну и для себя уясни, что это ты не на диете как бы сидишь. Это твой новый рацион, стиль питания, который теперь для тебя станет нормой. Если будешь думать, что сидишь на диете - рано или поздно с нее слезешь и опять жир попрет.
