Может ли битард в логику и здарвый смысл?Дано:Человек с лишним весом, пытающийся похудеть.Вчера он час отзанимался в зале (силовые). Имел небольшой дефицит калорий.Сегодня у него час кардио (пусть будет бег трусцой).Какой из следующих режимов дня сожжет ему больше калорий?Вариант 1Человек проснулся, за 20 минут почистил зубы, оделся и пошел бегать. Пробежал 6 км и на этом закончил, потому что кончилась энергия. Вернулся домой и занимался своими делами. За день имел небольшой дефицит калорий.Вариант 2Человек весь день занимался своими делами. ел. Вечером пошел бегать. Пробежал 8 км и на этом закончил, потому что кончилась энергия. За день имел небольшой дефицит калорий.
>>193922588 (OP)Я как жиробас ебаный в прошлом, человек, похудевший с 107 до 89 килограмм, а потом на силовухе набравший 7 кило чистой мышечной массы, заявляю что утненние занятия значительно эффективнее занятий после завтрака. Я сегодня вот лично в зале до завтрака потерял 1.1 мегакаллорию, работал на слабыхсю стимуляторах (лкарнитин и аакг, поливитамин), очень активно пил.Если вы хотите похудеть то про силовухи до целевого веса вообще забываете, только кардио и кроссфит.
>>193922588 (OP)>сожжет ему больше калорий>Вариант 1 За день имел небольшой дефицит калорий.>Вариант 2 За день имел небольшой дефицит калорий.
>>193923188Может быть.>>193923212Может быть тебе стоит пореже пользоваться оборотом "может быть"? Может быть ты перестанешь говорить такие плохие вещи и мы проведём цивилизованную дискуссию?
>>193922588 (OP)1. Не пиши о себе в третьем лице, я тебя прошу2. Парню с пика больше шла круглая мордашка3. Охуел что-ли 20 минут зубы чистить?4. Пробежки вечером без последующего приема пищи более качественно должны влиять на потерю веса5. 6-8 км это слишком много, да и глупо, бегай по времени (20-30 минут в самый раз)6. Вопроси?
>>193923404> Пробежки вечером без последующего приема пищи более качественно должны влиять на потерю весаЛюблю дегродов
>>193922588 (OP)Лучше бегать вечером на сон и ничего не есть после бега, либо есть только жирное. Организм будет забирать невосполненную энергию из жира. Главное в таком методе, чтобы с жиром не сгорели мышцы
>>193924030>Если есть белок после тренировки,оОрганизм будет забирать невосполненную энергию из жира.Например в этом. Я вообще слабо представляю, как ты дошел до этой мысли, настолько она тупая.
>>193924030да не слухай ты его >>193923983наверняка какой-нибудьдрищ-десятиклассник с дивана поясняет за питание
>>193924129Организму же нужно восполнить энергию хоть как-то, если не пожрешь. А белковое для того, чтобы мышцы не сгорели вместе с жиром. Объясни свое видение ситуации
>>193924217Мышцы не будут гореть, если ты их тренируешь,Организм восполняет энергию из гликогена и одновременно из запаса жира/неиспользуемых мышц.Просто так кушать белок в надежде, что мышцы не сольются - это так себе идея.
>>193924306Есть логика, но если мы возьмем сухого кочку, который будет делать также и ничего не есть перед сном, то он же будет осыпаться?
>>193924407Время пищи не влияет. Для сухого кочки (да и для всех остальных) важны его БЖУ в течение всего дня.
>>193922588 (OP)Завтракать вообще не нужно, это навязанное пищевой индустрией говно. Утром человек начинает охоту, а днём и вечером кушает. Лучшие охотник кушали уже днём, худшие только к вечеру. А червепидоры и ленивые пиздаболы кушали уже с утра, но такие долго в племени не задерживались как и в ирл тащемта.
>>193924398Похудение это дефицит всего, пытаться не провалиться в яму малого бжу - тяжелая задача. Накачать же мышцы можно только профицитом бжу и тренировкой. Так что выбираешь из двух зол.
>>193923675>>193924459ты хочешь сказать, что принять весь рацион за один раз = растянуть его на 4 приема пищи?
Никогда не слушайте советов по питанию от кочек. Это бройлерные хрюшки, которые наращивают мясо для позирования на сцене, у них больная самоцель, которая могла быть порождена лишь воспалённым и деградирующем мозгом! Ещё бы, эти деграданты считают, что составление программ тренировок и подсчёт БЖУ ебать какой интеллектуальный труд. Ещё они являются источником пропаганды вредного питания - дробного, поскольку хотят всех заковать в цепи лоточного рабства и пуканий от страха из-за пропущенного приёма пищи.
>>193924523согласен, не завтракать дуже хорошо, но это при условии, что ты весь день на свежем воздухе в лесу где-нибудь, но в современных реалиях, когда анон 4/5 времени проводит в запыленной квартире или общественном месте, организму уже с утра нужно восполнять запасы глюкозы хотя-бы, вона мозг сколько ее жрет, даже участвуя в срачах в интернете
>>193924523Завтракать норм, медленные угли насыщают и дают энергию например.Другое дело, что завтрак - это не самый важный прием пищи, как говорит жидореклама хлопьев. Но завтрак удобен с точки зрения энергии вот и все. Не надо его переоценитьва и не надо его демонизировать.
>>193924817Если ты съешь за этот 1 раз больше, чем организм потратит за день, то запасет.Если съешь меньше, то не запасет.Какие еще очевидные вещи тебе объяснить?
>>193924892>Какие еще очевидные вещи тебе объяснить?А если вообще несть но пить пепсиколу, жир будет?
>>193924576зачем качаться вообще? походил я в энтот ваш зал - лучше бы в бассейн походил, или побегал, толку больше было бы
>>193923675> Время приема пищи и время тренировок не влияет ни на что.Влияет. Жир сжигается лучше в несколько раз при тренировках на голодный желудок, чем на сытый. Не помню научный термин этого, но это факт.
>>193925198> Жир сжигается лучше в несколько раз при тренировках на голодный желудок, чем на сытый. Не помню научный термин этого, но это факт.Найдешь пруфы - отсосу тебе.Но ты проебался, потому что как сытый желудок влияет на сжигание жира? Энергия из еды еще в желудке, недоступная для потребления. Сжигаются запасы гликогена и одновременно горит жир с мышцами.
>>193922588 (OP)> Может ли битард в логику и здарвый смысл?> Дано:> Человек с лишним весом, пытающийся похудеть.> Вчера он час отзанимался в зале (силовые). Имел небольшой дефицит калорий.> Сегодня у него час кардио (пусть будет бег трусцой).> Какой из следующих режимов дня сожжет ему больше калорий?Кардио больше сожгет жира благодаря анаэробному состоянию.
>>193925284С утра надо заниматься натощак. Только так можно добиться пикового сжигания жира в организме.https://builderbody.ru/kardio-natoshhak/
>>193923935>1544087225785.jpg Как меня бесит эта хуйня, вот мужик слева нормальный, не то что эти твари, блять
>>193924849>демонизироватьЦацулин, ты? Помнишь меня? Я твой одноклассник. Я узнал тебя по твоим шизоидным словам и высерам. А помнишь, как мы всем классом нассали тебе в кружку в третьем классе, на сладкоежке? Ты ещё выпил, облизнулся и попросил добавки. А потом тебя пришёл забирать твой отец, тот самый дворник, который на Вернадского изнасиловал собаку и получил условный срок за то, что украл плавленный сырок в магазине. Он зашёл в класс, все стали смеяться, а ты обосрался под себя от стыда, а потом сказал, что всю жизнь будешь ненавидеть дворником, но в 9м классе, когда ты пошёл на рейд, чтобы их отпиздить, то они пустили тебя по кругу, после чего тебе наложили на анус восемь швов. Как поживаешь, Борис?
>>193924523Завтрак - это заебись. Я вот только завтракаю, а потом весь догоняюсь фруктами и чаем и больше ничего. Ужин на хуй не нужон.
>>193925964http://m.sportwiki.to/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BC#.D0.AD.D1.84.D1.84.D0.B5.D0.BA.D1.82.D0.B8.D0.B2.D0.BD.D0.BE.D1.81.D1.82.D1.8C_.D1.83.D1.82.D1.80.D0.B5.D0.BD.D0.BD.D0.B8.D1.85_.D1.82.D1.80.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D1.80.D0.BE.D0.B2.D0.BE.D0.BA_.D0.B4.D0.BB.D1.8F_.D1.81.D0.B6.D0.B8.D0.B3.D0.B0.D0.BD.D0.B8.D1.8F_.D0.B6.D0.B8.D1.80.D0.B0
>>193926116Чисто теоретически можно спекулировать, что культуристам лучше делать кардио натощак, чтобы меньше тратить гликогена на гипокалорийной диете;
>>193922863Я как нежиробас в прошлом, человек, удерживающий вес в 68 кг при росте 180 см уже 6 год, заявляю - хуя ты ебанутый что ли, тебя как так распидаразило то, ебанный насос.
ОП - конченная чмоха. Жирдяй, который виляет жопой и всё выискивает "секретные знания" вместо того, чтобы просто меньше жрать и больше заниматься. Еще и кого-то пытается обвинять, спешите видеть. К этому лету уже не успеешь, чмошник.
>>193922588 (OP)первый вариантвторой просто маловероятен ибо за день так заебешься что просто забьеш хуй на бег
>>193922588 (OP)Оба полная хуита. Потому что час изнурительного бега на пульсе под 140 - 550 килокалорий. Есть учесть, что 1 грамм чистого жира это 9 ккалорий, то выходит, что имея нулевой запас гликогена в мышечных и печёночных депо (чего можно достигнуть только проголодав сутки, ахуеть, да?) это минус 61 грамм жира. При таких-то условиях. При этом не учитывается то, что от физической нагрузки ХОЧЕТСЯ СУКА ЖРАТЬ и хочется просто пиздец как. А поэтому организм через различные хитрости так или иначе восполнит всю потраченную энергию.И забыл самое главное. Даже если лежать на диване весь день, то суточный метаболизм возьмёт своё и потратит, в зависимости от роста и массы, от 1.2 до 1.8 тысяч ккалорий. Т.е. нихуя не делать весь день эквивалентно 3 часам бега.Поэтому, блядь, нормальное похудение начинается с того, что человек записывает когда и сколько он нажрал. Затем, понемногу, уменьшает суточный каллораж, доводя его до дефицита и лишь понемногу и постепенно вводит физическую активность, чтобы в конце похудения не быть обвисшим куском дерьма.Ну и вообще проиграл. Сразу с нуля бегать 6-8 км? Не охуел ли ты? Поприветствуй убитые колени через пару лет, а через пару месяцев исчезнувшую мотивацию, похуйделец хуев. Вас таких полмира.похуйдел пару лет назад, чисто по приколу, с 75 до 55 лёжа на диване при росте 175. в своих детских силовых не потерял ни грамма
>>193929488>175 148Сочувствую, бро. Знаю, я сам худел (но не с такого пиздеца, конечно). А ОП - всё равно чмоха.
>>193923813Схуя ль? На ночь жрать ничем не отличается от жрать утром. Тем более ночью жкт лучше работает. Древние греки имели обычай на ночь нажрать вообще.Так же организму похуй сколько раз в день ты ешь. 10 раз немного или 2 раза много. Для него играет роль только калорийность съеденной еды.
>>193929728Мне вес особо не беспокоит, разве что эстетическая составляющая. Я пытался худеть, но качнуло назад на +10 от старта. Решил больше не парится. Может диетолога найму, но это всё туманные планы.
>>193930018Пересиль себя и составь более правильный и лёгкий для организма рацион.И очень постепенно переходи на правильное питание.Отказ от привычек дело довольно не быстрое,что логично,но если разберёшься с питанием и начнёшь постепенно увиличивать обьём физической нагрузки банально хотя бы ходьбой то результат будет.Я в тебя верю,анон,попробуй измениться.Ну и по врачам походи,вдруг чё подскажутмимокрок
>>193930018Правильно тебе вот анон говорит >>193930260Бро, 148кг это очень дохуя, поверь, ты на самом деле болен ожирением, а у этой гадости овердохуя побочек и сопутствующих болезней. Худеть на самом деле не так сложно, как кажется. Только не ищи волшебную таблетку и не думай, что кто-то решит эту проблему за тебя. Всё проще, чем кажется.
