Сап, двач!Как перестать врать самому себе, как собраться и начать делать дела, развиваться, не страдать хуйней, вылезти из зоны комфорта?Вроде и стараюсь, но блять, каждый раз все сводится обратно к тому, что я просто лежу на диване, либо бухаю. Я не хочу этого, заебал постоянный внутренний конфликт.Что мне делать?
>>193068481 (OP)Так, ща пояснюКак перестать врать самому себе>перестаешь врать самому себе>как собраться и начать делать делаСобираешься и начинаешь делать дела.>вылезти из зоны комфорта?Не знаю, что это за зона. Это эрогенная чи шо?
Никак. Ты обречен на жизнь на диване с бухлом, так что перестань лучше врать себе о том, что у тебя есть шкнс
>>193068481 (OP)>Что мне делать?Забить хуй на внутренние конфликты и делать дела вне зависимости от мыслей или настроений. Никаких формул, секретов и техник, увы нет, нужно просто принять решение и просто напрячь попку свою сладенькую выполнить поставленные задачи всеми.
>>193068588Имеется ввиду, что все в моей голове, все проблемы и прочее и что ничего тут сверхестественного и непонятного нету?
>>193068481 (OP)Ну, попробуй, для разнообразия пожить по армейскому распорядку, повесь себе куда-нибудь на видное место: во столько-то подъём, во столько-то приём пищи, во столько-то тренировка, во столько-то учёба. Зависимость есть.
>>193068641>Имеется ввиду, что все в моей голове, все проблемы и прочее и что ничего тут сверхестественного и непонятного нету?Отчасти, но у меня лично пердак горит от фразы "всё в твоей голове", хочется прямо ударить кого-нибудь. Я имею в виду, что у тебя есть задача и способы эту задачу решить, а всё остальное, вроде мотивации, сомнений, страхов - это лишнее. Безусловно, сложно и лениво, но сделать надо. Так ты потихоньку втягиваешься, привыкаешь к такому подходу и через некоторое время начнёшь себя чувствовать НЕПРИЯТНО, когда пропустил какое-нибудь занятие, которое необходимо было сделать.
>>193068664Так вот, я это и понимаю, осознаю, но блять, я не понимаю, как это работает, когда я лежу на диване пью пиво и думаю о том, как я хочу пойти на тренировки, выучить язык, научиться играть на гитаре или еще что-то
>>193068698>Так ты потихоньку втягиваешься, привыкаешь к такому подходу и через некоторое время начнёшь себя чувствовать НЕПРИЯТНО, когда пропустил какое-нибудь занятие, которое необходимо было сделать.В смысле, не как сейчас, когда сам факт лености доставляет неприятные мысли, а в смысле, когда у тебя прямо в жопе зудит взять и заняться тем, что ты пропустил.
>>193068718А еще вопросик, как что-то начать, если почти всегда сами собой выдумаваются отговорки не начинать, или начать попозже?И еще присутствует некая неопределенность в выборе рода дел и занятийй.
>>193068721>Т.е главное пересилить себя и начать?Главное создать у себя в голове своеобразную установку, что-то типа условия самому себе, напомнить себе, что задачи надо решать, вот просто взять и выполнить, как бы хуёво или леностно не было. Создать себе что-то вроде мысли о неизбежности подобного занятия, что ты не можешь его никаким образом избежать.
>>193068771>А еще вопросик, как что-то начать, если почти всегда сами собой выдумаваются отговорки не начинать, или начать попозже?Анон, здесь нет секретов никаких - всё равно ты стоишь перед такой вилкой: ты либо делаешь, либо нет. Советы на такие темы вообще спрашивать не стоит, потому что никто тебе не откроет того, о чём ты сам не знаешь, могут лишь как-нибудь приободрить или наоборот демотивировать. Если у тебя есть отговорки и причины что-то не делать, то им не надо поддаваться, попробуй с собой, так сказать, сделку заключить: вот я сейчас въебу как следует, зато потом у меня весь день свободен, могу делать что хочу.>И еще присутствует некая неопределенность в выборе рода дел и занятийй.Это нормально, но и здесь никаких полезных советов ты не найдёшь, к сожалению.
>>193068481 (OP)1. Качаешься2. Находишь работу3. Покупаешь крутые шмотки, тачку4. Тюнингуешь авто5. Принимаешь участие в ночных уличных гонках по городу6. Становишься королем дрифта, драга, грипа7. На тебя выходит ФСБ, ЦРУ, МОССАД8. Принимаешь участие в поимке самых опасных преступников планеты9. Новое задание, ваши спорткары сбрасываются с самолетов на гигантских парашютах
>>193068860Хм, понял.А по поводу советов, то я просто уже от безысходности пошел сюда, просто напросто уже не знал, что делать, возможно и за мотивацией, сам не знаю зачем.
>>193068973Можешь попробовать как анон рекомендует - создать систему мотивацией, можешь попробовать наоборот как я рекомендую - действовать с абсолютно нулевой мотивацией, на сухой дисциплине и принятом решении, можешь попробовать создать себе поощрения - "сделал какое-то дело определённое кол-во времени - заслужил бухнуть/поесть вкусное/подрочить". Способов много, все они рабочие, но в итоге всё равно выбор за тобой: делать что-то или нет и никак иначе не будет.
>>193069054Не знаю. Просто представь себе облака мотиваций, которые развлетвлены и взаимосвязаны друг с другом. В сложную структуру.
ОП, тебе нужен тренер. По статистике когда человек делает что-то с тренером у него больше результаты, чем в одиночку.
>>193069256Тренер по чему?Как я могу найти тренера, если я не знаю даже, в чем я хочу быть натренированным?Другое дело, если бы найти человека, с которым начать двигаться в чем-то, а в моей ситуации мой круг общения либо бухает, либо просто лениться, а где найти новый я без понятия.
>>193068481 (OP)Поспорь с другом знакомым, что если не начнёшь в Н временной промежуток делать Х, то будешь должен ему пять тыщ. Ну там регулируй цену проеба согласно своим возможностям. Возможность потерять бабосики мотивирует как никто другой
>>193069389>Как я могу найти тренера, если я не знаю даже, в чем я хочу быть натренированным?Если не знаешь в чём, то не имеет значения чем и заниматься. Попробуй начать с очевидного: с тренировок своего тела.
>>193068481 (OP)Поставить цель. Зачем вставать с дивана, если не знаешь для чего? Ставишь цели и идешь к ним, подовляя внутренний диалог. Решил - делай. Должна быть долгосрочная цель, дорого к которой займет много времени. Типо похудеть/подкачаться. Почитай про таймменеджмент. Ставишь цель на пол года - Похудеть на 30кг. И ставишь себе много целей попроще, расписываешь их себе по дням и делаешь. Ну там сходить в магаз, прибраться в доме, сделать что то, что давно хотел. И просто делаешь. Первое время будешь чувствовать себя странно. Но через месяц ты станешь себя по другому чувствовать. Появиться желание вставать по утрам. Будешь знать зачем живешь, появиться уверенность и довольство собой. Но ты ведь нихуя все равно не сделаешь, лежи дальше не диване.
>>193069517Алсо, не слушай долбоебов с мотивацией. Она не работает. Только дисциплина и система, только хардкор
>>193069517Этот прав. Есть даже исследования, правда среди пожилых людей, где субъективное ощущение счастья было больше в групее людей, которые имели больше контроля в своей повседневной деятельности.
А подскажите/посоветуйте мне, аноны: у меня очень много сомнений постоянно на тему занятий, постоянно мысли, что ничего не получится, что я ни к чему не приду, что я неспособный. В итоге нихуя не делаю, потому что страшно и я сильно расстраиваюсь, чуть ли не до депрессии и желания выпилиться.
>>193069667Типичная неопределенность дела. Неопределенность дела это когда ты не решил твердо чем хочешь заниматься и насколько это важно.
ОП, не слушай никого. Только система мотиваций. Только разветвленная сеть облак мотиваций. Визуализируй их в голове для начала. Представь как одно дело сильно зависит от другого и что без одного не будет другого. Ощути эту зависимость в виде образа, как облако затмевает преграда.
>>193069455В смысле? Это как? Слово надо держать. А если ты и слово готов забрать, то земля тебе пухом, пустозвон, тебе уже вряд ли что-то поможет
>>193069764>Типичная неопределенность дела. Неопределенность дела это когда ты не решил твердо чем хочешь заниматься и насколько это важно.Вообще да. У меня есть одна только идея: это работа в торговом флоте. Но там столько сложностей, столько препятствий, что это дело становится для меня чуть ли невозможным. А альтернатив никаких нет. Вот я и топчусь на месте, полный страха, сомнений и огорчений.
>>193069905Лол, мне как-то эту картинку одна женщина-психолог отправила, во время платной консультации по поводу психологических проблем.
>>193069576Ты давай, жопу от дивана отлепи. Желание у него. >>193069713Ага. Бывают дни, конечно, когда просыпаешься и думаешь, да пошло оно все нахуй. Вот вчера буквально такое было. Целый день проспал, забил хуй на дела, поиграл в плойку и лег спать. Но в целом я доволен собой. Ну в целом я где то месяц назад только решил взять себя за яйца, но уже тащусь от того, что я что то решаю свою жизни. Сам. Прям мандраж пробивает от того, что сколько всего нужно сделать и что я могу это сделать. >>193069741Спасибо, лол. Но ты прежде чем благодарить, жопу с кресла подними. Ладно, удачи всем вылезаторам ИТТ. Я съебываю делать дела
>>193070077Нормально. Зачем работать с сопротивлениями, фобиями, когда можно отправить смешную картинку.
Все просто, конечно, но жить от этого легче не становится. Проблемы тут могут быть только 2. Либо ты боишься что-то начать делать, либо ты не понимаешь до конца почему, собственно, тебе нужно что-то делать, то есть не можешь нормально замотивировать себя. То есть, либо ты слишком трусливый, либо слишком тупой. Первое фиксится сложнее, а насчет второго, то побольше изучай свои мысли, задумывайся почему ты хочешь именно это, зачем тебе это делать и т.д.
>>193070130Хм, а бывает и то и то сразу?Лично у меня скорее второе, я вроде, как понимаю и хочу, а вроде и нет.
>>193070077>Баба>ПсихолахСуууука это новое пробитие дна. Двощер настолько немощен что просит пагаварить о своих проблемах всратую тню с одной извилиной, которая возомнила себя дохуя Фрейдом блядь. Ожидаемо в башке у нее нихуя нет и она кидает смешные пикчи. Дебил, тебе бы и на дваче лучше расписали.
>>193070194Конечно бывает, что что-то одно должно преувеличивать>понимаю и хочу, а вроде и нетДа, а возможно что обманываешь себя, говоря себе что понимаешь. Ну и желание заниматься хуйней перевешивает желание заниматься более разумными вещами
>>193068481 (OP)Эх, блядь. Полтреда простых решений. Однако простых решений тут не бывает.Первое с чего надо раскручивать колесо рефлексии - это с тревоги. Тебя почему-то очень ебет то что ты лежишь на диване либо бухаешь.Второе, с чем тебя могу поздравить, это с новым ярлыком. Есть такой субъект - невротик навязчивости. Вот прямо узнаю - начать новый день, сорваться, загрузиться, переживать. Ага.Третье, что могу подсказать - это то что в тех же условиях ты будешь делать то же самое, с вероятностью весьма высокой. Отсюда два пути. Первый - это создать максимум некомфортные условия, в которых ты поневоле будешь обречен искать новые пути получения наслаждения. Второй - это поискать психоаналитика. Неожиданно психоанализ заебись работает именно что с неврозом навязчивости, вот истерички у них так хорошо не получаются, а эти только в путь. Психоанализ не самая уважаемая в народе дисциплина, однако потыкавшись по рекомендациям, и сообразив что они не работают - попробуй и эту.
>>193070312>Дебил, тебе бы и на дваче лучше расписали.:( Я думал, раз у человека есть дипломы, то это как минимум специалист в подобных вопросах.
>>193070312Попрошу. Она скорее всего какой-нибудь мотивационный психолах или гештальт, или что-то околотакое. Если бы она хотя бы Фрейдом себя возомнила, то отлично бы знала - мотивировать невротика напрямую очень бестолковое занятие.
>>193070454Работаю в направлениях:Арт-терапия, Гештальт-терапия, Когнитивная терапия, Коучинг, Перинатальная психология, Позитивная психотерапия, Психодрама, Эмоционально-образная терапияОбразование:- Южно-Российский Гуманитарный Институт (ЮРГИ)Специальность: Практическая психологияКвалификация: Практический психологГоды обучения: 2009 - 2013- Удостоверение о повышении квалификации. "Перинатальная психология. Психология материнства и родительства"Выдан: Южный Федеральный Университет (ЮФУ)Год получения: 2015- Сертификат. Ассистент психодрамыВыдан: Институт психодрамы, социометрии и групповой психотерапии Морено, Уберлинген (Германия)Год получения: 2015- Сертификат о краткосрочном повышении квалификации. "Введение в сексологию"Выдан: Южно-Российский Гуманитарный Институт (ЮРГИ)Год получения: 2013
>>193070520Могу. Берешь и запрещаешь себе все что приносит удовольствие. Алкоголь, сигареты, двач, вкусную еду, онанизм. Не все сразу, постепенно. Сначала пару недель не пьешь. Потом пару недель не двачуешь. Потом перестаешь курить. По возможности переезжай к хуям, если на съемной живешь. Если нет, проводи время вне дома - дома сорвешься.И учишься жить вот прямо так, разрываясь на куски - это твоя мотивация, точнее аффект тебе привет передает. Все что ты канализировал разными путями, все что отводил, все что превращал в удовольствие теперь в тебе. Учись им распоряжаться.
>>193068481 (OP)Ты это я. Уже отношусь к этому как к разгрузке. Хватает запала на 2-3 недели, потом овощую дня 3 и на все похуй. Отойду, стараюсь исправить, что запустил и по новой круг.
>>193070595Вне дома это где?В плане того, что походить по всяким музейчикам, погулять по набережной и т.д?
>>193070647Вооооот, да, бывает иногда пиздец наваливается дикое желание что-то делать, начинаю пробовать себя в чем-то, крутиться, вертеться, но хватает максимум на месяц и обратно в жопу, лол.
>>193070647Боюсь, что со временем запала будет меньше, псевдоотдыха - больше. Тогда все точно по пизде пойдет.
>>193070673В плане того что ты живешь в городе. Пишись на английский, в спортзал. Мотивация на эту хуйню будет, тебя буквально начнет разрывать - и со временем ты поймешь что это не желание покурить и бухнуть, а потом объесться, подрочить и зайти на двач, а просто бесформенная жажда сделать уже хоть что-то. Тут-то и время устанавливать новые пути наслаждения. Ради разнообразия, попробуй в этот раз связать их с социумом.
>>193070595Через сколько времени после "излечения" опять придется проделывать такое? И вообще, откуда это все берется, почему вот, мои знакомые такой херней так не страдают
Меня тян бросила, сказав, что не относится ко мне как к мужчине, потому что я ебучий инфантилизм, живущий сегодняшним днём, не имеющий планов на будущее, денег, жилья, машины, а так же возможности и желания на это все заработать.Это было 4 месяца назад, я на жопной тяге устроился на неплохую работу и вот недавно съехал от мамки в охуенную студию. Как жил до этого, занимаясь ничем, - хз. 24 лвл.
>>193070673Вдогонку. Заведи дневник. Это психологическая тема, но тем не менее какой-то эрзац речи и рефлексии тебе нужен.В дневник нужно писать все о чем ты подумал, какие проблемы вспомнил, как ты они на тебя повлияли, в общем о себе. Что в голову взбредет. Каждый деньВ обязательном порядке. Хотя бы полстраницы.
>>193070744Вот на счет курева, просто к слову. Я сейчас на худею, вполне успешно, но за последние пол года постоянно срываюсь где-то дважды в месяц стабильно. В прошлое воскресенье весил 76 кг, потом переклинило, вплоть до сегодняшнего дня без остановки жрал все, что попадется. Заказывал пиццу, покупал сладости, жрал до блевоты. В итоге спустя пять дней вешу 87. А самое смешное, это уже не в первый раз. Впервые я весил 76 еще в ноябре 18-го. С тех пор блять ДВАЖДЫ в месяц я набираю вес до 85-87 и потом опять худ до 75-77. Я уже просто охуел от этого. И каждый раз одно и и то же: полное разочарование в себе, переваривание факта, что я - безвольное чмо, хуй знает откуда взявшаяся мотивация (вы здесь), жесткий самоконтроль, режим, питание, упражнения, резкий позуизм уровня (а нахуй оно мне надо?), обжорства и лень. При чем тут сиги? Почему-то в эти периоды лени и обжорства я совершенно не курю - от нескольких дней до недели. Когда в период «бодроствования» стабильно выкуриваю пол пачки в день и больше.
>>193070718Выход из этой ситуации я придумал давно - удариться в религию. Уверен, что это именно то, чего не хватает. Но никак не могу заставить себя верить, слишком это будет не естественно. Вряд ли я уже способен уверовать, по крайней мере в что-то типа христианства или ислама.
>>193070815Ни через сколько. Это не излечение. Ты ничем не болен.Фактически твой образ жизни привел тебя к ответу от ЦНС, и ответ этот тебе не понравился. Поэтому перезагружай способы получения наслаждения - МЕНЯЙ ЖЫЗНЬЕсли все пойдет по плану, то тебе понравится наблюдать, скажем, прогресс в социальном плане. Научишься радоваться боли в мышцах. Сможешь гладко на инглише изъясниться перед молоденькой преподавательницей. Это начнет само по себе приносить удовольствие, а получать удовольствие находясь среди людей - дорогого стоит.Твои знакомые наверняка страдают какой-нибудь другой херней. Не смотри на них. Твою проблему они не решат уж точно, более того, они и слушать о ней не захотят.
>>193070815>почему вот, мои знакомые такой херней так не страдаютПотому что они овощи и так проживут всю свою никчёмную жизнь, а у тебя есть как минимум осознанность.
>>193071087Ну, типа самовнушение о поддержки из вне. Может проблема в отсутствии общения? Вера в себя это такое себе, не представляю, как это может мотивировать.
>>193070976Сиги - это маркер тревоги. Понятно, ты занят наслаждением, какая тут тревога, полное баунти наступило.Не доверяй своим вот этим всплескам. Нужна внешняя ритмичность, она же режим. Нужно ходить, скажем, в спортзал потому что понедельник или среда. Завтракать потому что семь утра. Дело не в форме и не в здоровье, хуй бы с ними - дело в том что есть наслаждение от контроля за своим режимом. Его и надо почувствовать.Ничего никогда и нигде не закрепится, если ты не найдешь от новых действий способ получения наслаждения. Это единственное за чем надлежит охотиться. Это то зачем стоит следить, рефлексировать. Никакой силой воли это не заменить. Такие дела.
>>193071154Лол, удивительно, что я понимаю тебя, у меня такая же хуйня, но только не религия, а девушка или лучший друг, которые будут меня поддерживать и мотивировать.
>>193071200Угу. Вдогонку. Ты можешь сорваться прямо на подступах. Забухать, покурить. Так вот, губит людей не пиво. Губит людей последующее чувство вины. Попробуй понять в таком случае что ничего не полетело под откос. Ну подрочил, и хуй с ним, НИЧЕГО НЕ ПОМЕНЯЛОСЬ. Просто помни что этим путем ты ходил, тебе не понравилось, и надо немного иначе.
>>193071304Мой режим немало задан работой. Поэтому вставать в шесть мне приходится, как и ложиться где-то в десять. Работа тут немало помогает в том плане что побухать вечером не получится, не получится и поваляться на диване целый день.А вот курить я хуй бросил. Но нужный сдвиг я все-равно приобрел - заскочил на почти уехавший без меня паровоз ОЙТИ. С дноработ за 10к, брошенного инста и почти хронического алкоголизма - до двух лет подтвержденного стажа сисадмином и приглашения в Мск (летом переезжаю). Бонусом тян, с алкоголем не виделся два года, ну и всякое такое. Успех уровня /b/ конечно, но рядом со мной два года назад большой контраст
>>193071173Почему-то улыбнул твой ответ. Понимаешь, проблема в том, что я получаю наслаждение от самоконтроля. Я ложусь в 10-11 вечера, встаю в 6, редко в 7 утра. Душ, хорошая зарядка (именно в таком порядке, сначала должен проснуться окончательно и умыться) завтрак (по дневнеку питания, со взвешиванием продуктов), универ или подготовка к нему, высчитанный до калории обед, вечером двухчасовая прогулка, сон. Утром после такого режима ты встаешь на весы и видишь прогресс - плюс к удовольствию. Говорю как есть, я реально не понимаю, зачем срываться на всякую вредную гадость, объедаться, когда так приятно питаться правильно, видеть результат, просто быть довольным собой, выспавшимся, в конце концов. И вот проходит две недели.. Причем питаюсь во время диеты я хорошо, Без большого дефицита. В общем я не знаю как это работает, да и разочарования первых раз уже нет. Я просто знаю, что смогу взять себя в руки опять. И так же знаю, что пущу все по пизде совсем скоро, хоть сейчас об этом этом думать даже неприятно.
>>193071480А это не самоконтроль. В том смысле что это не диета. Смысл здесь именно что в ритмичности. Тебе так жить не две недели, а сколько угодно, поэтому не зажимай себя в тиски. Нет большой проблемы, если ты на обед съешь котлебку, на ужин - вкусный десерт. Необязательно считать калории, ты и так знаешь сколько надо съесть. Не надо доводить рамки до абсурда. Никто не живет в таких жутких условиях. Ты хочешь эту гадость, так пусть она будет узаконенной.
>>193071480Даже будет больше смысла если ты поначалу дашь себе немного свободы. У тебя внутри есть крутой судья, который в курсе, что и сколько тебе надо отмерить, где будет уже СЛИШКОМ. Вот к нему и прислушивайся, но не слишком уж. Постепенно занимай новые позиции. Тебе не надо как всегда.
>>193068481 (OP)>делать делаКакие дела? С какой целью?>развиватьсядля чего, конкретно? что будет в итоге?
>>193071480А, и забыл про учебу. Когда я держу себя в в руках я, конечно, хожу в универ и хорошо к нему готовлюсь, отвечаю на парах. Естественно, все это дает мне наслаждение. Одногруппники хорошо относятся, преподаватели. В школе считал себя безнадежно тупым, но оказывается я вполне могу и в матан, и в линал, если делать все потихонечку. Как ты понял, когда режим сбивается я никуда не хожу и ничего не делаю. Одногруппники не понимают, из-за пропусков портятся отношения. Пробелы появляющиеся создают большие проблемы и занимает много времени их восполнение. Короче я к тому, что я четко разделяю какой образ жизни мне нравится, а какой совершенно нет. Но это не мешает волне похуизма и дальнейшего самобичевания.
>>193071697Да просто банально для того, чтобы не пролежать всю жизнь на диване с пивом, лол, оставить что-то после себя, помочь кому-то, сделать что-то более менее достойное
>>193071573>>193071630А иначе у меня не получается. Все или ничего. Скорее всего проблема как раз в том, что я не могу и не хочу золотую середину. Я знаю как надо и как не надо. И между этих границ бегаю. Наверное это неправильно.
>>193071859Знаешь, я к тому, что люди частенько пытаются себя заставлять что-то неявное, неконкретное, не несущее стратегических перспектив или что-то, чего на самом деле не хотят и мозг (психика) сразу сопротивляются прокрастинацией.
>>193071942А какие стратегические перспективы несет в себе пролеживание на диване, выпивка по отношению к допустим банальной записи на какой-то кружок и приобретения какого-то навыка?
>>193072097А зачем? Энергия экономится, отдых. Зачем что-то делать? Кто-то угрожает убить или голодаешь?
>>193071863Лол. А ты ЗАСТАВЬ себя есть на обед не только полезную пищу, но и шоколадки. Понемногу. К овсянке - БУТТЕРБРОД С ЖИРНОЙ КОТЛЕТИНОЙ. Это вот все. Втискивай это в ритм. Будет в любом случае забавно.Ну и, разительное отличие, как я говорил выше - ищи наслаждение в другом. Это процесс не подавления, а переноса наслаждения на другой объект.
