>>193040578 (OP)За два дня ты максимум килограмм скинешь, а намучаешься и настрадаешься что пиздец. Проще просто каждый день один прием пищи на протяжении нескольких недель пропускать, это будет гораздо легче и гораздо эффективнее.
>>193040578 (OP)Если ты жиробас, и жрешь все подряд, интоксикация будет бешенная - сердечко может пойти по пизде. Делай, как этот >>193041451 говорит
>>193041451Каждый день ем один раз и мало, ничего жаренного, сладкого и мучногоКаждый день хожу довольно многоУже месяц нет результата
>>193042114Лучше вообще не диета, а физуха. Купи беговую дорожку, как я например, и смотри фильмы хотя бы на ходу. Вставляет, еще захочешь.
>>193040578 (OP)как вы заебали сукикаждый день по 10 тредов жирных безвольных хуесосовничего ты не добьёшься импульсивными действиями и спонтанными голодовкаминачни жрать только с 11 утра до 7 вечера, всё что хочешь, потом нихуя кроме чая и кофе без добавокза пару недель это станет нормой, даже не будет тянуть нарушить за 2.5 месяца скинул 20 кг и удерживаю уже полгода
>>193042193Ходить я и так хожу просто дохрена, а бегом заняться не могу - астма. Я пробовал, и те истории, когда бег магическим образом все излечил - не мой случай
>>193042239"Каждый день ем один раз и мало, ничего жаренного, сладкого и мучногоКаждый день хожу довольно многоУже месяц нет результата"Читай тред хоть
>>193042239>за 2.5 месяца скинул 20 кг и удерживаю уже полгодаЯ по такой же системе (только ел до 18.00) скинул за 2 года 20кг. Хз как ты умудрился за 2 месяца так похудеть. Ты что с 320 до 300 худел?
Я мог не пояснить нормально ситуациюЯ сам по себе не то, чтобы особо жиробасина.Вес - 87 кг при росте 183, про при этом сам по себе крупный+2кх весят волосы(не хач, митолизд). Но все же "спасательный круг" и сало под жопой не уходят уже несколько лет, чтобы я ни делал. Даже на время
Подводные в том, что наберешь еще больше, когда жрать начнешь. Знакомый очень сильно похудел - Накладывал на тарелку жратву, сколько обычно съедает. И просто половину от порции съедал. Жрал 3 раза в день вот так, вместо 5. Если хотел жрать. то перебивал голод мандаринкой или яблоком. За месяца 3 скинул около 15 кг. правда постоянно сонный ходил и вечно недовольный.
>>193042311это невозможнопросто ты не замечаешь бесконечные перекусы которые держат инсулин высоким на протяжении дня и у тебя все сразу в жир идет
>>193042346Это дохуя. Проблем быть не должно. Попробуй обратиться к эндокринологу, вангую, нарушение гармонов. Если сердечко в порядке, попробуй спортивные энергетики.
>>193042403нет, я весил 90, первые 10 кг чуть ли не за две-три недели ушлисейчас 69 вешу, даже сладкое ем
>>193042580Прикол в том, что я так и питаюсь.>>193042608Перекусов нет ВООБЩЕ. У меня стабильная установка жрать один раз (раньше было три). Это не очередной тред "безвольного хуесоса"
>>193040578 (OP)Голодал 7 дней, скинул 5 кило, посадил желудок, получил налёт на языке. Набрал обратно все кг. Лучше голодай по 1 дню в неделю.
>>193042900Думер немного. Так быстро, как я, наверное, никто у меня на глазах не ходил. Несколько раз чуть приступ астмы не бахнул
>>193042968В одежде выгляжу, как нормис. Но как только снимаю - сразу появляется ненависть к своему телу. Да и с моими патлами больше идет треугольное лицо, чем круглоеЯ их тех, кому лищний вес вообще не к лицу. Он откладывается аккурат там, где выглядит ужасно.
>>193043076Тебе хорошо пойти в ко-ко-кочалочку. Всегда завидовал таким, приходят и за пару месяцев форму приобретают аполона. А мне блять сначала вес набери, потом правильные упражнения делай, чтоб где надо сходил жир, ой в пизду тебя лiл
>>193042974Я тоже пропустил, что ты весишь 87 при росте 187. Ты так то нихуя не жиробас. Если хочешь коррекции фигуры, тогда надо делать силовые упражнения. Тебе то так и худеть некуда.
Хочешь скинуть вес - снижай потребление углеводов ВСЕГДА.Если будешь голодать несколько дней, а потом продолжишь жрать - будет только хуже.Я вот на неделю полностью исключил углеводы (ел мясо и овощи) - сразу кг 5 скинул, сейчас просто слежу примерно, чтоб не перебирать, сладкое только до 12. Удается не набирать и даже уменьшать вес понемногу.
>>193040578 (OP)сядь на лайтовую диету для гастритников и займись спортом. зал - нахуй, выходи бегать на стадион раза 3 в неделю, дома дефолт: отжимания и приседания. на этой ноте сбросил с 110 до 85.(за полгода)
>>193043252>>193043207Никогда их не любил. Длинная история из детства.Какие упражнения нужно делать, чтобы согнать вес? Точно нет - турник, брусья, отжимания
>>193043392Я и так сижу на лайтовой диете гастритников, ибо гастритник, лолБегать не могу, астма. Я пытался, но за месяц-два не было продвижений, как мог пробежать двести метров перед приступом, так все и осталось.>>193043391Я тоже из исключил. Яблоки изредка заточить могу, могочку какую-то, не более>>193043456Года два назад я весил 91. Несколько кг скинул, дальше продвижений нет. В принципе, наши статы не сильно отличаются
>>19304296887 это дохуясам 78, жир с боков свисает, ляхи как у свиньи жирные блядь, еще и жировое гино
>>193040578 (OP)Из подводных: Наберешь вес еще больше чем сбросишь.Рекомендую перейти на правильное питание,Это не употреблять фаст-фуд,сладости и прочее дерьмопохудеешь довольно быстро если есть отечность(а она в 99% есть).
>>193043613Пофикси астму. Есть друг, у которого в детстве была нихуевая такая астма с постоянными приступами, но сейчас нормально гоняет со мной в футбол, при этом активно курит. Я в этом не шарю конечно,но по возможности устрани эту проблему, ибо без спорта далеко не уедешь.
>>193043801Варенное мясо, боршч, орехи, яйца( в основном варенные, и то, редко). Я даже хлеб не жру, про сладкое молчу. Чот как-то не
>>193043830Первые лет шесть пролежал в больничках под капельницами и уколами, несколько раз чуть не откинулся. Потом долго сидел на колесах. Сейчас только отпускает. Поверь, я правда многое перепробовал
>>193044017Тогда пеший ход, тоже норм тема. Я в первое время просто по городу гулял, занимало час-полтора. Тоже нихуево помогает на начальных порах.
>>193043971>>193043801Посмотри этот канал, думаю поможет.https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQМне лично помог 35 кг сбросить без голодовок и силы воли.
>>193044692Сука! Я сегодня не жрал ничего жеА так, цитирую:>Варенное мясо, боршч, орехи, яйца( в основном варенные, и то, редко). Я даже хлеб не жру, про сладкое молчу
>>193044833>даже хлебНу так себе даже. Всё же что-то ты жрёшь, если не худеешь. Может пивас покушать любишь?Режим жратвы тоже очень важен, я без завтрака чисто на обеде/ужине жирею, с завтраком наоборот.И про сладкое ктати зря молчишь, сахара овердохуя во всём. Фактически во всём кроме мяса, яиц, творога, овощей и водички или минералки.
>>193045102Пью воду и чай без сахара>И про сладкое ктати зря молчишь, сахара овердохуя во всём. Фактически во всём кроме мяса, яиц, творога, овощей и водички или минералки.И ты как раз назвал то, что я ем, лол. Сахар есть только в яблоках их того, что я хрумкаю
>>193045336Ну тогда попробуй кетогенную диету. Попробуй жить на жирах и белке без углей и сахара. Хотя бы на 2 недели поставь экспериментВот тебе пример:Завтрак: жиреный бекон и 2 яйцаОбед1: 200гр овощей и 100гр мясаОбед2: 200гр овощей и 100гр мясаУжин: 150гр творогаИз алкашки 40% всё что бжу по нулям, но лучше без неё
>>193045793У меня гастрит и проблемы с печенью, живу без алкашкиПри диету пробью, хотя "Жаренный бекон и два яйца" не выглядят воодушевялюще, но хуй его знает
>>193046219Овощи это чистые углиА кетоблядки(кетодебилы(кетодауны)) не жрут угли совсем, и ходят как зомби, воняя говном изо рта
>>193046306Ты тралишь? НапримерПомидор 100гр - 3.7 гр углейОгурец 100гр - 2.8 грПерец 100 гр - 4.6 гр Сельдерей 100 гр - 2.1 гр400 гр овощей - 13,2 что крайне мало.
>>193040578 (OP)Ешь много калорий за завтраком, а на обед - овощной салат, например. Ну и минимум нагрузок, хотя бы просто стандартную зарядку утром делай. А голодать - это полная херня.
>>193040578 (OP)>Какие подводные?Отсутствие результата. Только изменение пищевых привычек и длительный ЗОЖ приведут к долговременному похудению. Мимо-худею-на-диете-и-спорте-полтора-месяца-5.5-кг
>>193046640никогда не надо плотно хавать утромпосле сна на голодный желудок когда сахар на нуле и гормон роста повышен лучше сделать низкоинтеснивное кардио, интервальная ходьба, час ходишь, час чилишь, посторяешьтогда жыр из мышц выгорает и пока ты чилишь он подсасывается из под кожи и снова горитесли надо похудеть и нет проблем с желчным и язвы то интевальное голодание охуеннопривыкаешь и просто постоянно живешь на низком инсулине и высоком гормоне роста, который тоже пассивно жгет жирк тому же от такого режима повышается чувствительность к инсулину и жир слабее накапливаетсяэто вопрос 2х недель чтобы развить новую пищевую привычку которая станет естественной и не будет тяготить
>>193043456О, хуёво, анон.Я в 16 был 186см и весом 100Сейчас мне 20 и я 186/74. Подтягиваюсь десять раз Какой я молодецТак что я верю в тебя, анон, сбрось жир.
>>193048894>Газировки, минералки, чай, кофе не считаютсяДействительно, зачем их считать, в них ведь не содержится вода.
>>193045793Слишком муторно, я себе котлеты делаю из самого жирного мяса, добавляю туда 30%–40% лука. Ем по килограмму в день, уже похудел на 15 кило. Килограмм в сыром виде, с кучей воды от лука, после прожарки они раза в полтора легче становятся. 4 Котлеты днем, 4 вечером и заебись.И вообще не надо париться о рационе, только еще витаминчики нужны.
>>193049022если коротко, то организм воспринимает все эти растворы и отвары как питание и тратит энергию на преобразование в воду.
>>193049051Вообще, 30мл на 1 кг массы - суточная норма.А так нужно питаться чаще и мелкими порциями, в идеале. 5-6 приемов пищи. Это ускорит метаболизм. Ну и банальные вещи, типа исключить сладкое и мучное. Но не надейся что будет быстрый результат.В этом деле так не бывает. Жрал фастфуд и сладкое? Придётся отвечать за всё это. Это очень трудно контролировать себя и не сорваться. Тут нужна, мотивация и самодисциплина, ебать ее в сраку.
>>193042177Красава братан!!!! Ты только что наебал: 1 закон термодинамики, закон сохранения энергии, множество анатомических законов.Когда за нобелевской премией подъедешь?
>>193040578 (OP)Советую беговую дорожку, я разбиваю бег на циклы1 цикл 5 минут:1 минута шаг 3 кмч2 минута шаг 6 кмч3 минута бег 9 кмч4 минута бег 11-12 кмч5 минута шаг 3 кмчИ таких циклов 4-5 и в конце заминка на 3 минуты, чтобы ножки размять. Тренировка далеко не самая эффективная, но свое дело делает + ноги не устают в связи с большим количеством отдыха. За 4 посещения зала такой хуйней скинул почти кило
>>193040578 (OP)Уменьшаешь объем пищи и за год можешь не напряжно сбрасывать 15-30кило в зависимости от массы
