Аноны, как бороться с прокрастинацией? Заебался уже. Работаю вахтовым методом и через месяц выпадает свободный месяц, где я волен делать что хочу, но все что я делаю это занимаюсь какой то хуйней. Как выбраться из этого? Понимаю, что нужно ПРОСТО начать делать то что хочешь, но блять уже вот вторую неделю сижу и максимум заставляю себя прочитать пару статеек на английском и сериалы в оригинале смотреть, дабы подтянуть язык.
>>190116267 (OP)Ну ты еще часов 5 побампай свой тредик, а я пока за это время заработаю очередные 500к и пойду на них выебу блондинку из Ранеток. Удачи, ленивый пидор
>>190117201а, ОП видимо английского не знает, на на русскомhttps://www.youtube.com/watch?v=2Ui-W6auNwQ
>>19011743115 минут потрать прям щас, прошу тебя, ради меня, анон. Я буду очень благодарен если ты это сделаешь, да и ты будешь рад этому, все равно делать нечего, все равно пойдешь прокрастинировать, так можно попрокрастинировать на этом видео, оно веселое, обещаю.
>>190116267 (OP)Не верю я в прокрастинацию. Если реально хочется делать - делаешь. Или когда вынужден без вариантов. Остальное все ебание себе мозгов, когда на самом деле не понимаешь нахуя тебе оно, зачем, накручиваешь по типу "хочу, но прокрастинация, а вот если бы сделал то пятое десятое бла-бла".
>>190117618вот нужно тебе диплом написать, без вариантов. И тема интересная и написать хочется и профиты видишь.Но вместо того чтобы сесть писать ты идешь на двач и смотришь вебм тред, потому что это прикольнее.А диплом ты пишешь в последнюю неделю перед сдачей и получается говно (но результат все равно какой-то есть, хоть и говеный и ты им не особо доволен)Вот тебе и прокрастинация.
>>190117793Вранье себе. Значит похуй было на результат, значит профиты от отличного диплома неочевидны. Если бы сказали "вот защитишь на пять - получишь миллион или вот эту охуенную должность, от которой у тебя слюни текут" - влет бы стал делать. Нет явной мотивации с неиллюзорными профитами. Про стратегическую (долгосрочную) мотивацию немало психологов писало - там мозг сопротивляется на уровне нейробиологии, потому что мозг понимает только "вот надо сделать это и будет это", тут то и сила воли как раз нужна.
>>190118046Люди откладывают на последний день даже очень выгодные с точки зрения денег/должностей/секса вещи. При этом довольно редко бывает, что какая-то цель, типа "крутая тачка о которой я мечтаю с детства" - достигается за одно действие. Обычно на пути к большой и мотивирующей награде есть много маленьких задач с маленькими же наградами, а то и вообще без них. Вот и получается что средний человек не хочет делать то, что не приносит награду моментально и отвлекается на смешные картинки и шоу на телевизоре.У меня вообще ощущение, что это одна из причин того, что в современном капиталистическом мире 2 абсолютно одинаковых по стартовым статам человека могут быть абсолютно разными в плане успеха. Один будет крутиться и идти к цели даже через необходимые говнозадачи, самоорганизуется итд. А другой будет делать все в последний момент, а на мелкие и средние задачи думать "и так сойдет", или "как-нибудь само собой разрешится". В итоге первый - владелец своего бизнеса, заебанный но гораздо более успешный (при этом на пути к цели скорее всего несчастный, а после получения - резко очень счастливый). А второй - хуй простой, средний житель со средним же успехом, средне счастливый постоянно.
>>190117793Короче, сижу на сайте vse-budet-horosho, там есть моментВо вкладке пошаговые курсы(Как изменить свою жизнь и перестать жить так, как не нравится?), именно про то, что когда припекает ты делаешь, а пока гром не грянет, ты не перекрестишься. Он это оправдывает малой чувствительностью, что определенная проблема не очень мешает тебе жить, и что нужно развивать эту чувствительность, что бы начать что-то делать в жизни, почитай. Если что не развита она естественно из-за халявных допаминов и прочего, которые притупляют чувства. Так, что от порнухи, музыки и кинца придется отказаться. Мне кастати больше помог сайт жизни без порнухи zhizn-bez-onanizma, там о фантазиях, сам понимаешь, все двачеры фантазеры еще те...
>>190118693>Люди откладывают на последний день даже очень выгодные с точки зрения денег/должностей/секса вещиХотелось бы конкретный пример, а не про абстрактных людей. Типа выписали чек на бабло, но он не пошел в банк через дорогу из-за прокрастинации?
>>190118693>Обычно на пути к большой и мотивирующей награде есть много маленьких задач с маленькими же наградами, а то и вообще без них. Вот и получается что средний человек не хочет делать то, что не приносит награду моментально и отвлекается на смешные картинки и шоу на телевизореОбычно путь такой длинный, что успешный финал никак не гарантирован. Поэтому нахуй надо. Тут либо сам путь увлекает, либо вот это вот невнятное говнецо из прокрастинаций, лени и фрустраций по этому поводу.
>>190116267 (OP)Всё очень просто. Значит тебе это по-настоящему не надо. Нет ничего удивительного что ты сопротивляешься какой то навязанной хуите, которая тебе не свойственна. Для начала нужно изменить мировоззрение и привить себе новые ценности, тогда и такая хуита как ЛЕНЬ и ПРОКРАСТИНАЦИЯ просто перестанет существовать даже в отдалении.
>>190118423нет, просто знаю психологию среднего двачера>>190118694все так, только важно уметь замещать эти дофаминовые источники чем-то полезным. А для этого нужен нормальный список задач и постоянная мотивация, чтобы не сорваться на какие-нибудь двачи или на еду или еще на что-то, у каждого свое.>>190118800Простой пример - здоровье. Конкретных не приведу, но ты наверняка сам замечал, что многие люди идут к врачу, когда уже совсем пиздец и какая-нибудь опухоль уже в полбошки торчит. Другой пример - лишний вес и зал, в который "я пойду в понедельник", "ну вот до конца месяца запишусь", "ну до весны точно схожу". Толстый понимает что надо худеть, он хочет идти в зал и видит все плюсы, но сука не идет.>>190118901Любой путь длинный и в любом случае финал не гарантирован. Путь не может увлекать постоянно, в любом деле есть рутинная скучная херня. Пишу это как человек, который занимается любимым делом и все равно часто прокрастинирует и не может начать следующую задачу (хоть я и знаю что если начну что-то делать - меня это затянет и будет в кайф)
>>190119036>Пишу это как человек, который занимается любимым делом и все равно часто прокрастинируетМожет нужны какие-то, например, статистические данные, а не рассуждать о том как у тебя?Про здоровье. Когда оно в целом норм - ну и ладно, нет же явных причин им заниматься. В других случаях - ты удивишься насколько людям похуй на здоровье и сколько людей подсознательно расчитывают сдохнуть.
>>190119036>все так, только важно уметь замещать эти дофаминовые источники чем-то полезным. А для этого нужен нормальный список задач и постоянная мотивация, чтобы не сорваться на какие-нибудь двачи или на еду или еще на что-то, у каждого свое.В этом и суть, что бы срываться на то что душе угодно в реальности, стать перфекционистом по решению проблем вокруг себя, а не залипать на что-то приятное, но не реальное. Собственно сайт о том, что как понять, на что хочет "сорваться" душа, т.е. чем ты хочешь заниматься по-настоящему.
>>190116267 (OP)Не делаю что-то если не хочу, через силу не получится. Иногда могут прилить силы так что ебашу 7 дней подряд в среднем, но бывает и 1 день, и 3. Поставили биполярку. Живу с этим, используя приливы сил с умом.
Просто берёшь и не прокрастинируешь. ПРЯМО ЩАС БЕРЁШЬ, ВЫРУБАЕШЬ КОМПЬЮТЕР И ИДЁШЬ ДЕЛАТЬ ВАЖНЫЕ ДЕЛА, ПОНЯЛ?
ОП в треде, анончики спасибо за ответы. >>190119002Поясню. Пример: мне нужен англ для работы. Когда я работал в рашен компани я занимался английским каждый день по несколько часов, т.к. хотел попасть в инглиш компани. Сейчас когда я попал в инглиш компани, мне так же нужен английский язык, но мозг сука говорит ТЫ УЖЕ ЗДЕСЬ ЧУВАК, ЗАБЕЙ ХУЙ! и пиздец. Вот этот барьер я не могу сломать. И так в чем угодно. Когда добиваешься какого то результата, то потом все труднее и труднее становится себя мотивировать.
Мозг потребляет больше энергии, чем все остальные органы. Он составляет от общей массы тела только 2%, но забирает около 20% энергии, вырабатываемой телом. И это при холостой работе.А если мозг поднапречь то он может потреблять и 25% и 30% энергии.Проскрастинация это естественная лень мозга, как механизм сбережения энергии.Пока ты живешь в "шоколаде", сыт, в тепле, дрочишь и за компом в интернете, - ты себя не сможешь заставить сконцентрироваться на РАБоте.Есть два способа побороть прокрастинацию:1 дикое увлечение чем либо, но для этого мзг нужно раскачать разогреть и потом будет состояние «потока».Это состояние мозга, которое можно охарактеризовать как -сконцентрированное расслабление.2 Пока определенная проблема не очень мешает тебе жить, ты её так и будешь откладывать на самый последний день.Вот представь сейчас зима, и хуяк у тебя окно разбилось, и в комнате стало пиздец холодно. Что ты так и продолжаешь двачевать? Нет ты сразу же забудешь про двачи и пойдешь заделывать окно.Нужно поставить себя в такие условия что бы эта задача мешала тебе комфортно жить. Только тогда ты ее начнешь решать.
Прокрастинация - это заебись. Прокрастинация - это смысл жизни. Смысл жизни нихуя не делать, или смысл жизни превозмочь её. Но ее не победить, можно лишь превозмочь и совместить ее с чем то.
>>190124969В жопе лишь по мнению нормисов работоблядков, но на самом то деле тебе хорошо, когда прокрастинируешь.
>>190129141самодисциплина, постановка целей, разбивка задач на подзадачи и самоконтроль.Надо сделать что-то, но ты вместо этого идешь и смотришь "ну последнее видео на ютубе" или "ну последний тред в б" - останавливаешь себя и идешь делать то что нужно.Хороший вариант практический - вырабатывать привычки. Если ты вот так на силе воли будешь каждый день ровно в 20-00 заниматься час чем-то полезным в течение хотя бы месяца - будет все проще и проще именно в это время не заниматься хуйней. Главное - преодолеть первые недели полторы на силе воли (отказаться от хуйни на самом деле гораздо проще чем например курить бросить)
>>190129369> Хороший вариант практический - вырабатывать привычки. Если ты вот так на силе воли будешь каждый день ровно в 20-00 заниматься час чем-то полезным в течение хотя бы месяца - будет все проще и проще именно в это время не заниматься хуйней. Главное - преодолеть первые недели полторы на силе воли (отказаться от хуйни на самом деле гораздо проще чем например курить бросить)А это хороший совет. Пойду заведу будильник, и постараюсь ему последовать. Спасибо.
