Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

>>182536245 (OP)
Собирай рюкзак, ложи туда бутерборды и иди на целый день из дому. Гуляй, смотри на людей. Зайди в кафешку, закажи кофе. Пройдись по рынку.

Лол, я с 16 по 21 в изоляции. Диету держу водкой и иногда упражнениями когда мне блядь не лень. По-моему у тебя просто влагалище там где его не должно быть.

>>182536389
>Я не хочу прекращать изоляцию, но блять, как мне вернуть вид человека?

>>182536245 (OP)
оп хуй

>>182536428
Нужна физческая нагрузка
Нужна гигиена лица

>>182536245 (OP)
Не прекращать изоляцию в смысле не выходить из дома или не общаться с людьми?

>>182536245 (OP)
Сочувствую, братишка

>>182536245 (OP)
Хуй знает. В тако же положении но не жирный но всратый. Найди причину почему ты таким стал, потому что мне кажется как бы ты не пытался выбраться из этого говна что то тебя туда звтащило и затащит вновь.

Элементарно, жри рис, лапшу, кашу. Овощи, курицу и рыбу на пару или запеченую без масла. (Если в ДС заказывай онлайн через тот же перекресток) Делай зарядку и упражнения (отжимания и пресс) три раза в день. Мойся под душем каждый день, чисти зубы, меняй постельное белье почаще. Не жри ни в коем бояться случае Фаст фуд, колы соки пиццы, майонез и сладкое и исключи алкоголь это очень важно, ешь маленькие и порциями четыре раза в сутки. Станешь человеком за полгода не выходя из квартиры.

>>182536526
Лень ебать, че у него еще может быть.

>>182536547

Сложновато очень питаться вот так, но я попробую. Я обычно выхожу на улицу раз в 2 недели за продуктами, вот схожу завтра и куплю овощей ( не помню даже когда их ел в последний раз ) и курицу, крупы всякие возьму. У меня кстати растяжки на животе просто пиздец, красные такие и длинные. Буду стараться хотя бы 100 раз пресс делать за день пока что.

Колу полностью исключу, замороженные полуфабрикаты тоже, а ими я обычно всегда и питался.

Чтож, надеюсь у меня всё получится с этим.

>>182536697
На самом деле может оно тебе и не надо, если ты счастлив быть жирным всратым сычем, то ты быстро сорвешься и ничего кроме страданий тебе это не принесет. Для того чтобы поменять мозги и характер нужно силтное психоэмоциональное потрясение (армия, тяжёлая работа, остаться без средств к существованию и так далее). После этого люди начинают реально меняется, а то что ты посмотрел в зеркало и увидел жирного урода это конечно не приятно, но быстро забудется потому что все заменят приятные тебе вещи от которых у тебя вырабатывается эндорфинов (пицца холодная газировка, дрочка на аниме, итд).

Считай калорий, займись физкультурой.

>>182536245 (OP)
Если не хочешь выходить из дома - покупай домашние тренажеры, они дадут тебе физ. нагрузки и помогут сбросить вес. Перейди на здоровое питание. Следи за кожей. Если оставить как есть, то будет только хуже.

>>182537128
Понимаю, что хуже будет. Меня вообще очень удивляет, что я заметил это только сегодня. Как писал в ОП-посте, я вообще не видел, чтоб я внешне как-то менялся, просто тупо этого не видел, хотя раньше и кожа была чистая и весил 75кг.

Всегда пишу в такие треды

Я страшный лысый дрищ 175-52 ЗОЖник.

>>182536245 (OP)
Пиздуй к дерматологу, парихмахеру, и садись на диету, на самом деле описать что делать довольно легко, сложнее это реально начать делать.

>>182537320
>Пиздуй к

Сразу нет.

>>182536245 (OP)
Продолжай быть таким, овощ.

>>182537357
Тогда нет шансов изменится, можешь забить хуй и продолжать жить жизнью чухана-жиробаса

>>182537320
ты даже описать не смог))

>>182537427

Социоблядь, сосни хуйца.

>>182537427
>тся
⛔

>>182537458
А что тут описывать, блядь?
Проблемы с кожей - к дерматологу и косметологу.
Заросшый - к парихмахеру.
Выглядишь как чухан - подбирай одежду в интернет магазинах.
Жырный - садись на диету и пиздуй в зал.

Что тут сложного, все же очевидно, других вариантов нет, без сторонней помощи ты не сможешь превратится из жырного чухана в нормиса.

>>182537476
Я еще больше сыч-задрот, чем ОП, только не жырный чухан, а слежу за собой, вот только не знаю нахуя.

>>182537427
Кринж от тебя.

>>182537526
опиши это, ты просто называешь заголовки

>>182537677
У меня и так психическое расстройство имеется, если я буду тульповодом, то ёбнусь окончательно.

>>182537609
Тебе реально сложно сходить к парикмахеру или выбрать себе одежду? Или записаться на прием к врачу?

>>182537857
Грустно это всё. Не буду как ты.

>>182537719
Она этого и не допустит. Ведь без тебя! её жизнь прекратится. Подумай.

>>182537895
Я не думаю, что с тревожным расстройством это будет вот так.

>>182536697
Тебе нужен не просто пресс, а нормальный комплекс несложных упражнений. Погугли йогу, делай оттуда какой-нибудь комплекс для начинающих. Растяжка важна, как и кардио (бегать начинай, как сбросишь вес): вместо бега для начала могу обруч посоветовать, тебе понравится.

Из упражнений выбери те, что можно в комнате без всего делать: планка, отжимания, приседания.

Если ты нихуя не делаешь, у тебя дохуя времени, чтобы привести себя в порядок. Главное начинай с простого и без фанатизма: если не заебешь себя и не дропнешь, будешь от такой физкультуры удовольствие получать, особенно когда прогресс станет заметен.

Вот как начинать бегать:
http://run-and-travel.com/kak-nachat-begat/

Вкратце, если твой пульс не уходит в красную зону (>~145), то после пробежки ты не заебан, тебе заебись.

>>182537999
У тебя странные проекции. Если мне не хочется быть толстым и прыщавым, то я сразу буду интересоваться таким, таким и таким. И причем всё это мимо, потому что я даже из дома не выхожу.

Уйди из треда, пожалуйста.

>>182538067

У меня всегда пульс был высокий, где-то 110 в состоянии покоя.

>>182537999
Хорошие цифры на твоем посте, но чтобы быть затворником, не обязательно быть говном. Ты можешь следить за собой, охуенно себя чувствовать и не выходить из комнаты.

>>182538067
И ещё, как ты бы посоветовал вкатываться? Первые недели заниматься спортом понемногу, чтоб сильно совсем не уставать и не перегореть в итоге быстро?

>>182538129
Тогда обруч - то что тебе надо. Потому что это, наверное, самый легкий вариант кардио.

110 - это дохуя. Я не врач и тем более не знаю твоих диагнозов, но сердце надо укреплять.

>>182538193
>спортом
Не спортом, а оздоровительной физкультурой.

>>182538215
>>182538223
Хорошо, большое тебе спасибо, анон.

Я кстати всегда воды очень много пью, литров 5 в день. Это хорошо или не очень?

>>182538193
Занимайся через день. Паузы важны, организму нужно восстанавливаться.

Старайся вырабатывать дисциплину. Если ты будешь поддерживать периодичность в своих упражнениях, она скоро превратится в привычку. С другой стороны, пока этого не произошло, важно себя слишком сильно тоже не заебывать. А то заебешься совсем и дропнешь.

Например, бег мне непросто дается, и бегаю я всего пару раз в неделю, чтобы совсем не заебаться.

И еще, не ленись повторять подходы, весь смак в повторениях. Начни с одного подхода, потом два, потом три.

Главное, программу себе составь: обрати внимание, какими упражнениями начинают, какими заканчивают. Опять же, советую йогу, потому что там очень много для совсем начинающих, упражнения на спину и все такое, что надо при задротском образе жизни.

Я вот этот канал смотрел, например:
https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A

>>182538282
Наверное, дохуя. Но то что ты пьешь воду, а не лимонад, это уже хорошо.

>>182538394
Спасибо!

>>182536245 (OP)
Умывайся, меньше ешь больше двигайся
/thread

>>182538440
Удачи, анон! Надеюсь, у тебя все получится.

>>182536245 (OP)
Привет, /б/рат. Я вот даже из комнаты своей не выхожу. Ток если вне комнаты никого нет. Питаюсь бичпакетами и доставкой, если деньги есть.
188/140, походу на рекорд иду 1 кг/см.

Как стал таким?

>>182536245 (OP)
ОП, если тебе западло идти к врачу-дерматологу, то три раза в день мой ебальник (с сухой кожей — один-два раза) и всегда старайся следовать трем пунктам — увлажнение, питание и очищение. Состояние кожи вскоре должно заметно улучшиться

>>182536697
а на что живешь?

>>182536245 (OP)
Массаж простаты в помощь.

>>182538786
Да не знаю что и сказать. В школе был обычным, всё было нормально. Пошёл в университет и меня постоянно всё напрягало, не всмысле коллектив был уебищный, а просто нахождение там, потом это прогрессировало, мне было очень тяжело вообще выходить из дома, пошёл потом к психиатру. Лечился-лечился да не вылечился, ничего не изменилось, с тех пор дома и сижу.

>>182538792

Буду стараться за этим следить. Я раньше и неделю мог не мыться.

>>182538824

По удалёнке работаю

>>182538890
расскажи про работу, я тоже такую хочу

>>182538890
а какой диагноз?

>>182536245 (OP)
Если тебе можно не прекращать изоляцию, к чему тебе возвращать вид нормальный. Просто сломай все зеркала в квартире

>>182538913
Не расскажу. Она крайне нудная и приходится с разными людьми общаться, не люблю её.

>>182538925

F60.1

>>182538786
тяжело же с таким весом или тебе норм?

>>182538890
От чего лечился-то? Меня так же напрягает мир снаружи. Не так, чтобы я злился или он меня раздражал, а как-то непонятно. В общем, просто неприятно там находиться.

>>182538955
Шизоидное расстройство личности

>>182538952
А хуй знает, у меня нормальный вес был в последний раз лет в 11-12

>>182538985
А это как? Я не шарю в этом

>>182538985
а ты табы ешь какие-то щас? может из-за них и толстеешь?

>>182539005
>>182539003


Нейролептики пил, тогда правда вес набрал, но я уже очень давно не был у психиатра и таблетки давно не принимаю, они всё равно не помогали.

>>182536245 (OP)
Если не собираешься социализироваться, нахуя тебе париться насчёт внешки, тянки и нормальная жизнь тебе всеравно тебе не грозя, пока не появится желание этого.

>>182539046
может у тебя со здоровьем проблемы и поэтому ты вес набираешь?

>>182539089
Я не знаю. Не думаю, я всё же из дома не выхожу, активности никакой нет, ем всё подряд.

>>182536245 (OP)
начни вести дневник своего веса. Каждый день с утра в одно и то же время до еды взвешивайся как встанешь. ну и спортом хотя бы 1 час в день заниматься. Если вес не падает в течение 3-х дней - значит нужно урезать порции еды, либо выкидывать сладкое, жирное и т.д.

>>182539106
возможно и поэтому, а в чем проблема выходить вечером? когда на улице никого нет? вечерние пробежки например, могут пойти только на пользу

>>182538985
а как это проявляется, кроме того что ты дома сычуешь?

>>182539176
Да хоть вечером, хоть ночью, само нахождение на улице у меня вызывает сильную тревожность, хочется побыстрее домой убежать.

>>182539180

Не знаю. Я обычно фантазирую всегда, правда никогда себя в своих фантазиях не представляю, я там как что-то абстрактное, как наблюдатель. Друзей нет и знакомых нет, девушки нет, но я её никогда и не искал. С родителями отношения натянутые, разговаривать не люблю вообще.

>>182539259
больше на социофобию похоже, чем на шизоидное расстройство

>>182539314
Не знаю, я никогда диагнозами не интересовался, просто знаю какой мне в ПНД поставили и всё.

>>182539259
интересно, чем ты целыми днями дома занимаешься?

>>182539505
Двач читаю, аниме смотрю, смотрю ютуб. Больше ничем.

>>182539505
Ну и работаю еще, но я стараюсь всё сделать как можно быстрее. Она мне не очень нравится, потому что мне под никнеймом нужно с людьми говорить.

>>182539573
Сколько зарабатываешь?
Я так понял это наебито уровня домашний калл центр тинькофа

Прочитал про твой диагноз - похоже на меня. В детстве вроде нормальным был.

140кг

>>182539528
для начала можешь попробовать исключить из рациона вредную пищу, типа полуфабрикатов, чипсов и газировок, сладкого и тд, в интернетах достаточно много инфы о похудении, упражнениях
проблемы с кожей могут быть связаны с желудком/кишечником, от чего говорят "ты это то, что ты ешь", попробуй питаться правильно, проблем с кожей станет меньше, можешь попробовать салицилово-цинковую пасту от прыщей, в аптеке стоит копейки, говорят помогает

>>182539641
$800 в месяц

>>182539669
у тебя тоже такой диагноз?или ты чисто по признакам сравнил?

>>182539690
Ясно че ты такой отожравшийся.

Просто ешь

>>182539690
значит ты себе и гантельки и средства от прыщей легко позволить можешь?

>>182539745
Могу, но в магазин надо идти.

>>182539707
Сравнил по симптомам. Так же пофиг на все, ничего не интересно. Всегда был 'холоден' к другим.

>>182539758
ты ведь хочешь изоляцию прекратить? а для этого нужно начать выходить из дома, как минимум

>>182539891

Нет, я не хочу. Об этом я и в оп-посте написал.

Если будет возможность, то я бы всю жизнь хотел прожить так, чтоб можно было из дома не выходить вообще.

>>182539891
Оп-пост перечитай

>>182539891
ты ему зря это советуешь, если у него диагноз есть, то может ему от этого хуже будет, если он насильно себя социализировать начнет.

>>182539930
соре, действительно не так прочитал(а)

>>182539758
можешь по интернету заказать почти все, с доставкой на дом

>>182539957
Пруфы сисечки писечки и шуруй с двоща нах.

За год 15 кг набрал. В итоге поменял свой рацион и теряю по 1кг в месяц, брат жив, при этом никаких изнурительных диет или доп физ нагрузок