Двач, я с начала лета (ровно с 1 июня) похудел со 123 до 104 при росте 190, останавливаться не планирую. Задавайте ответы, поделюсь с жиробро советами
Бамп
>>180412169 (OP)Что делать, если постоянно хочется есть?
Кожа не свисает? Растяжки есть?
>>180412560Найти занятие, которое приносит эндорфины и прочие допамины, то что тебе хочется есть - это зависимость бездельника многовероятно. Также, попробуй больше пить.
>>180412169 (OP)Как ты вообще питаешься, занимаешься спортои, какой лвл?
Я 189 на 55, соси хуй, жиробас
>>180412560Вот тут уж помочь не могу. Раньше я жрал сладкое, мучное просто потому что оно было дома, а как только прекратил покупать - и перестал жрать, никакой ломки, ничего не было, и даже не особо хотелось. Но раз в неделю (обычно в субботу) я себе позволяю прогулять и кокочалку и жру что-то одно очень вредное и калорийное.Думаю, что как только подступает чувство голода можно попробовать пить обычную воду или есть отруби
>>180412639Растяжки появились задолго до похудения на боках живота. Это можно как-то фиксить?Кожа не висит
>>180412652Спасибо, удачи тебе)
>>180412687Сперва я записался в кочалке к частному тренеру, который мне заебашил схему питания 5 раз в день по дохуя всего. Две-три недели я питался так, нихуя не сбрасывал (точнее, сбросил килограмма 4 воды и вес остановился), потом спросил на двачах, мне порекомендовали поэкспериментировать с питанием по 2 раза в день. Я не ем кашу (просто противна), вместо нее на завтрак всегда творог обезжиренный и плавленный сыр, чередую творог с яичницей/омлетом. На обед кушою всегда по-разному: иногда цезарь с курой, иногда просто салаты, иногда суп. Насколько я понял, нужно тупо не превышать дневную норму калорий (чтоб был дефицит) и по минимуму есть углеводов.Спортом занимался весь июнь, потом перешел на ходьбу по 10 км + 10 км велика ежедневно по городу, или 15 км ходьбы, т.к велик менее энергозатратен
>>180412169 (OP)А ради чего худеешь? Ради здоровья или для тян?
>>180413020Ради себя и ради здоровья. В планах на будущее - поступать на службу в полицию, куда не берут при ожирении I степени (а у меня на начало похудения была вторая, сейчас по ИМТ граничит излишний вес с I ожирением)
>>180413020Кстати о тян. Никогда даже не пытался строить отношач с ними из-за жиров. Но я не забитый омега, а наоборот.
>>180413011Бег не пробовал?
>>180413205Бег никто не порекомендует при таком весе. Уничтожаться колени и в 30 не сможешь ходить
>>180413155А не хотелось тян? Ведь будет поддержка
>>180413083Я так понял, что тебе до 18?
>>180413293Я, наверное, слишком циничный, эгоцентричный и прагматичный человек, мне всегда было достаточно себя и своей цели. Когда этой цели я добьюсь, тогда может быть и подумаю о тян. А пока не особо хочется.Может я фригидный?
>>180413440Нет, обучаюсь на 2 курсе юридического. При поступлении в полицию (не в ППС, а в офицерский корпус хз как называется) идет медосмотр по типу того, который в армии, на котором нельзя иметь ожирение I степени
>>180412169 (OP)Привет Олег
>>180413809Привет, Игорь. Помнишь, как мы тебя...
>>180413617А как ты понял, что хочешь именно в полиции работать? Как определился?
>>180413512Не думаю так, просто нужно лучше в себе разобраться. Не хотелось отношений с пухлотян, чтобы вместе сбросить вес, добиться чего-то?
>>180413929Да если честно, совершенно не определялся, это все мои мозги меня в эту сферу загнали. Я бы с великим удовольствием вкатился куда-нибудь в физику, инженерию, но нет. Мой мозг не способен даже двухзначные числа считать, запоминать какие-то формулы и прочее. А вот от корки до корки конституцию и коап он запоминает (экспериментировал классе в 9-ом с разными профессиями (нанимал репетиторов по физике - не пошло, химии - не пошло, в итоге понял, что история и право - мое, на этом и остановился)). А если говорить о трудоустройстве, то у меня есть два варианта: идти замом бате в фирму или же в ментовку, т.к есть подвязки. Иных путей не вижуПздц, как же я завидую технарям, которые из-за своей головы могут съебать куда-угодно в гейропу или сша :(
>>180414067Неа, не хотелось. Может это какая-то микротравма из детства? Я живу в семье, где мамка и батя давно не любят друг-друга, а лишь живут как хорошие друзья, ведя общий быт, никакой романтики, любви и прочего (они вместе лет двадцать, и им обоим за 60).
>>180414067> Не хотелось отношений с пухлотянЛучше геем стать.
Бля,пили мануал что делать надо
>>180414324Выше писал что и как делал
>>180414188Смотри, зато ты можешь потом, если что-то пойдет не так, пойти к отцу замом в фирму. Это круто же, наверное, хех
>>180412169 (OP)Молодец, ОП, я вот тоже веду борьбу, скорее с тем, чтобы не разжиреть, а то как то при 192 на 90 выгляжу уже жирновато
Пиздато быть не жирным, скинул за год со 115 до 85, кайф.3 раза в неделю спорт, не ем сладкое и газировки, пиво хлеб картошку и макароны.
>>180414306А если с этой пухлотян вес вместе сбросить, стать няшами и няшиться под пледиком потом? Почему так категорично?
>>180412169 (OP)соус книги, жирок
>>180414304Довольно грустная история
>>180414474А что ешь?
>>180414571Я думаю, что для них все идеально. У бати хороший достаток, в семье три машины, дача, квартира в хорошем районе дс, каждый год отдыхать летаем.Если бы передо мной поставили выбор: жить обеспеченно с хорошей женщиной, но без любви или жить бедно со страстной любовью, то я бы выбрал первое. Наверное, мне батин характер передался: хладнокровный, циничный и жестокий
>>180414504А при чем здесь вес вообще? Знал ирл жиробаса, который ебал топовых тянучек.
>>180414632Рис, яйца, мясо, кабачки, каши, капусту брокколи. Яблоки йогурты бананы, просто смотрю чтобы углеводов не супер дохуя было в еде.
>>180414689Таким людям в полиции и правда хорошо
>>180414711Все зависит от харизмы?
>>180415374Естественно. Если ты думаешь, что похудев ты перестанешь быть унылым чмом, то ты ошибаешься. Ты просто станешь худым унылым чмом.
>>180415537Пишет оп. У меня есть и были тян-подруги (их, кстати, больше, чем друзей-кунов), были даже почти стопроцентные шансы на отношач, но я банально не захотел. Проще дружить, чем отношаться
>>180413083>В планах на будущее - поступать на службу в полициюЧтоб ты сдох от инфаркта
>>180415696Интересно, что же думают тян по этому поводу?
>>180416130Наверное, что я гомосексуален
>>180412169 (OP)Как худел? Сам вешу 120 при 180, хз как худеть, пока что только хлеб жрать перестал, но особо ничего не поменялось. Раньше худел до 80, жрал всякую паровую кухню и хлеб сушеный, но это оч долго времени тогда заняло, снова лень питаться хуйней безвкусной.
>>180412169 (OP)Что скажешь про протеиновые батончики? Можно есть при похудении?
>>180419596Зачем тебе протеин если ты на диване лежишь
>>180418356Ты хочешь похудеть, но ленишься прочитать тред. Для тебя похудение невозможно
>>180421816Даже лежа на диване нужен белок;)
>>180422877Че ахуел гнать на меня?! Ну всё, тебе пизда, прячься, пидор.
>>180412169 (OP)Что за книга?
>>180412169 (OP)> Двач, я с начала лета (ровно с 1 июня) похудел со 123 до 104 при росте 190, останавливаться не планирую. Примерно через 10-11месяцев ты будешь весить 0кг.
>>180427616Ты такой юморной
>>180412169 (OP)С середины февраля дней 15 без подсчета и ограничений совсем держал дефицит от базового 2,4 кккал: 95-> 78. Хуя, это скоро пол года уже Первый месяц было совсем легко, в апреле и июне очень тяжко, но победить жор помогли недельные перерывы от дефицита. Жрал все, но совсем отказался от жидкостей с сахаром иплотно присел на жидкий удобней всего добавлять сахзам Milford Зюсс и газировки без калорий. Два топовых блюда, чтобы набивать брюхо: творог сладкий с молоком, ягодами или фруктами + сахзам и ванилин или несладкий с сыром, чесноком, травами, луком, оливками, мариноваными огурцами и халапеньо на выбор, заправить сливками/маслом и солью, рагу с любыми овощами и нежирным мясом, но тут нужно уметь в базовые скиллы готовки и вкус, моя в среднем выходит 80 ккал на 100 грамм, жру и худею.>>180418356Считаешь калории, читаешь шапку жиротреда, смотришь Цацулина.
из какой книги отрывок на фото?
С начала лета с 116 сейчас 109.Не очень результат,потому что я хуй безвольный
