Настало время кратчайшей инструкции для решения всех проблем. А если конкретнее то для простого способа превращения в энергичного человека которому все легко.Хитрожопого превращения в альфача/ероху тредТаки почему альфач это альфач, а омега это омега? А вот почему:2) Адреналин. Как я уже говорил, быстрое выжигание сахара активно работающими мышцами может вызвать перебои в энергоснабжении головного мозга и потерю сознания. Причём такое падение уровны сахара может быть слишком быстырм для того, чтобы быть скомпенсированым за счет работы поджелудочной железы: ранее произведённый ею инсулин продолжает оставаться в растворённым в крови, а пока он там находится, мышцы сохраняют доступ к глюкозе. Для того, чтобы заблокировать его действие органзим дополнительно сбрасывает в кровь ряд гормонов, обладающих контринсулярными свойствами - т.е. спосбных заблокировать действие находящегося в крови инсулина. Первым из таких гормонов в крови оказывается ареналин. Иногда его сборос происходит даже до того, как мышцы сожгут сколь нибудь значительное количество сахара, поскльку мозг пытается предугадать ситуации, предполагающие необходимость активной мышечной работы и производит уперждающий выброс адреналина в кровь. Итак, адреналин борется с гипогликемией двумя способами: во-первых он обладает контринсулярным эффектом, т.е. блокирует действие инсулина, лишая тем самым мышцы возможности поглощать сахар из крови, и во-вторых, подобно глюкагону, активизирует процессы разрядки аккумуляторов сахара (печень и запасы гликогена в мышцах). Далее, в зависимости от мощности и тренированности аккумуляторов возможны два принципиально различных способа реакции на адреналин:Если аккумуляторы обладают достаточной мощностью для того чтобы связать весь выделенный адреналин на своих рецепторах и перенасытить кровь сахаром, человек ощущает прилив сил и позыв к активным действиям, а если тренированность аккумуляторов недостаточна, ведущую роль в регуляции уровня сахара начинают играть контринсулярные свойства адреналина - доступ сахара в мышцы перекрывается свободно циркулирующим в крови адреналином, и человек ощущает слабость в мышцах и страх. Но зато остаётся в сознании... Отсюда мораль: хотите реже испытывать чувство страха - тренируйте аккумуляторы сахара - с ускорением бегайте и т.п. Ну и дополнительно - работайте над увеличением эффектности процессов мобилизации жиров из их запасов - т.к. в случае переизбытка адреналина именно липиды становятся основным энергетическим субстратом, доступным для мышц. И если их будет много - критического спада физических возможностей и следующей за этим паники и чувства собственной беспомощности в стрессовой ситуации тоже не возникнет.У большинства просто слабые внутренние "батарейки".Из за этого вы быстро сдаетесь, устаете, ссыте и срете под себя в важные моменты, ну и просто втухаете вместо того что бы заниматься хотя бы чем то интересным для вас самих. Вот те кто под алкахой приходят в более менее нормальное состояние так точно страдают в повседневной жизни от этой слабой внутренней батарейки.Решение:Я вам предлагаю ежедневно стоять в позе краба способ который вы заслужили, ага нарабатывая тем самым хоть какой то минимум выносливости. Вообще эта штука заменяет скиллы начального уровня в физухе, медитациях, во всех этих энергиях и внутренней силе. Причем требуя при этом ровно одну извилину нужную что бы встать в эту позу и простоять сколько сможешь. Ну и делать так ежедневно.Короче дает кучу плюсов требуя взамен небольшого количества времени. Можете даже не нарушать привычного образа жизни совмещая сидение в б и прочие свои бесполезные занятия со стоянием в этой позе. Ах да, для девочек там какой то нюанс в этой стойке есть, очко немного поджать надо или че то такое, потом прогуглите если затянет.Короче, если надо более подробных объяснений механизма действия и то как оно повлияет конкретно на вашу жизнь спрашивайте - отвечу.Для совсем безвольных сразу напишу способ вкатывания в любую деятельность из одной книжки (MINI-привычки – MAXI-результаты, Стивен Гайз), он в заключается в постановке минимальной дневной цели, настолько маленькой что бы она была почти смехотворна. Автор пытался вкатиться в физуху, у него не получалось и в итоге он пришел к тому что бы поставить себе цель - 1 отжимание в день, а дальше как пойдет. С помощью этого вкатился в кучу всякого разного и написал потом эту книгу. Так вот: ваш минимум это одна минута в этой стойке в день, либо две - утром и вечером, но чисто что бы в привычку быстрее вошло. Если не можете стоять делайте нечто типа приседаний в этой позе поднимаясь немного вверх когда ноги совсем не держат. И все, одна минута минимум, а сверху ровно столько сколько хочется в данный конкретный день. И это может стать одной минутой которая в конце концов изменит вашу жизнь и вытянет из жопы. А если вы и этого не можете то ничто вам уже и не поможет, лол. Ибо как ответил один монах на вопрос о том что делать если не можешь жить - "если не можешь жить - просто умри".Я вам даже ту страничку из Кеничи потрудился найти.
Жто тайцзыцюань тред?
>>170804068Это одного простого действия тред. Но можно и про цюани поговорить.
А можно попрошше объяснить? Ну там, чтобы нарисовано было для даунов аутистов. А то шунь-сунь-хуюнь всякие там.
поза краба это как?
Оп хуй
>>170804160>>170804230Там на первом скрине эта поза, лол. Техника материнского столба. Можете сохранить первые две пикчи и заниматься только по ним.
>>170804309> бедра скручивают по шуньЭто как?
>>170804309и чо, я стану альфачом если буду как мудак стоять по паре минут в день? Звучит правдоподобно
>>170804365Забей хуй и просто встань как на картинке. Пока сил не будет спокойно стоять хоть пару минут все равно ничего не выправишь.
>>170804131Мне лень читать твою скрижаль, ты хочешь сказать что если я буду стоять в мабу, то смогу генерировать ману?
>>170804395Я как то интересовался в физаче кто сколько может простоять. Выиграл парень который смог на трясущихся ногах простоять 10 минут, у него был присед за 200+.За пару минут нет, за пару десятков минут да.
>>170804549Если кратко то да.
>>170803434 (OP)>
>>170803434 (OP)это называется ПОЛТОРА а не поза краба, обморок блядь, пиздуй сапоги защищать
>>170804549Копипаст про адреналин прочитай все таки. Там настолько простое объяснение причин того почему омега это омега что охуеть просто.
>>170804309Да и похуй вообще, даже если так. Все равно я ебаное скопление атомов и после смерти меня ждет ЕБУЧЕЕ НИЧЕГО БЛЯТЬ, я просто сдохну вместе со своим мозгом, мое тело распадется на атомы, а сознание исчезнет. Охуеть. Почему меня вообще должно что то ебать, если рано или поздно меня ждет эта участь?даже по меркам Земли... да что там Земли, по меркам человечества - мы живем охуеть как мало. В среднем 70 лет. Тогда как хомосапиенс существует уже 70 000 лет Пиздец блять. В нашей галактике миллиарды планет. А таких галактик тоже миллиарды. Нахуй вообще о чем то париться осознавая все это
>>170804674Ты че бесноватый такой?
>>170803434 (OP)>Ах да, для девочек там какой то нюанс в этой стойке есть, очко немного поджать надо или че то такое, потом прогуглите если затянет.И зачем ты доносишь до шлюх информацию для развития физ. способнойстей анона?Шлюхи ты сам знаешь чего заслуживают, не инструкций по таким темам
>>170804697Да ты уже мертв. Те у кого энергии нет настолько отличаются от тех у кого её избыток что проще считать их мертвыми. Это две разных жизни, два разных настроения и т.д.Ну и как говорят: молодой человек это не для вас написано и кто хочет тот делает, кто не хочет тот дрочит.
>>170804674Всегда знал, что рахоармейка импортирует всякие фичи и ништяки из зарубежных армеек и силовых структур, а потом выдаёт за своё. То же самбо.
>>170804757Такой хуйней будут заниматься только люди с особым складом характера, там уже пол не важен, лол.
Чет забыл традиционно задать вопрос:Кто сколько максимум может простоять и чем вы занимались из спорта?Пишите примерно так: 10 секунд, сычевание(20 лет) или 10 минут, тяжелая атлетика (5 лет).Пишите ответом на этот пост.
>>170805202Полторы минуты, всю жизнь провожу лежа на диване 18 лвл, иногда подтягиваюсь. Чет ахуел от жжения в ногах.
>>170805514Норм, мне кто то с физача говорил что и 10 секунд не может. Знатно я тогда проиграл.
У нас на физре был норматив полторы минуты.
>>170805621Ну, а тут надо стремиться к часу, лол.
Как же вовремя гугол сломал нормальный поиск по картинкам.
>Таки почему альфач это альфач, а омега это омега? А вот почему: >Адреналин. Нет.
Так ты мне объясни, ОП, а почему такие приседашки заставят организм правильно перерабатывать адреналин?
>>170805940Так написано же, при выбросе адреналина организм чекает есть у него энергетические ресурсы что бы пробиваться или нет. Если их не хватает то испытываешь страх. И не только страх кстати, еще если сидеть на сильной диете можно заметить что начинается адовая прокрастинация. А эта стойка это такой способ приучить организм всегда иметь некоторый запас энергии.
>>170803434 (OP)ОП, такая хуйня асю жизнь преследует, что я ловлю клин на какой-то активности, сплю по 3-4 часа в сутки, энергии жёпой ешь, чувствую в себе уверенность, словно я полубог и на самом деле эти периоды очень успешны. После недели максимум, даже если я нормально высыпался, да занимался физ. активностью, уверенность спадает до уровня, что и в разговоре и на улице переживаю за лишний взгляд и слово, а сил нету даже, чтобы посуду помыть. Скажи, твоя хуйня мне поможет пребывать в первом состоянии сознания больше 10% времени, как сейчас? Можно ли на постоянку выйти так и рвать свои пределы?
>>170805940И это не приседания. Надо стоять в нижней позиции.
Это все конечно очень интересно, но я даже минуту в день стояния у стены не осилил.
>>170805202Я в свое время когда пьяного мастера насмотрелся начал этой поеботой упарываться, мог пару минут простоять. Но омегой как был так и остался, так то. Потом само исправилось с возрастом.
>>170806081Да, поможет. Вот у тебя как раз описана разница между тренированным человеком и обычным.
>>170806179Пара минут это энтри лвл.>>170806156А чем хуже результат в этой хуйне сейчас тем больше она даст если начать заниматься. Вот тем кто сходу сможет пол часа простоять это как раз таки ничего и не даст.
>>170806072Ты такой долбоёб, это просто пиздец. Ты действительно думаешь, что кратковременный выброс адреналина в повседневной жизни истощает ресурсы организма? Попробуй на фене помарафонить хотя бы пару дней, вот это будет истощение, а лучше просто воздух по вене пусти.
>>170806194Хорошо, возьму на вооружение, спасибо! Хотя бы самовнушением займусь, хули нет, раз «на двощах сказали». Объясни, если не трудно, почему мне, как человеку, который «не тренирован» даётся легко всё первое время? Это значит, что я частично тренирован? Или, может, первичные процессы с помощью каких-то гормонов обманывают эту адреналиновую хуйню. А как же великие люди, которые занимаются делами 24/7, при этом невероятно успешны, но не занимаются спортом? Как их это обошло? Заранее спасибо за ответы!
>>170806266Так и стояние у стены свои профиты дает, но не забить на это хуй очень сложно.
http://www.forbes.ru/column/48259-glavnoe-kachestvo-lidera-energiya-ne-intellektГлавное качество лидера — энергия, а не интеллектVQ — это коэффициент жизненной энергии, или, иными словами, способность руководителей заряжать энергией себя и окружающих. В основе лидерства лежит способность к осуществлению изменений, но при отсутствии хотя бы минимального количества энергии достичь этого невозможно. Мы твердо убеждены: VQ для успешного руководителя имеет даже большее значение, чем IQ и «эмоциональный интеллект».Даже форбс намекает что пора бы уже встать в стойку.
>>170806266И сколько ты в ней стоишь?
Годный тред, надо будет опробовать
>>170803434 (OP)>>17080520218 лвл 200/100 , из спорта ходил в кончалку несколько некоторое время, много ездил на велотренажёре когда худелДаже отдышался чуть-чуть, буду делать с утра как зарядку
Энергия, хуергия. Вот почему вы над вероблядками смеётесь, а над байками про ололо внутреннюю инерхию - нет?
>>170806363>Объясни, если не трудно, почему мне, как человеку, который «не тренирован» даётся легко всё первое время?Это значит что у тебя хуевая выносливость, лол. Это как с бегом, первые 5 минут идут заебись у всех, а вот 30-40 минут заебись идут только у уже тренированных.
>>170803434 (OP)Тред не читал, как делать омае ва моу шиндейру и жить до 200 лет цигун тсайл?
>>170806488несколько забыл убрать
>>170806488Нахуя тебе этим заниматься, это для кунфу сектантов живущих в горах, укрепляет связки и сухожилия, не более, займись чем-то нормальными.
>>170803434 (OP)Посмотрел на первый пик и вспомнил фильм "Мирный воин". Думаю, ты можешь бы достоверным, ОП. Попробую твой метод, хотя мне вряд ли уже что-то поможет.
>>170806518Нет там энергии никакой, этим словом китайцы работу связок и сухожилий называют.
>>170806386Я занимаюсь ежедневно другой физухой. А эту стойку я осваиваю слегка иначе чем описал вам. Грубо говоря я раз в некоторое время чекаю и запоминаю в каких частях тела еще есть напряжение и что изменилось с прошлого раза. Со временем таким вот способом я смогу встать в неё не прикладывая никаких усилий. Но этот способ подойдет только тем кто сам догадается как до этого дойти.А так, если как все стоять то пару минут может, до 5 наверно.
>>170804674Это называется воздушная баночка, сапог ебаный
>>170803434 (OP)Я не понял, а нахуя стоять в таких вот кунг-фу позах часами? Что это даст? Пиздец, я как медик просто проигрываю с этой эзотерической хуйни. Вы может еще думаете, что шаолиньские монахи летать умеют как в фильмах?
>>170806834Ты сектант винчюнист, да?
>>170806909Ничего кроме стамины.
>>170806834Что нужно делать, если противишься Будде?
>>170806488Не совсем понял сколько ты времени осилил.>>170806518Мне интересно какого сорта вера поможет простоять в этой позе хотя бы пол часа, лол.>>170806635Так это способ для ультрасычей не могущих ни во что. Тут надо просто планомерно довести минут до 10-15 хотя бы ежедневно.
>>170807019>Мне интересно какого сорта вера поможет простоять в этой позе хотя бы пол часа, лол.Ты хочешь сказать, что я не смогу в позе краба простоять полчаса? Ты даун? Что в этом сложного?
>>170804895Да китайцы нервно курят с сторонке, супротитв нашей арии.Есть позы "крокодил" "поза думающего мальчика" и тд и тп....
Или ты меня троллишь, чтобы я как долбоеб это сделал? >>170807105-кун
>>170806909Дядя рассказывал, как его друг, увлекавшийся гимнастикой цигун, одним ударом руки вынес металлическую входную дверь квартиры. Я что-то в это не верю, с другой же стороны, я не могу припомнить случая, когда дядя бы врал.
>>170806909Выносливость даст. А еще все повседневные дела будут требовать гораздо меньше сил за счет этого самого увеличения выносливости. Собственно сможешь меньше заебываться от повседневной рутины и в итоге хоть как то выплывать из состояния "я не могу ничего делать, сил нет". ВСД это ебаное лечит оно короче, во.>>170806964Ну, как тебе сказать:https://www.youtube.com/watch?v=itJh1o4xgswС тренировки ног из этих видосов новичок даже без гантелей сможет словить гипогликемию и вообще полноценно охуеть. А вот крабовая поза она для всех доступна.
>>170807105Первый скрин, встань да попробуй. Говорю же кто то приседающий за 200 из физача смог только 10 минут на трясущихся ногах.
>>170807149Чета в голос.
>>170807149А мне сосед рассказывал, как он в афганистане на подводной лодке служил. Тоже наверно не пиздит.
>>170807193Так ты винчунист да?
>>170807193
>>170807228мы в армии так стояли, правда ещё обычно на вытянутых рукех что нибудь держали, огнетушитель например.Хуй знает сколько, ну пока не заебемся. Довольно долго.
>>170807292Нет, лол.
>>170807019>Не совсем понял сколько ты времени осилил.Там же скриншот с таймером46 секунд
>>170807409А кто? Нормальные же люди этим не занимаются.
>>170807449А, точно. Привык уже что аноны рандомную хуйню лепят к постам, лол.
>>170807479Так я гантелями машу ежедневно на разные лады, а эту стойку между делом осваиваю.Она не для меня же тут, она для тех кто страдает от недостатка энергии для повседневных дел и не знает как из этого вылезти.
что почитать посоветуешь по теме вообще? только из того, в чём сам уверен
>>170807611Смотря по какой теме. Я то притащил эту стойку как способ вылезти из говен тратя ежедневно самый минимум времени. А тайцзы делал по видосам tai cheng. Но они не нужны тем кто сидит в дерьме сейчас, а нужна эта стойка.
Кто пояснит с точки зрения спорта/медицины за эти упражнения? Что то подобное пикам видел, но там надо было приседать, а не просто зависнуть в статике.
>>170805202Полторы минуты и 46 секунд, кто сможет больше?
>>170803434 (OP)Читать даже это не собираюсь, выпердышь анимешный, иди на хуй со своим цзуаньчуанем хуесоска
>>170807586Отжиматься, приседать, качать пресс, прыгать на скакалке, дачи в что раз больше профита для человека ведущего сидячий и домашний образ жизни. А не сидеть в мабу как долбаебу.
>>170807787>Полторы минуты и 46 секунд
>>170807763Растет выносливость. Выносливость задействуется ежесекундно во всех делах. Чем она выше тем дольше можешь заниматься одним и тем же. Как то так.
>>170807857Ага, даст. Только они хуй забьют.
>>170803434 (OP)Нарисуйте ему бутылку под жопой.
>>170805202Полторы минуты - раз
>>170807967Мабу делать тяжелее чем все это, особенно с нуля.
Архивач для закладочек:https://arhivach.org/thread/339779/
>>170806909>Вы может еще думаете, что шаолиньские монахи летать умеют как в фильмах? На вольной программе в легкой атлетике эти монахи сосут по сравнению с тем, как там летают. Так что совершенствование возможностей своего тела на протяжении поколений ни в коей мере не противоречит медицине.
>>170808058Тяжелее, но и времени почти не надо. Но и не заебешься/не перетренируешься потому раньше ноги не выдержат.
>>170808031минута 40сас
>>170808299О, у нас новый претендент.
>>170803434 (OP)Если без фанатизма и относиться как к гимнастике, то тайцзицюань с багуачжаном хорошая вещь. Суставы, позвоночник, малоактивные мышцы, растяжка опять же.Но цигун в оздоровительных целях лучше.
>>170807874Проиграл.
>>170808348Я тут только мабу и только сычам ни во что не могущим предлагаю. Ну собственно те кто сходу минут 10 легко не могут простоять пусть тоже вкатываются.
>>170808335Я старый, вот этот >>170806488Во второй раз заметно легче, ещё и ухо стало слышать, после того как в душе заложилонебольшая награда так сказать
>>170805202Минута 40 секунд - раз
>>170803434 (OP)Нахуй это говно если можно просто ввести практику холодного душа и нофап в свою жизнь?
>>170808450Ну ближе к пятому и черепаха наверно выйдет.
>>170808487> практику холодного душаКак? Для меня холодный душ это просто ад
>>170808539Начинай с 15 секунд и расслабляйся. Через две недели сам себя не узнаешь, гарантирую.
десять минут, потом надоело.Девять лет хатха-йоги, не хуй собачий.Платки не глотал, басти не делал.
>>170808487Не знаю, я вот могу в пол года нофапа, но 10тиминутное стояние крабом не могу.На самом деле если можешь пол часа в ней простоять то уже похуй будет на любой нофап.
>>170808539А не надо сразу потому что под ледяной душ лезть. Постепенно снижай температуру, постепенно наращивай время под холодной водой. Я так ванну холодную принимаю время от времени.
>>170808604Нахуя себе колени гробить этой хитровыебанной китайской хуетой?
>>170808601И бедра параллельны полу и спина ровная не наклоняющаяся вперед?
>>170808661А ты за те 2 минуты которые сможешь простоять никак их не угробишь.
>>170803434 (OP)Нахуй это всё нужно, если можно просто побухать? Вот это ты говноед!
>>170808708Хуйня, я в детстве так стоял по часу, батя заставлял, чё-то я никаким альфачом не стал.
https://fapfap.online/
>>170808778Я стоял в детстве по часу раком и от этого пердел.
>>170803434 (OP)Не видел ни одного анимедауна, который пользуясь пиздоглазыми методиками стал альфачём. Пиздуй в армию, там тебя так прокачают, что твоим Нарутам не снилось.
>>170808601Но ты крутой, да. Если можешь стоять вообще не применяя никаких усилий ни в одной части тела то считай освоил заочно. Ну т.е. ровно столько же усилий сколько прикладываешь расслабленно сидя в удобном кресле.
>>170808669Всё канонично. Тайцзи тоже занимался и плошки с водой где положено удерживал. тренер по пьяни рассказывал что вот его-то тренировали с кипятком, но чот не верилось
>>170805514Второй трай. Под конец просто ахуевал от жжения в мышцах ног. Почему у других таких проблем нет? Я что-то делаю не так?
>>170808781>fapfap.online>нет гей порноНе нужно.
>>170808856Ну да, ты стоишь хотя бы 2 минуты, а они даже не пытаются. Тебя правда один йог с девятилетним стажем уделал, он выстоял 10 минут.
>>170805202Десять минут от йога с девятилетним стажем - раз
>>170808992Увидел тред, решил попробовать. Постоял час и заебался. Ну чего ты как маленький.
>>170809117Да он третий кто смог до 10 минут дойти. Первым был велосипедист искавший чем ему заменить велик в межсезонье, второй с приседом в 200, ну а третий этот йог.
>>170808856Ну у меня ноги-базуки, из-за велотренажёра, даже джинсы трудно подобрать, поэтому у меня не сильное жжениеВообще с каждым разом можно делать всё больше и больше пока не устанешь, я со второго раза сделал минуту 40, но я и вешаю под сотку>>170808992на это я точно не забайчусь
>>170809377Динамика и статика - работают разные участки мышц и сухожилий.
>>170803434 (OP)Напомнилоhttps://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%BE_%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%A1%D1%8B%D1%87%D1%91%D0%B2%D0%B0
>>170809377Ну вот поэтому я и посоветовал именно это упражнение. Оно с одной стороны приличной выносливости требует, а с другой ты с него не заебешься так как с бега какого нибудь например. Для сычей и сычих с нулевой физподготовкой как раз.>>170809560>Следствием установлено, что в ночь на 1 января 2006 года Сивяков, находившийся в состоянии алкогольного опьянения, с целью глумления и издевательства заставлял рядового Андрея Сычева в течение трех часов находиться в состоянии полуприседа, наносив ему удары по ногам.А Сычев то всех переиграл.
>>170809560>„В результате этого насилия у потерпевшего возникло позиционное сдавливание нижних конечностей и половых органов, что привело к развитию гангренозного воспаления“, — сообщили в прокуратуре. В результате в январе Сычеву были ампутированы обе ноги.»[Хотя нет, ему незачет, он явно ноги близко ставил.
>>170805202 Три часа - раз
>>170809795->>>170809784Он же неправильной стойкой себе яйца отдавил. Хотя может ему их просто отбили, хз.
>>170809963Мне похуй, теперь это кровавый спорт
>>170810136Ну ладно.
Запускаем айфон демайз работягиజ్ఞాజ్ఞాజ్ఞాజ్ఞాజ్ఞా
>>170803434 (OP)Кияя!
Короче, помогите до бамплимита довести что бы я с чувством выполненного долга больше не вспоминал о том что хочу сюда написать то что написал в оп посте.
Впрочем, у меня же есть в паках всякое разное.
>>170808895> смотреть в 20!8 гей-порно вместо видео кастраций и обезглавливания хуемразей
>>1708052022 минуты 36 секундмс по биатлону
>>170812272А че так? Там же 100кг велосипедист 2 минуты стоит.
>>170811925>300 постов щитпостингахули нам винчуистам
>>170812319может потому что он велосипедист?
>>170812410Может, кость наверно выносливая.
>>170812319Это не так уж тяжело если думать про что-то, а не на таймер смотретьи между 2 минутами и 2.40 большая разница
>>170803434 (OP)Благодарю тебя за этот тред, ОП!
>>170812547Через удержание треда на нулевой благодари, лол.
>>170803434 (OP)ОП красава, так то всё правильно пишетА так же не надо курить шабить, мастурбировать, а дальше вы знаете
>>170803434 (OP)Годный тред. Очень полезная инфа. Единственное, не пойму, вроде при слабости в мышцах и страхе выражается выработка адреналина, то бишь гормона бюеспомощности, а вот если ты от страха подрываешься бить ебало, двигаться и разъебывать все и вся - это норадреналин. Что делает всю твою логическую конструкцию, ОП, какой-то малость сомнительной. Но вообще спасибо, связь адренали и сахара нужно погуглить.
>>170812708Ну, дрочка была бы не так страшна если бы присутствовали ежедневные занятия физухой.>>170812772Да достаточно один раз на приличной диете посидеть и сразу начинаешь мяться в разных ситуациях, плюс невъебаться какая прокрастинация включается. Это даже больше естественной борьбы с прокрастинацией тред.
>>170812633Хули нет
>>170812936Не, на тянок по моему аноны больше слетаются чем на рандом.
>>170813101Но суть то в привлечении сюда, а не наоборот.
>>170813134Дурак.
Добил эту тян, лол.
Херня, надо просто на солнышке быть, дышать свежим воздухом, жрать хорошую (не обязательно дорогую) жрачку. А город он просто высасывает все силы из меня. Когда в деревне пару деньков побудешь, то словно батарейки в твоём теле сменили.
>>170813511А ты попробуй. Это способ добиться необычайной и очень приятной легкости во всем теле 24/7.
>>170812898>Ну, дрочка была бы не так страшна если бы присутствовали ежедневные занятия физухой.Ты уверен ? Хоть я и кончок, но на всякий стараюсь не дрочить(хоть срываюсь 3 раза на неделе) и вообщем-то за счёт этого чувствую нехуёвый такой прилив сил и мотивации
бля, это анриал, либо я как-то не так стою, секунд 20 максимум
>>170813619И когда же эта лёгкость проявляется?
>>170813642Жирдяй небось.
>>170813642Ты еще не рекордсмен, минимум мне называли вообще секунд 5-10. Но у тебя будут заебись изменения если систематически продолжишь заниматься.
>>170813702180/73, жир есть, но не критично
>>170813677Когда сможешь стоять в этой позе вообще не прикладывая никаких усилий.>>170813639Ну, через день это такое лезвие ножа еще. Если есть спорт то все ок, если нет то это тонкая грань. Нофап очень нужен тем кто трижды раз на дню это делает, а потом обессиленно капчует.
Хотя я дважды по пол года нофап выдерживал, не прерывая просмотр прона, лол.
>>170813725а от этого мышцы больше становятся?
>>170804674Ару как запевало
>>170803434 (OP)Таким образом типа ноги качаешь ?
>>170813852> Ну, через день это такое лезвие ножа еще. Забавно читать такое, когда за последние сутки дрочил раз 6-8.
>>170814181Земля тебе пухом, братишка
>>170814270Но ведь нихуя не будет. Только хуй натереть можно и чувствительность теряется.
>>170813852Не лучше ли отжиматься? Дед отжимался что-то около тыщи раз без напряга. Тот же принцип, отжиматься пока не перестанешь чувствовать усталость.
>>170805202Минута, 6 месяев в тренажёрке 2 года назад, остальное время сычую.
>>170813940Если их совсем нет.>>170814076Попутно немного. Смысл в увеличении общей выносливости, а её ограничивают не мышцы, а внутренние органы. Те у кого сердечко заебись очень шустро увеличат результат, например.
Почему еще не было? Это же поза удержания бочки!
>>170814270Удваиваю. Если там 20+ лет то это печально все. Но если есть физуха выше новичкового лвла то мб и обойдется.>>170814404Времени же много на это надо. Вместо отжиманий можешь зависнуть в самой тяжелой точке, будет сорт оф. Типа планка и плюс еще на руки нагрузка.
>>170814371Большой расход ресурсов организма, ведь половая система имеет в распределении ресурсов оч большой приоритет по понятным причинам, а это значит что остальным системам может ресурсов не хватать, особенно если ты хуёво питаешься, не имеешь режима дня и не занимаешься спортом
Не знаю, ребятки, как у вас, у меня без нормальной жрачки ни одно из упражнений не работает, ни силовое, ни на выносливость, ни на ловкость. А нормальной жрачки и нету толком. Всё картофан. Немного спасает положение молоко и курица, ещё яйца сырые пью. Но с деревенской хавкой не сравнить.
Алсо за нофап люто бешено удваиваю. Сразу пропадает неуверенность в себе, какая-то внутренняя наполненность появляется.
>>170814795Тут тебе мясо понадобится только что бы до первых 3-5 минут дойти. Дальше уже и картофан с гречей нормально зайдут.
>>170814837Ну, эта штука последствия фапа поможет перекрыть. Но дрочить, шабить и все такое не есть хорошо конечно.
>>170814959А как не дрочить, когда кругом фап-материалы? Мозг же триггерится. Первые несколько минут постоянно напоминаешь себе, что это всё не по настоящему, что реальность это одинокий сыч перед монитором, но потом фантазии тупо зерг рашем убивают противодействие.
>>170814633> 20+ лет18. Выжимаю из жизни все.> физуха выше новичкового лвлаМимо.>>170814774> хуёво питаешьсяЧек> не имеешь режима дняЧек> не занимаешься спортомЧекУстраивал нофапы, никаких изменений. Абсолютно никаких. В среднем раза по 3 в день и дрочу. Мне заебись, подводных не замечено.
За каждую дрочку по 3 минуты в стойке, ушлепки.
>>170813511Если делать выбор между косплеем монаха по утрам и прогулкой со здоровой пищей, я выбираю первое.
>>170815108Сколько ты нофапы устраивал? 15 минут? Где-то на второй неделе появляется ощутимая разница.
>>170815133А надо выбирать все. Эта стойка даже у тренированных то около 10 минут в день отнимает. При этом не требует никаких внешних условий и подготовки.Господи, да можно даже зубы чистить стоя так если совсем времени нет и имеется достаточная отбитость.
>>170815174Ощутимая разница месяце на 3 появляется. Там прям небо и земля вообще. >>170815090Ну, у меня дважды по пол года, но при этом я фап треды и не пропускал.
>>170815236Так времени у меня навалом. Но это не повод на улицу выходить лишний раз.
Промашечка.
>>170815320Тогда это не считается почти. Суть в том, чтобы перенастроить тушку, перенаправив некую условную внутреннюю энергию с размножения на всё остальное.
>>170815361Ну, не выходи. Просто занимайся по первому пику в оп посте каждый день.
>>170815174Больше 20 дней ни разу, это да.>>170815320> месяце на 3 Ну это если я совсем ебанусь и решу координально менять жизнь. Нет никакой мотивации лишать себя фапа.
>>170815409Суть в том что потом эти картинки даже малейшего возбуждения не вызывают, лол. Больше вообще никогда не отвлекаешься и даже срывая нофапы изи возвращаешься к ним потому что стадии запоя больше не наступает.
>>170803434 (OP)Блять я думал я машина, а простоял 2 минуты с небольшим лол. Интересная тема, хотя по идее, кроме повышения выносливости это нихуя не даст и альфачом не сделает.
>>170815499Мне пригорело от того что я понял что не могу полностью контролировать самого себя. Эпично пригорело.Вот график с тех времен. Потом забил.
>>170815857У меня были нофапы по 2 месяца, но потом срывы и запои. Мне кажется, механизм в чём-то схож с алкоголизмом.
>>170815857Сори я даун. Что значат числа на вертикальной оси?
>>170816000Дни.>>170815993Ну просто бросать пить надо поставив бутылку водки прямо перед пекой. Если сможешь держать себя в руках когда что бы напиться надо всего лишь протянуть руку и отхлебнуть то это как то по другому срабатывает нежели простой запрет себе "не пить".
>>170815857Как же я тебя понимаю,анон! Я бы хотел, что бы можно было вводить как по программе данные на режим дня, приоритеты, настроение и тупо исполнять. Ан нет, туша любит нихуя не далать и откладывать, так по синусоиде и идешь
>>170803434 (OP)>напишу способ вкатывания в любую деятельность из одной книжки (MINI-привычки – MAXI-результаты, Стивен Гайз), он в заключается в постановке минимальной дневной цели, настолько маленькой что бы она была почти смехотворнаО, на западе открыли православную аскетику. Можно всех поздравить.Интересно сколько человек воспримут эту мысль - ведь в западной обертке. Это не то что тут тысячу лет местные монахи исполняют.
>>170804674а мы еще табуреточку держали на вытянутых рука в это позе. Это назвалось Смотрим телевизор, а когда была рекламная пауза, табуреточку над головой поднимали
Почистил от херни. Теперь просто даты и сроки нофапов. Я там по сути и не срывался почти. Просто начал с недельных, потом пошли двухнедельные, на котором я на день скосячил, потом четырех, а потом я рванул сразу на пол года т.к. понял что писос у меня не отвалится.Далее я че то стал сомневаться, но дотянул ровно до полугода, 183 дней. Потом хз че там на меня нашло, мб решил посмотреть как там с желанием теперь. А потом я решил проверить смогу ли я повторить еще раз полугодовой и я изи выдержал 7 месяцев. Ну, а потом стало похуй потому что теперь я сам стал командовать своим членом, а не он мной.Внезапно очень доставляет смотреть на тяночек зная что теперь ебля нужна больше им, а не мне, лол. Чувство этакого очищения что ли. Освобождения от зависимости и некоторого превосходства, ну просто потому что глядя на некоторых видишь что им прямо все внутри там сводит от желания, а я могу выкинуть все эти мысли изи и на месяц. Стоило того короче.
Вы чё, ебанутые?
>>170807973Это тебе не русак, это муриканец вонаби жапан. Тут надо что то на тему латиносов.
>>170816765Можешь чередовать, лол.
ОЧЕНЬ НУЖНА ПОМОЩЬ В ПОИСКЕ ТЕЛЕФОНА - https://2ch.hk/b/res/170813239.html
>>170816599Норм. Чекни что ли сколько выдержишь с этой подготовкой армейской.
>>170816734Листва? Как часто полюции ловил. Чё по эротическим снам?
И все таки без пизденок никакого прозрения походу не наступает.
>>170816765Не осилил.
>>1708052023 мин 11 сек, владелец хаски итт.
>>170817009Нет. Где то раз в 2 недели, уже не помню даже. Они снились, а потом приходилось вставать, закидывать труханы в стирку и идти в душ.Один раз даже приснилось что у меня поллюция, потом я проснулся, пошел в душ отмываться, отмылся, а потом снова проснулся и пришлось снова пиздовать в душ отмываться. Неповторимое чувство.
>>170817160Ты её ебешь что ли в такой стойке?
>>170803434 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=5fK2VoP0Jis лол
>>170816899да я 3 года как дмб, уже подпиваным салом оброс
>>170803434 (OP)Ебать это тяжело. Ноги уже через 10 секунд хуярит, странное приятное напряжение в ногах. Пиздец, кайфово, но тяжело. А ещё надо дышать, я ебал.
>>170817255интересно, сильно ли палятся поллюции, если живешь в общаге?
>>170817288мажу яйца арахисовым маслом = профит
>>170817378https://www.youtube.com/watch?v=UhRXn2NRiWIДелай давай.>>170817415Ты как будто того острого батиного хрючева наворачиваешь, а не в мабу стоишь, лол.>>170817522Если протечет в койку то будет стремно, лол. А если сразу проснешься и в душ то терпимо. >>170817596Какой то сложный собачий прикол.
>>170817255> раз в 2 неделиА в чем тогда разница между нофапом в полгода и фапом раз в 2 недели?
>>170817787В том что потом сможешь смотреть на большинство людей как на псин ебущих ногу. И не страдать от навязчивых мыслей о ебле или фапе.
>>170817045Жиробас что ли?
>>170817978Нет. Просто лень.
>>170816765блять, не разберу что за чем следует? я из-за этой хуйни комиксы читать перестал
>>170818041Боевой настрой.
>>170818343Слева на право, сверху вниз. Прямо как текст в книжках.
Фотки конечно неплохие, но все какое-то сладенькое, слишком идеальное что ли.
>>170803434 (OP)На 3-ем пике же манга "Сильнейший в мире ученик Кэньити?" Они там нулевого превращали в машину для убийств посредством обучения всех стилей.
>>170818521спасибо сенсей
азиатки в телеграмме@jpero@jpero
>>170818915Да, оно.
>>170819116Ну посмотрим есть ли у тебя вкус.
>>170819116Нету. Даже мой паблос для собственных сохраненок лучше.
>>170819159Я аниме смотрел много раз, как помню. Всегда думал, почему власти не вмешивались в ситуацию, где в городе работает натуральная ОПГ с оружием и базой.
>>170819174жаль );
Вот это надо было 4ой картинкой в ОП пост, лол.
>>170819459Потому что можно и в печень же получить.
>>170819645Вроде как эту ОПГ особо не курировали никакие важные дяди. Мне в целом тема с уличными потасовками больше нравилась, да. Такая-то прокачка, беспредел. Ещё помню, что в сабах к этому аниме было цветовое выделение, где плохих ребят выделяли красным, хороших и нейтральных жёлтым, ГГ синим, а его подружку - розовым.
Так вот, что поможет мне нагнуть мир! Поза краба!
>>170819861Так там тот дедан по моему даже танк как то раз отпиздил, а ты про такое еще думаешь, лол.
>>170819975Поза краба поможет, чтобы мир не нагнул тебя.
>>170819986Ну так деданы, которые танк лупят - это одно, а когда всякая шпана ходит на говне - это уже более приближенное к реальности, даже несмотря на откровенно демонического парня с острыми ушами и низкими моральными принципами.
>>170820082Ну не про реализм оно, лол.
Очень занятно. Вот только у меня проблемы с позвоночником в крестцовом отделе, боюсь себе навредить. Есть аналоги мб какие, или аффтар в тему не углублялся. Да еще, там есть типо бегать с ускорением, ну это я понимаю стресс моментальный для организма. А вот в чем соль стоять просто не совсем понятно.
>>170820207Есть такое, но первые сюжетные линии, когда он учился давать отпор всяким мелкогопникам-дзюдоистам и парням на говне - вполне себе приближенно к жизни, душевно.(Я только точно не помню, там вроде женщина-мастер клинка была, которая специализировалась на всех видах оружия - она какую-то весомую роль в сюжете играла? В экранизации, например, не особо, за исключением пары арок)
>>170820396Есть манга про уличные бои где как раз все на таком уровне и происходит. Но не могу вспомнить название, там 90 с чем то глав.
http://telegra.ph/Gormony-10-01Алгоритм внедрения прорыва твоей жизни.1. ДОФАМИНЕРГИЧЕСКАЯ СИСТЕМА.Наша «награда» за выполнения целей – это дофамин.Что такое дофамин?Дофамин – гормон награждения тебя мозгом за закрытие базовых потребностей, таких как: еда, секс, доминантность и т.д.Как понять, что ты получил дозу дофамина?Ты вкусно поел – что ты чувствуешь? Ты «кайфуешь», а это значит, что ты получил дозу дофамина...Ты испытал оргазм – что ты чувствуешь? Лошадиные дозы дофамина!Заметь:Ты никогда не испытаешь от любого дела больше «кайфа» - чем от оргазма.Чувствительность дофаминовых рецепторов можно повышать и понижать.Чтобы ты испытывал «кайф» от той деятельности, в которой ты находишься – нужно повышать чувствительность дофаминовых рецепторов!Как понижать?- Оргазм (любой)- Вкусная еда- Информация (музыка, телевизор, компьютер и т.д.)- Визуализация (мечтаешь)Как повышать?- Половое воздержание- Информационный голод (фильмы, телевизор, музыка, статьи)- Голод (в прямом смысле, периодическое голодание)- Перестать мечтатьОтветы: >>169533679 >>169534247 >>169534986 >>169536260 >>169539237 >>169539376 >>169539433 >>169539496 >>169539532 >>169539588 >>169539616 Аноним 27/01/18 Суб 23:47:46 №169533564 15140402630960.jpg(552Кб, 1600x2100)1600x21002. ПОВЫШАЕМ ГОРМОН, КОТОРЫЙ ЗАСТАВЛЯЕТ ДЕЙСТВОВАТЬ!Бро, на одном дофамине далеко не уедешь... Тебе нужно ещё делать.А действовать заставляет тестостерон!Тестостерон – мужской половой гормон, который даёт силу на действие и продвижение этого мира вперёд.Запомни:Чем больше тестостерона, тем лучше!Плюсы высокого уровня тестостерона:- Уверенность в себе- Подумал=сделал- Доминирование- Безжалостность ко всем- Высокая дисциплина и сила волиЭто только психические свойства... Как раз то, что тебе нужно!Как повысить тестостерон?- Больше есть: Кокосовой стружки, рыбы, орехов, семена...- Качественно спать с 23:00 до 6:00- Больше пить воды! 3 литра в день.- Преодолевать боль- Окружать себя женщинами- Делать упражнение КегеляЭто ещё не всё.... Аноним 27/01/18 Суб 23:49:18 №169533666 15110297329560.jpg(60Кб, 604x446)604x4463. ЖЕНСКИЕ ГОРМОНЫ.Тебе нужно ещё погашать эстрадиол – женский основной гормон, как для мужчин – тестостерон.Способы погашения эстрадиола:- Холод (любой)- Физические упражнения- Медитация- Борьба- Солнечный загар- Принять смерть- Больше действоватьС эстрадиолом основные моменты прояснил. Аноним 27/01/18 Суб 23:49:27 №169533679 >>169533502 (OP)Не пали годноту быдлу, что ты делаешь окаянный?Ответы: >>169539376 >>169539410 >>169539496 >>169539532 >>169539588 >>169539616 Аноним 27/01/18 Суб 23:50:22 №169533741 15159187126840.jpg(54Кб, 604x604)604x604Второй немаловажный гормон, который нужно понижать:Пролактин – мамочкин гормон. Его ещё называют «гормон привязанности». Он делает мужчин такими мягкими и слабыми.Тебе нужен низкий уровень пролактина.Что убивает пролактин?- Половое воздержание- Спорт (в идеале бои)- Отстаивание своих прав- Постоянное движение!Бро, теперь точно всё. Аноним 27/01/18 Суб 23:51:49 №169533865 14966105802840.jpg(28Кб, 490x490)490x490> нужно повышать чувствительность дофаминовых рецепторов!Мне только вчера галуху пролонгированную вкололи Аноним 27/01/18 Суб 23:52:46 №169533936 8vYcm8iTOk.jpg(158Кб, 1920x800)1920x8004. ИТОГИ.Собрав всё в список ежедневных рекомендаций, чтобы ты всегда действовал и достигал своих целей.Внедри:- Половое воздержание- Информационный голод- Периодическое голодание- Перестань мечтать- Больше ешь: Кокосовой стружки, рыбы, орехов, семена...- Качественный сон с 23:00 до 6:00- Больше пей воды! 3 литра в день.- Преодолевай боль- Окружай себя женщинами- Упражнение Кегеля- Холод (любой)- Занимайся боями и борьбой- Медитацию- Больше загорать или заменить витамином D3- Принять смерть- Больше действовать- Отстаивание своих прав- Постоянное движение!На ежедневной основе будешь применять 50% этих инструментов – красавчик!Ты будешь как танк. Танк, который давит всё на пути к своей цели.
>>170820283Там нагрузка на позвоночник такая же при нахождении в стоячем положении, лол. Если к доктору ходишь то спроси можно тебе это или нельзя, но вангую что он запретит из за перестраховки.
>>170820679Слишком много разных действий. Я им предложил одно простое, над которым даже сильно думать не надо, а надо просто ежедневно делать.
>>170820799Какой же ты тупой, еще учить лезешь.
>>170820688Стоять и ходить для меня полезно, а у тебя откуда инфа что нагрузка такая же?
>>170820799В школу приходит новая учительница географии. Только что из педиститута. Начинает вести урок, а дети её не слушают, орут, бесятся – короче никакой дисциплины. Она не выдерживает и в слезах выбегает в коридор. Ей навстречу директор. Выясняет в чём проблема, говорит – пошли.Заходят в класс. Директор:– Дети! кто из вас может натянуть презерватив на глобус!Вовочка:– А что такое глобус?– Вот об этом вам и расскажет новая учительница географии.
Так шоль надо?
>>170821155Там же в ОП посте схема с пояснениями, ну что же ты так.
Нашел ту мангу:http://readmanga.me/holylandНу и еще какая, где пацана чуть ли не в сортир головой макают:http://readmanga.me/over_bleed
>>170821215Да я там "позу краба" на пикчах не увидал нигде, а гугел выдаёт мостик почему-то
>>170821435Это шутка же. Поза называется мабу. А краб это аллюзия на то раковник этот с его раками.
>>170820857Лол, я таки предложил одно единственное действие ежедневное повторение которого позволяет вылезти из той самой жопы:http://arhivach.org/thread/77652/И это действие не требует ничего кроме капли времени и двух ног.
О, там даже есть апгрейд.
>>170803434 (OP)Полная хуйня, нужно пиздовать ко врачам, вся проблема в химии мозга, позы краба и прочие танцы с бубном вам не помогут
>>170822900
>>170822900Еще как помогут.
Минуту продержался, хотя не уверен, что было совсем правильно.
>>170823355Чем сложнее тем лучше же. Надеюсь это не нофап твой минуту продержался, лол.
>>170803434 (OP)Скучно же пиздец как, я лучше продолжу заниматься кроссфитом
>>170823473Щас ещё разок попробую.Но вообще, ОП, тут основная трудность в том, чтобы это делать каждый день.
>>170823541Время в стойке?>>170823581Вспомнил - сделал. Хоть 20 секунд. Потом в привычку войдет.
Господи, как же мне зашел тот мувик про Харухи.
>>170824093Сколько ж лет я пытался что не так и почему постоянно чувство будто чего то не хватает. Десятилетие поисков перемежающихся безумными тренировками, и вот недавно, я просто взял и проснулся. Я заснул в том убогом, сером мире и проснулся в новом, ярком и красочном.
>>170803434 (OP)сука, еле 40 секунд отстоял
>>170824872Норм. По моему главное дотянуть хотя бы до минуты, что бы потом было с чего расти.
Может кто знает сурс этой штуки?
>>170816765подряд за один раз?
>>170825092Тип чем дольше стоишь, тем больше альфач?
>>170823705Ща попробую. Не уверен что я её правильно буду делать, по посту не очень понятно.
>>170823705>>1708254511:40
>>170803434 (OP)Еще более краткий и очень простой способ БАКЛОСАН
>>170825417Если объяснять просто то да. Если сложно то там есть уровень некоторого навыка, но чем он выше тем легче стоять и тем больше времени можешь так стоять. Растет время в стойке - растет и навык, растет навык - растет время в стойке. Я уже могу развивать сам навык, вам я могу предложить только увеличивать время в стойке, потом оно само дойдет и станет понятно.>>170825705До аптеки же дольше идти чем стоять в этой фигне, лол.
>>170825897Кому как.
>>1708052025 минут, йога(2 месяца)
>>170826041Неплохо, если конечно не пытался перераспределить вес со спины на бедра и выдвинуть колени вперед.
>>170803434 (OP)Ну хуй знает, тайцзы тебя вряд ли альфачом сделают, лучше БИ
>>170826488Совмещай эту стойку и мордобой, никаких проблем. А вместо БИ можно сделать по другому. Идя по улицы и натыкаясь на компанию подвыпивших парней берешь и таранишь крайнего с плеча, от души так. Все, боязь драк резко проходит.
>>170827093Что за баба?
>>170827387Не знаю, просто одна из тех кто жизнь любит.
Ну и хватит. Все кому надо думаю увидели.
>>170828093Оп, а есть нечто похожее только с упором на руки?Хочу вкатиться в нечто подобное, только я ноги итак макшу как могу, мне бы руки покачать
