Как сжеч жир на животе? спортом заниюмась хочу живот убрать он не убирается
Худей сильнее
>>160822626не сагай
бамп
>>160822551 (OP)Не пропускай русский язык и физкультуру, меньше жри, залупа малолетняя.
Лучше занимайся. И жри поменьше./тред
>>160822551 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=dFyaPQwqgPA Сахара меньше ешь
>>160822551 (OP)липосакция (выкачать жир хирургически).или попробуй голодание, по идее уберёт жир отовсюду, кроме лица.я голоданием купировал язву желудка, теперь опять жру острые соусы и песочное печенье, и срать стал чаще.
А чай может быть в этом виноват? Если много пить
>>160822890подробнее про голодание пож
>>160822551 (OP)Диеты надо соблюдать
>>160822551 (OP)>спортом заниюмасьЗанимайся усерднее.С прессом вообще весело, ибо без регулярной тренировки быстро скатывается до прежнего состояния.
>>160822551 (OP)Проезжай на велике по 50км пару раз в неделю. За пару месяцев дрищом станешь.
>>160822551 (OP)Никак, локальный сброс излишек веса миф. Худй, угорай по кардио, со временем уйдет.
Героин/тред
Беги, Лес, беги! Вкупе с быстрым метаболизмом через 3 месяца регулярных пробежек по 3 км в день жирок уменьшится. Ну и про пивко в этот срок лучше забыть.
>>160822551 (OP)Нажми "свернуть" он исчезнет
>>160823484На скоростях быстрей схуднет чем на хмуром/тред
HIIT + intermittent fasting + LCHF /thread
>>160822971я голодаю 36 часов 1 раз в неделю. первые 12 часов нельзя пить, потом оставшиеся 24 часа пить и побольше. лишний вес улетает по 500-700 грамм в неделю, похудел со 114 до 98. голодать по неделе и более нахрапом не рекомендую, хуй знает, стресс для организма слишком большой. будет вонять изо рта, так что выгадывай чтобы не на работе голод, я обычно голодаю с 8 часов вечера четверга до 8 часов утра субботы.
>>160822551 (OP)Дефицит калорийЖри меньше трать большеДебил блядь
>>160822551 (OP)Пробежки,Понижай потребляемые калории.Через месяц-два норм будет. Всякие диеты не советую дрочить, только организм своей неумелый будешь подвергать стрессу сильному.Главное не спеши и все будет.
>>160824614я вообще летом на тренировки не ходил, только гулял, сбросил с 85 до 77 а с осени опяьт начал ходить и когда посрал и взвесился сегодня - 79. чяднт?
>>160824779не сри.
>>160824779Ну так ясен хуй, ты наверное когда начал ходить на тренировку. У тебя организм стал больше тратить энергии, ты стал обжиратся сам того не замечая = тесто. Если уж не умеешь в еду, то юзай гогол, там дохуя всякой инфы как и что разграничить что бы тесто из джинсов не убегало.
https://www.youtube.com/watch?v=jGgzL09p0sAhttps://www.youtube.com/watch?v=qcu77idEMRAhttps://www.youtube.com/watch?v=PZvqCfAOLk0
>>160824779Мб мышечная масса растет? Она так-то больше жира весит.
>>160827498хотелось бы верить. еще вены начали проявляться на мышцах
У скиннифэтов часто висит пузо не из-за того что они жирные, а из-за слабости мышц брюшного пресса.
>>160822896если с 5 кусочками сахара и каждые пол часа, плюс ещё плюшки какие нибудь
>>160822551 (OP)почему ты так грубо? попроси по хорошему.жирок, уйди
>>160822551 (OP)Диета
>>160822551 (OP)спорт без диеты никогда не сработает ни в наборе массы ни в сжингании жира дебил ты
