29 лвл, кун, худое телосложение, можно ли в этом возрасте сесть на шпагат до этого не пытался сесть, растяжки никакой.Зачем? Нужно ибо красиво, эстетично, саморазвитие какое-то достижение поставленной цели и пр.
>>141823454 (OP)Можно, но лишь один раз.
>>141823454 (OP)Можно, желание только и иди ноги тяни. Самое главное это делать растяжку при полностью разогретом теле - скакалку берешь и прыгаешь минут 15. Далее можешь тянуть. Тянуть главное не прерываясь (в том смысле, что делается это не подходами).
на бутылку садис блят результат тотже
>>141824522Приседания вместо скакалки можно? А то соседи снизу охуеют, лол.
>>141824611Можно всё то, что приведет твое тело в состояние готовности к совершению физических упражнений, в твоем случае - растяжке мышц ног.Ищи упражнения на разминку и простейшие, для начала, упражнения на растяжку в гугле.
