Бамп

Бамп

Не жрать.

>>130329691
Не жрал 5-6 дней, сбросил примерно 4-5 кг

>>130329812
@
ПОДУМОЛ

/fiz
не ешь за 4 часа до сна, калорийное гавно к минимуму(под минимумом я подразумеваю вообще нет), ходи там сям, двигайся, главное побольше
http://www.fatsecret.ru/ может эта хуйня поможет

>>130330136
Спасиб за приложуху

>>130329396 (OP)
единственно что помогает: жрать 30 грамм углеводов в день, всё остальное овощи/мядо. Молочное не есть. Стабильная потеря 4-5 кг в месяц, даже без спорта, всё остальное хуйня. Вся фишка в том, что когда уменьшаешь количество углеводов (30 грамм в день, то через неделю организм начинает питаться жиром и начинается сжигание жира)

>>130331100
этого удваиваю

мы, кетопетухи, тусуем тут:
https://2ch.hk/fiz/res/894652.html

Тебе 17 и у тебя вес/рост 70/171?
Смешно даже, это мало)

>>130331183
начал всего 40 дней назад, весил 103, сейчас 91. Какие-то полтора месяца прошли, а многие вещи уже большие, сейчас новые джинсы уже купил.

>>130331326
165/65. Много. Жирокочка-эндоморф. 16 лвл. Собираюсь фикстиь с помощью приложухи выше

>>130331437
Тян?

>>130331437
В зал иди

>>130331100
Я где-то читал что 100 углей минимум. Необходимо для нормальной работы мозга.

>>130331970
я на утром ем 30 граммов сухой овсянки с кофе без молока, а потом в течении дня овощи ем, там тоже угли есть.

>>130329396 (OP)
Тебе нужно научится нормально питаться. Диеты кратковременные не имеют никакого смысла. Все быстро вернется. Попробуй меньше есть всякую кондитерку или вообще лучше от нее отказаться, заменить фруктами. Откажись от колбас, сосисок и прочей фигни (Много жира и качество хреновое. Готовь мясо. От хлеба можно отказаться или сократить потребление. Много углеводов и сейчас чуть ли не из кормовой муки для скота делают. И никакой газировки и соков, один сахар. Займись спортом или хотя бы начни бегать. По бегу много инфы в нете, роликов, программ тренировок. 70, 71 кг на твой рост на самом деле норм. Если жира не очень много. Удачи.

>>130331467
Кун.
>>130331490
Зачем? Я и так в норм форме. Нужно лишь недельку от силы поголодать и буду ~56.
Да и при моём росте не оч быть кочкой

>>130329396 (OP)
Дюкан.
</thread>

>>130332395
>заменить фруктами
во фруктах много сахара, а сахар это угли, их максимум 30-40 г. в день можно есть.

>>130332181
В овощах углей почти нет. Там больше клетчатки.
Лучше наладить нормальное питание. Организму нужно все и белки и углеводы и жиры.

>>130332523
30-40 для тех кто сидит на специальной диете. И то сейчас гуглил немного. Писали про 50 минимум.
Во фруктах углеводах значительно меньше чем в печенье, конфетах и пироженых и нет жиров.
В банане 20 грамм углеводов и не все из них сахар.

>>130332665
> Организму нужно все и белки и углеводы и жиры.
Естественно, но тогда забудь про потерю веса.

Вот что можно есть: овощи, всё мясоное, углеводов 30-40 грамм в день. Всё сладкое не есть. Всё. Не нужен никакой спорт. Организм умеет приспосабливаться поверь, он найдет чем заменить небольшой недостаток углей.

>>130332831
>>130332831
>Писали про 50 минимум.
делишь свой вес на 2, столько граммов углей в день можно есть, и через 2-3 месяца будет идеальный вес, не важно ходишь ты в спорт-зал или сидишь за компом.

>>130332918
Все потеряешь, но не так быстро. Всю жизнь на кетодиетах не просидишь. И в них не только одна польза. Лучше сразу привыкнуть правильно питаться. Мне кажется от 30-40 углеводов в день крыша поедет. Если страдать фигней то лучше белково углеводное чередование. Один день без углей. Другой дофига. Все это бред по-моему.

>>130329396 (OP)
Еще забыл важный совет. Попробуй слушать свой организм. Хочешь есть, ешь. Не хочешь не ешь. Не надо переедать. Заставлять себя есть. Доедать что-то если не хочшеь. Все излишки накапливаются в виде жира.

>>130332918
>Вот что можно есть: овощи, всё мясоное, углеводов 30-40 грамм в день. Всё сладкое не есть
Братан, сейчас не 1960, такой хуйнёй только ларисы долины худеют, лол. Ты и в бога наверно веришь, в барабашек там, воду зараженную?
>>130333225
Зачем человеку себя уёбывать чередованиями? У него не застойный вес, после даунгрейда на 60 кило, лол.

>>130333225
>Все потеряешь, но не так быстро.
Ну как бы за 40 дней 12 кг потерял, без спорта, по моему довольно быстро. Где это написано что нужно есть много углей что бы хорошо себя чувствовать? Хищники вообще одно мясо едят и неплохо себя чувствуют.

>>130332430
Не бомбит от своего роста, карланище?

>>130333392
Я против всех этих диет ) Насилования организма. Если страдать фигней, то по мне то белково углеводное чередование меньшее из зол.
Диета переводится как образ жизни. Не 2-3 месяца посидел и жрешь всякую хрень как раньше и набираешь потерянные килограммы.

>>130333516
Бомбит, само собой.

Благо, член компенсирует.

>>130333392
Мы про потерю веса говорим>>130333392
>такой хуйнёй
Ну эта хуйня работает, а я многое перепробовал, а помогло только это. У каждого по своему.

>>130333690
И сколько же?

>>130333477
12 кг за 40 дней это круто. Так быстро худеть не хорошо для организма. 3-5 кг в месяц норм. Все что выше не безопасно. Мы не хищники, у нас по другому устроено пищеварение. И они спят почти весь день.

Не хочу создавать тред, спрошу здесь:
Кто-нибудь пробовал видеотренировку Insanity? Какие подводные камни?

Никак.
Раз 10 уже пытаюсь похудеть.
Больше 5 дней не могу держаться. Голова гудит даже, если есть длинные угли в избытке.
Если ограничивать и их, то совсем хуево.
Срываюсь, бегу в пятерочку, покупаю пирожные, лучше любого героина, лол.
Сегодня вообще пахлавы купил в грузинской харчевне после 2 дней диеты.
Скиннифэт 90-182

>>130333929
>не безопасно
Но и лишний вес тоже не безопасен. Кето это не диета, а перестановка питания на более качественное. Ешь много овощей, не жрешь всякие булочки и жрешь часто и мало.

>>130333674
>Диета переводится как образ жизни. Не 2-3 месяца посидел и жрешь всякую хрень как раньше и набираешь потерянные килограммы.
Нихуя ты открываешь америку. А я думал диета эт типа такой 40 грам углий жрешь, аниж в жир привращаться, особенно БЫСТРЫЫЫИИ, а потом такой опа и АПАЛОН.
>>130333692
>Ну эта хуйня работает
Ты долбоеб, который 12 кг за 40 дней скинул, работник, лил? Ты скидывай, кушай как кушаешь, только не вздумай такую хуйню людям советовать, хех.
>У каждого по своему
Распространенное заблуждение. Не понимаю людей, которые его множат. Ты НЕ особенный. ОСОБЕННЫХ, с реальными заболеваниями и какими-то уже невероятными мутациями в плане метаболизма и гормонов - единицы единиц. В отношении остальных все поддается легкому и довольно точному анализу, после простейших манипуляций подбирается удобный для человека рацион, в котором естественно не должно быть никаких мудацких перекосов типа ТОКА 10 УГЛЕЙ, ТОКА ХАРДКОР, или ВСЁ БЕЛКИ, БИЛКИ В ЖИР НЕ ПРИВРАТЯТСЯ, Я ЧИТАЛ.

>>130329396 (OP)
Слендермен вкатывается в этот тред 191/60

>>130333824
18/14

Единственный момент, где природа не подстебнула

>>130334350
Чувак, мы тут обсуждаем потерю веса. Ты никогда не скинешь вес если не ограничишь себя чем-то в питании. Ты можешь проводить на тренировках хоть по 3-4 часа в день, но если будешь есть много углей, то никогда не похудеешь.
>10 углей
не передергивай, речь о 40 граммах углей, а это не так уж и мало.
Конечно можно правильно питаться и всё такое, но в таком случае результат обычно заставляет себя долго ждать и 80% отказываются от такого правильно опитания и начинают обратно нажираться, а когда ты видишь быстрые результаты, то понимаешь как всё это работает и делаешь всё правильно, начинаешь узнавать много новой инфы, быстро теряешь вес и плавно переходишь с кето на нормальное питание. Именно в быстром результате вся фишка кето.

>>130329396 (OP)
>при своем росте 171
Все, поздно уже.

>>130334165
попробуй фен, в случае марафона, за несколько дней потеряешь кг 7--10

>>130334896
>Ты можешь проводить на тренировках хоть по 3-4 часа в день, но если будешь есть много углей, то никогда не похудеешь.
Все так.
Работал на стройке сначала грузчиком, потом монтажником, работа оче интенсивная, подкачаешься, говорили мне они. Ничего подобного, я там разжирел на 12 кг.
Аппетит нагоняется хорошо, перерыв на обед только один, а значит большая порция хрючева и чай с пирожками ждут меня.
Полнел, как на дрожжах.
Хорошо, не оче расположен к полноте, на +12кг жир остановился.

>>130335201
Был толстеньким. Вещества сделали как на пикче.

>>130335220
Незаконно же.
Да и с ума сойду наверное, я и так дерганный невротик. Буду стены ебать.

>>130334896
>Ты можешь проводить на тренировках хоть по 3-4 часа в день, но если будешь есть много углей, то никогда не похудеешь
Пиздежь, маня. Я в армейке скинул за 3 месяца 34 кг, с 100+ до 70. При том, что рацион там подобран в традициях всяких совковых диет типа СТОЛ НОМЕР 8, в которых как раз углеводы и преобладают, в виде круп и всякого такого, и я там не голодал, плюсом постоянно жрал сладости из чайной. Но там были волшебные физ-нагрузки часов по 10 в день. Так что не оправдывай свою лень - КУДАХ МНЕ НИЧЕГО НИ ПАМАГАИТ ТОЛЬКО ДИЕТА. Все, что ты таким образом скинешь - ты вернешь, инфа 150%. А ведь гораздо проще просто начать заниматься спортом и сбалансировать питание, но вы слишком слабовольны для такого, проще дергать анусом и придумывать хуйню.

мимохуй

>>130335295
>>130335295
тут ты прав, из-за такой диеты неплохо пострадала НС и сердце временами обижается. Сейчас лето, жара. просто питайся фрукты+овоши и больше двигайся, пару кг гарантированно потеряешь

Эх.
175/45

>>130334896
>но если будешь есть много углей
Еб твою мать, тебе 14 лет? или 50? обычно в этом возрасте выявляется максимальная необучаемость. Как можно в 2016 году на полном серьезе верить, что толстеют от углей? Ты блять полюбому в торсионные поля веришь, и 40 грамм углей запиваешь заряженной водой. У тебя ноль познаний в диетологии, вообще. Просто блять даже отрывков каких-то нет.