Хочу пробежать полумарафонХотя бы просто добраться до финишаВ этом году уже проебал, он был неделю назадИтого у меня год на подготовкуЧто вообще делать? Где тренироваться? Какой экип купить? Какие подводные камни?Или лучше напрячься и за полгода подготовиться к тру марафону на 41 км?Бега тред иди
бамп 1/20
бамп 2/20
Приседаний - сотнюОтжиманий - сотнюПресс - сотнюБег - 10 кмКаждый день
Ты дурачек какой-то. Бегаю по стадиону соседней школы, где, кстати, учился. Шорты, футболка, обоссаные 100летние кеды. Что еще то надо. Сильно не превозмогай вначале.
>>122635606Какой у тебя вес? Если оп хотя бы недожыробас, то в хуевой обуви может суставы попортить, наверное.
бамп
Такс-такс-такс, оттаяли домашние бегуны.Есть загон для вас на двачике, даже беготред им создали - нет! хочу советов мудрых в БЭ просить.http://www.knigabeguna.ru/Проваливай, пиздуй, беги отсюда, шавка.
>>122635598а потом тебя ебнут с травмата
>>122635598Облысеешь, не стоит.
БампНасколько опасно бежать полный марафон? Есть лайфхаки? Не оче позорно будет если я просто полушагом пойду?
Бамп
бумп
>>122640251нахуй ты бампаешь? чо блять не понятно? нихуя не надо делать, просто тренироваться, через день. начни с километров двух, постепенно увеличивай, постепенно будет все легче, только тебе силы воли не хватит тренироватьсяполумарафон пробежать это вообще не так и сложно, несколько месяцев спокойных тренировок, главное чтобы суставы не ебнулись, но это уже как рулеточка, у кого-то колени и голени сразу болеть начинают, кто-то может бегать
